تحتوي 3 ملاعق كبيرة من الشوفان على 4 غرامات من البروتين، بينما يحتوي كوب من الحليب على 6 غرامات من البروتين، وبالتالي فإنّ كوب الشوفان بالحليب الذي تصنعه وتشربه كل صباح يقدّم لك حوالي 7 غرامات من البروتين ، وقد تزداد أو تقل بعض الشيء عندما تضيف عناصر أخرى إلى الكوب كالعسل أو السكر. وتقدّر القيمة اليومية الموصى بها من البروتين بـ 0. 8 غرام لكل كيلوغرامٍ من الجسم للبالغين الذين لا يمارسون الرياضة؛ فعلى سبيل المثال إذا كان وزنك 90 كيلوغرامًا فأنت تحتاج إلى 72 غرامًا من البروتين يوميً ا، والتي يمكن الحصول عليها من تناول البيض، أو اللحوم، أو الحليب أو منتجات الألبان الأخرى.
- اعرف المزيد عن كم بروتين في الشوفان - صحيفة البوابة الالكترونية
- كم يحتوي الشوفان من البروتين - بيت DZ
- «الزكاة» للمنشآت الصغرى: متوسط الموظفين سنوياً معيار لاحتساب المبيعات - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ
- تعرّف على طريقة حساب زكاة المنشآت التجارية بالأسلوب التقديري - YouTube
- طريقة حساب زكاة الفطر من خلال موقع بيت الزكاة الكويتي - ثقفني
اعرف المزيد عن كم بروتين في الشوفان - صحيفة البوابة الالكترونية
البروتين في الشوفان يُعدّ الشوفان من الحبوب الكاملة، وهو مصدرٌ جيّدٌ للألياف، وخاصّةً البيتا-جلوكان، بالإضافة إلى أنّه يُعدّ غنيّاً بالفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة، ويجدر الذكر أنّ الشوفان الكامل يُعدّ المصدرَ الوحيدَ لمضادات الأكسدة المسمّاة الأفينانثرامايد (بالإنجليزية: Avenanthramides)، والتي لها آثار وقائية لأمراض القلب، بالإضافة إلى فوائدها الصحيّة؛ كخفض مستويات السكر في الدم والكوليسترول، وتحتوي 100 غرامٍ من الشوفان على 16. 9 غراماً من البروتين، و389 سعرة حرارية، و66. 3 غراماً من الكربوهيدات، و6. اعرف المزيد عن كم بروتين في الشوفان - صحيفة البوابة الالكترونية. 9 غرامات من الدهون، و10. 6 غرامات من الألياف.
كم يحتوي الشوفان من البروتين - بيت Dz
الوقاية من أمراض القلب تحتوي نخالة الشوفان على كميّاتٍ كبيرةٍ من الألياف، وتساعد الأطعمة الغنيّة بالألياف التي يتم استخدامها كجزءٍ من نظامٍ غذائيٍّ منخفض الدهون على الوقاية من أمراض القلب، وقد تساعد المنتجات الغذائية التي تحتوي على الشوفان الكامل التي توفر 750 مليغراماً من الألياف القابلة للذوبان لكلّ وجبةٍ على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب عندما تكون ضمن نظامٍ غذائيٍّ منخفضٍ بالدهون المشبعة والكوليسترول. المصدر:
[2]
تقليل من مستويات السكر في الدم: تساعد نخالة الشوفان على خفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري عند استخدامها في النظام الغذائيّ، ويساعد تناول الشوفان ونخالته مدة 6 أسابيع على خفض مستويات السكر في الدم بشكلٍ كبيرٍ على مدار 24 ساعة، كما ساهم ذلك في تقليل مستويات الإنسولين لدى مرضى السكري من النوع الثاني؛ حيثُ توصي الجمعية الأمريكيّة للسكري بتناول 24 غراماً من الألياف يومياً. [3]
المساعدة على إنقاص الوزن: حيثُ تُعدّ حبوب الشوفان من أكثر الأطعمة التي تعطي شعوراً بالشبع مدةً طويلةً بعد تناولها، وذلك لاحتوائها على ألياف البيتا-جلوكان التي تبطئ عمليّة تفريغ المعدة من الطعام، وبذلك تقلّ السعرات الحراريّة المتناولة، والتي بدورها تساعد على إنقاص الوزن. [4]
المراجع
^ أ ب Jon Johnson (25-09-2018), "Is oatmeal good for people with diabetes? " ،, Retrieved 01-05-2019. Edited. ↑ Adda Bjarnadottir (25-03-2015), "Oats 101: Nutrition Facts and Health Benefits" ،, Retrieved 01-05-2019. Edited. ↑ "OATS",, Retrieved 01-05-2019. Edited. ↑ Hrefna Palsdottir (2016-09-17)، "9 Health Benefits of Eating Oats and Oatmeal" ، ، Retrieved 15-05-2019.
تعرّف على طريقة حساب زكاة المنشآت التجارية بالأسلوب التقديري - YouTube
«الزكاة» للمنشآت الصغرى: متوسط الموظفين سنوياً معيار لاحتساب المبيعات - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ
هناك طريقتان لحساب زكاة دخل المنشآت وهما1. الزيادة والنماء وأم ا شرعا فتعر ف الزكاة بأن ها. وطريقة حساب الزكاة للأوراق النقدية. تتم عملية حساب الزكاة عن طريق ضرب قيمة المبلغ الخاص بالزكاة بنسبة الزكاة فمثلا انت لديك 80000 ريال سعودي وتريد اخراج زكاة هذا المبلغ فان العملية الحسابية تكون كالتالي. ملحقات الفصل الرابع. نماذج حساب الزكاه التقديريه مهمه جدا ملف مرفق.
تعرّف على طريقة حساب زكاة المنشآت التجارية بالأسلوب التقديري - Youtube
طريقة حساب الزكاة التقديرية موضوعات سوف نتناولها التوضيح اليوم، حتى يتعرف كل مكلف عن الأسباب التي تدفع هيئة الزكاة والضريبة لتطبيق تلك الطريقة. إذ إن في الحالات الطبيعية أو وفقًا للقاعدة التي تعمل بها هيئة الزكاة والضريبة والجمارك، فهي تقوم بجباية الزكاة من خلال الإقرار الزكوي الذي يقوم به المكلف، ولكن هناك حالات يكون فيها الحساب تقديريًا وسوف نوضحها فيما يلي، إلى جانب توضيح كيفية الاعتراض على تلك الطريقة. هذا الأسلوب تستخدمة هيئة الزكاة والضريبة والجمارك عند محاسبة أحد المكلفين، عندما يكون ليس لديه حسابات منتظمة وقوائم مالية.
طريقة حساب زكاة الفطر من خلال موقع بيت الزكاة الكويتي - ثقفني
آفاق- الرياض
كشفت الهيئة العامة للزكاه والدخل اليوم الإثنين طريقة حساب زكاة المنشآت التجارية بالأسلوب التقديري. وأوضحت "الزكاه والدخل " في فيديو توعوي ، أن المكلف هو المنشأة التي تنطبق عليها شروط الزكاه سواءأكان شركة أو مؤسسة أو مشروع صغير ولتسهيل الأمر على المنشآت تم وضع طريقتين لحساب الزكاه. وقالت أن الطريقة الأولى تسمى طريقة الحسابات وهي تصلح للمنشآت الكبيرة أو التي لديها قوائم مالية مدرجة أو إذا كانت موقعة مع مكاتب مراجعة حسابات قانونية. أما الطريقة الثانية الزكاه التقديرية وتصلح للمنشآت الصغيرة أو التي ليس لديها قوائم مالية مثل البقالة أو المغسلة أو الحلاقة ونحوها ، ويتم حسابها من خلال ربطها مع المؤسسات الحكومية الأخرى فيتم معرفة رأس المال مثلاً من خلال وزارة التجارة وعدد العمال من خلال الربط مع وزارة الموارد البشرية والتنمية الإجتماعية والبيانات الأخرى من الجمارك وغيرها ، وبعد تجميع كافة البيانات من الجهات الرسمية يتم وضعها في معادلة " عادلة ، ومجازة من اللجنة الشرعية في الهيئة ، ومعتمدة ". وطريقة حساب الزكاه التقديرية: قسمة إجمالي الدخل السنوي على ثمانية " متوسط دوران رأس المال " ثم جمع الناتج على حاصل ضرب الدخل السنوي في 15% " متوسط هامش الربح السنوي " ثم ضرب الناتج في 2.
يذكر أن الزكاة سيتم احتسابها بنسبة 2. 5% من الوعاء الزكوي، ولا تخضع للفترة المالية القصيرة (في أول النشاط أو آخره) ما لم تكن أكثر من 354 يوماً في السنة، مع تحديد قيمة الزكاة التقديرية للمكلف بما لا يقل عن 500 ريال سنوياً.
طرق التواصل مع بيت الزكاة الكويتي
هناك الكثير من المصادر التي يمكن أن تقوم من خلالها التواصل مع بيت الزكاة الكويتي, والاستفسار منه علي أي شيء ترغب في معرفته. يمكن التواصل مع بيت الزكاة الكويتي عبر الاتصال 22241814 وهو الرقم المخصص لاستقبال الرسائل والاتصالات للإجابة علي كل الاستفسارات والأسئلة. يمكن مراسلة بين الزكاة الكويتي عبر رسائل الواتس أب, حيث يتم إرسال الأسئلة والاستفسارات علي رقم الواتس أب علي رقم 94443366. كما يمكن أن تقوم بزيارة مقر بيت الزكاة الكويتي ومقابلة أحد خدمة العملاء وتقديم كل الأسئلة والاستفسارات, حيث يتواجد مقر بيت الزكاة الكويتي في العنوان منطقة الوزارات، قطعة 7، الشهداء، الكويت. أو يمكن مراسلة بين الزكاة الكويتي عبر منصات التواصل الاجتماعي المختلفة
error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ