؛ فيا أيها المنبطحون، المطبعون مع العدو أفيقوا، "كيف ينام الذئب في عدوانهِ إن يكن راعٍ عدوُ الغَنَمِ"... الباحث والكاتب، والمحاضر الجامعي، المفكر العربي والمحلل السياسي الأديب الأستاذ الدكتور/ جمال عبد الناصر محمد عبد الله أبو نحل عضو نقابة اتحاد كُتاب وأدباء مصر رئيس المركز القومي لعلماء فلسـطين عضو الاتحاد الدولي للصحافة الإلكترونية/
- دكتور ريان جمال الظل
- دكتور ريان جمال الروح
- دكتور ريان جمال العالم
- المشروبات المسموحة في الصيام... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
- المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع - ايوا مصر
- المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع | مجلة الجميلة
دكتور ريان جمال الظل
ويُضيف نفّاع في مقاله المذكور: "يبدو أنّ الناقد والدارس يبذل جهدًا أكثر بكثير من الكاتب، هذا ما تأكدت منه وأنا أطبقه على عطائي المتواضع... عمل الناقد صعب جدًا، ليس بسبب الخشية من حساسية الأديب، الشاعر والكاتب (وهي موجودة لدي الكثيرين من الكتّاب والنقّاد)، القضية تكمن في الأمر الأساسي. هذا الاختلاف حتى لو كان هشّا خفيفا في البيئة الاجتماعية، والتراث واللغة والموضوع واللهجة والطبيعة بين الناقد والكاتب من حيث المكان والجيل والتأثر والمؤثرات، أن يستوعب الناقد نكهة اللفظ والتعبير والتشبيه والعادات أحيانا أكثر من الكاتب، هنا تكمن قدرة الناقد الذي يجب أن يعيش بيئة غير بيئته. ولكل شيء خصوصيته وسحنته، هذا ما أجادت به فاطمة ريان بالاعتماد على نفسها وهمِّها وثقافتها ومسؤوليتها، وبالاعتماد أيضًا على زملائها من الدارسين والمدرّسين مشيرة بنزاهة واستقامة وأمانة إلى العديد منهم" (م. ن. رابطة أدباء الشام - الدكتورة فاطمة ريّان والأديب محمد نفّاع، تعالق فكريّ بين جمال الأدب وموضوعيّة النقد. ). هذا الكلمات الصادقة التي جاءت في مقال نفّاع، واعترافه بصعوبة عمل الناقد التي تفوق صعوبة عمل الكاتب، لأنّه سيعيش في بيئة غير بيئته، وأحيانا وفي الوقت نفسه، في أكثر من بيئة غير بيئته، قلّة هم كتّابنا القادرون على التفوّه بها، وعلى الاعتراف بالحقيقة التي يعترف بها نفّاع.
دكتور ريان جمال الروح
من يعرف الدكتورة فاطمة ريان والكاتب الأديب محمد نفّاع، كما أعرفهما عن قرب، سوف يرى كيف أنّ الدين وأيّ فكر آخر مهما تقاطب معه، لا يُشكّلان عقبة أمام تعالق الأفكار التقدميّة التي تهدف إلى خدمة الإنسان والمجتمع الإنساني عامة، وأنّ العلم جاء لخدمة الإنسانية، وليُقرّب بين المواقف الفكرية مهما تباعدت. لأنّ الفكرّ الإنساني، لا يستحقّ أن يُعدّ إنسانيا إن لم يكن هدفه الأول هو خدمة الإنسانية وجسر الهوّة بين اختلافها وشتاتها. د. فاطمة ريان هي امرأة عربية فلسطينية مسلمة متدينة متحجّبة، لم يمنعها دينها ولا تديّنها، وهما لا يمنعان غيرها إذا أراد، عن حمل أفكار تقدّمية ونشرها، كما لم يمنعها عن متابعة دراساتها الجامعية حتى اللقب الثالث، الدكتوراه، وكذلك أوضاعها الاجتماعية لم تمنعها من التوفيق بين دراستها وبين كونها زوجة وأمّ، لأسرتها حقوق عليها، وكذلك بين عملها كمدرّسة تقضي وقتا ليس بالقليل في مكان عملها وأمام طلابها. والأديب محمد نفّاع، كاتب عربي فلسطيني درزي، يحمل فكرا شيوعيا أمميا تقدّميا. وقد وضع فكره الإنساني، في مجال السياسة والأدب، في خدمة مجتمعه وإنسانيته. مؤخّرا، التقى فكره بفكر د. د. عبدالحق الصنايبي يرد على مذيع الجزيرة جمال ريان | تمغربيت. فاطمة حين اختارت أدبه موضوعا لدراستها.
دكتور ريان جمال العالم
في نبذة موجزة تبيّن الباحثة الهدف العام المرجو من الدراسة بقولها: "نطمح في هذه الدراسة إلى تأصيل فكرة النص التراثي في الأدب الفلسطيني المحلّي داخل إسرائيل. عبر دراسة عينيّة في أدب محمد نفّاع. غير أنّ دراسة هذه الفكرة لا يُمكنها أن تكون معزولة عن فكرية أيديولوجية وأدبية مختلفة. ولذلك سنسعى في دراستنا لمسألة السرد التراثي في أدب محمد نفّاع، إلى بيان مسألتين مركزيتين: 1. علاقة النص التراثي بتعريف الهوية الفردية والجمعية. 2. جمال ريان يحاور الشاعر والكاتب الفلسطيني الكبير د . لطفي زغلول | مــدونة الصحافي جمال ريـان. أثر ذلك على أدبية النص" (ريان، 2015، ص 9). ثم تنتقل الكاتبة لبيان أسباب اختيارها لمحمد نفّاع. وموجز ذلك أنّ نفّاع كاتب عربي فلسطيني له أيديولوجيا وطنية سياسية تفترض أنّه قدّم أعمالا أدبية تحمل مطالبه الوطنية ومقاصده السياسية. وبما أنّ الأديب ينطق بلسان أمّته، وأنّ الأمّة لا تعرّف بدون هوية، والهُوية لا تكون بدون لغة وتراث، تفترض الكاتبة أنّ إصرار نفّاع على الكتابة التراثية، هو إصرار على تعريف الأقلية (العربية) وبلورة هويّتها، وهُويّته العربية الفلسطينية، الأمر الذي ستبرهنه الكاتبة في الفصول التطبيقية" (م. ص 14). ومن ثمّ تنطلق في القسم النظري إلى تعريف الهُوية عامة، والهُوية الفلسطينية خاصة، محاولة فهم مركّباتها ومراحل تبلورها، وتخبّطاتها كذلك، وإشكالياتها، وبشكل خاص بالنسبة لعرب 48.
؛ فقاموا باستقبال قادة عصابة جيش الاحتلال الصهيوني بالورود، وفرشوا لقتلة النساء والأطفال السجادة الحمراء، وعزفوا لهم نشيد الاستسلام، وبيع العروبة، والإسلام!!. وعقدوا معهم اتفاقية تعاون أمني خيانة علنية علي بيع المقدسات، والمسجد الأقصى المبارك!!. فهل نسوا أولئك المطبعين من غير سبب، ولا ثمن سوي حفظ بقاءهم على كرسي الحكم؛ و باتوا علنًا يصافحون قادة عصابة الاحتلال من الذين تلطخت أيديهم بدماء ألاف الأطفال الأبرياء والذين ارتكبوا مئات المجازر، والمذابح والتي ترقي لجرائم حرب ضد الانسانية حسب القانون الانساني الدولي! ؛ هل نسوا مجازرهم؟! ؛ حيثُ دمروا ألاف من بيوت الفلسطينيين في غزة عبر قصفها من خلال الطائرات الحربية الصهيونية فوق رؤوس ساكنيها من النساء والأطفال، والشيوخ! ؛ فأبادوا عوائل بأكملها، ومسحوهم من على وجه الأرض!. وختامًا فإن الشهيد الطفل/ ريان الذي أدمي قلوبنا رحِيلة شهيدًا بإذن تعالى للعلياء _ هو ذات المشهد المؤلم الذي لا زال يتكرر يوميًا بصورة أبشع، وأشد قَسوةً، وضراوة في فلسطين، برصاص المحتلين الغاصبين العنصريين! دكتور ريان جمال الظل. ؛ ثم تُشاهد بعضًا من قادة العرب يضعون أيديهم بأيدي الغاصبين– فَّشُّلتَ أياديهم النحسة؛ والخزي، والعار لِكل من خان المسرى، وفرط بالمسجد الأقصى، وطبع مع اليهود الغاصبين؛ فلن ينالهم من هذه الاتفاقيات سوى الذل، والعار، والمهانة، والخزي في الدنيا، والأخرة، وإن فلسطين، ومدينة القدس سوف تنتصر، وتتحرر من عصابة الاحتلال طال الزمان أم قصر؛ والخاتمة لأصحاب الحق، وللأتقى، وليس للأقوى، رحم الله الطفل المغربي الشهيد ريان؛ ورحم الله كل أطفال فلسطين الشهداء، وسيبقي مشهد ريان نَراهُ يتكرر يوميًا مع أطفال فلسطين حتي زوال المحتلين الفاشيين النازيين الجدد!
إلا أنه لا بأس من احتساء بيبسي دايت للرجيم على استحياء، أي أنه في حال القدرة على الاستغناء عنه فذاك من الأفضل. أما في حال عدم الاستغناء عنه، والرغبة الملحة في تعويض فاقد السكريات، فلا ضرر من الاعتدال في احتسائه، وأي صودا دايت أخرى. لكن ينصح الابتعاد كليًّا، وجزئيًّا عن المشروبات الغازية المحلاة. قد يروق إليك: متى تظهر نتائج الصيام المتقطع على الجسم؟
الشاي
من المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع الشاي، سواء أكان: شاي عادي، أخضر، شاي القرفة، إلا أنه ينصح بعدم تحليته. كما ينصح بالاعتدال في احتسائه، وعدم الإفراط فيه. المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع - ايوا مصر. تجدر الإشارة إلى أن الشاي الأسود خالٍ من السعرات الحرارية هو الآخر. أما عن الشاي بلبن، فهو غير مسموح به خلال حمية الصيام المتقطع؛ ذلك لأنه يسهم في تثبيت الوزن. كذلك لا ينصح باحتساء الشاي المثلج؛ إذ يحوي على كثيرٍ من السكريات. القهوة
مسموح احتساء القهوة بأنواعها، عادية كانت، أم خضراء، أو حتى النسكافية البلاك، أو السادة، وفق شروط محددة، نوضحها في النقاط التالية:
تجنب إضافة مبيض. احتساؤها غير محلاة بالسكر. تجنب إضافة اللبن إليها. عدم إضافة الكريمة. عدم الإفراط في احتسائها؛ لتجنب أضرارها.
المشروبات المسموحة في الصيام... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
يبحث الكثيرون عن المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع والتي تعمل بكفاءة منقطعة النظير على منح الشعور بالشبع. ووفقًا لما تلاقيه هذه الحمية على وجه الخصوص من إقبال راغبي إنقاص الوزن، نتعرف على ما يمكن احتساؤه خلالها بالتفصيل. المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع
الحق أن كافة أنواع المشروبات، من المسموح احتساؤها في الفترة المسموح خلالها بتناول الطعام، دونما تقييد، شريطة الاعتدال. إلا أن فترة الامتناع عن تناول الطعام، تقتضي احتساء بعض المشروبات، من غير تحلية، أو تحليتها بواسطة سكر الدايت على أقصى تقدير. وفيما يلي نتناول أبرز المشروبات التي ينصح باحتسائها خلال نظام الصيام المتقطع:
المياه
يأتي الماء على رأس المشروبات، التي ينصح باحتسائها، وفيما يلي مجموعة من النقاط المهمة حوله:
الماء خالٍ تمامًا من السعرات الحرارية. ينصح بتناول لترين ونصف اللتر من المياه بشكلٍ يومي. ينصح بإضافة القليل من الملح، في حال الشعور بالصداع، الإعياء. المشروبات المسموحة في الصيام... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة. الماء مثبط فعال للشهية. المياه الغازية
الصودا والمشروبات الغازية، من المواد التي ينصح أخصائيو التغذية بالابتعاد عنها تمامًا، سواء خلال اتباع حميات إنقاص الوزن من عدمه.
المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع - ايوا مصر
يمكن أيضًا تناول الليمون قبل نصف ساعة من الوجبات لتقليل الشهية وبالتالي زيادة حرق الدهون المخزنة في الجسم. يمكن إضافة الليمون إلى العديد من الأطباق للحصول على أقصى قدر من الفوائد. يرجى ملاحظة أن الأشخاص المصابين بالتهاب المعدة يفضلون الابتعاد عن الليمون قدر الإمكان حتى لا تؤدي إلى تفاقم المشكلة. الفاكهة المسموح بها للصيام المتقطع
من المستحيل اتباع نظام غذائي بدون فواكه ، ويمكن تناول الفاكهة كطبق رئيسي وتناولها بين الوجبات. لكن دعونا نتعرف على الثمار المسموح بها للصيام المتقطع وهي: (الجوافة ، الخوخ ، الفراولة ، البطيخ ، الأناناس ، التفاح ، الموز ، الرمان ، الكرز المشمش ، الكيوي ، البطيخ ، البرقوق ، اليوسفي ، التين الشوكي ، البرتقال). أما الكميات المناسبة لهذه الأنواع المختلفة من الفاكهة فهي كالآتي:
كوب كرز. البرتقالي هو برتقالة واحدة. المشمش 4 حبات
الكيوي فاكهة واحدة
البطيخ طبق متوسط الحجم
يعتبر الموز نصف الثمرة ، حيث يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية. الرمان فاكهة متوسطة الحجم. الماندرين حبة واحدة. Opuntia هو فاكهة واحدة. المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع | مجلة الجميلة. تفاحة واحدة بين الوجبات. الجوافة فاكهة واحدة. 3 فواكه فراولة
الخوخ حبة واحدة
أناناس ويفضل شريحتين.
المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع | مجلة الجميلة
اقرئي أيضاً: رجيم الصيام المتقطع وطرق تطبيقه وفوائده ومضاره
• الصيام يوماً بعد يوم
يعتمد هذا الأسلوب من الصيام المتقطع على الصيام يوماً وتناول الطعام بشكل طبيعي في اليوم الذي يليه. وفق الدراسات، يساعد هذا النمط على فقدان الوزن بشكل ملحوظ وعلى تحسين صحة القلب والدورة الدموية، خاصة لمن تعاني من السمنة. هذا الأسلوب من الصيام المتقطع لا ينصح باتباعه من قبل المبتدئات أو من تعاني من حالات مرضية مزمنة. • الصيام لمدة 16 ساعة
هو النمط الأكثر شيوعاً من الصيام المتقطع، يعرف أيضاً بحمية 8: 16 الأكثر شيوعاً والذي شرحنا تفاصيله في مقدمة المقال، وهو ما يسمى بحمية 16:8، يتم خلاله تناول الطعام خلال 8 ساعات فقط من اليوم والامتناع عنه خلال فترة 16 ساعة المتبقية منه سواء يومياً أو يوماً بعد يوم أو خلال أيام معينة من الأسبوع. هذا الأسلوب من الصيام المتقطع يساعد في مكافحة العديد من الأمراض، كالسمنة، السكري، أمراض الكبد والالتهابات المختلفة. • الصيام لمدة يومين في الأسبوع
هذا النمط من الصيام المتقطع يساعد في التخفيف من كميات السعرات الحرارية المتناولة خلال الأسبوع، خاصة في يومي الصيام. ينصح بأن يكون يوما الصيام غير متتاليين.
ولكن ما..
ثبات الوزن من أكثر مسببات الإحباط وترك الرجيم. حيث يتفاجئ البعض بعدم نزول الوزن رغم اتباع الحمية وترك الوجبات..
القهوة هي أحد أكثر المشروبات انتشارًا بين الملايين حول العالم. ومع ذلك فإن الآراء حول تأثير القهوة على الوزن..
دائمًا ما كانت الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة مثيرة للقلق والمخاوف لدى الجميع، وخاصة المهتمين بالصحة والرشاقة. والمرضى الذين يعانون..
اتباع حمية مقتصرة على السوائل له العديد من الفوائد الصحية ولكن له أيضًا العديد من الأضرار. فما هي فوائد..
لماذا يرجع الوزن بعد الرجيم؟ هذا السؤال الذي حيّر الكثير من متبعي الحميات والحالمين بالرشاقة وحتى أخصائي التغذية وخبراء..