ومع ذلك لابد من التوازن بين حمل النفس على العبادة والترويح عنها بما أحل الله ليكون عونا لها على الجد والنشاط.. كما في حديث النبي صلى الله عليه وسلم لحنظلة: [ساعة وساعة]. بمفهومها الصحيح. وروي أنه في الزبور: "ينبغي للعاقل أن تكون له أربع ساعات.. وذكر منها: "وساعة يخلي فيها بين نفسه ولذتها فيما يحل ويجمل". وقال بعض العلماء: "روحوا عن هذه القلوب ساعة بعد ساعة؛ فإنها إذا كلت عميت". لنفسك عليك حق | موقع مقال. وقال آخر: "إن هذه القوب تمل كما تمل الأبدان، فروحوا عنها بطرائف الحكمة". وكان رسول الله صلى الله عليه وسلم أكثر الناس تبسما، وكان يمازح أهله وأصحابه، ولا يقول إلا حقا. وأما في جانب العقل: فلابد من تغذيته بالعلوم والمعارف الدينية والدنيوية، وأن يفتح له نوافذ الفكر على كل جديد ومفيد، يقرأ في التاريخ الماضي والحاضر، ويأخذ من كل شيء أحسنه وأجمله، فلا هو منقطع عن ماضيه، ولا هو أسير لحاضره. يتأمل في قصص الماضي وأحداث الحاضر، ويستفيد من الأحداث والتجارب، ويفتح فكره وعقله على كل مفيد ونافع، يأخذ الحسن ويدع القبيح، ويرفض الخرافات والأوهام والخزعبلات والبدع ـ خصوصا في جانب الإيمان والكفر والحق والباطل ـ وهو في كل ذلك منضبط بضوابط شرعه وقواعده دينه.
- فإن لنفسك عليك حق - منتدى نشامى شمر
- لنفسك عليك حق | موقع مقال
- طرق تنظيم وقت الدورة الشهرية للفتيات | مجلة سيدتي
- كيف أنظم الدورة بدون أدوية - موضوع
فإن لنفسك عليك حق - منتدى نشامى شمر
تاريخ النشر: 19 أبريل 2016 01:39 KSA «إنَّ لربِّكَ عليك حقًّا، وإنَّ لِنَفسكَ عليك حقًّا، ولأهلك عليك حقًّا، فأعْطِ كلَّ ذي حقٍّ حقَّهُ»، هذه العبارة التي قالها الصحابي الجليل سلمان الفارسيّ – رضي الله عنه- لأخيه أبي الدرداء وأيدها المصط A A «إنَّ لربِّكَ عليك حقًّا، وإنَّ لِنَفسكَ عليك حقًّا، ولأهلك عليك حقًّا، فأعْطِ كلَّ ذي حقٍّ حقَّهُ»، هذه العبارة التي قالها الصحابي الجليل سلمان الفارسيّ – رضي الله عنه- لأخيه أبي الدرداء وأيدها المصطفى – صلى الله عليه وسلّم – قائلا: «إِنَّ لِجَسَدِكَ عَلَيْكَ حَقًّا مِثْلَ الَّذِي قَالَ لَكَ سَلْمَانُ». فدائما ما نسمع هذه العبارات عندما ننهك أنفسنا في الاستذكار أو العمل فنسمع ممن يحبنا «إنّ لبدنك عليك حقّا»، وهنا يقصد المحب الإنهاك الجسدي والإرهاق العقلي التي سوف يعترينا من شدّة العمل أو الاستذكار. فإذا نظرنا إلى عبارة: «إنّ لنفسك عليك حقا» «وإنّ لجسدك عليك حقا» لوجدنا أنفسنا فقط نركز على أجسادنا وننسى أنفسنا، فالنفس كذلك لها حقٌ علينا فالألم النفسيّ أشدّ علينا من الألم الجسدي. فإن لنفسك عليك حق - منتدى نشامى شمر. فنحن لا نعير الجانب النفسي الكثير من الاهتمام، ونرى بأنّه من السخف مراعاة الجانب النفسي سواء لنا أو لغيرنا فكم من صامت ثائرا هائجا داخليا وبأقل مؤثر خارجيا يقذف بالحمم البركانية التي تتأجج في صدره وتصاب بالحيرة والذهول ألم يكن هادئا صامتا متزنا، ونحن لا نعلم ماذا يتوقد داخله من ألم أو حقد أو حسد.
لنفسك عليك حق | موقع مقال
فكان الرجل يأتي من المهاجرين فيؤاخي النبي ﷺ بينه وبين رجل من الأنصار، وكان الأنصار في غاية الإيثار، والمحبة لهؤلاء المهاجرين. وكان الواحد منهم لربما قاسمه ماله، كما هو معروف في خبر سعد بن الربيع مع عبد الرحمن بن عوف، قال سعد بن الربيع لعبد الرحمن بن عوف: أغلى ما أملك زوجتاي، فانظر أطلق واحدة، فإذا انقضت عدتها تزوجتَها [2]. وفي المقابل كان المهاجرون في غاية العفاف، فكانت نفوسهم عالية، ليس فيها دناءة، ولا فيها ضعف، ولا عندهم التواء، ولا عندهم استغلال، ولم يقولوا: فرصة لا تعوض، أموال باردة، فقال له: بارك الله لك في أهلك ومالك، دُلّني على السوق، وما أخذ منه شيئاً.
تعلم التنفيس بطريقة صحيحة ولكن لا تقل أنك مخطئ بذلك. فبنك المشاعر لا ينضب وليس لك أن تغلقه. اقض وقتا مع نفسك فقط. حاورها بصدق واهتمام ورافقها فأنت إما رفيق خير أو سوء لنفسك. حاول أن تزيد من عملك التطوعي. اللعب من الحيوانات الأليفة أو قضاء وقت مع الأطفال يجعل للحياة ألوانا أخرى، فلا تنس ذلك! زد من عطائك على كافة الأصعدة فذلك سيرد إليك مضاعفا وبداية مردوده هو السعادة الفورية التي تشعرها مع كل عطاء. دائما تذكر أنك خلقت بيد الصانع الأكبر وهو من اختار لك مكانا في الدنيا وأنك ضروري فيها ولا يصح لك أن تسخر أو تكره أو تنقد ما زودت به من نعم بشكل مستمر لأنك لم تتعلم عن تطويرها ولأنك لن تستطيع خلق مثلها. فنحن مزودون بما يفوق كل التكنولوجيا. فنحن حقا نستطيع أن نغير الدنيا. ولكن لنفعل ذلك، علينا أولا أن نغير نظرتنا السلبية لأنفسنا لنتيح لها الفرصة أن تخلق لنا الطاقة والتفاؤل الكافيين لمواجهة التحديات. لنتطور إذا ونزد ثقافتنا عن كيفية التعامل مع النفس. Read Next
ديسمبر 15, 2019
أسرع ٣ طرق للتخلص من التفكير الزائد
مارس 6, 2020
٦ علامات تدل على أنك شخص متزن داخلياً
نوفمبر 23, 2020
مفهوم اكتئاب فصل الشتاء وسبل التعامل معه
واخيرا بعد ان تعرفت على كيفية تنظيم الدورة الشهرية طبيعيا اكتشفي ما سبب استمرار الدورة الشهرية لفترة طويلة؟
طرق تنظيم وقت الدورة الشهرية للفتيات | مجلة سيدتي
4- تناول كبسولات القرفة المتوفرة في الصيدليات: حيث تحتوي الكبسولة على 400 مغ من القرفة، ولكن أوصيك بعدم أخذ هذه المكملات دون الرجوع لطبيبك؛ فقد تُحدث تأثيرات حقيقية في الجسم. هل بالفعل القرفة مفيدة لدورتكِ الشهرية؟ بعد قراءتي لعدد من الأبحاث الطبية حول هذا الموضوع ليس هناك أدلة علمية كافية تثبت بأن القرفة قادرة على تنظيم الدورة الشهرية بشكل فعال إلا أنها قد تساعد في ذلك، ولكن يُعتقد أنّها تعمل كموسع للأوعية الدموية أي أنها تزيد من تدفق الدم مما قد يساعد في إنزال الدورة وتنظيمها. طرق تنظيم وقت الدورة الشهرية للفتيات | مجلة سيدتي. وبالنسبة لحالتكِ تحديدًا فمن فوائد القرفة لكِ أنّها تزيد من معدلات الحرق؛ حيث تزيد من عمليات الأيض فدمجها مع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية يساعد على تقليل الوزن الذي يؤدي إلى خلل في الهرمونات والدورة الشهرية. بالإضافة إلى امتلاك القرفة خصائص مضادة للالتهابات ومثبطة لهرمون البروستاجلاندين (هرمون مسؤول عن الشعور بالألم أثناء الدورة)، فبالتالي تخفف من آلام الدورة الشهرية [٢] ، واحتواء القرفة على مادة اليوجينول (Eugenol) يساعد في التخفيف من شعور الغثيان خلال الدورة. هل من نصائح تساعدكِ على تنظيم الدورة الشهرية؟ نعم، وأؤكد لك فعاليتها من خبرتي في العمل في المجال الطبي، مثل:
ممارسة التمارين الرياضية والحرص على تناول طعام صحي (أو اتباع حمية غذائية) لإنقاص الوزن.
كيف أنظم الدورة بدون أدوية - موضوع
[2]
متى اشرب البردقوش وقت الدورة
تقوم بعض النساء بتناول مشروب البردقوش للحد من أعراض مرحلة سن اليأس وكذلك لأعراض الألم الشهري للدورة الشهرية ، كما أنه يحد من التقلبات المزاجية التي تحدث بسبب الدورة الشهرية ، ويمكن البدء في تناول البردقوش فور نزول الحيض للمساهمة على تقليل أي تقلصات وتحفيز الرحم على التخلص من الدم اء الزائدة ، يُعتقد أيضاً أنه يساهم في الحد من كل ألم يصاحب الدورة الشهرية سواء بأسفل البطن أو أخر منطقة الظهر ، فهو يعتبر علاج عشبي مشهور بكل مشاكل صحة المرأة كما أنه يستخدم للحالات الأتية:
مساعدة الدورة الشهرية على الأنتظام. الحد من أعراض انقطاع الطمث. تنظيم توازن الهرمونات بالجسم. العمل على تقليل أعراض متلازمة تكيس المبايض. العمل على تقليل من مستويات الأندروجين. [4]
فوائد البردقوش للجسم
يعمل على تحسين الهضم. تعزز نشاط الشهية. الحد من حدوث حصوات بالمرارة. يعمل على علاج قرح المعدة. يحسن من صحة القلب. يعمل على توسيع الأوعية الدموية. يعمل على تقليل ضغط الدم. الحد من الإحساس من القلق. الحد من الإحساس بالتوتر. يحسن الصحة العاطفية. تنظيم الدورة الشهرية. يعالج صحة الجهاز العصبي. تهدئة السعال والبرد. تخفيف صداع الراس.
فيتامينات تساعد على انتظام الدورة الشهرية
بعد التعرف على طرق طبيعية تساعد على انتظام الدورة، فلنتعرف على أهم الفيتامينات التي تساعد على ذلك أيضًا، وكان أهمها الآتي:
فيتامين د (Vitamin D)
يرتبط انخفاض مستويات فيتامين د بعدم انتظام الدورة الشهرية، كما يعد فيتامين د علاج فعّال لمتلازمة تكيس المبايض. يتم الحصول على فيتامين د من:
التعرض لأشعة الشمس الصباحية لمدة 15 دقيقة يوميًا. تناول بعض الأطعمة والمشروبات الغنية به، مثل: سمك السالمون، والفطر، والبرتقال، والألبان المدعمة بالفيتامين. تناول المكملات الغذائية فيتامين د، وذلك باستشارة الطبيب. يجدر العلم أن فيتامين د لا يطرح مع السوائل خارج الجسم، إنما يتراكم في دهون الجسم إن كان أكثر من الحد المطلوب مسببًا بعض المشكلات الصحية. فيتامينات ب (Vitamins B complex)
مجموعة فيتامينات ب لها أهمية كبيرة للجسم، وكان من ضمنها الأهمية الخاصة بالنساء، حيث تعمل الفيتامينات على:
علاج تأخر الحمل في بعض الحالات. تعزز التبويض. المساعدة في انتظام الدورة الشهرية. تقليل فرص الإصابة بأعراض ما قبل الدورة الشهرية. كيف أنظم الدورة بدون أدوية - موضوع. تتوفر فيتامينات ب في العديد من المواد الغذائية وأبرزها: الأسماك، والبيض، والدواجن، واللحوم، ومنتجات الألبان، والخضروات الورقية، والفاصوليا، والبازلاء، والمكسرات.