وفي الواقع، تربط العديد من الدراسات القائمة على الملاحظة والتجارب العشوائية ذات الشواهد تناول كميات كبيرة من البوتاسيوم بانخفاض خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، كما أن المواد الأخرى في البطاطس التي قد تعزز انخفاض ضغط الدم تشمل حمض الكلوروجينيك وربما الكوكوامين. إدارة الشهية والوزن
قد تدعم الأطعمة المليئة بالحشو إدارة الوزن، مما يطيل الشعور بالامتلاء بعد الوجبات ويقلل من تناول الطعام والسعرات الحرارية، ولقد أظهرت تجربة قديمة أخرى على 11 رجلاً أن تناول البطاطس المسلوقة كجانب مع شرائح اللحم أدى إلى تناول سعرات حرارية أقل أثناء الوجبة مقارنة بالمعكرونة أو الأرز الأبيض. وبالتالي، قد تساعد البطاطس في إدارة الوزن من خلال مساعدتك على تقليل تناول الطعام بشكل عام، حيث تشير الدراسات إلى أن مثبط البروتيناز وهو بروتين في البطاطس، قد يثبط الشهية. 352 سُعر حراري الفرق بين سُعرات البطاطا المقلية والمشوية. السلامة والآثار الجانبية للبطاطس
تناول البطاطس صحي وآمن بشكل عام، ومع ذلك، في بعض الحالات، يحتاج الناس إلى الحد من استهلاكهم، وذلك لأسباب تشمل:
حساسية البطاطس
الحساسية الغذائية هي حالة شائعة، تتميز برد فعل مناعي للبروتينات في بعض الأطعمة، حيث تعتبر حساسية البطاطس نادرة نسبيًا، ولكن قد يكون لدى بعض الأشخاص حساسية من الباتاتين، وهو أحد البروتينات الرئيسية في البطاطس، أيضًا قد يكون المصابون بحساسية اللاتكس حساسين للباتاتين أيضًا بسبب ظاهرة تُعرف باسم الحساسية المتبادلة.
- 352 سُعر حراري الفرق بين سُعرات البطاطا المقلية والمشوية
- كايلي جينر تنفصل عن والد ابنتها مغني الراب ترافيس سكوت
352 سُعر حراري الفرق بين سُعرات البطاطا المقلية والمشوية
واحد ثمرة من البطاطس ذات الحجم المتوسط تحتوي على 164 سعر حراري. الـ 195 جرام من البطاطس المشوية مع القشرة تحتوي على 220 سعر حراري. أما الـ10 أصابع من البطاطس المقلية ووزنها يكون حوالي 42 جرام فهي تحتوي على 158 سعر حراري. أما الـ195 جرام من البطاطس المشوية وتكون بدون قشرة فهي تحتوي على 162 سعر حراري. أما عن شرائح الشيبسي فكل قطعة تحتوي على 8. 1 سعر حراري. أما عن الطبق المعتدل من البطاطس بالكاري فهي تحتوي على 199 سعر حراري. أما عن سندوتش البطاطس فهو يحتوي على 248 سعر حراري. وهذا البيان الخاص بالسعرات الحرارية هو الخاص بالبطاطس يوضح أن الطرق الخاصة بطهي البطاطس لها تأثير كبير في المحتوى الخاص بالسعرات الحرارية وأن كلما ارتفع استعمال الزيت في قلي البطاطس كما زادت السعرات الحرارية فهي، وأيضاً عندما يريد الشخص في التخلص من الوزن فلابد وأن يبتعد تماماً عن القلي بالزيت أو بالزبدة أو القيام بإضافة الخبز إلى البطاطس وهذا يكون عند قليها ويتم التقليل من تناول البطاطس المقلية في الساندوتشات. القيمة الغذائية التي توجد في البطاطس حقاً أن البطاطس تعتبر مليئة والنحاس والماغسيوم والألياف والعديد من الفيتامينات ومنها فيتامين ب6 وفيتامين ج والحامض الأميني "التربتوفان" والمنجنيز والكربوهيدرات وغيرها من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، وهي ذات قيمة غذائية عالية ويستفاد منها الجسم كثيراً ولكن طريقة طهيها هي التي تتحكم في حجم السعرات الحرارية الذي يوجد فيها.
يمكنك الاستمتاع بتناول البطاطس المقلية عن طريق شويها بملعقة زيت وإضافتها للقانون ، أو تبخيرها أو غليها في الماء المغلي ، فهذه الأنواع من وصفات البطاطس قليلة السعرات وغنية بالألياف. البطاطس المشوية مفيدة عند تناولها مع الخضار أو الزبادي أو الجبن قليل الدسم ونحاول تجنب الأجبان الدهنية واللحوم الباردة عالية الدسم. وصفة بطاطس صحية نضع البطاطس في القدر ونضيف الماء ، ويمكنك استخدام أنواع مختلفة من البطاطس. اسلقي البطاطس لمدة 5 أو 10 دقائق ، أضيفي قليل من الملح وصفيها من الماء جيداً (يجب أن تكون بين طرية وصلبة). ضعي البطاطس في صينية مسطحة وادهنها بملعقة من زيت الزيتون ، ثم ضعيها في الفرن على درجة حرارة عالية حتى تحصلي على لون البطاطس الذهبي الذي تفضلينه. تحتوي البطاطس على العديد من المواد التي تفيد الإنسان وتحميه من العديد من الأمراض المختلفة ، ولكن الإفراط في تناول البطاطس يمكن أن يؤدي إلى السمنة ، لذلك يجب تناولها باعتدال ، وبهذا قد نكون قد ذكرنا بوضوح السعرات الحرارية في البطاطس المقلية. لا تنسى مشاركتها مع الأصدقاء لا يُسمح بنسخ أو سحب المقالات الموجودة على هذا الموقع بشكل دائم ، فهو حصري فقط لـ الفنان نت ، وإلا فإنك ستخضع للمسؤولية القانونية واتخاذ الخطوات اللازمة للحفاظ على حقوقنا.
أعلنت نجمة تلفزيون الواقع عارضة الأزياء وسيدة الأعمال الأمريكية كايلي جينر ، الأخت غير الشقيقة لنجمة التلفزيون، كيم كارداشيان ، عن وضعها لمولدها الثاني من زوجها نجم الراب العالمي ترافيس سكوت، وذلك بصورة نشرتها في صفحتها الخاصة على موقع التواصل الاجتماعي. كايلي جينر تنفصل عن والد ابنتها مغني الراب ترافيس سكوت. كايلي جينر تشوق الجمهور لجنس المولود
ونشرت كايلي جينر الصورة بتعليق أشارت فيه أنها وضعت الطفل قبل أيام قليلة وهو في التاريخ المميز الموافق 2-2-2022 دون الإشارة إلى جنس المولود. ولاقت الصورة التي نشرتها كايلي وهي تمسك بيد مولودها الثاني موقع التواصل الاجتماعي خصوصاً أنها الصورة الأولى التي تنشرها ورجح البعض أن تكون كايلي قد أنجبت صبياً لأنها وضعت إلى جانب التاريخ قلب أزرق اللون. يشار إلى أن لكايلي طفلة من زوجها وتدعى ستورمي وكانت كايلي احتفلت بعيد ميلاد ابنتها التي بلغت من العمر 4 سنوات بصورة جمعت عائلتها الصغيرة نشرتها في صفحتها الخاصة على موقع التواصل الاجتماعي. كايلي جينر أكثر النساء متابعة على إنستقرام
وأصبحت كايلي جينر أول امرأة تصل إلى أكثر من 301 مليون متابع على موقع تبادل الصور والفيديوهات الشهير إنستقرام والذي يعتبر إنجازا لم تصل إليه أي امرأة أخرى في العالم.
كايلي جينر تنفصل عن والد ابنتها مغني الراب ترافيس سكوت
وأطلقت النجمة، البالغة من العمر 24 عاماً، على طفلها، الذكر، كما توقع الجميع، اسم "وولف وبستر Wolf Webster". كما كانت كايلي قد نشرت صورة على حسابها في إنستغرام، أعلنت من خلالها عن وضعها لمولودها الثاني من نجم الراب العالمي ترافيس سكوت. والد كايلي جينر كوري غامبل. وتظهر الصورة يد ابنتها الأولى "ستورمي" وهي تضم يد الطفل حديث الولادة، وأرفقت الصورة بتعليق مختصر جداً، أشارت من خلاله إلى تاريخ الولادة في 2 فبراير 2022، وإلى نوع الطفل وهو "صبي"؛ عبر إرفاقه بقلب باللون الأزرق. وما أكد أن الطفل المولود "صبي" وليس "فتاة"؛ هو تعليقات شقيقتيها كلوي وكيم كاردشيان على الصورة بقلوب باللون الأزرق أيضاً. ولاقت الصورة التي نشرتها كايلي تفاعلاً كبيراً على مواقع التواصل الاجتماعي، حيث عمد الكثير من نجوم الصف الأول في العالم على التعليق عليها، وكان من ضمنهم والد الطفلة ترافيس سكوت، الذي دائماً ما تثار شائعة خطوبته وكايلي في الإعلام. كما أن خبر إنجابها تصدّر أهم الصحف والمجلات. لمشاهدة أجمل صور المشاهير، زوروا « إنستغرام سيدتي »
وللاطلاع على فيديوجراف المشاهير، زوروا « تيك توك سيدتي »
ويمكنكم متابعة آخر أخبار النجوم عبر «تويتر» « سيدتي فن »
COVID-19 #خليك_بالبيت العدد الإجمالي 1097084 الزيادة اليوم 41 المتعافون 1081770 للتبليغ عن إصابة 1214 COVID-19 #خليك_بالبيت للتبليغ عن إصابة 1214 العدد الإجمالي 1097084 الزيادة اليوم 41 المتعافون 1081770 السبت ٢٤ نيسان ٢٠٢١ - 10:43 اخبار ليبانون فايلز متوفرة الآن مجاناً عبر خدمة واتساب... اضغط هنا أعلن والد نجمتي تلفزيون الواقع كايلي وكيندال جينر المتحول جنسياً، كايتلن جينر رسميا خبر ترشحه لمنصب حاكم ولاية كاليفورنيا، وقد شكّل هذا الأمر جدلا كبيرا بين الجمهور، بعد ان كان سابقا قد أعلن عن تخطيطه لذلك. وكان ضج كايتلن جينر مواقع التواصل الاجتماعي بعد أن نشر على حسابه الخاص فيديو له وهو يخوض تحدي الرقص الشرقي. والد كايلي جينر الأشقاء. وأبهر كايتلين جينر المتابعين برقصه وهو يضع علبة بيضاء صغيرة على رأسه من دون أن تقع وحصل الفيديو في فترة قصيرة على أكثر من مليون و200 الف مشاهدة اضافة الى مئات التعليقات المشيدة والمستغربة رقصه والتحدي الذي خاضه.