سرايا - وقت الطهى 60 دقيقة يكفي لـ4 أشخاص المقادير - لحم البقر: 500 غراماً (مقطع مكعبات) - الأرز: 4 اكواب - طماطم: 500 غراماً (مقطعة) - معجون الطماطم: ملعقة صغيرة - الثوم: 4 فصوص (مفروم) - البصل: 500 غراماً (مقطع) - هيل: ربع ملعقة كبيرة - البهار الأبيض: نصف ملعقة صغيرة - ملح: 2 ملعقة صغيرة - الزيت النباتي: 2 ملعقة صغيرة - الزعفران: نصف ملعقة صغيرة (مطحون) طريقة التحضير في قدر على النار، اقلي البصل والثوم مع ملعقتين صغيرتين من الزيت النباتي. أضيفي اللحم البقري واقليه قليلاً. أضيفي في القدر فوق اللحم سبعة أكواب ماء مع الطماطم ومعجون الطماطم والبهارات والملح، واتركي الماء حتى يغلي وحتى ينضج اللحم تماماً، مع إضافة الماء عند الحاجة. اغسلي الأرز وانقعيه لمدة 20 دقيقة، ثم صفيه جيداً وضعيه في قدر على النار مع 5 أكواب من مرق اللحم حتى يغلي، ثم خففي النار حتى ينضج الأرز. اقل سعرات حرارية مطعم. اسكبي الأرز في طبق التقديم ووزعي فوقه اللحم، ثم قدميه. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
- تجنبي زيادة الوزن في رمضان بهذه العادات الغذائية
- من أشعار الإمام الشافعي - شبكــة أنصــار آل محمــد
- إذا نطق السفيه فلا تجبه .. فخير من إجابته السكوت
تجنبي زيادة الوزن في رمضان بهذه العادات الغذائية
قال اختصاصي تغذية مسجّل و مؤسس Find Food Freedom، سام بريفيت "إذا كنا نشعر بالذنب والعار مع الطعام، فيمكن أن يكون لدينا أكثر خطة وجبات غنية بالعناصر الغذائية في العالم، ولن تكون مفيدة بسبب هذا الشعور بالذنب والعار... والآثار النفسية للنظام الغذائي والتقييد". ويتم نشر الرسالة على نطاق أوسع عبر وسائل التواصل الاجتماعي التي لها تاريخ أطول، امتد لأكثر من 20 عاما، وكان بعض اختصاصيي التغذية يشجعون الأكل الحدسي، الذي يكسر "قواعد" الطعام ويركز على الخضوع إلى إشارات الجسم. قال اختصاصيو التغذية إن كونك أكثر لطفا مع نفسك والاستمتاع بالطعام الذي تتناوله ليس فقط أكثر متعة، بل إنه يعمل أيضا بشكل أفضل من النهج التقليدي للتغذية. تجنبي زيادة الوزن في رمضان بهذه العادات الغذائية. قال ستيف جراسو، اختصاصي التغذية:"هذا هو سبب نجاح صناعة النظام الغذائي، إنها صناعة بمليارات الدولارات لأن الكثير من الناس يفعلون ذلك، ويفشلون ثم يعودون إلى هذا النظام الغذائي"وأضاف جراسو"أنا اختصاصي تغذية مضاد للنظام الغذائي، أنا ضد هذه الحميات المبتذلة، هذه الحلول السريعة لأنها لا تعمل على المدى الطويل. " ويعد Grasso و Previte و Williams أخصائيي تغذية مسجلين ويكسبون المال من خلال صندوق TikTok's Creator والشراكات المدفوعة على الموقع.
يحاول الكثير من الأشخاص الوصول إلى الوزن المثالي لأجسادهم لتجنب أضرار السمنة أو الحصول على القوام المثالي، من خلال اتباع برنامج غذائي قاسي. الأشخاص الذين يفقدون أوزانهم بأسلوب صحي وعلى فترة زمنية طويلة أكثر قدرة على المحافظة على الوزن الجديد، فإذا كنت تسعى لتقليل وزنك، فيجب عليك تغيير عادات الأكل وأسلوب حياتك، بدلًا من اتباع برنامج غذائي قاسي. تناول الفاكهة بدلًا من الحلويات
تناول الفاكهة
لخسارة وزنك بنظام صحي عليك بممارسة رياضة متوسطة الشدة لمدة ساعة يوميًا، مثل المشي السريع، والبدء بالتمارين تدريجيًا. تقليل السعرات الحرارية، من خلال تناول أطعمة قليلة السعرات، والتي تشعرك بالشبع في الوقت ذاته، مثل الخضروات. تقليل الكربوهيدرات، المتمثلة في الأرز، والمكرونة، والخبز. تقليل الدهون، لكن لا مانع من إدخال الدهون الصحية بكميات معقولة، مثل "زيت الزيتون، والأفوكادو، والمكسرات وغيرها"، وفقا لـ" ويب طب ". تقليل السكريات المتمثلة في الحلويات، والمشروبات الغازية، والأطعمة المضاف إليها السكر، مثل "بعض أنواع الصلصات والخضروات المعلبة"، فتساهم في زيادة محيط الخصر. الإكثار من شرب الماء
شرب الماء
تناول الأطعمة الغنيّة بالألياف، فتساعدك الألياف على الشعور بالشبع وتقليل الرغبة في تناول الطعام.
إذا نطق السفيه فلا تجبه..... فخير من إجابته السكوت - YouTube
من أشعار الإمام الشافعي - شبكــة أنصــار آل محمــد
عَلـمنٍيَ سْـكَـوتيْ:- أن المشْاعر والأحاسَيس هي من صفْات الإنسِان.. عَلـمنٍيَ سْـكَـوتيْ:- أن أكونْ عضواً فعالاً في المجْتمع حتى أقَوم بدورِي على أكْمل وَجه.. عَلـمنٍيَ سْـكَـوتيْ:- أن كل ِشخص لـه طابِع خاْص يختلَف تماماً عن طوْابع الآخرْين عَلـمنٍيَ سْـكَـوتيْ:- أن الثقةْ بالْنفس تجعلكَ دائماً في العلْالي ولا تجعلَك من أدنٍى المستويَا.. من أشعار الإمام الشافعي - شبكــة أنصــار آل محمــد. عَلـمنٍيَ سْـكَـوتيْ:- أن احترْام الغير ليْس خوفاً منه والمْيل للمصلَحة لا إنْما لأاحتْرامه لي أيَضاً.. مخرج سَكَتُّ عَنِ السَّفِيهِ فَظَنَّ أنَّي عَييتُ عَنِ الجوَابِ! ***
إذا نطق السفيه فلا تجبه .. فخير من إجابته السكوت
كاتب الموضوع رسالة شيشة عضو عدد المساهمات: 7 نقاط النشاط: 19 السٌّمعَة: 1 بلد العضو: موضوع: إذا نطق السفيه فلا تجبه.. فخير من إجابته السكوت الجمعة سبتمبر 30, 2016 10:34 am يخاطبني السفيه بكل قبح.. فأكره أن أكون له مجيبا يزيد سفاهة فأزيد حلما.. إذا نطق السفيه فلا تجبه .. فخير من إجابته السكوت. كعود زاده الإحراق طيبا إذا نطق السفيه فلا تجبه.. فخير من إجابته السكوت فإن كلَمته فرَجت عنه.. وإن خليته كمداً يموت. زائر زائر موضوع: رد: إذا نطق السفيه فلا تجبه.. فخير من إجابته السكوت الجمعة سبتمبر 30, 2016 10:37 am فعلا ابيات شعرية بقمة التشبية يعطيك العافية شيشة عضو عدد المساهمات: 7 نقاط النشاط: 19 السٌّمعَة: 1 بلد العضو: موضوع: رد: إذا نطق السفيه فلا تجبه.. فخير من إجابته السكوت الجمعة سبتمبر 30, 2016 12:25 pm JAR7 كتب: فعلا ابيات شعرية بقمة التشبية يعطيك العافية أنا لا أنسخ وألصق، أنا أنتقي الأبيات الجميلة فقط.
لمراسلة الادارة بأمور خاصة لايشاهدها غير الادارة فقط من هنا لطلب الالتحاق بفريق منتدانا الحبيب إذا نطق السفيه فلا تجبه.. فخير من إجابته السكوت