يعطي شعوراً بالشبع وذلك بفضل هرمون السيروتونين. يقلل من تكون الخلايا الدهنية وخاصة في منطقة الأرداف والبطن. يساعد في عملية تنظيم النوم وبالتالي المساعدة في عملية الرجيم. يحسن الحالة المزاجية التي تلعب دوراً في زيادة الوزن. فيتامين د يلعب الدور الكبير في تخسيس الوزن ناهيك عن الفوائد الإضافية التي تعود على البشرة والوجه وغيرها من أجزاء الجسم، وهناك بالفعل عدد من النساء والسيدات والفيتات اخذت فيتامين د ونحفت. فرط فيتامين أ: احذر منه - ويب طب. الجدير ذكره أن ابرة فيتامين دال تزيد الوزن فلهذا من المهم عدم أخذها دون إستشارة طبيب التغذية من أجل الحيلولة دون التعرض للأعراض جانبية. فوائد فيتامين د للشعر والبشرة
هل فيتامين د مفيد لآلام الظهر ؟ نعم مفيد وأيضاً كذلك فائدته تمتد إلى أبعد من ذلك وهي حل مشاكل الشعر والبشرة والوجه:
يزود الجسم بالكثير من الفيتامينات والمعادن التي تقوي فروة الرأس. تمنع تساقط الشعر. تحول دون تقصف الشعر خاصة في فترات الصيف والعرق الشديد. تخلصك من حب الشباب والبثور. تزيد من نضارة الوجه وتظهرك بالمظهر اللائق. يخلصك من التوتر والقلق والإكتئاب الذي يسبب تساقط الشعر طبعاً. في الختام
تعرفنا في مقال اليوم عبر موقع مفيد على الجواب عن سؤال هل فيتامين د مفيد لآلام الظهر ؟ حيث أن فيتامين دال أو فيتامين أشعة الشمس من الفيتامينات المهمة جداً للتخلص من مشكلة آلم الظهر وحل مشاكل صحية أخرى كثيرة تعرفنا عليها في النقاط السابقة.
فرط فيتامين أ: احذر منه - ويب طب
هل هناك أي أضرار إذا أخذت حبة فيتامين مختلفة في كل يوم من أيام الأسبوع، مثلاً: الجمعة آخذ حبة فيتامين د، السبت آخذ فيتامين سي، وهكذا؟ - Quora
نقص فيتامين د في الامارات | فيتامين دال | 3A2Ilati
سؤال من أنثى
سنة 25
في الطب العام
فيتامين د معدله ١٥ و اخدت حقنة devit ٣٠٠٠٠٠ وحدة هو اكررها كام مرة و كل قد ايه من الزمن
إن عيار الفيتامين د 15 يعتبر نقص خفيف و ليس مهم.
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
بواسطة: جوري الشهري
تاريخ الوصفة: 10/10/2019
طريقة بطاطس تشيلي فرايز
الطريقة:
نحمس اللحم المفروم لين يتغير لونه
بعدين نضيف البصل ونحمس
نضيف ملح وفلفل اسود وبابريكا وثوم مطحون وكمون
نضيف ملعقة معجون طماطم وملعقة فلفل حار وشوي مويه ونخليه على نار متوسطة ١٠ د
٠ صوص الجبنة:
في قدر على النار نضيف كوبين جبنة شيدر مبشورة وكوب موزريلا ( اختياري)وكوب كريمة طبخ وعلى نار متوسطة لين تذوب الجبنة
٠ نقلي البطاطس بعدين نتبلها ببهارات البطاطس ونحطه في صحن التقديم نضيف شوي من صوص الجبنة وبعدين اللحم والصوص واخر شي نزينه بالهالبينو والبصل المقلي
طريقة عمل بطاطس فرنش فرايز المقرمشة وذهبية بطريقة ماكدونالز اللذيذة - ثقفني
ثلاث حبّات من البطاطا كبيرة الحجم. رشّة من الملح الخشن. وضع الزيت النباتي في مقلاة كبيرة على حرارة عالية ليسخن جيداً، ووضع وعاء عميق جانباً فيه كميّة من الماء البارد. فرك البطاطا تحت الماء البارد، ثمّ تقطيعها إلى قطع طوليّة سميكة نوعاً ما ووضعها مباشرةً في وعاء الماء البارد. وضع البطاطا على دفعات في المقلاة لقليها على حرارة عالية لمدّة خمس دقائق، ثمّ تصفيتها من الزيت الزائد على ورق المطبخ. وضع البطاطا المقلية في طبق التقديم، ثمّ رشها بكمية مناسبة من الملح. طريقة عمل أصابع البطاطس المقرمشة
ستة أشخاص
كوب من الدقيق. ملعقتان صغيرتان من البابريكا الحلوة. ثلاث حبّات من البطاطا، كبيرة الحجم. ملعقة صغيرة من البيكنج باودر. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. ملعقة صغيرة من الكزبرة الناعمة. طريقة عمل بطاطس فرنش فرايز المقرمشة وذهبية بطريقة ماكدونالز اللذيذة - ثقفني. ملعقة صغيرة من الكركم. ملعقة صغيرة من الملح. مكونات الصلصة:
ملعقة كبيرة من معجون الخردل. نصف ملعقة صغيرة من الملح. ثلاثة أرباع الكوب من المايونيز. ملعقة كبيرة من عصير الليمون. ربع كوب من الكاتشب. نصف ملعقة صغيرة من بودرة الثوم. للقلي: القليل من زيت الذرة. برش حبات البطاطا إلى أصابع صغيرة ورفيعة باستخدام محضرة الطعام، وضع كلٍ من: البيكنج باودر، الدقيق، البابريكا، الملح، الكركم، الفلفل والكزبرة معاً في وعاء عميق وتقليبهم جيداً.
افطر واتسحر في أجواء رومانسية.. جرب «Itelucci» أو «Latino» وال...
ثم نضع مقلاة على نار متوسطة ونضيف إليها الزيت ونتركه يسخن. ثم نضع البطاطس كل جزء على حدة في كيس الحلواني، ونضغط على الكيس حتى تنزل البطاطس في الزيت المغلي على شكل حلزوني. ثم نترك البطاطس في الزيت حتى يكتسب لونا ذهبيا، ثم نرفعه من النار، ونقدمه مع الصوص وبالهنا والشفا. مكونات بطاطس فرايز
يتكون بطاطس فرايز من مكونات سهلة وبسيطة تضفي عليه مذاقه الرائع واللذيذ والمقرمش وهي كالآتي:
4 حبات بطاطس كبيرة. 2 لتر ماء. ملعقة صغيرة خل. 3 ملعقة صغيرة ملح. نصف كوب كورن سيرب أو ممكن استبداله بثلث كوب سكر. زيت نباتي. نصف كوب سمن نباتي. مكونات صوص التقديم
نصف كوب كاتشب. رشة بصل بودر. ملعقة كبيرة صلصة حارة. ملعقة كبيرة عصير ليمون. يتم تحضير بطاطس فرايز بطريقة سهلة وبسيطة وهي كالآتي:
أولا نحضر صوص التقديم، نحضر إناء ونضيف إليه الكاتشب والملح والبصل بودر والصلصة الحارة وعصير الليمون ونخلطهم جيدا. ثم نحضر بطاطس مناسبة للقلي. ثم نقشر البطاطس ونقطعها شرائح متساوية في سمك 2 سم تقريبا، ثم أصابع متساوية، ثم نغسلها جيدا. نحضر إناء ونضيف إليه الماء والخل والملح وكورن سيرب أو سكر ونقلبهم جيدا، ثم ننقع البطاطس فيه لمدة لا تقل عن ساعتين.
(للتأكد من أن الزيت أصبح جاهزاً، يمكن احضار مكعب من الخبز ووضعه في الزيت، فإذا تحول لونه إلى اللون البني خلال 60 ثانية، يكون الزيت جاهزاً للقلي). رابعاً: نقلي البطاطس على دفعات، بحيث نقلي كل دفعة لمدة 6 دقائق، حتى يتحول لون البطاطس إلى اللون الذهبي الفاتح. ثم نخرجها من الزيت و نضعها على مناشف ورقية لنصفي الزيت منها جيدًا. نقلي كامل الكمية على دفعات ونتركها تبرد على المناشف. خامساً: بعد القلية الأولى، نرفع الحرارة إلى 180 درجة مئوية، ( إن تحول مكعب من الخبز إلى اللون البني في 30 ثانية، إذاً فالزيت جاهز). ثم نعيد البطاطس المقلية مرة أخرى إلى الزيت ونقليها لمدة 2 إلى 3 دقائق لكل دفعة، حتى تصبح ذهبية اللون ومقرمشة حقًا. ثم نضعها على مناشف ورقية مرة أخرى لنتخلص من الزيت الزائد و نرش فوقها الملح. ملاحظة
يمكن رش الفلفل الأسود، كما يمكن رش البقدونس المفروم أو الكزبرة الخضراء المفرومة فوق البطاطس المقلية لإضفاء نكهة مميزة وجديدة. وبعض المطاعم ترش على البطاطس جب بارميزان مبشور بمجرد خروجها من الزيت. مواضيع ننصح بها
طريقة عمل البطاطس المقرمشة البطاطس المقرمشة المقلية من الأطباق التي يمكن أن نطلق عليها اسم السهل الممتنع، فهي في ظاهرها طبق جانبي بسيط جدا، لكن إتقانها يحتاج إلى خطوات لا بد من اتباعها.