الخطوة الثالثة:-
تفتح منصة ابشر يتم النقر على أيقونة ابشر أفراد باللون الاخضر. الخطوة الرابعة:-
تفتح الصفحة الرئيسية لمنصة أبشر، قم بادخال بيانات تسجيل الدخول وتشمل:-
-اسم المستخدم او رقم الهوية. - كلمة المرور. -النقر على تسجيل دخول. تفتح صفحة تأكيد رمز التحقق الذي سيصلك عبر الجوال الخاص بك المسجل في
حسابك في ابشر، قم بادخال رمز التحقق في الخانة المخصصة له، ثم قم بالنقر على
تسجيل الدخول. طريقة رفع بلاغ جرائم إلكترونية من خلال أبشر| بلاغ الجرائم الإلكترونية ابشر absher. الخطوة الخامسة:-
تفتح صفحة قائمة الخدمات الالكترونية التي تقدمها منصة ابشر، قم بالتوجه
للنقر على ايقونة خدماتي( خدمات). الخطوة
السادسة:-
تفتح أمامك الخدمات المنبثقة من أيقونة خدماتي، قم بالتوجه للنقر على
أيقونة (الأمن العام). الخطوة السابعة:-
تفتح أمامك قائمة الخدمات الالكترونية المنبثقة تحت الأمن العام وتشمل:(
التبليغ عن مشتبه به للانتماء للفئات الضالة. - كما تشمل الجرائم الالكترونية ما يلي:-
-بلاغ اختراق المواقع الالكترونية
-بلاغ الرسائل البريدية الالكترونية
-بلاغ المشاركة الالكترونية
-بلاغ الرسائل النصية
-بلاغ رسائل القنوات الفضائية
- كما تشمل أيقونة متابعة البلاغات بعد تقديمها بالرقم المرجعي. - قم باختيار نوعية البلاغ الذي ترغب في تقديمة
الخطوة الثامنة:-
-قم بتعبئة البيانات المطلوبة لتقديم ورفع البلاغ وتشمل:-
-رقم هاتف المستقبل.
- طريقة البلاغ على الجرائم الالكترونية جامعة
- طريقة البلاغ على الجرائم الالكترونية لوزارة
- طريقة البلاغ على الجرائم الإلكترونية
- طريقة البلاغ على الجرائم الالكترونية للخدمات البلدية لأمانة
- طريقة البلاغ على الجرائم الالكترونية لابناؤنا
- "العريكة الجنوبية" أكلة شعبية امتدت لمختلف مناطق السعودية | مجلة سيدتي
- الشبكة الكويتية/كم سعرة حرارية في الموز؟
- "المنتو" أكلة حجازية وبديل صحي للسمبوسة المقلية | مجلة سيدتي
طريقة البلاغ على الجرائم الالكترونية جامعة
هل تعرف رقم الجرائم الالكترونية أو وسائل الإبلاغ عن الابتزاز الالكتروني في المملكة العربية السعودية. إن كنت قد واجهت مثل هذه المسألة؟. تابع معي هذه المدونة لتتعرف على طريقة التواصل مع الجهات المختصة بحالات الابتزاز الالكتروني، وكيف تحمي نفسك من الوقوع في مثل هذه المشكلة. مع دخول الإنترنت إلى مجتمعاتنا بشكل كبير في السنوات السابقة ومع إمكانية وصول الجميع له في وقتنا الحالي سواء من المتصفحات أو الأجهزة الذكية فهناك العديد من الأشخاص الذين يسيئون استخدام التواجد على شبكة الإنترنت، ومن ضمن هذه الإساءات الابتزاز الالكتروني. فإذا حدث- ﻻ سمح الله- ووقعت أنت أو أحد معارفك أو أصدقاءك في الابتزاز عليك أن تعرف كيف تتعامل وكيف تتوجه للجهات المختصة وكيف تقدم بلاغات بهذا الخصوص. في هذا المقال نشارك معك وسائل تقديم البلاغات فيما يخص الابتزاز الالكتروني. طريقة البلاغ على الجرائم الالكترونية للخدمات البلدية لأمانة. أهم وسائل الإبلاغ عن الابتزاز الالكتروني
مع كثرة البلاغات المقدمة في الأعوام السابقة، حيث وصل عدد البلاغات المقدمة عن الابتزاز الالكتروني أكثر من 7500 قضية في عام 2019. وحرصاً من الجهات المختصة على حماية كلاً من المواطن والمقيم من مثل هذه الجرائم. وفرت العديد من الوسائل التي يمكن من خلالها التبليغ عن أي جرائم إلكترونية قد تتعرض لها مثل الابتزاز الالكتروني.
طريقة البلاغ على الجرائم الالكترونية لوزارة
الإبلاغ عن الجرائم الإلكترونية يمكن لضحايا الجرائم الإلكترونية في دولة الإمارات الإبلاغ عبر منصة (eCrime) () عن أية شكاوى تتعلق بالابتزاز الإلكتروني، والاختراقات التقنية، والاحتيالات المالية وغيرها من الجرائم التي ترتكب عبر شبكة الإنترنت، وشبكات التواصل الاجتماعي. يمكن للجمهور أيضاً الإبلاغ عن أي جريمة أو اشتباه يقع من خلال مواقع التواصل الاجتماعي، ويهدد أمن المجتمع، أو الآداب العامة، أو النظام العام من خلال هواتفهم الذكية عبر التطبيق الذكي "مجتمعي آمن" الذي أطلقته النيابة العامة الاتحادية في يونيو 2018. يتيح التطبيق الذكي للأفراد الإبلاغ عبر أربع وسائل، هي: الصور، والفيديو، والتسجيل الصوتي، وتحميل الرابط. رقم الجرائم الالكترونية وغيره من وسائل تقديم البلاغات عن الابتزاز الالكتروني تجدونها هنا - معك. يضمن التطبيق السرية التامة لهوية المبلغين، واتخاذ الإجراءات السريعة في البلاغات من خلال مكتب التحقيقات الاتحادي التابع للنائب العام. يمكن تحميل التطبيق عبر منصتي آي. أو. أس و أندرويد. بالإضافة إلى ذلك، خصصت الهيئة العامة لتنظيم قطاع الاتصالات قناة للإبلاغ عن حوادث التهديد الإلكتروني والسلامة الإلكترونية من خلال فريق الاستجابة الوطني لطوارئ الحاسب الآلي (aeCERT) التابع لها، والتواصل عبر الرقم 80012 للاستعلام.
طريقة البلاغ على الجرائم الإلكترونية
ومن ضمن هذه الوسائل ما يلي:
الخط الساخن للجرائم الإلكترونية
يعد الخط الساخن للجرائم الإلكترونية الوسيلة الأكثر شيوعًا في الإبلاغ عن الجرائم الإلكترونية، حيث يكون من خلال الاتصال على 1909 وهو رقم مكافحة الابتزاز الالكتروني في المملكة العربية السعودية. فلا تتردد بالاتصال سواء للاستفسار أو الإبلاغ عن أي جريمة إلكترونية. بوابة وزارة الداخلية ( أبشر)
أبشر هو الموقع الإلكتروني الخاص بوزارة الداخلية السعودية، والذي من خلاله تستطيع تخليص وإنهاء العديد من المعاملات الحكومية والتي من ضمنها تقديم أي بلاغات. طريقة البلاغ على الجرائم الالكترونية لابناؤنا. والإبلاغ عن الجرائم الإلكترونية بمختلف أنواعها كالابتزاز الالكتروني حيث يتم من خلاله بخطوات بسيطة وفي دقائق معدودة، وستتمكن بعدها من متابعة ومراجعة البلاغ عبر رقم مرجعي تحصل عليه بعد أن تستوفي إجراءات تقديم البلاغ. وتوفر لك أيضاً إمكانية تقديم البلاغات على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. التوجه ﻷقرب مركز شرطة
ومن أكثر الطرق التقليدية لتقديم أي بلاغ للجهات المختصة هو التوجه إلى أقرب مركز شرطة حولك. وبخطوات بسيطة ومع وجود الأدلة ستنهي تقديم بلاغك في وقت قصير من تواجدك في قسم الشرطة. وتأكد أن الجميع متواجد لمساعدتك وحل مشكلتك.
طريقة البلاغ على الجرائم الالكترونية للخدمات البلدية لأمانة
اختيار كلمات مرور قوية لحساباتك
تتم عمليات الابتزاز كذلك عن طريق عمليات الاختراق للحسابات أو البريد الإلكتروني والحصول على معلومات شخصية يتم استخدامها للتسبب بضرر لصاحب المعلومات بأي شكل. لذلك حتى تتجنب الوقوع في مثل هذه الاختراقات عليك أن تتأكد من تعيين كلمات مرور قوية وصعبة الاختراق. كما أن هذه الخطوة تحمي بياناتك من السرقة والاستخدام السيئ، كما تنبهك في حال وجود أي محاولة اختراق. عدم التحدث مع الغرباء ومشاركة أي معلومات معهم
المبتزين ﻻ يظهرون لك في صورة أشرار كما تتصور، بل يظهرون كأناس لطيفين وودودين جدًا. طريقة البلاغ على الجرائم الالكترونية لوزارة. في بعض الأحيان قد ينتحلون شخصية أُناس قريبة منك وتثق بهم ليستطيع التحدث معك بأريحية وبالتالي تشاركه معلومات شخصية أو صور. فعليك الانتباه جيدًا لعدم التحدث مع الغرباء على شبكة الإنترنت، وأﻻ تشارك معلوماتك الشخصية مع أي أحد غريب ﻻ تعرفه يتحدث معك أو يُراسلك عبر وسائل التواصل الاجتماعي أو البريد الإلكتروني. التأكد من استخدام برامج حماية من الفايروسات على أجهزتك
من المهم لحماية نفسك وعائلتك من أي محاولة اختراق قد تنتهي بابتزاز وإساءة استخدام للمعلومات أن تقوم بتثبيت برامج حماية من الفيروسات.
طريقة البلاغ على الجرائم الالكترونية لابناؤنا
التي من الممكن أن تخترق أجهزتك المختلفة مثل الحاسب الآلي أو الهاتف الذكي أو التابلت وغيرها من الأجهزة. وأيضاً دخول هذه الفيروسات للأجهزة يسمح للمخترقين بالوصول لجميع المعلومات الموجودة عليها. وبالتالي يستغلونها في ابتزاز الأشخاص للحصول على المال وغيره. الاستعانة بالمنصات المختصة
هناك العديد من المنصات التي تعنى بحماية بيانات من الاختراق وتضمن لك الحصول على تصفح آمن لشبكة الإنترنت. من أهم هذه المنصات منصة "مـعـك" وهي المنصة الأولى من نوعها في السعودية. والتي مهمتها مواجهة التهديدات والمخاطر الرقمية وحماية السمعة الرقمية سواء للأفراد أو الشركات. منصة مـعـك تحافظ على خصوصيتك وتحميها حيث أن جميع الخدمات مصممة لتوفر لك الأمن الرقمي الذي تبحث عنه. وتتعهد مـعـك بأن توفر لك جميع الخدمات بأفضل صورة وبشكل مميز. خدمات مـعـك
تقدم لك "معك" العديد من الخدمات التي تهدف لحمايتك على شبكة الإنترنت وتتضمن هذه الخدمات. خدمة حذف المقاطع والصور المسيئة من على شبكة الإنترنت. حيث تضمن لك إزالة أي محتوى مسيء بموجب قوانين المملكة العربية السعودية. طريقة الإبلاغ عن الجرائم الإلكترونية في الإمارات - استشارات قانونية مجانية. بالإضافة إلى خدمة الرصد والمراقبة اللحظية. ومن أهم الخدمات التي تقدمها منصة معك هي خدمة حماية السمعة الإلكترونية وإزالة أي محتوى يضر بسمعة الأشخاص والشركات.
تعرف على المزيد من الخدمات عبر زيارة موقعهم الإلكتروني الآن.
السّعرات الحراريّة التي تحتاجها النّساء البالغات يوميًّا: 1600- 2400 سعرة حراريّة. الأطفال الصّغار: بحاجة 1000- 2000 سعرة حراريّة يوميًّا. الأطفال الأكبر سنًّا والمراهقون: يتطلّبون 1400- 3200 سعرة حراريّة يوميًّا. تحتاج الإناث سعرات حراريّة أقلّ من الذّكور. كلّما تقدّم المرء بالعمر كلّما انخفض معدّل الأيض لديه، هذا يعني أنّ عدد السّعرات التي يحتاجها تقلّ كلّما تقدّم العمر. كيفية حرق السعرات الحرارية
يوجد العديد من النّصائح للمساعدة في حرق السّعرات بفاعليّة، بالتّالي فقدان الوزن، ومنها: [2]
زيادة كمّيّة البروتينات ؛ لأنّه يسدّ الشّهيّة، ويُعزّز حرق السّعرات، لأنّه يُحسّن الأيض في الجسم. تقليل
المشروبات الغازيّة والعصائر المُحلّاة؛ لأنّ أحد الحلول السّهلة لإنقاص الوزن، تجنّب السّعرات السّائلة، مثل حليب الشّوكولاتة، وعصائر الفاكهة. الإكثار من شرب الماء. شرب الكافيين باعتدال؛ لأنّ مشروبات الكافيين مثل القهوة والشّاي الأخضر فعّالة لحرق السّعرات. الشبكة الكويتية/كم سعرة حرارية في الموز؟. ممارسة الرّياضة بانتظام. تناول الكربوهيدرات بكمّيّة مناسبة. ما هي افضل طريقة لخسارة الوزن
يوصي الخبراء باتّباع النّصائح الآتية، التي تناسب معظم من يُريدون إنقاص الوزن، مع الحفاظ على صحّتهم: [3]
تناول خمس وجبات أو أكثر من الخضروات والفاكهة الطّازجة يوميًّا.
&Quot;العريكة الجنوبية&Quot; أكلة شعبية امتدت لمختلف مناطق السعودية | مجلة سيدتي
حضرت مؤخراً بعض المأكولات الشعبية على المائدة الرمضانية السعودية بشكل شبه يومي، ومن بينها "المنتو" الذي يُصنع على البخار، وعلى الرغم من أنها أكلة بسيطة إلا أنها تحتاج لجهد ووقت في تحضيرها. أكثر ما يُثير الانتباه في "المنتو" هو أسمه الذي يرجعه البعض إلى أصول أفغانية، إلا أن العم صالح الذي يعمل في محل لبيع المنتو منذ 17 عام، يؤكد أن "المنتو" يرجع لأصول صينية خلافاً لما يعتقده الكثير -أن أصوله أفغانية-. وقال "يظن الناس أن "المنتو" أكلة أفغانية، ولكن هو في الأصل أكلة صينية، فهو من المأكولات الخاصة بشمال الصين ويُعرف باسم "المان تاو"، وأضاف "المنتو والمان تاو الصيني يشبهان بعضهما بشكل كبير، فمن يزور المطاعم الصينية من المؤكد أنه تذوق "المان تاو" وهو عبارة عن كرات من العجين المحشو باللحم المفروم والبصل وتُطبخ بالبخار في قدور خاصة، وهو أكلة رئيسية في شمال الصين التي يزرع فيها القمح بدلاً من الأرز". "المنتو" أكلة حجازية وبديل صحي للسمبوسة المقلية | مجلة سيدتي. وبين أن فكرة العجين المحشو باللحم المفروم والبصل، موجودة أيضاً في مناطق شاسعة وسط اسيا وتركيا وأرمينيا واليابان أيضاً، إلا أنه في كل منطقة يوجد اختلاف بسيط في الحشوة، ولكن طريقة العجين والطبخ لايوجد فيها اختلاف.
الشبكة الكويتية/كم سعرة حرارية في الموز؟
وتنصح سهى أنور أخصائية التغذية بعدم الإكثار من هذه الوجبات التي يعتقد البعض أنها خفيفة، مؤكدة أنها تحتوي على سعرات حرارية عالية حيث تحتوي الحبة الواحدة على اكثر من 160 سعرة حرارية، وقد تزيد إذا ماختلفت الحشوة وتم إضافة بعض المواد الأخرى عليها، كما تحتوي على نسبة من الدهون والكاربوهيدرات والبروتينات أيضاً.
&Quot;المنتو&Quot; أكلة حجازية وبديل صحي للسمبوسة المقلية | مجلة سيدتي
كيف اعرف احتياجي من السعرات سؤال مهمّ للجميع خاصّة النّساء، والفقرات الآتية تُجيب عنه، وعن كيفيّة حساب ما يحتاجه الجسم من السّعرات الحراريّة خلال الرّجيم المُعتمِد على عدد السّعرات الحراريّة، ونصائح لكيفيّة حرق السّعرات الحراريّة من دون خسارة الصّحّة، ونصائح عامّة لخسارة الوزن بفاعليّة. كيف اعرف احتياجي من السعرات
وحدة قياس الطّاقة في الجسم هي السّعرات الحراريّة، وتُبيّن محتوى الطّاقة في المشروبات والأطعمة، ولمن يرغب في فقدان وزنه، عليه تقليل السّعرات الحراريّة، بالاعتماد على: [1]
مستوى النّشاط البدنيّ. الجنس. العمر. الهدف من فقدان الوزن. الصّحّة العامّة. "العريكة الجنوبية" أكلة شعبية امتدت لمختلف مناطق السعودية | مجلة سيدتي. لحساب إجمالي حاجة الجسم من السّعرات الحراريّة، يجب حساب إجماليّ عدد السّعرات التي يحرقها الجسم يوميًّا، وهذا يُعرَف بإجمالي الطّاقة المُستهلَكة يوميًّا، ويُحسَب باستخدام معادلة ميفلين، واحدة خاصّة بالرّجال والأخرى خاصة بالنّساء:
لحساب السعرات الحراريّة اليوميّة للرّجال: (10× الوزن بالكيلو+ 6. 25× الطّول بالسّنتيمتر- 5× العمر+ 5). لمعرفة السعرات الحراريّة اليوميّة للنّساء: 10× الوزن بالكيلو+ 6. 25× الطّول بالسّنتيمتر- 5× العمر- 161) ثمّ يُضرب النّاتج بمعدّل النّشاط البدنيّ (عامل النّشاط)، وهناك 5 مستويات له:
قليل الحركة: × 1.
لم تعد المأكولات التراثية في السعودية تقتصر على منطقة بعينها، بل أصبحت منتشرة في مختلف مدن المملكة، وباتت تمثل طابعاً غذائياً للمجتمع السعودي باختلاف شرائحه الاجتماعية والاقتصادية. من بين تلك المأكولات "العريكة الجنوبية" التي تعرف بـ "مسامير الركب" لما تتميز به من فائدة غذائية كبيرة تمنح الجسم القوة على العمل، والتي كانت النساء في السابق تقوم بصنعها في البيوت وفي ذات المنطقة، إلا أن انتشار المطاعم الشعبية في الفترة الأخيرة جعلها متوفرة بشكل واسع في مختلف المناطق. ويرجع تاريخ "العريكة" إلى عدة سنوات مضت، إلا أن أهالي المنطقة الجنوبية، ظلوا يحافظون عليهت كموروث شعبي يقدم كطبق رئيسي في السحور خلال شهر رمضان المبارك، لأنها تحتوي على عناصر غذائية تمد الجسم بالطاقة، حيث تقدم بالسمن البري والعسل الأصلي مما يُساعد الصائم على ممارسة نشاطه اليومي. وتبين أم محمد الغامدي "ربة منزل" أن المنطقة الجنوبية مليئة بالمأكولات ذات الفائدة الغذائية الكبيرة، والسعرات التي تمنح الجسم القوة على العمل"، مبينة أن العريكة تعتبر من تلك الأغذية التي لاتخلوا منها مائدة السحور، وعلى الرغم من انتشار محلات لبيعها إلا أنها تفضل عملها في المنزل كما تعودت.