14-05-2010, 07:00 AM
#1
هل الحديد يزيد الوزن ؟؟
السلام عليكم
عمري: 20 سنه
وزني السابق: 74
وزني الحالي: 62
طولي: 160
الهدف: شد الجسم من الترهلات ( بالحديد) + تخسيس 5 كيلو ( في خلال شهر)
انا بدأت قبل اسبوع في الحديد, ( تنشيف طبعاً)
العب 3 ايام في الاسبوع فقط ( احد اثنين ثلاثاء)
اعطاني الكوتش مكمل اسمه ( نيترو تك)
وقالي تاخذه مره وحده في اليوم وتكون قبل التمرين بنص ساعه, وايام الراحه ماتاخذه..
المهم
انا حولت حديد عشان اشد جسمي وينزل وزني 5 كيلو تقريبا
بوصل لوزن 57 ويكون جسمي مشدود ورياضي
لكن سمعت طراطيش كلام
انه الحديد يزيد الوزن!! سؤالي
هل الحديد يزيد الوزن ام العكس ؟؟ خاصة اني تنشيف مو تضخيم!! وبالنسبه للمكمل هل هو مناسب لي في تخفيف الوزن وشد الجسم ام العكس ؟؟
وتذكروا هدفي تنزيل وزني 5 كيلو + شد الجسم ( خلال شهر),,
اخيراً ابغى نصيحه اخويه لاني صراحه محتااااار
اكمل حديد ولاارجع لياقه ؟
( خاصة اني احب الكورة وماابغى جسمي يكون ثقيل من الحديد وفي نفس الوقت ابغاه يكون مشدود وتروح منه الترهلات.. هل دواء الحديد يزيد الوزن؟بتركيز يتراوح ما بين 10- 20 مجم - بيت حواء. )..
14-05-2010, 07:35 AM
#2
رد: هل الحديد يزيد الوزن ؟؟
بما انك تلعب حديد ف أكيد ان وزنك راح يزيد بس على حسب تغذيتك ، يعني ممكن تكون الزياده عضل وممكن تكون فات
وبالنسبه للبروتين ( النيترو تك) ممتاز للتنشيف ويعطي عضل صافي ، وغريبه المدرب قالك لاتستخدمه ايام الراحه!
هل الحديد يزيد الوزن النسبي
أقرأ التالي
20 يناير، 2022
فوائد المحلب في 15 عنصر هام وكيفية تحضيره
سمك الأسقمري البحري وكيفية اختياره وأهم 9 فوائد له
الفلفل الوردي وكيفية استخدامه أهم 5 فوائد له
فوائد البابريكا في 8 نقاط وكيفية تخزينها واستخدامها
نبات البهارات وأهم أضراره وأفضل 4 فوائد له
فوائد الفلفل الطويل وأكثر من 6 فوائد لتناوله وأهم أضراره
19 يناير، 2022
فوائد الزبدة في6 نقاط وكيفية تخزينها
زيت الأركان مع 8 فوائد صحية وأهم استخداماته
زيت الزعتر وأهم 10 فوائد له وما هي تحذيرات استخدامه
ما هو اضطراب القلق؟ وأهم 7 أعراض مصاحبة لهذا الأضطراب
هل الحديد يزيد الوزن الصرفي لكلمة
انخفاض مستويات الدهون الثلاثية في الدم. تقليل معدل الإجهاد التأكسدي في جسمك. أكثر من وجود تمور أو هناك رمان وحده. تحسين حركة الحيوانات المنوية
وجدت دراسة نُشرت على الفئران عام 2015 أن:
يمكن أن يحسن التمر من حركة الحيوانات المنوية وشكلها في الفئران المصابة بالعقم من الباراسيتامول. ومع ذلك ، لم يغير التمر تركيز الحيوانات المنوية. لمزيد من المعلومات ، اكتشف أفضل طريقة لزيادة الوزن في شهر مثبت ومضمون: أفضل طريقة لزيادة الوزن في شهر مثبت ومضمون. فوائد المواعدة للولادة
وجدت إحدى الدراسات المنشورة في عام 2011 أن استهلاك التمر في الأسابيع الأربعة الأخيرة من الحمل قلل بشكل كبير من الحاجة إلى الحث الاصطناعي والحاجة إلى تحفيز المخاض. كما أظهرت النتائج أن النساء الحوامل اللواتي تناولن 6 حبات من التمور في اليوم زاد معدل توسع عنق الرحم ونسبة الأغشية السليمة. هل الحديد يزيد الوزن ؟؟. بالإضافة إلى أن 96٪ منهم ولدوا بشكل طبيعي نتيجة الاستهلاك المنتظم للتمور. قد تكون هذه الفوائد بسبب وجود مركبات في التمر ترتبط بمستقبلات الأوكسيتوسين ، والتي لها تأثير مماثل للأوكسيتوسين في الجسم. وهو هرمون يسبب تقلصات أثناء الولادة. يعتبر التمر أيضًا مصدرًا جيدًا للسكر الطبيعي – السعرات الحرارية اللازمة للحفاظ على مستويات طاقة الأم أثناء المخاض.
هل الحديد يزيد الوزن الطبيعي
[٢]
كما أشارت دراسة نُشرت في مجلة European Journal of Applied Physiology عام 2002، وشارك فيها سبعة رجال، إلى بقاء الارتفاع في معدل الأيض بعد الانتهاء من ممارسة تمارين رفع الأثقال، مدّة تصل إلى 38 ساعة ، [٣] في حين لم تظهر مثل هذه النتائج بعد ممارسة التمارين الهوائية. هل البلح يزيد الوزن - ايوا مصر. [١]
حسب دراسةٍ نُشرت في مجلة Obesity عام 2017، وشارك فيها 249 من البالغين الكبار بالعمر، وبيّنت الفرق في خسارة الدهون بين الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية لإنقاص الوزن، مع ممارسة تمارين المقاومة، أو التمارين الهوائية، أو يتبعون الحمية دون ممارسة أيّ نوعٍ من التمارين؛ حيث تبيّن أنَّ اتباع الحمية مع ممارسة تمارين المقاومة أربع مراتٍ في الأسبوع، مدّة 18 شهراً، ارتبط بأكبر خسارةٍ للدهون؛ أيّ حوالي 8 كيلوغرامات، مقارنة بـ 5 كيلوغراماتٍ للمتبعين للحمية دون تمرين، و7 كيلوغراماتٍ للمتبعين للحمية مع ممارسة التمارين الهوائية. [٤] للاطلاع على المزيد حول التمارين الرياضية التي تساعد على تخفيف الوزن اقرأ المقال الآتي أفضل رياضة لتخفيف الوزن. الفوائد الأخرى لتمارين الحديد
تُقدّم تمارين الحديد فوائد أخرى إلى جانب خسارة الوزن، ونذكر منها ما يأتي:
تحسين اللياقة البدنية: يُعبّر مصطلح اللياقة البدنية عن مستوى قوة العضلات اللازم لتسهيل القيام بالأعمال والممارسات اليومية، حيث تساهم تمارين المقاومة في تقوية العضلات وبالتالي تحسين اللياقة البدنية، والتي تلزم خاصةً عندما يبدأ الجسم بفقدان العضلات مع التقدم بالعمر.
هل الحديد يزيد الوزن المناسب للطول
اكتساب الوزن عند ممارسة الرياضة
هل تساءلت عن سبب ازدياد وزنك عند ممارسة الرياضة سواء كنت تمارس تمارين هوائية أو لاهوائية كرفع الأثقال؟ إن الرقم الظاهر على الميزان ببساطة لا يعكس مستوى رشاقتك أو كثافة التمارين التي قمت بها أو تكوين جسمك العضلي، لذا لا تُعد الزيادة بالوزن دوماً أمراً سلبياً أو تغيراً في مؤشر الكتلة، فقد تعني ازدياداً في البنية العضلية بتحويل الدهون إلى عضلات. الفرق بين الدهون والعضلات
إنّ المقارنة بين كيلوغرام واحد من الدهون مع كيلوغرام واحد من النسيج العضلي لن تكون مقارنة عادلة فوق الميزان، لأنّ ما تحجزه الخلايا الدهنية من مساحة أكبر بكثير مما يحجزه النسيج العضلي، فلو حولنا النسيج العضلي في جسدك إلى دهون فإنّك بالطبع ستكون بحاجة إلى ثياب أوسع. حيث تتكون العضلات من آلاف أو عشرات الآلاف من الألياف العضلية التي يبلغ طولها حوالي 50مم، متصلة بعصب يتحكم في حركتها، بينما تعد الدهون المخزون الرئيسي للطاقة في الجسم وتتكون بشكل رئيسي من الزيوت والدهون النباتية في النظام الغذائي اليومي كما أنّها ذات كثافة منخفضة. هل الحديد يزيد الوزن الصرفي لكلمة. زيادة الكتلة العضلية في الجسم
تعد زيادة الكتلة العضلية مؤشراً جيداً على صحة الجسد كما أنّه يزيد مستوى الأيض بمعدل أعلى حتى أثناء الراحة، وترسم ضلات الجسم وتتسبب بنحته، وتحسن المظهر بشكل عام، فيميل رياضيو كمال الأجسام إلى رفع الكتلة العضلية دون الدهون وهنا تكمن صعوبة التحدي اعتماداً على استهلاك سعرات حرارية يومية وحرقها لمنع تشكل الدهون عن طريق التمرن باستمرار وقوة واستهداف أكبر عدد من العضلات بتمارين أقل مع الالتزام بنظام غذائي صحي يرتكز على تناول كميات كبيرة من البروتين.
الوقاية من أنواع معينة من الأورام
أظهرت دراسة علمية نشرت في عام 2005 أن مركب الجلوكان الموجود في التمور والتمر له خصائص قوية مضادة للأورام. لكن هذا البحث تمهيدي وهناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات ذلك على البشر. تقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون
وجدت دراسة نشرت عام 2015 في المجلة البريطانية للتغذية أن التمر يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون دون تغيير ميكروبيوم الأمعاء. أظهرت النتائج أيضًا أن الأشخاص الذين تناولوا 7 تمرات تزن حوالي 50 جرامًا لديهم:
زيادة حركة الأمعاء. هل الحديد يزيد الوزن المناسب للطول. انخفاض تركيز الأمونيا في البراز. يقلل بشكل كبير من السمية الجينية للسائل البرازي. التأثير على مستويات الدهون الثلاثية في الدم
أظهرت دراسة أولية نُشرت في عام 2009 أن استهلاك التمر أو التمر لدى الأشخاص الأصحاء يمكن أن يؤثر على مستويات الإجهاد التأكسدي والدهون الثلاثية في الدم. لكن لا تزال هناك حاجة لمزيد من البحث لتأكيد ذلك. الوقاية من تصلب الشرايين
وجدت دراسة أجريت عام 2005 على الفئران أن تناول الرمان مع التمر له تأثيرات مضادة للتصلب. ساعد هذا الخليط:
يقلل من مستوى أكسدة الدهون في الشريان الأورطي. خفض مستويات الكوليسترول.
الكمامة يوجد منها نوعان نوع طبي يستخدمه الأطباء في المستشفيات ، والناس في الشوارع وأماكن الازدحام للوقاية من العدوة ، أو لمنع الغبار والأتربة من دخول الأنف أو الفم في حالات الحساسية أو منع الأمراض الموجودة لدى الأشخاص من الأنتقال إلى غيرهم ، وهناك نوع أخر وهو الذي يستخدمه الناس لوضعه على فم الحيوانات حتى لا تقوم بأذية البشر ، أو الحيوانات الأخرى ، وما سنتحدث عنها من خلال هذا المقال هو الكمامات الطبية مع انتشار الكثير من الأمراض ، والفيروسات. انواع الكمامات حسب الوانها
في أغلب الأحيان فأننا نشاهد الكثير من الأشخاص في البلاد الأجنبية يرتدون هذه الكمامات أكثر من البلاد العربية ، حيث أن البلاد الأوربية تشتهر بجوها البارد الذي يكون عادة مصحوب بالكثير من العواصف الثلجية ، وهذا الجو قد يسبب الكثير من مشاكل الجهاز التنفسي للإنسان. الكمامات الطبية السوداء البنية غنية بمادة. يتم الكمامات من الصيدليات ويرتدونها في هذا الوقت منعا للإصابة بالفيروسات المختلفة ، وتوجد هذه الكمامات في الصيدليات بلونين هما الأبيض والأزرق الفاتح ، ويواجه الكثير من الناس مشكلة في تحديد اللون الذي يمكن لهم أن يشترونه ، وكيفية لبس هذه الكمامة. وقال الكثير من الأطباء رداً على هذا السؤال أن هناك طريقة صحيحة ارتداء الكمامة ، وهي الأكثر فعالية وهو عن طريق لبس الكمامة بطريقة مواجهة الوجه الذي يحمل اللون الأزرق إلى الخارج واللون الذي يحمل اللون الأبيض إلى الداخل ، وهذا من أفضل الأشياء ، والطرق التي يمكن من خلالها لبس واستعمال الكمامة.
الكمامات الطبية السوداء هي
وتضيف رشا انها اضطرت لشراء الكمامة من الصيدلية بسعر 8 جنيهات وكانت للضرورة القصوى؛ وعن إمكانية إستخدام الكمامات السودا تقول أنها ليست صحية تمامًا للاستخدام وأنها قد تساعد في إنتشار كورونا والإصابة بها.
الكمامات الطبية السوداء في
هدف مدونة شفاء الطبيه الاساسي هو التوعيه بخصوص الاثار الجانبية للأدوية ولا ننصح بإستخدام اي من هذة الادوية او النصح بها الا بعد وصفها من قبل طبيب متخصص
فى حين إن الأشخاص المرضى أو الذين يعرفون أن لديهم مرض كوفيد-19 يجب أن يتم عزلهم في المنزل ، لكن يمكن أن ينتشر المرض من قبل أشخاص ليس لديهم أعراض ولا يعرفون أنهم مصابون. وهذا هو السبب في أنه من المهم للجميع الالتزام بالتباعد الاجتماعي (البقاء على بعد 2 متر على الأقل من الأشخاص الآخرين) وارتداء الكمامة القماشية في الأماكن العامة. الكمامة القماشية وفيروس كورونا
إن مرض COVID-19 ينتشر من شخص لآخر من خلال قطرات الجهاز التنفسي التي تنتج عندما يسعل شخص مصاب أو يعطس أو يتحدث.
الكمامات الطبية السوداء فيلم
وجود حساسية تجاه مادة من مواد القناع، خاصة نتيجة لبس الكمامة القماش؛ إذ قد تنتج الحساسية من المواد المستخدمة في تنظيف الكمامة. نصائح لتجنب ظهور اضرار الكمامة على البشرة
في الوضع الحالي، ومع ظهور سلالات جديدة وتضاعف سرعة انتشار الفيروس، لا يوجد أمامنا خيار سوى الالتزام بارتداء الكمامة. اقرأ أيضاً:
هل يمكن الاستغناء عن الكمامات بعد طرح اللقاحات المضادة لفيروس كورونا المُستجد؟ إليك الإجابة
كل ما تود معرفته عن سلالة كورونا الجديدة
إليك بعض النصائح التي قد تساعد في تخفيف أضرار ارتداء الكمامة على البشرة وتقلل من ظهورها
- عدم ارتداء الكمامة لفترة طويلة
قد يبدو الأمر صعب ولكن يمكن تحقيق ذلك عن طريق عدم الخروج من المنزل إلا للضرورة، وتجنب التجمعات. أما إذا كان الشخص في حاجة للبقاء في العمل لفترات طويلة، فيمكن ارتداء الكمامة لمدة 4 ساعات متواصلة ثم إزالتها لمدة 15 دقيقة، بشرط أن يكون الشخص في الهواء الطلق ومحافظ على مسافة التباعد الاجتماعي. انواع الكمامات الطبية التي تحمي من فيروس كورونا - مجلة هي. - اختيار الكمامة المناسبة
ارتداء الكمامة ذات المقاس الكبير، قد لا توفر الحماية اللازمة من الفيروسات. ولكن ارتداء الكمامة الضيقة قد تؤدي إلى ظهور اضرار الكمامة على البشرة ؛ لذلك يجب اختيار المقاس المناسب.
الكمامات الطبية السوداء مترجم
الكمامة وفيروس كورونا
متى يجب استعمال الكمامة ؟
إذا كنت بصحة جيدة، فليس عليك ارتداء الكمامة الطبية إلا إذا كنت تعمل على رعاية شخص تُشتبه إصابته بعدوى فيروس كورونا المستجد أو عند العمل مع شخص يعانى من الانفلونزا
ضع الكمامة إذا كنت تعاني السعال أو العطس. لا تكون الكمامات فعالة إلا إذا اقترنت بالمحافظة على تنظيف اليدين إما بفركهما بمطهر كحولي أو بغسلهما بالماء والصابون
أي الأقنعة تحمي ضد فيروس كورونا ؟
يجب على المريض ارتداء قناع جراحي بمجرد الاشتباه في العدوى أما بالنسبة لمقدمي الرعاية الصحية فالأفضل ارتداء جهاز تنفس ( respirator) مثل قناع N95 للحصول على أقصى حماية عند رعاية مريض مصاب أو يشتبه في أنه مصاب. الخطوات الصحيحة لارتداء الكمامة:
قناع الوجه الجراحى:
اغسل يديك بالماء والصابون
ارتد القناع لتغطية أنفك وفمك ، ثم مده برفق فوق ذقنك
قم بتثيت القناع بوضع حلقات القناع خلف أذنيك أو بربط شريطى القناع خلف رأسك
اضغط على السلك المعدني الرقيق الموجود عند الحافة العلوية برفق بحيث يتناسب القناع بشكل جيد مع وجهك. الكمامات الطبية : الأنواع وطريقة الاستخدام الصحيحة - مدونة شفاء الطبية. لا تزيل القناع عند السعال أو العطس. قم بتغيير القناع عندما يصبح رطبًا أو متسخًا أو تالفًا أو إذا كان لديك صعوبة في التنفس.
الكمامات الطبية السوداء البنية غنية بمادة
ارتفاع الأسعار لأكثر من 300%
- كمامات القماش: البديل عمدت فرنسا إلى تحديد درجات ترشيح لكمامات القماش الصناعي، فصنفتها إلى "فئة أولى" تمنع تسرب 90% من الجزئيات، و"فئة ثانية" ذات نسبة ترشيح لا تتعدى 70%. ومع انتشار النسخ المتحورة للفيروس، أوصى المجلس الأعلى للصحة العامة بتفادي كمامات الفئة الثانية التي لا تعتبر منيعة إلى حدّ كاف، والكمامات اليدوية الصنع التي لا تخضع لأي رقابة. لكن البروفسور تشنع يقول إنه "إذا ما وضع الجميع كمامات يدوية الصنع بالشكل الصحيح، عندها تكون الحماية التي يتم توفيرها جيدة جدا"، مستشهدا بدراسة نشرت الأربعاء في مجلة "بروسيدينغز أوف ذا رويال سوسايتي إيه". الكمامات الطبية السوداء هي. وخلصت الدراسة التي أجراها باحثون في كامبريدج، إلى أن الجزيئات العالقة الحاملة للفيروس تجتاز مترين في بضعة ثوان مشيرة إلى أن "التباعد الجسدي بدون تهوئة غير كاف للحماية على مدى ساعات طويلة من التعرض" للفيروس. - كيف نضع الكمامة؟ يجب أن تغطي الكمامة الأنف والفم وكذلك الذقن. ينبغي غسل اليدين ثم وضع الكمامة بإمساكها من الطرفين أو الرابطين المطاطين. وبعد وضعها، يجب عدم ملامسة الكمامة. وفي كل مرة نلامس الكمامة، يجب غسل اليدين مجددا. - هل وضع كمامتين أفضل من كمامة واحدة؟ قال البروفسور تشنغ "وضع كمامتين يزيد بالتأكيد فاعلية منع انتشار" الجزيئات.