بديل صحيّ للسكَّر الصناعيِّ: حيث يُعدّ التمر مصدراً لسكَّر الفاكهة، أو كما يُعرَفُ بالفركتوز، ولذلك فإنّه يمكنُ استخدام عجينته كبديلٍ عن السكَّر الأبيض، وتُحضَّرُ عبر خلط التمر مع الماء بواسطة الخلّاط، ومع ذلك فلا بُدَّ من الانتباه إلى أنّه يحتوي على كمية كبيرةٍ من السُعرات الحراريَّة، ولذلك يجدُر تناوُلُه باعتدال. تسهيل الولادة الطبيعيّة: فقد وُجد أنّ التمر يحتوي على مُركَّباتٍ تُسمّى العفص والتي تُساعد على تسهيل الانقباضات، كما أظهرت العديد من الدراسات أنَّ تناوُله في الأسابيع الأخيرة من الحمل يُساعد على توسيع عنق الرحم، وتسهيل الولادة، بالإضافةً إلى أنّه يُعتبَرُ مصدراً جيّداً للسكريَّات والسعرات الحراريّة الضروريّة للمُحافظة على الطاقة أثناء المخاض، ولا بُدَّ من إجراء المزيد من الأبحاث لإثبات هذه النتائج. محاذير تناوُل التمر
يُعد استهلاك الكميّات الغذائيّة من التمر آمناً النسبة لمُعظم الناس، ولكن لا تتوفر معلومات حول سلامة تناول الكميّات الدوائيّة منه، وفيما يأتي نذكر أبرز المحاذير المُرتبطة باستهلاكه:
الحمل والرضاعة: حيث يُنصَح بعدم تناوُل كمياتٍ كبيرةٍ منه أثناء الحمل والرضاعة، والاكتفاء بالكميّات الموجودة في الطَّعام؛ وذلك نتيجةًَ لعدم وجود معلوماتٍ كافيةٍ عن سلامة استهلاكه خلال هذه الفترات.
كم سعره في التمر السكري وبيريرا سلاح الزعيم
12 مليلترات
السعرات الحرارية
66 سُعرة حراريّة
البروتينات
0. 43 غرام
الدهون
0. 04 غرام
الكربوهيدرات
17. ما هو تمر البرني - اكيو. 99 غراماً
الألياف
1. 6 غرام
السكريات
15. 95 غراماً
الكالسيوم
15 مليغراماً
الحديد
0. 22 مليغرام
المغنيسيوم
13 مليغراماً
الزنك
0. 11 مليغرام
البوتاسيوم
167 مليغراماً
الفسفور
فوائد التمر
يُقدِّم التمر العديد من الفوائد الصحيَّة للجسم، وفيما يأتي أبرزها:
غنيّ بالألياف:إذ إنَّ تناوُل التمر ضمن النظام الغذائيِّ يُساهم في حُصول الجسم على كميةٍ كبيرةٍ من الألياف، والتي تسهِّل حركة الأمعاء؛ ممّا يُقلِّلُ من خطر الإصابة بالإمساك، بالإضافةً إلى أهميَّتها في تنظيم مُستويات السكر في الدم، والحدِّ من ارتفاعه بشكلٍ كبير بعد تناول الطعام، ولذلك يُعتبَرُ أحد الأطعمة التي تمتلك مؤشِّر جلايسيمي منخفض، وقد أكَّدَتْ العديد من الدِّراسات هذه النَّتائج. الحفاظ على صحَّة العظام: إذ يعود ذلك لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائيَّة الضروريَّة لصحَّة العظام، ومنها؛ الفسفور، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والمغنيسيوم، كما أنّها يُمكن أن تُقلِّل من خطر الإصابة بالأمراض المُرتبطة بالعظام، كالهشاشة العظام، وبالرّغم من ذلك فهناك حاجةٌ إلى مزيدٍ من الدراسات للتحقُّق من أهميَّته في هذا المجال.
ننصح مرضى السكري بعدم التساهل في تناول كميات كبيرة من التمر والتقليل منها لاحتوائها على كميات عالية من السكريات. - الغذاء_والدواء - فيديو Dailymotion
Watch fullscreen
Font
43 يوميا اخر زياره: [ +] معدل التقييم: 58 نقاط التقييم: 50 الإتصالات الحالة: وسائل الإتصال: كاتب الموضوع:
منتدى أعراض الحمل والوحام رد: ان شاء الله انها بشاره خير ياااااارب املي فيك كبير الله يرزقنا وياااااااااااااااااك يارب وتبشرينا خير توقيع: نور منوره ياربي ارحم ضعفنا
06-12-2011, 05:54 AM
المشاركة رقم: 8 المعلومات الكاتب: سآآآرونة اللقب: عضوة مميزة الرتبة: الصورة الرمزية
البيانات التسجيل: Jun 2011 العضوية: 26676 المشاركات: 173 [ +] بمعدل: 0. 04 يوميا اخر زياره: [ +] معدل التقييم: 41 نقاط التقييم: 50 الإتصالات الحالة: وسائل الإتصال: كاتب الموضوع:
منتدى أعراض الحمل والوحام رد: ان شاء الله انها بشاره خير ياااااارب املي فيك كبير ان شاء اللة ياقلبي حامل
06-12-2011, 06:53 AM
المشاركة رقم: 9 المعلومات الكاتب: لحظة آمل في قمة اليأس اللقب: عضوة مميزة الرتبة: الصورة الرمزية
البيانات التسجيل: May 2011 العضوية: 24883 المشاركات: 211 [ +] بمعدل: 0. 05 يوميا اخر زياره: [ +] معدل التقييم: 43 نقاط التقييم: 50 الإتصالات الحالة: وسائل الإتصال: كاتب الموضوع:
منتدى أعراض الحمل والوحام رد: ان شاء الله انها بشاره خير ياااااارب املي فيك كبير ان شالله حامل يارب توقيع: لحظة آمل في قمة اليأس ياَربـُي ياح'ـــبـَيبيّ ارزًقـنِي باَلح 'ـــمٌل الًسلـيٍم المَـع 'ــافٍىء انّـا وكًـلٌ مًح 'ــــروُمه عاٍج'ـــَلاً غّ 'ــٍير آُج 'ـٌــل لكل من يبحث ع'ـــن السعاده الحقيقه
06-12-2011, 07:51 AM
المشاركة رقم: 10 المعلومات الكاتب: ماروكوو اللقب: عضوة مميزة الرتبة: الصورة الرمزية
البيانات التسجيل: Jun 2011 العضوية: 26948 المشاركات: 663 [ +] بمعدل: 0.
منتدى بشارة خير الدين
04-02-2018, 08:49 AM
المشاركه # 11
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 3, 661
اولا.. ليس هناك بشاره كما ذكرت. ثانيا.. نحن لسنا هوامير هنا. بلغ الهوامير وقل لهم لا يبيعون. 04-02-2018, 08:50 AM
المشاركه # 12
تاريخ التسجيل: Oct 2011
المشاركات: 10, 719
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طارق الشريف
==============================================
بما أنهم أتفقو (الهوامير) سيبيعون على من ؟
منتدى بشارة خير وبركة
04 يوميا اخر زياره: [ +] معدل التقييم: 42 نقاط التقييم: 50 الإتصالات الحالة: وسائل الإتصال: كاتب الموضوع:
موتي قهر المنتدى:
منتدى أعراض الحمل والوحام رد: ان شاء الله انها بشاره خير ياااااارب املي فيك كبير زياادة اللعاب من علامات الحمل
الله يعطيج الي تتمنينه يااارب توقيع: الضنا غالي اللهم يامثبت السماء ثبت مافي رحمي بحق تثبيتك للسماء التي بغير عمد
06-12-2011, 05:05 AM
المشاركة رقم: 3 المعلومات الكاتب: موتي قهر اللقب: عضوة مميزة الرتبة: الصورة الرمزية
البيانات التسجيل: Dec 2010 العضوية: 17624 المشاركات: 296 [ +] بمعدل: 0. 07 يوميا اخر زياره: [ +] معدل التقييم: 44 نقاط التقييم: 50 الإتصالات الحالة: وسائل الإتصال: كاتب الموضوع:
منتدى أعراض الحمل والوحام رد: ان شاء الله انها بشاره خير ياااااارب املي فيك كبير يااااااااااااارب
06-12-2011, 05:14 AM
المشاركة رقم: 4 المعلومات الكاتب: دلع بنات اللقب: عضوة مميزة الرتبة: الصورة الرمزية
البيانات التسجيل: Oct 2010 العضوية: 13618 المشاركات: 2, 490 [ +] بمعدل: 0. 59 يوميا اخر زياره: [ +] معدل التقييم: 67 نقاط التقييم: 50 MY MMS الإتصالات الحالة: وسائل الإتصال: كاتب الموضوع:
منتدى أعراض الحمل والوحام رد: ان شاء الله انها بشاره خير ياااااارب املي فيك كبير الله يرزقك انتي وكل محرومه توقيع: دلع بنات
06-12-2011, 05:26 AM
المشاركة رقم: 5 المعلومات الكاتب: جوري الجنوب اللقب: عضوة مميزة الرتبة: الصورة الرمزية
البيانات التسجيل: Aug 2010 العضوية: 11354 المشاركات: 2, 750 [ +] بمعدل: 0.
المتواجدون: 28