لشرب الماء فوائد عظيمة لجسم الإنسان، ولكن هل شرب الماء يخفض السكر؟ الإجابة في هذا المقال. يُعد الماء المشروب المناسب لمرضى السكري؛ لأنه لا يحتوي على كربوهيدرات أو سعرات حرارية، ولكن هل شرب الماء يخفض السكر؟ وكيف يساعد شرب الماء في تخفيض السكر؟:
هل شرب الماء يخفض السكر؟
يتساءل العديد من الأشخاص خاصة مرضى السكري هل شرب الماء يخفض السكر؟ الجواب نعم، أظهرت الدراسات أن شرب الماء يمكن أن يساعد في التحكم في مستويات الغلوكوز في الدم. كما يساعد شرب كميات كافية من الماء في الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن النسب الطبيعية، كما يساعد شرب الماء بانتظام في خفض مستويات السكر في الدم، وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري عند الأشخاص الأصحاء. كما أثبتت دراسة أجريت لدراسة تأثير شرب الماء على الإصابة بالسكري أن شرب الماء يقلل من الإصابة بفرط سكر الدم بنسبة 21%، وذلك عند المقارنة بين أشخاص يشربون 700 ملليلتر من الماء يوميًا مع غيرهم ممن يشربون 450 ملليمتر من الماء يوميًا، مع الأخذ بعين الاعتبار العوامل الأخرى التي يمكن أن تؤثر على احتمالية ارتفاع نسب السكر في الدم، مثل: الجنس، والعمر، والوزن، والنشاط البدني، وكمية استهلاك المشروبات السكرية والكحولية.
شراب لمرضى السكر التراكمي
02:03 م
الأحد 14 فبراير 2021
كتبت - ياسمين الصاوي:
تعد المياه من أفضل المشروبات التي يمكن أن يتناولها مرض السكري، وفي الوقت نفسه يمكن شرب بعض السوائل خلال فصل الشتاء، لكن دون إضافة السكر إليها. في الصفحات التالية، يستعرض "الكونسلتو" بعض المشروبات الشتوية المناسبة لمرضى السكري، وفقًا لموقع "Webmd".
شراب لمرضى السكر الطبيعي
شاي الأعشاب فيمكن لمرضى السكري تناول الأنواع المختلفة من شاي الأعشاب، مثل النعناع والكركديه والزنجبيل لأنها تخلو من السكر والسعرات الحرارية والكربوهيدرات، والتي تساهم في خفض نسبة السكر في الدم. الماء؛ حيث توصي بعض المعاهد الطبية بتناول كميات وفيرة من المياه يوميا، لأنه يساعد في زيادة قدرة الجسم على التخلص من الغلوكوز الزائد، بالإضافة إلى دوره في تعزيز الدورة الدموية والوظائف الحيوية للجسم دون التسبب في زيادة السكر في الدم. الشاي الأخضر، فيساهم في تقليل تأثير مرض السكري على الجسم، خصوصا عندما يتم تناوله دون إضافة السكر،ويكون له آثار إيجابية على الصحة العامة. الحليب منخفض الدسم، فيحتوي على مكونات غذائية تشمل معادن وفيتامينات مفيدة لصحة الجسم، لكن تلك الفائدة ترتبط بتناوله منزوع الدسم ودون إضافة السكر. اقرأ أيضا: ما هو أفضل وقت لإخراج زكاة الفطر؟.. الإفتاء تجيب
شراب لمرضى السكر والماء
مرض السكري من الأمراض التي تحتاج لضبط كل ما يتناوله المصاب به، وقد يضبط بعض المرضى طعامهم، ومع ذلك فسكر الدم لا يستجيب، وهنا قد تكمن المشكلة في تناول مشروبات ضارة.. غنية بالسعرات والسكريات.. فما هي أسوأ 5 مشروبات لمريض السكري؟
* أسوأ 5 مشروبات ينبغي لمريض السكر تجنبها
1- المشروبات الغازية تتصدر المشروبات الغازية قائمة الجمعية الأميركية للسكري للمشروبات التي يجب الابتعاد عنها. حيث إنه في المتوسط يحتوي 330 ملليلتر من المشروب الغازي على 40 غراما من الكربوهيدرات و150 سعرة حرارية، مما يجعلها غير محبذة لمرضى السكري. كما أن تناول تلك المشروبات السكرية يتسبب في زيادة الوزن وتسوس الأسنان. 2- مشروبات الطاقة تحتوي مشروبات الطاقة على كمية هائلة من الكافيين والكربوهيدرات، وتكشف الأبحاث أن تناول تلك المشروبات لا يتسبب في ارتفاع مفاجئ بسكر الدم فحسب، بل قد يتسبب في مقاومة هرمون الإنسولين والتقليل من تأثيره مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري، وبجانب هذا فإن الحصول على كمية كبيرة للغاية من الكافيين يتسبب في آثار سلبية للصحة بشكل عام.
3- المشروبات الغازية قليلة السعرات الحرارية برغم عدم احتواء المشروبات الغازية قليلة السعرات الحرارية - المخصصة لمن يتبعون حمية غذائية -على السكر، إلا أنها تحتوي على محليات وبدائل صناعية للسكر والتي قد تؤثر على الصحة بشكل سلبي.. حيث إن تلك البدائل قد تؤثر على بكتيريا الجهاز الهضمي بطريقة قد تزيد من مقاومة الجسم للإنسولين وتأثيراته، مما قد يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري أو تدهور حالته لدى المصابين به بالفعل، كما تشير بعض الدراسات إلى أن استهلاك المشروبات الغازية قليلة السعرات الحرارية يزيد من خطر الإصابة بأعراض ارتفاع ضغط الدم، ومستويات الكولسترول الضار، ومستويات السكر بالدم وزيادة الوزن.
شراب لمرضى السكر العالمي
ما كمية الماء الممكن شربها لتخفيض السكر؟
احرص على الاعتدال في شرب الماء لتجنّب الإصابة بالتسمم المائي ، رغم قلة احتمالية الإصابة بالتسمم المائي ولكن وجب التنويه من أجل التحذير. ينصح بتناول الكميات التالية يوميًا:
النساء: 1. 6 لتر، أي ما يعادل 8 أكواب حجمها 200 ملليلتر يوميًا. الرجال: 2 لتر، أي ما يعادل 10 أكواب حجمها 200 ملليلتر يوميًا. هل يمكن تناول سوائل أخرى غير الماء من أجل تخفيض السكر؟
بعد الإجابة على سؤال هل شرب الماء يخفض السكر؟ قد تتساءل ما إذا كان من الممكن تحصيل فوائد شرب الماء عن طريق شرب السوائل الأخرى. إذا كنت لا تحب طعم الماء، يمكنك إضافة شرائح من الفواكه، مثل: البرتقال أو الليمون إلى الماء. ننصحك بتجنب شرب الماء المعبأ في زجاجات؛ وذلك لأنها قد تحتوي على كمية عالية نسبيًا من السكر، كما يمكنك تناول المياه المنكهة غير المحلية أو الصودا والمياه الفوارة غير المحلية، ولكن يبقى الماء العادي هو الخيار الأمثل والصحي. من قبل
د. شهد نجار
-
الأحد 24 تشرين الأول 2021
كيف يساعد شرب الماء في تخفيض السكر؟
بعد الإجابة بالإيجاب على سؤال هل شرب الماء يخفض السكر؟ قد تتساءل عن كيفية ذلك، في الواقع من الممكن أن يساعد شرب الماء الجسم في التخلص من بعض الغلوكوز الموجود في الدم، فعند ارتفاع مستويات السكر في الدم يحتاج جسمك إلى التخلص من السكر الزائد عبر البول، وبالتالي يحتاج الجسم إلى المزيد من السوائل للحفاظ على رطوبته. في حال عدم توفر الماء الضروري للتخلص من الغلوكوز الموجود في الدم، قد يعتمد الجسم على مصادر أخرى من السوائل الموجودة في الجسم، مثل: اللعاب، والدموع، وفي حال كون السوائل محدودة من الممكن أن لا يتم التخلص من الغلوكوز عن طريق البول، مما يؤدي إلى حدوث الجفاف. بالإضافة إلى دور الماء في خفض السكر يساعد شرب الماء في الوقاية من الجفاف، حيث يؤدي ارتفاع مستويات الغلوكوز في الدم إلى ارتفاع احتمالية الإصابة بالجفاف والذي يشكل خطرًا على مرضى السكري. دور شرب الماء في تقليل تناول السكريات
إضافة لما سبق قد يختلط على بعض الأشخاص التمييز بين علامات الجوع وعلامات العطش أو الرغبة في تناول الحلويات، مما يدفع بعض الأشخاص إلى تناول المشروبات الغازية والعصائر وغيرها. في حال حدوث هذه الرغبة الشديدة لتناول السكريات قم بشرب كوب من الماء ومن ثم انتظار ردة فعل الجسم، من الممكن أن يكون الدافع العطش فقط، لذا قد يساعدك شرب الماء في سد هذه الرغبة لتناول السكريات، وبالتالي تجنّب ارتفاع سكر الدم.
أعلنت بلدية غزة، أنها ستشرع خلال الأيام القليلة القادمة، بضخ كميات من مياه "ميكروت" المحلاة في مناطق جنوب غرب المدينة، بعد الانتهاء من تمديد وتركيب وصلات جديدة لشبكة المياه في المناطق الشرقية، الأمر الذي سينعكس ايجابيا على كمية ونوعية المياه الواصلة إلى منازل المواطنين. قريباً في المدينة. وذكر مدير دائرة المياه في البلدية م. ماهر سالم، أن طواقم البلدية شرعت ضمن مساعيها وجهودها لتوفير المياه المحلاة لكافة سكان المدينة، ولا سيما المناطق الغربية، بأعمال تركيب وتمديد وصلات جديدة للمياه عند تقاطع شارع صلاح الدين مع شارع المنصورة في حي الشجاعية، إلى جانب الوصلات الخاصة بخزان المنطار شرق المدينة، وذلك من خلال مشاريع يتم تنفيذها بالتعاون مع مصلحة مياه بلديات الساحل وبتمويل من بنك التنمية الألماني ( KFW). وأوضح سالم أن هذه الأعمال تهدف إلى زيادة ضخ كميات مياه "ميكروت" المحلاة من المناطق الشرقية، إلى مناطق جنوب غرب المدينة، فور الانتهاء من أعمال الصيانة للشبكة وخطوط المياه، مبينًا أن خزان المنطار الذي أعيد بناؤه بعد تدميره في العدوان الإسرائيلي الأخير على قطاع غزة، سيكون جاهزًا للعمل بعد شهر من تاريخه. وأشار إلى أن أعمال الصيانة القائمة حاليًا ستوقف ضخ المياه المحلاة عبر خط "ميكروت" وعليه فإن بعض مناطق المدينة ستتأثر بذلك، في سبيل تحسن واقع المياه في مناطق أخرى، وستعمل على تعويض المناطق المتأثرة خلال هذه الفترة من أبار محلية مجاورة.
البلدية غزة تزود مناطق جنوب غرب غزة بالمياه المحلاة قريبًا - مصدر الاقتصادية
ويوجد في المدينة المنورة أنواع نادرة من النباتات البرية، وسجل في السعودية نحو 2250 نوعا نباتيا، منها 40 نوعا متوطنا، 20 في المائة منها نادرة التي في غرب السعودية، وفي منطقة المدينة المنورة تحديدا، تتركز غابات العرعر على المرتفعات العالية في جبال السَّرَوَات التي تمتاز ببرودتها وارتفاع معدل الرطوبة فيها. البلدية غزة تزود مناطق جنوب غرب غزة بالمياه المحلاة قريبًا - مصدر الاقتصادية. وتنمو نباتات القِرْم في الخلجان الصغيرة على طول الساحل الشرقي للبحر الأحمر. وينتشر نبات الدَّوْم على مقربة من ساحل البحر الأحمر، خصوصا في الأجزاء الشمالية والجنوبية والأودية التي تنحدر من المرتفعات الغربية نحو الغرب وذلك حيث تتوافر الرطوبة والدفء. اختيارات المحرر
قريباً في المدينة
لافتاً إلى أن مراحل العمل في مشروع المستشفى التخصصي شملت تهيئة البنية التحتية والتنظيمية التي يتطلبها استكمال المشروع بمواصفاته الجديدة بعد التوجيه الكريم بتحويل مشروع مستشفى الميقات العام إلى مستشفى تخصصي وضمه للمؤسسة العامة لمستشفى الملك فيصل التخصصي ومركز الأبحاث واستكمال تنفيذه وفقاً لأعلى المواصفات والمعايير والمتطلبات الطبية والفنية والتقنية التخصصية.
وعن قصور الهيئة، قال رئيس الأمير بندر بن سعود إن جاهزية الهيئة لم تكتمل إلا قبل أسبوع إذ اكتملت مطالبها وحاجاتها من المباني والتجهيزات والكوادر الوظيفة. وأضاف أن عمل الإنسان في الصناعة والعمران وازدياد السكان خلال القرن الماضي أسهم في استنزاف الموارد الطبيعية في الحياة الفطرية، مما أدى إلى انقراض أنواع من الكائنات في البيئة، مما استدعى إنشاء الهيئة السعودية لحماية الحياة الفطرية للمحافظة على الثروة النباتية والحيوانية. وبين أن المحميات التي تقوم عليها الهيئة ستزيد من دورها السياحي وذلك بالتعاون مع هيئة السياحة والآثار، واعدا أن تقوم الهيئة من خلال محمياتها بدور سياحي فاعل عبر فتح بعض المحميات التي تدعم السياحة.