الموضوع:
الزوار من محركات البحث: 7 المشاهدات: 140 الردود: 4
6/January/2021
#1
فوائد الفشار للرجيم
فوائد الفشار للرجيم والجسم عديدة، وهو يتكون من تعريض حبوب الذرة للحرارة، ويعتبر وجبة غذائية قليلة السعرات الحرارية وفي نفس الوقت تعطي شعورًا بالامتلاء والشبع، مما يجعله وجبة مثالية في الأنظمة الغذائية الصحية أو لإنقاص الوزن، ويمكن تناوله بين الوجبات، كما يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم، وهو يعد من أنواع التسالي لدى للأطفال والكبار. ما هو الفشار
الفشار هو عبارة عن حبات الذرة المفرقعة، ويطلق عليه العديد من الأسماء منها: البوشار، النفيش، الشوش، الشامية، المراخ، ويضاف للفشار النكهات المتنوعة لإعطائه مذاقًا لذيذًا مثل الملح أو الزبدة أو عمل الفشار بالكراميل أو بيكربونات الصوديوم، والعديد من الإضافات الأخرى لإعطاء نكهات متعددة. القيمة الغذائية للفشار
يحتوي الفشار على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، فهو يحتوي على الفيتامينات الهامة منها فيتامين B1، وB3، وB6. غني بالعناصر المهمة من المعادن، مثل: الحديد، والفسفور، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والزنك، والنحاس، والمنغنيز.
فوائد الفشار للرجيم - منتديات درر العراق
05:10 م
الثلاثاء 15 فبراير 2022
كتبت - حسناء الشيمي:
يعتبر الفشار من الوجبات الخفيفة التي يقبل العديد من الأشخاص على تناولها في فصل الشتاء، نظرًا لقدرته الكبيرة على إمداد الجسم بالدفء والطاقة في الأجواء الباردة. اقرأ أيضًا: تناول الفشار في الشتاء.. 7 فوائد يقدمها لصحتك
ويلعب الفشار دورًا كبيرًا في إنقاص الوزن، للعديد من الأسباب، يستعرضها "الكونسلتو" في التقرير التالي، وفقًا لوقع "Healthline". قد يهمك: هل تناول الفشار صحي أم لا؟.. 3 عوامل تحدد ذلك
فوائد الفشار للتنحيف
وجبة مكتملة
عند تناول 100 جرام من الفشار المطهو بالهواء، يحصل الجسم على العناصر الغذائية التالية:
- 78 جرامًا من الكربوهيدرات. - 5 جرامًا من الدهون. - 13 جرامًا من البروتين. - 15 جرامًا من الألياف. - 7% من الاحتياج اليومي لفيتامين B1. - 12% من فيتامين B3. - 8% من فيتامين B6. - 18% من الحديد. - 36% من الماغنسيوم. - 36% من الفسفور. - 9% من البوتاسيوم. - 21% من الزنك. - 13% من النحاس. - 56% من المنجنيز. قد يهمك أيضًا: فوائد الفشار للجسم.. دليلك لتحضيره بطريقة صحية
تقليل الشهية
يساعد الفشار على كبح الشهية، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية، التي تساهم في الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلة، ومن ثم تقليل الاستهلاك اليومي من السعرات الحرارية.
فوائد الفشار الابيض | هل ينفع الفشار للرجيم وأيضاً هل يسبب الامساك! &Ndash; غير شكل
في حال إن أردت استخدام الزيت في عمل الفشار، فينصح بتجنب الزيوت الآتية مثل: زيت الذرة وزيت فول الصويا أو زيت دوار الشمس، وينصح باستخدام الآتي من الزيوت مثل: زيت الزيتون البكر، أو زيت الأفوكادو أو زيت الجوز أو زيت الكانولا. يفضل عدم استخدام الزبدة لما تحتويه من سعرات عالية، أو التقليل منها بمقدار لا يتجاوز 2 ملعقة أو 3 ملاعق من الحجم الصغير. يمكن استخدام المنكهات الطبيعية، مثل التوابل أو خل البلسمك بمقدار رشة، أو الشطة أو الملح بمقدار رشة صغيرة أيضاً، وهذه الإضافات صحية بعكس الإضافات الجاهزة، والتي تحتوي على العديد من المواد الكيميائية. فينصح خبراء التخسيس إن كنت تضيف الفشار إلى نظامك الغذائي لإنقاص الوزن، بعدم وضع أي إضافات أخرى على الفشار، لكيلا تؤثر على الوزن وتعمل على زيادته. يمكن عمل الفشار بالماء و وضعه في كيس من الورق ويوضع في المايكرويف، كما يمكن وضعه في علب سيليكون ذات غطاء من النوع المسموح له بالتعرض للحرارة دون التفاعل معها، للحصول على فوائد الفشار للرجيم بفعالية. التعديل الأخير تم بواسطة هـآئِـم ۦٰ; 6/January/2021 الساعة 4:00 pm
السبب: ازاله نص خارجي مع ترتيب الموضوع
#2
شكرا ورد ع المعلومات القيمه
7/January/2021
#3
شُكراً جزيلاً
#4
من المشرفين القدامى
كتلوني
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هـآئِـم ۦٰ
نورت الغالي
#5
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نـارڤـين
انرتي
للرجيم
يعطيك شعور بالشبع لفترة طويلة حيث يملئ المعدة بكميات كبيرة ولكن بسعرات حرارية قليلة مما يجعل مراكز الشهية فى المخ لا تحثك على اكل المزيد من الطعام ويمكنك عمل حمية غذائية به مع التفاح والشاى الاخضر والزنجبيل لكى تفقد وزن يقدر بـ 5 كيلو شهرياً. هناك دراسات ظهرت نتائجها مؤخراً عن تجربة تناول 3 وجبات فشار يومياً ساعدت فى خسارة الوزن اذ ان كل وجبة كانت عبارة عن كوب من ذرة الفشار لم تتخطى سعراتها ال40 سعر حرارى. تحضير الفشار للتخسيس
يفضل عمله بالميكرويف او بالجهاز المخصص له بدون زيت او ملح او اى اضافات اخرى ، كذلك زيت الصويا من الزيوت التى لن تعيق عملية تنحيفك وان لم يتواجد كل ما سبق فبأى زيوت نباتية خفيفة كعباد الشمس وبدون وضع ملح نهائياً. للحامل
يغذيها بفيتامينات هامة كالبروتين فهو ملئ بروتين وفسفور وحديد اكثر من البيض والسبانخ فهو عبارة عن ذرة والذرة والقمح والشعير من مجموعة الحبوب الكاملة التى تمد الجسم بأكثر العناصر اللازمة من ناحية التغذية ، كما يمنع حدوث الإمساك الذى يظل معها لفترات طويلة من بداية الحمل لضغط الجنين على الجهاز الهضمى ، كذلك يمنع هشاشة العظام لتحسينه من تفاعل الكالسيوم مع فيتامين دال الذى تحصلين عليه من تعرضك للشمس.
اليوم تملك صديقتي على ذلك الشخص الذي منحته حياتها واختارت أن يكون جليس العمر، ألف مبروك على الملكه يا صديقتي الغالية. الف مبروك يا صديقي على الملكة، اللهم بعدد دقات قلبي احفضها وتمم بسعادة أيامها القادمة وحياتها الزوجية يارب. اليوم يحتضن ملكة صديقتي وأختـي ورفيقة قلبي، أسألك يا خالقي سعادةُ ترافقها طوال حياتها واسألك يارب ان لا يمس قلبها سوى الفرح، الف مبروك. صديقتي خطت توقيعها بجانب توقيعه فأصحبت ملكه ربي إجعله عقد تنعقد به سعادتهما ألف مبروك يا أغلى صديقة على عقد القران. اليوم إستثنائي يوم فرحـتها وفرحتي فيها، اليّوم يوم ملكة صديقتي ونبض قلبي رافقكِ الحُب والأيام السعيدة يارب الف مبروك. كلام عن ملكة صديقتي بالانجليزي. ملكة صديقتي اليوم تملك بقلبها الأبيض وتنقل إلى حياتها الجديدة أشعر بفرحتها بقلبي أتمنى من الله أن يروي حياتها فرحاً، الف مبروك يا صديقتي الغالية. عبارات لصديقتي بالملكة
صديقتكِ هي الإنسانة التي يمكن أن يحمل لها القلب المحبة والتقدير، فهنا وضعنا لكِ أطيب بوستات تهنئة ملكة صديقتي لتقدميها لصديقتك بمناسبة ملكتها لتهديها تلك المحبة وذلك التقدير. أحلى خبر سمعته نهاية هذا الاسبوع هو ملكة صديقتي، ألف مبروك الملكة وبهذه المناسبة التي بها تصيرين نحو الحياة الزوجية السعيدة.
كلام عن ملكة صديقتي بالانجليزي
المسلسل بطولة شيكو، هشام ماجد، مي كساب، أحمد فتحي، عارفة عبد الرسول، ميرنا جميل، محمد ثروت، سامي مغاوري، تأليف أحمد سعد والي، إخراج معتز التوني. وكشف الفنان هشام ماجد تفاصيل مشاركته في الجزء الثالث من مسلسل اللعبة. وقال هشام ماجد، إن الجزء الجديد مليء بالمفاجآت، وأتمنى أن ينال إعجاب الجمهور موضحاً خلال لقاء مع برنامج «MBC تريندينج» أنهم سيواصلون تصوير العمل تزامنا مع عرضه بسبب ضيق الوقت.
رسائل تهنئة بالخطوبة لصديقتي
بالود والفرح والياسمين نبارك لك ياصديقتي الغالية ونقول ألف مبروك الخطوبة أقدم أحلى تهنئة مفعمة بالود والسعادة ومعطرة برائحة الفل مع باقة ورد معطرة بأريج النرجس والياسمين نقدمها لك يا صديقتي بمناسبة الخطوبة متمنين لكي خطوبة سعيدة ومباركة. ألف مليون مبروك بمناسبة خطوبتك يا صديقتي الحبيبة، جعلها الله خطوبة مباركة ورزقكم الله الفرحة والسعادة وآلف بين قلوبكم. إكليل الفرح لصديقتي "الاسم" الف الف مبروك الخطوبة وعقبال الزواج يارب والله فرحت لك من قلبي ربي يتمم لك على خير ويفرح قلبك بمن رضيتي به ان يكون زوجاً لك ربي يبارك لكما ويبارك عليكما ويجمع بينكما على خير. قلبي لايستطيع حمل مشاعري ولا الاسطر لكن ثقي يا صديقتي "الاسم" انك في قلبي الف الف مبروك بمناسبة الخطوبة ربي يتمم لك على خير يا قلبي. أحلى العبارات في ملكة صديقتي .. كلمات التهنئة ورسائل. الف مبروك خطوبة صديقتي "الاسم" ربنا يسعدك ويبارك لكي في أيامك وجعلك أسعد مخلوقات الأرض ألف مبروك الخطوبه أحسن الله إليكي وبارك الله لكما وجمع بينكما في خير. حالات واتس خطوبة صديقتي
يضرب الليل اطنابه ويفتح السهر ابـوابه احتفالا بخطوبه "اسم الصديقة" الف مبروك ياغالية. الف مبروك الخطوبة مبروك للصديقة يا "الاسم" الغالية اتمنى الك حياة مليئله بل فرح و السعادة.