زيادة الوزن قبل الدورة وأثناء الدورة الشهرية
تشعر جميع النساء تقريباً بزيادة في الوزن في فترة الدورة الشهرية، وقد يكون هذا من أكثر الأعراض المزعجة المصاحبة للدورة، وعادة ما تبحث السيدات عن تفسير لحدوث هذا، لذا تعرفوا معنا من خلال السطور القادمة على أسباب زيادة الوزن قبل الدورة وأسباب زيادة الوزن اثناء الدورة الشهرية وطرق ونصائح مختلفة للتخلص من تلك الزيادة المزعجة. أسباب زيادة الوزن قبل الدورة
تُعتبر زيادة الوزن قبل الدورة الشهرية من أعراض فترة ما قبل الدورة أو PMS المتعارف عليها وفقا لمكتب صحة المرأة بالولايات المتحدة OWH، وزيادة الوزن في هذه الفترة مرتبط بالتغيرات الهرمونية التي تحدث فيما يُعرف بمرحلة الجسم الأصفر أو الطور الأصفري، وهي مرحلة تحدث ثبل نزول الدورة مباشرة. والأسباب الدقيقة وراء حدوث زيادة الوزن أو باقي الأعراض قبل الدورة الشهرية، غير محددة بالتأكيد، ولكن توجد بعض التفسيرات الشائعة التي يمكن أن تكون من أسباب زيادة الوزن قبل الدورة مثل:
حدوث تغيرات دورية في الهرمونات الجنسية. حدوث تقلبات في الهرمونات الخاصة بالغدة النخامية. وجود تغيرات دورية في المواد الكيميائية الخاصة بالدماغ مثل الناقلات العصبية كالسيروتونين.
زيادة الوزن قبل الدورة المكثفة
كما أن انخفاض مستوى السيروتونين يؤدي إلى زيادة الرغبة في تناول السكر ، وذلك لأن الأطعمة عالية الكربوهيدرات تساعد الجسم على إنتاج السيروتونين، وفي حالة انخفاضه، فإن الدماغ يشتهي لمزيد من السكر، مما يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية التي يتم تناولها وبالتالي زيادة الوزن. وأثناء الدورة الشهرية، يتقلب معدل التمثيل الغذائي (الأيض)، وحينما يرتفع معدل الأيض، ويحرق الجسم المزيد من السعرات الحرارية، فسوف تزداد الشهية والرغبة في تناول أطعمة مرتفعة السعرات الحرارية. اعاني من تعب عام وارهاق و لدي نقص في فيتامين د
مشاكل الجهاز الهضمي
خلال فترة الدورة الشهرية، يمكن أن تؤدي التقلبات الهرمونية إلى مشاكل معوية مثل الإمساك والإسهال و آلام البطن ، مما يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة والانتفاخ في المعدة وكأن المرأة اكتسبت وزناً إضافياً. ويرجع ذلك لأن هرمون البروجسترون يرتفع قبل أسبوع من الدورة الشهرية، مما يضعف تقلصات عضلات الأمعاء، ويؤدي إلى بطء الهضم والإمساك. ومع بدء الدورة الشهرية، يقوم الرحم بإفراز البروستاجلاندين، والذي يسبب تقلصات عضلية في الرحم والأمعاء، مما يؤدي إلى ألم في الحوض والبطن. أيضاً يمكن أن يتسبب البروستاجلاندين في الإصابة بالإسهال عن طريق تعطيل توازن السوائل في الأمعاء الدقيقة.
زيادة الوزن قبل الدورة الشهرية
وأوضحت المصادر للصحيفة أنه "شدد خلال لقاءاته عبر الفيديو مع المساهمين على الأموال المدارة بنشاط، على أمل أن يتمكنوا من التأثير على قرار الشركة". وأشارت إلى أن "تويتر" قد تصدر إعلانا بشأن الأمر بحلول الخميس أو حتى قبل ذلك، وفقا لهذه المصادر. مصدر الخبر
زيادة الإقبال 152% على أداء اختبارات الرخصة المهنية للوظائف التعليمية
زيادة الإقبال 152% على أداء اختبارات الرخصة المهنية للوظائف التعليمية
المناهج السعودية
ارتفع الإقبال على أداء اختبارات الرخصة المهنية للوظائف التعليمية بنسبة كبيرة، ضمن جهود هيئة تقويم التعليم والتدريب، لضمان وضبط الجودة وتحسين التحصيل العلمي، والاهتمام بمهنة المعلم كركيزة أساسية لجودة التعليم. وشهدت الدورة الحالية زيادة الإقبال على أداء اختبارات الرخصة المهنية للوظائف التعليمية، للعام الجاري، بنسبة 152٪ ، مقارنة بالدورة السابقة. وأجرت "تقويم التعليم والتدريب" خلال الدورة الحالية 346 ألف و 59 اختبارا، ورقي ومحوسب، خضع لها 162 ألف و41 مختبر، و184 ألف و18 مختبرة، في 301 مقر، موزعة على 163 مدينة ومحافظة وقرية، شملت 39 تخصصا. وأكدت الهيئة أن نشاطها يأتي ضمن الجهود المبذولة لضمان وضبط الجودة وتحسين التحصيل العلمي للطلاب والطالبات في المملكة، ولأن مهنة المعلم ركيزة أساسية لجودة التعليم وفقاً لصحيفة المدينة.
20. 4K مشاهدات 365 من تسجيلات الإعجاب، 15 من التعليقات. فيديو TikTok من sara🦋❤ (@ya_ra320): "اتمنى يعجبكم❤❤#fyp #viral #dancewithpubgm #foryou #💕😩 #جوال #phone". طريقة صنع قلم للجوال❤ | المكونات(قلم / قصدير / ماء / عود الاذنين / مقص / شريط اللاصق❤ | نشيل الحبر من القلم |.... Дикая львица. khxolod خلود 134. 6K مشاهدات 4. 7K من تسجيلات الإعجاب، 215 من التعليقات. فيديو TikTok من خلود (@khxolod): "هذي طريقة عمل قلم للجوال 😍💕 اتمنى انكم استفدتو 💕 #قلم_ايباد #قلم_جوال #طريقة_عمل_قلم_جوال #قلم #قلم". الصوت الأصلي. gmr_rinad هايي تعالو ارسمو معاي✨💖 64. 9K مشاهدات 2. 9K من تسجيلات الإعجاب، 73 من التعليقات. فيديو TikTok من هايي تعالو ارسمو معاي✨💖 (@gmr_rinad): "Reply to @mmee_51 اتمنى استفدتو 🌚🌝". original sound. Reply to @mmee_51 اتمنى استفدتو 🌚🌝 dy8z1dppd7ea 🤎زهو🤎 227. 4K مشاهدات 9. الحلقة 25:كيفية صنع قلم يعمل مع أجهزة اللمس - YouTube. 3K من تسجيلات الإعجاب، 314 من التعليقات. فيديو TikTok من 🤎زهو🤎 (@dy8z1dppd7ea): "يصعد لولا". كيف اسوي قلم لمس الموبايل أبسهل طريقه😁😊 | اول شي انجيب قلم رصاص | وبعدين انجيب كلنكس ونلفه |.... حلوه حياتي معاه.
كيف تصنع قلم للجوال!!/ والله زبط!!!/ How To Make A Pen For Phone ( انصحك بالمشاهدة لا يفووتك ) - Youtube
كيف تصنع قلم للايباد؟ - YouTube
كيف أصنع قلم تاتش لأي موبايل مجانا بأقل من دقيقة || Diy How To Make Stylus || - Youtube
كيف أصنع قلم تاتش لأي موبايل مجانا بأقل من دقيقة || DIY How to Make Stylus || - YouTube
الحلقة 25:كيفية صنع قلم يعمل مع أجهزة اللمس - Youtube
كيفيه صنع قلم للموبايل،الجوال /الايباد "يعمل مع جميع الهواتف الذكية |كيف تصنع قلم للجوال بدون قصدير - YouTube
# زخات_قلم 1078 views #زخات_قلم Hashtag Videos on TikTok #زخات_قلم | 1. 1K people have watched this. Watch short videos about #زخات_قلم on TikTok. See all videos 5. 8M views 84. 2K Likes, 768 Comments. TikTok video from Fatima Ghabag (@fatimaghabag): "كيف تسوي قلم للهاتف بسهوله#fyp #fypシ #for #foryou #foryou #foryoupage #foryoupage #foryourpage #دادا #باريش #باريش_دادا #قلم #قلم_ايباد #صنع". Like Block. anoo4748 ANoo 808. 2K views 26. 1K Likes, 272 Comments. TikTok video from ANoo (@anoo4748): "اذا اكلكم الطريقة وصلو الفيديو 100لايك". كيف تسوي قلم يتحكم بالتلفون | اول شي/تفتح الكنيس | من تفتح الكنيس تاخذ وحده وتحيط بيها القلم وتلفها |.... لا تسرق الصوت. كيف أصنع قلم تاتش لأي موبايل مجانا بأقل من دقيقة || DIY How to Make Stylus || - YouTube. اذا اكلكم الطريقة وصلو الفيديو 100لايك # تجاعيد_قلم 3. 3M views #تجاعيد_قلم Hashtag Videos on TikTok #تجاعيد_قلم | 3. 3M people have watched this. Watch short videos about #تجاعيد_قلم on TikTok. See all videos أنس الدوسري 1. 8M views 69. 1K Likes, 722 Comments. TikTok video from أنس الدوسري (): "#foryou #foryoupage #fyp #android #iphone أحبكم وشكرا لكم على دعمكم".