10:40 م
الخميس 06 يناير 2022
تشققات البطن أثناء الحمل
كتبت - هدى عبد الناصر:
تشققات البطن، من المشكلات المزعجة التي تعاني منها الأمهات أثناء الحمل، ويواجهن صعوبة كبيرة في التخلص منها بالطرق الطبيعية، ما يدفعهن للذهاب إلى طبيب الجلدية، ليصف لهن علاج مناسب. اقرأ أيضًا: تمزق عضلات البطن أثناء الحمل.. كل ما تريدين معرفته
في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" أسباب تشققات البطن أثناء الحمل وكيفية التخلص منها، وفقًا لموقعي "Healthline" و"Flo Health". ما هي تشققات البطن؟
أوضحت بعض الدراسات، أن تشققات البطن التي تظهر أثناء الحمل، عبارة عن خطوط رفيعة، يتراوح لونها بين الوردي والأحمر والأسود والأزرق والأرجواني. قد يهمك: للحوامل.. إليكِ أسباب تحجر البطن قبل الولادة وطرق العلاج
أسباب ظهور تشققات البطن عند الحامل
عادةً ما تظهر تشققات البطن عند الحامل في بداية الثلث الثاني من الحمل، تحديدًا في الأسبوع الثالث عشر، نتيجة للأسباب التالية:
- زيادة حجم الجنين في الرحم، مما يؤدي إلى ظهور علامات تمدد الجلد على البطن. علاج تشققات البطن بعد الولاده الطبيعيه. - زيادة الوزن السريع. - نقص الإيلاستين في الجسم وراثيًا، وهو بروتين يساهم في الحفاظ على مرونة الجلد.
- علاج تشققات البطن بعد الولاده القيصريه
- أسماء أدوية لتقوية عضلة القلب - مقال
- أطعمة تقوي "عضلة القلب" وتحميك من الأزمات المفاجئة - تثقف
علاج تشققات البطن بعد الولاده القيصريه
تشققات البطن بعد الولادة, بعد الحمل والولادة تظهر بعد العلامات وذلك نتيجة لتمدد البطن لحجم كبير فبداخلها كان الجنين المنتظر وبعد ولادة الجنين بسلام وصغر البطن مرة اخري تظهر علامات التمدد وسوف نتكلم بالتفصيل عن كيفية علاج هذه المشكلة.
زبدة الشيا و زيت الجوجوبا: يعملان على ترطيب البشرة و تنشيط الدورة الدمرية. الزيوت العطرية: لها دور مهم في زيادة مرونة البشرة و تحسين الجلد. و هذه أفضل كريمات للقضاء على التشققات التي تظهر في فترة الحمل أو عد الولادة، وذلك بعد إستشارة الطبيب المختص: بالمرز Palmers Stretch Cream ريفايتاجين RevitaGen موستيلا Mustela نصائح للوقاية من تشققات البطن إن أكثر ما يزعج المرأة بعد الولادة مشكلة ترهلات البطن والتشققات والخطوط، لذلم هنالك العديد من الطرق التي تساعدك في منع ظهورها و التقليل منها، و هي كالتالي: ترطيب الجسم يساعدك ترطيب الجسم في التخلص من جفاف الجلد كما يساعدك في تقليل ظهور مشكلة التشققات. علاج تشققات البطن بعد الولاده القيصريه. تغذية البشرة من بين الامور التي تساعدك في الوقاية من تشققات البطن تغذية الجلد، حيث يساعدك تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج على تقليل فرص ظهور التشققات و الترهلات أثناء الحمل، كما تساعد في الحفاظ على لون البشرة. مراقبة الوزن قد ذكرنا سابقا انه من بين أسباب تشققات البطن مشكلة إكتساب الوزن، لذلك تجنبي عدم إكتساب الوزن اثناء الحمل كي لا تزيد فوص ظهور التشققات. شرب كمية وفيرة من الماء يساعد شرب الماء بكثرة في الحفاظ على نعومة الجلد، كما له دور فعال في ترطيبه و الحفاط على مرونته، لذلك شرب كميات وفيرة من الماء يساهم في منع ظهور تشققات البطن بعد الولادة.
الكركم
يحتوي على مادة الكركمين التي لها دور فعال في علاج مشكلات القلب المتعددة، وبالإضافة إلى ذلك فهو يعمل على تقوية القلب والتحسين من كفاءته. يمكن تناول الكركم عن طريق إضافته على الطعام أو من خلال وضع ملعقة صغيرة من الكركم على كوب من الحليب الساخن وتناوله قبل الذهاب للنوم مباشرة. القرفة
أحد أنواع المشروبات الساخنة التي تعمل على تقوية عضلة القلب، وبالإضافة إلى ذلك تنظيم مستوي السكر في الدم، والتهابات المعدة المزمنة. يتم تناول 2 كوب من مغلي القرفة المحلاة بالعسل الأبيض، حيث إن هذا المشروب السحري له دور فعال في تقوية الجسم كله وكذلك عضلة القلب. البقدونس
من المصادر الغنية بالعناصر الغذائية والعديد من الفيتامينات التي لها دور فعال في تعزيز وتقوية عضلة القلب. يقلل مغلي البقدونس من الضغط المرتفع، وكذلك الأمراض المزمنة التي تصيب القلب. يمكن تناول البقدونس بإضافته إلى السلطة أو من خلال غلي كمية من البقدونس مع الماء، وتصفيته ثم شربه 2 مرة في اليوم. الريحان
يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي لها دور فعال في تقوية عضلة القلب. حيث يمكن تناول بمفرده أو من خلال وضعه على السلطة أو عن طريق غلي كمية من أوراق الريحان مع الماء وتصفيته وتحليته بالعسل وتناوله 2 مرة في اليوم.
أسماء أدوية لتقوية عضلة القلب - مقال
أطعمة صحية لعضلة القلب
هناك الكثير من الأطعمة التى تعمل على تقوية عضلة القلب ومنها:
بذور الكتان
تحتوي هذه البذور على أحماض أوميغا-3 الدهنية، والألياف، والفيتواستروجينات الهامة والتى تعمل على تعزيز صحة القلب. الفواكه
من الأطعمة الهامة أيضًا هى البرتقال، والشمام، والبابايا وهى غنية ببعض من العناصر الغذائية مثل عناصر البيتا كاروتين، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والألياف. البروكلي
حيث إنّه من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، بما فيها فيتامينات C وE، والبوتاسيوم، وحمض الفوليك، والكالسيوم، والألياف. لتقوية عضلة القلب
نصائح لعضلة قلب قوية
وفى الختام نتمنى أن نكون قدمنا لكم مقال جيد عن ما الذى يمكننا فعله "لتقوية عضلة القلب"وإن أصبنا فهذا من الله وإن أخطأنا فهذا من الشيطان ومن أنفسنا، ولقد عرفنا فى المقال أهمية عضلة القلب بالنسبة لجسم الإنسان وعلمنا أيضًا ماهى السبل المتبعة لكى نحافظ ونقوى عضلة القلب، وتعرفنا عن الأطعمة التى يجب تناولها بشكل منتظم، ومن العادات النافعة والمفيدة للقلب هى النوم بشكل منتظم وممارسة الرياضة وتجنب التوتر وأن يحافظ الإنسان على ضغط دمه وأن يتابع الكشف علية بصورة دوريه، والإقلال من تناول الدهون المشبعه.
أطعمة تقوي &Quot;عضلة القلب&Quot; وتحميك من الأزمات المفاجئة - تثقف
سوف نتكلم فى هذا المقال عن ما يمكننا فعله "لتقوية عضلة القلب" حيث أن هذا العضو يلعب دورًا كبيرًا فى جسم الإنسان حيث انه يقوم بضخ الدم للجسم كله، ويقوم القلب بعملية النبض من 60_100 نبضة فى الدقيقة الواحدة وذلك إذا كان القلب سليم، ومن الممكن أن يزداد نبض قلب الإنسان وذلك عند الحاجة، ويجب على الإنسان أن يحافظ على قلبه ويتبع العادات الإرشادية السليمة من غذاء صحى متوازن،وممارسة الرياضة، والإبتعاد عن العادات السيئة مثل التدخين والتوتر العصبى والإبتعاد عن الأطعمة المشبعة بالدهون وبعد هذا كله، متابعة الكشف بصورة دورية مع الطبيب المختص. تقوية عضلة القلب
أمراض القلب هى السبب الأول للوفاة الإنسان في جميع أنحاء العالم،ولكن من الممكن أن نقى أنفسنا منها في العموم وذلك عن طريق تغيير طريقة الحياة النمطية وكيفية العلم بالتعامل مع العوامل الخطيره والتى تسبب هذا المرض. ومن النصائح التي يجب إتباعها" لتقوية عضلة القلب" والحفاظ عليها من كل سوء. الإقلاع عن عادة التدخين: وذلك لأنه أحد أسباب أمراض القلب. تخفيف الوزن: تجنب الإفراط في تناول الطعام إذ أن هناك إكتشاف أنّ عدة الحالات الخاصة بالوفاة ناتجة عن النوبات القلبية والتى تزداد عند تناول الإنسان كميات ضخمة من الطعام، ويمكننا تفسير هذا بأنّنا إذا تناولنا الكثير من الطعام في نفس الوقت يؤدي إلى نقل الدماء من قلب الإنسان إلى جهازه الهضمي، مما يتسببب فى زيادة ضربات قلب الإنسان وعدم انتظامها.
(4) تشمل التمارين الهوائية على التمارين التي تقام بوتيرة ثابتة، مثل الجري ، السباحة ، ركوب الدراجة ، وقفز الحبل. (4)
تمارين المقاومة
والتي تعد من أفضل التمارين التي يمكن القيام بها لتحديد شكل الجسم، فمن يمتلكون دهونًا في البطن يمكنهم عن طريقها إزالة هذه الدهون، وتحسن تمارين المقاومة من توزيع الكتل العضلية في الجسم. (4)
يمكن القيام بتمارين المقاومة بغرض تقوية عضلات القلب في يومين غير متتاليين أسبوعيًا، وتستخدم تمارين المقاومة الدمبل أو الأثقال وأحبال المقاومة لإجراء تمارين مثل الضغط و القرفصاء. (4)
تمارين التمدد
تمارين التمدد أو تمارين الإطالة هي تمارين تركز تحديدًا على تقوية العضلات الهيكلية، وبالتالي فهي تدعم صحة المفاصل وتمنع التشنجات، وبذلك فهي تمنح الجسم المرونة اللازمة ليكون قادرًا على آداء تمارين المقاومة والتمارين الهوائية، وهذا يعني أنها لا تساهم بشكل مباشر في تقوية عضلات القلب ولكنها تدعم قدرة الجسم على آداء التمارين التي تساهم في ذلك. (4)
ويوصي الأطباء بالقيام بتمارين التمدد كل يوم قبل اجراء أي تمارين أخرى وبعدها، وهي مشابهة لتمارين الإحماء تقريبًا. (4)
اليوغا
بما أن الابتعاد عن التوتر يساهم بشكل كبير في تقوية عضلات القلب، فاليوغا تعتبر من النصائح المساهمة في هذا الشأن، وهذا لأن ممارسة اليوغا تساعد على التخلص من التوتر ، الابتعاد عن الأرق وتعالج عدم القدرة على التركيز، ولذلك من المهم الحصول على جلسة يوغا أسبوعيًا.