ذات صلة فوائد الرياضة الجسدية والنفسية والاجتماعية فوائد الرياضة النفسية
الرياضة
تمنح الرياضة والأنشطة البدنية الأخرى فوائد صحية وبدنية لا يمكن حصرها، فهي تعمل على تحسين اللياقة القلبية والتنفسية، وتطيل العمر، وتزيد صحة العظام، وتعزز صحة الشرايين التاجية، وتمنع الإصابة بالسرطان، وزيادة الوزن، كما لها تأثيرات إيجابية في الصحة العقلية، عن طريق الحد من الاكتئاب وتحسين الوظيفة الإدراكية. [١]
فوائد الرياضة الجسدية
تمنح ممارسة الأنشطة البدنية العديد من الفوائد الجسدية منها: [٢]
المساعدة على إنقاص الوزن
تساعد ممارسة الرياضة على إنقاص الوزن أو المحافظة على الوزن المثالي عند الإنسان، كونها تساعد على حرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية خلال اليوم، فكلما كان النشاط الرياضي أكثر، زادت كثافة حرق السعرات الحرارية في الجسم، وكان نزول الوزن أكبر. [٢]
محاربة العديد من الأمراض
يعزز النشاط البدني إفراز البروتين الدهني أيّ الكولسترول الجيد في الجسم (HDL)، ويقلل من الدهون الثلاثية غير الصحية، مما يساعد على تعزيز صحة القلب، وتدفق الدم بسلاسة وبكميات أكبر منه إلى جميع أنحاء الجسم، وهذا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، كما تساعد ممارسة التمارين بشكل منتظم على منع أو ضبط مجموعة واسعة من الأمراض المزمنة والخطرة في آن واحد، كالسكتة الدماغية، ومتلازمة التمثيل الغذائي، والسكري من النوع الثاني، والتهاب المفاصل، والاكتئاب، وبعض أنواع من السرطان.
- فوائد الرياضة النفسية - موضوع
- فوائد الرياضة للصحة النفسية والبدنية - فواصل
- يوم قتل الملوك الثلاثة.. ماذا تعرف عن معركة وادي المخازن في المغرب؟
- معركة وادي المخازن | كيف أباد المغاربة جيوش البرتغال؟ وما قصة السلطان المغربي المسلوخ ؟ - YouTube
فوائد الرياضة النفسية - موضوع
فوائد الرياضة على الصحة النفسية الرياضة مما لا شك فيه أن الرياضة مفيدة للجسم، فهي تحافظ عليه من خلال حرق الدهون وبناء العضلات والتخلص من الخمول الجسدي، والكثير من الفوائد النفسية الأخرى التي من شأنها أن تعزز العناصر الإيجابية وتخفض السلبيات كالقلق والاكتئاب والتوتر النفسي، وتشعر من يمارسها بالسعادة والأمل. نستعرض في هذا المقال أهم فوائد الرياضة على الصحة النفسية. فوائد الرياضة للصحة النفسية يحرص الكثير على ممارسة الرياضة لمجرد الحصول على جسم مثالي وصحي، غير أنهم لا يعلمون إلا القليل عن فوائد الأنشطة البدنية. فهي لا تقتصر على تحسين الصحة البدنية فقط ، لكنها تنعكس أيضا على الصحة النفسية. ومن أهم فوائد ممارسة الرياضة على الصحة النفسية ما يلي: - تحسين المزاج تساعد الرياضة على تحسين المزاج وتجعلك تشعر بالسعادة والاسترخاء، من خلال تنشيط المواد الكيميائية المتواجدة في الدماغ. في حال كنت تريد الشعور بالاسترخاء وسعادة عليك بممارسة الأنشطة البدنية المختلفة وخاصة مع الأصدقاء، قد توفر لك فرصة التواصل والاستمتاع في بيئة ترفيهية. فوائد الرياضة للصحة النفسية والبدنية - فواصل. وتساعد على تكوين صداقات جديدة مما يساهم في تحسين المزاج بشكل أكبر. ووفقا لدراسة باسو وسوزوكي، فإن ممارسة التمارين الرياضية تسبب تغيرات فورية في مستوى هرمونات معينة، مثل دوبامين وسيروتونين، وهي المسؤولة عن تحسين الحالة المزاجية، وتمنح الشعور بالسعادة.
فوائد الرياضة للصحة النفسية والبدنية - فواصل
7- يحسن التركيز بحسب دراسة مشتركة لعلماء من جامعتي أوكلا وإيلينوي، قائمة على التجربة، وأجريت على أشخاص تتراوح أعمارهم بين 18 و25 عاماً، تبين أن زيادة اللياقة، من خلال التمرينات الرياضية، ترتبط بمزيد من الكفاءة، ودقة سلوك الاستجابة السريعة لدى الشخص، مما يسهم في تحسين قدرته على التركيز. 8- يزيد من حجم الحصين تقلل الشيخوخة من حجم الحصين وتسبب ضعف الذاكرة والخرف. وأوضحت الدراسات أن أحجام فصوص الحصين والوسيط الإنسي أكبر في البالغين، الذين يمارسون الرياضة ويشاركون في الأنشطة البدنية المختلفة. 9- يعزز الإبداع وفقاً للمجلة البريطانية للطب الرياضي، تساعد بعض التمارين مثل الرقص الهوائي أو "الأيروبيكس" في بعض الأحيان على تعزيز التفكير الإبداعي من خلال تعزيز الحالة المزاجية الإيجابية لدى ممارسي الرياضة. ولكن لا توجد أدلة نهائية لهذه النتائج وهناك حاجة لمزيد من البحث مستقبلاً.
المصدر: هنا حقوق الصورة: هنا
الرواية العثمانية حول معركة وادي المخازن العثمانيون لهم رواية مختلفة وتفسير آخر للوقائع. فإذا كان التلميذ المغربي يقرأ عن معركة وادي المخازن بأنها تمثل أكبر نصر كتبه المغاربة بدمائهم لتبقى بلادهم شامخة أمام التحدي الصليبي، فإن التلميذ التركي اليوم يقرأ عن نفس المعركة على أنها إنجاز أجداده العثمانيين! الذين حملوا راية الجهاد عالية من المحيط الهندي إلى المحيط الأطلسي كأقوى قوة إسلامية حمت أرض الإسلام لقرون عديدة. كتب التاريخ العثمانية، ثم التركية لاحقا، تؤكد أن معركة وادي المخازن التي تعرف عندهم باسم "وادي السيل" ، ربما بسبب السيل الذي جرف الجيوش البرتغالية على إثر هدم القنطرة، انتهت بسحق البرتغاليين من طرف عبد الملك السعدي الذي حارب بقوة عثمانية قليلة العدد نسبيا، لكن دورها كان حاسما في تحقيق النصر للمسلمين. وتفيد المصادر التاريخية العثمانية بأن باشا الجزائر تلقى أوامر من إسطنبول بإمداد عبد الملك بكتيبة عسكرية لا يقل عددها عن خمسة آلاف مقاتل، إضافة إلى بعث قطع من البحرية العثمانية لاعتراض السفن المسيحية، والبرتغالية منها على وجه الخصوص. ففي ما يتعلق بالمواجهة بين جيوش المسلمين والمسيحيين، تقول المصادر العثمانية بأن عدد المغاربة والأتراك كان متقاربا، حوالي عشرة آلاف من كل طرف!
يوم قتل الملوك الثلاثة.. ماذا تعرف عن معركة وادي المخازن في المغرب؟
[١] [٢]
قادة معركة وادي المخازن
قام بقيادة الجيوش والقوات المتلاحمة في معركة وادي المخازن الشخصيات التالية أسماؤها:
سبستيان ملك البرتغال). محمد المُتوكل. أبو مروان عبد الملك. أحمد المنصور. الأطراف المُتحاربة في معركة وادي المخازن
شمل المُتحاربون في معركة وادي المخازن الأطراف الآتية:
الجيش المغربي: كان يضمّ المغرب الأقصى والدولة العثمانية. الجيش البرتغالي: كان يضمّ مرتزقة ألمان، والقوات البابوية، ومُتطوعين قشتاليين. إمكانيات أطراف معركة وادي المخازن
وتاليًا تفصيل لقوة الأطراف المتقاتلة في معركة وادي المخازن:
الجيش المغربي: كان الجيش المغربي بقيادة أبو مروان عبد الملك قد جهز ما يقارب 40, 000 مُقاتلاً مغربيًل ودُعم قوام الجيش من الأندلسيين، والقبائل العربية، وأهل فاس، وضم أيضاً الجيش ما يصل إلى 34 مدفع مغربيّ كبير، بالإضافة إلى الدعم التركي والجزائري. الجيش البُرتغالي: كان بقيادة سبستيان ملك البرتغال، وقد جهّز ما يُقارب 28, 000 مُقاتل برتغالي ودُعم قوام الجيش بمُتطوعين من إيطاليا، وقشتالة، وألمانيا، وحُلفاء مغاربة، ومرتزقة من فلاندرزيتر، كما ضم 40 مدفعاً. أسباب معركة وادي المخازن
ومن أهم ما يذكر عن أسباب هذه المعركة:
حكم عرش الإمبراطورية البرتغالية الملك سبستيان عام 1557م وشمل نفوذ الإمبراطوريّة سواحل إفريقيا، وآسيا، والأمريكيتين، وأقام سبستيان حملة صليبية واتّفق مع خاله الأمير فيليب الثاني ملك إسبانيا لينضم له في مثل هذه الحملات، لكي لا تُعاد واقعة سيطرة الدولة العثمانيّة على الأندلس.
معركة وادي المخازن | كيف أباد المغاربة جيوش البرتغال؟ وما قصة السلطان المغربي المسلوخ ؟ - Youtube
هذه المعركة سُميت بأسماء ثلاثة: معركة وادي المخازن، أو القصر الكبير، وهاتان التسميتان نسبة للمكان، وسُميت كذلك بمعركة الملوك الثلاثة؛ لموت ثلاثة ملوك فيها. انظر:
1- "انبعاث الإسلام في الأندلس"، علي بن محمد المنتصر بالله الكتاني (المتوفى: 1422ه)، دار الكتب العلمية، بيروت - لبنان، الطبعة الأولى، 1426هـ - 2005م. 2- "سلسلة جهاد شعب الجزائر"، بسام العسلي، دار النفائس. 3- الدولة الثالثة (عوامل النهوض وأسباب السقوط)، علي محمد، دار النفائس.
وصف مدينة مراكش من قبل الإدريسي
غير أن عبد الملك تمكن من الفرار منها، فطارداه إلى مراكش ومنها إلى جبال سوس. السلطان المخلوع يستنجد بالصليبيين:. أمام حالة الضعف؛
اضطر السلطان المخلوع محمد المتوكل إلى الفرار نحو مدينة طنجة، والاستنجاد بملك
البرتغال سبستيان الأول ( 1554– 1578 م)، وذلك بعد رفض ملك اسبانيا مساعدته. فاشترط سبستيان على محمد المتوكل أن يكون للبرتغال
حرية التصرف والسيطرة على سائر السواحل المغربية، مقابل مساعدته على استرداد ملكه،
فقبل السلطان المخلوع بهذا العرض. إبحار البرتغاليين نحو المغرب لتحقيق هدفهم:. انطلق البرتغاليون
بسفنهم من مدينة لشبونة يوم 24 يونيو حزيران 1578 م، وعسكروا في منطقة لوكوس لعدة
أيام، ثم توجهوا إلى مدينة أصيلة، ليلحق بهم ملكهم سبتيان الأول بعد ذلك. وفور علمه بنبأ
دخول البرتغاليين للمغرب، كتب السلطان السعدي الجديد عبد الملك إلى سبستيان الأول
رسالة فيها: "إنسطوتك قد ظهرت في خروجك من أرضك وجواز العدوة، فإن ثبت إلى
أن نقدم عليك، فأنت نصراني حقيقي شجاع، وإلا فأنت كلب بن كلب". وبعد أن وصلت الرسالة سبستيان الأول؛ قام باستشارة مقربيه الذين أشاروا عليه بالتقدم ، في حين بعث السلطان عبد الملك السعدي إلى أخيه أحمد في فاس يأمره بالخروج بجند فاس نحو منطقة القصر الكبير، في الوقت الذي خرج فيه عبد الملك بجند مراكش قاصداً نفس المنطقة.