والهيموغلوبين هو بروتين يشكل جزءًا هامًا وأساسيًا في خلية الدم الحمراء، إذ أنه الجزء المسؤول عن الارتباط بجزيئات الأكسجين وبالتالي فإن وجوده أساسي لضمان إيصال الأكسجين بكميات كافية يوميًا إلى خلايا الجسم المختلفة. – حمية غذائية فقيرة بمصادر الحديد. – الإفراط في تناول الكافيين. – التبرع بالدم. – الدورة الشهرية الغزيرة. – نزيف خارجي حاد، أو نزيف داخلي بطيء. – الحمل والرضاعة. – بعض المشاكل الهضمية. – تناول بعض الأدوية. نسبة فقر الدم 8
نسبة فقر الدم 8 أو ما يسمى بالأنيميا أي أن نسبة الهيموجلوبين في الدم 8 والتي تُعتبر أقل من النسبة الطبيعية هذا ما يُعني أن الشخص يعاني من الأنيميا. وتنتشر الأنيميا بشكل كبير في الآونة الأخيرة وذلك بسبب أن خلايا الدم الحمراء عددها أقل من الطبيعي في الجسم، ومن المعروف أن خلايا الدم الحمراء تحمل الأكسجين لجميع أنسجة الجسم وانخفاض معدل خلايا الدم الحمراء يُعني يؤدي إلى انخفاض نسبة الأكسجين في الدم. كما يتم معرفة مستوى فقر الدم عن طريق مستوى الهيموجلوبين في الدم (البروتين الذي يوجد داخل خلايا الدم الحمراء والذي يقوم بنقل الاكسجين من الرئتين لأنسجة الجسم). اختلاف قيم الهيموغلوبين
1- المدخنون
من المعروف أن لدى المدخنين قيم هيماتوكريت أعلى من غير المدخنين، ما يجعل الكشف عن فقر الدم من الأمور الصعبة؛ لأنه لا يظهر خلال الفحوصات المخبرية.
- نسبة فقر الدم 8.0
- نسبة فقر الدم 8.3
- نسبة فقر الدم 8.5
- خدمات الكترونية
نسبة فقر الدم 8.0
أما عن أنواع الحديد فهما نوعان: حديد الهيم المتواجد في اللحوم، والدواجن، والمأكولات البحرية، وحديد اللاهيمي المتواجد في الأطعمة النباتية، ولذلك يجب التنوع في الأطعمة لضمان تناول كلا النوعين يومياً. أما عن الأطعمة الغنية بالحديد فهي كالتالي: [1] [2] [3]
اللحوم الحمراء، ولحم الضأن والغزال. لحوم الدجاج. الكبد فهو غني بالحديد والفولات. الأسماك؛ مثل: التونة المعلبة أو الطازجة، وسمك الأسقمري البحري، وسمك بومبانو، وسمك السلمون. المأكولات البحرية؛ مثل: المحار، والجمبري، وسرطان البحر. الخضروات الورقية؛ مثل: السبانخ، والكرنب، والسلق السويسري، والبروكلي. الأطعمة المصنوعة من الدقيق المكرر؛ مثل الخبز الأبيض. الأرز الأبيض والمعكرونة. دقيق الذرة. عصير البرتقال والليمون. فول الصويا، والحمص، والفاصوليا، والفاصوليا السوداء، والبازلاء. المكسرات؛ مثل الفستق والكاجو. الشوكولاتة الداكنة. البذور؛ مثل: بذور اليقطين، وبذور زهرة عباد الشمس، والصنوبر. ما هي الأطعمة التي يجب أن يتجنبها مرضى فقر الدم في رمضان
يوجد بعض الأطعمة التي يجب أن يتجنبها مرضى فقر الدم في رمضان لأنها تعيق امتصاص الحديد، ولكن في الشهور الأخرى يمكن تناولها في أوقات متباعدة عن الوجبات الغنية بالحديد، ولكن هذا أمراً صعباً في رمضان نظراً لضيق الوقت، والأطعمة هي كالتالي: [2] [3]
منتجات الألبان مثل الحليب والجبن نظراً لأنها غنية بالكالسيوم، وبذلك تعيق امتصاص الحديد.
نسبة فقر الدم 8.3
[3]
كيف أعرف فقر الدم من العين
قد تساعد العين البشرية في الكشف عن العلامات الرئيسية للمرض، والتي يستطيع مقدمي الرعاية الكشف عنها في وقتنا هذا عن طريق فحص بسيط غير جراحي، حيث يعتبر الجلد الباهت أو اللون الباهت الملحوظ داخل الجفون السفلية أكثر العلامات المنتشرة حول نقص الحديد، كما أن فقر الدم يمكنه أن يحد من حمل الأكسجين الكافي إلى أنسجة العين، وقد يُعالج فقر الدم من خلال تجديد نسب الحديد لديه، ويتم تحقيق هذا عن طريق تضمين الأطعمة الغنية بالحديد، مكملات الحديد، والأطعمة الغنية بفيتامين (ج) للمساهمة في امتصاصه، مع ضرورة تجنب الشاي والقهوة لأنهما يعملان على الإبطاء من امتصاص الحديد. [2]
كيف اعرف فقر الدم من الأظافر
إن الأظافر الهشة أو تلك التي تكون على شكل ملعقة تُعتبر من الأعراض الأقل انتشارًا لنقص الحديد وفقر الدم وهذه الحالة تسمى باسم (koilonychia)، وفي الغالب ما تكون أولى العلامات هي الأظافر الهشة التي تتشقق بسهولة. في مراحل لاحقة من فقر الدم من الممكن أن تبدو الأظافر على شكل ملعقة بحيث ينخفض الظفر من المنتصف وترتفع الحواف لتُعطي شكل مستدير مثل الملعقة، وعلى الرغم من ذلك فإن ذلك يُعتبر من الأعراض الجانبية نادرة الحدوث في حوالي 5 ٪ فقط من الأشخاص ممن يعانون من نقص الحديد، وغالبًا ما يظهر فحسب في الحالات الشديدة من فقر الدم الذي ينتج عن نقص الحديد.
نسبة فقر الدم 8.5
فقر دم لا تنسجي: ينتج عن تلف نخاع العظام فلا ينتج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء، ويعتقد البعض أن هذا النوع من السرطانات، لكنه ليس كذلك. فقر الدم فانكوني: هو نوعاً نادراً للغاية ينتج عن فشل نخاع العظام في إنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء، وهو مرض وراثي يمكن تشخيصه من الطفولة. فقر الدم الماس-بلاكفان: يمكن تشخيصه في السنة الأولى من حياة الطفل، وهو ينتج عن عدم قدرة نخاع العظام على إنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء. فقر الدم المتوسطي أو الثلاسيميا: هو ناتج عن عدم قدرة الجسم على إنتاج كمية كافية من الهيموجلوبين، وبذلك لا تعيش خلايا الدم الحمراء طويلاً. فقر الدم النباتي: هو يصيب النباتيين الممتنعين عن تناول اللحوم، والدواجن، والمأكولات البحرية. من هم الأكثر عرضة للإصابة بفقر الدم
قد يصاب أي شخص بفقر الدم، لكن هناك بعض الفئات أكثر عرضة للإصابة بالمرض، وهم كالتالي: [4] [5]
النساء: نظراً لفقدان كمية من الدم خلال الولادة والدورة الشهرية. الرضع: عند فطام الرضع وانتقالهم إلى الأطعمة الصلبة قد يتعرضون للإصابة بفقر الدم نظراً لعدم حصولهم على ما يكفي من الحديد من الأطعمة التي يتم تقديمها إليهم، كما أن امتصاص الحديد من الأطعمة الصلبة أكثر صعوبة من امتصاصه من لبن الأم أو اللبن الصناعي.
2- سكان المرتفعات
يكون لدى الأشخاص الذين يسكنون في ارتفاع عالٍ عن سطح البحر قيم هيموغلوبين أعلى من أولئك الذين يسكنون في الأماكن القريبة من ارتفاع سطح البحر. 3- الأمريكان من أصل أفريقي
يكون لدى الأشخاص من أصل أفريقي قيم هيموغلوبين أقل بمعدل 0. 5 – 1. 0 غرام/ ديسيلتر من القيم المتعارف عليها عالميًا. 4- الرياضيين
يكون لدى الأشخاص الرياضيين قيم هيموغلوبين طبيعية مختلفة عن القيم الطبيعيّة المتعارف عليها عالميًا. أخطر أنواع فقر الدم
1- فقر الدم بحسب فانكوني (Fanconi's anemia)
إن فقر الدم بحسب فانكوني مرض وراثي يصيب نخاع العظم، مما يجعله ينتج أعدادًا قليلة من كريات الدم المختلفة، وهو من أخطر أنواع الأنيميا، ومن أهم المعلومات عنه ما يأتي:
أعراض فقر الدم بحسب فانكوني:
– وجود بقع من الجلد ذات لون متغير. – صغر حجم الرأس والجمجمة. – عيون بشكل لوزي. مخاطر فقر الدم بحسب فانكوني:
– إن فقر الدم بسبب فانكوني يعد أحد أخطر أنواع الأنيميا لأنه يزيد فرصة الإصابة بسرطانات مختلفة، مثل: سرطانات الرأس والجلد والجهاز الهضمي، وابيضاض الدم النقوي الحاد. 2- الثلاسيميا (Thalassemia)
إن الثلاسيميا تنتج بسبب وجود عيب في أحد الجينات المسؤولة عن إنتاج البروتينات التي تدخل في صناعة الهيموغلوبين، فتتسبب بإنتاج هيموغلوبين بشكل غير طبيعي أو كميات غير كافية، وتكسير أعداد كبيرة من خلايا الدم الحمراء، إليك أبرز المعلومات:
أعراض الثلاسيميا:
– تشوهات عظام الوجه.
ولا ينبغي أبدا تجاهل القرح والقروح المتكررة التي لا تختفي من تلقاء نفسها، لذلك من الأفضل الاتصال بطبيبك لتحديد السبب.
وزارة العمل صرحت بضرورة إصدار رخصة عمل للوافد قبل مزاولته لأي مهنه داخل البلاد، لأنه بدون هذه الرخصة لا يسمح بالعمل في المملكة، كما يجب تجديد الرخصة في حال انتهاؤها وهذا يحدده صاحب العمل أو الكفيل الذي تتبعه، وسوف نتعرف سويا على طريقة اصدار الرخصة وطريقة الاستعلام عن صلاحية الرخصة من خلال الخدمات الإلكترونية وزارة العمل والتنمية الاجتماعية. وزارة العمل الخدمات الإلكترونية تعتبر منصة بارزة لجميع العاملين حيث توفر عدد كبير من الخدمات بشكل إلكتروني، دون إضاعة الوقت وبذل الجهد في الذهاب إلى مكاتب العمل كما كان في السابق، وتسعى وزارة العمل بذلك إلى رفع كفاءة أنظمة العمل وإرضاء العاملين وتلبية احتياجاتهم وهذا ضمن التحول الاقتصادي الكبير الذي حدث في المملكة العربية السعودية. اصدار رخصة عمل نظرا لأهمية رخصة العمل قامت وزارة العمل بتوفير خدمة إلكترونية تسمي بإصدار أو تجديد رخصة عمل ضمن خدماتها على الموقع، لأن الرخصة تعتبر موافقة من الحكومة السعودية على العمل بداخلها كما أنها تعتبر شرط هام ل تجديد الإقامة ، والخدمة تقدم مجانا على الموقع ولا يتطلب الأمر أي مستندات أخرى تقدم مع الطلب، وللحصول على الرخصة ورقم السداد الذي من خلاله تقوم بسداد رسوم رخصة العمل اتبع الخطوات التالية: الدخول على موقع وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية ومنها إلى بوابة الخدمات الإلكترونية للعمل.
خدمات الكترونية
قم بتدوين الدخول بِتدوين كلمة المرور واسم المستعمل أو رقم الهوية وتدوين الرمز المرئي ورمز التفعيل من على الجوال. قم باختيار المنشأة الذي يشتغل بها العامل، بعد ذلك اختار خدمة اصدار رخصة عمل واضغط على انطلاق الخدمة. اكتب رقم اقامة العامل وسوف تفتح لك صفحة بها بيانات العامل وحساب المستحقات اضغط عليه لكشف قيمة المعاملة، اضغط على بعِث وسوف تحصل على مذكرة مراجعة للرخصة تشمل على رقم السداد. بعدها قم بالضغط على طباعة لتحصل عليها وتستطيع بعدها سداد المستحقات من خلال الصراف الآلي باستعمال رقم السداد، وعقبها تستطيع الذهاب لأبشر الجوزات لتجديد الإقامة. لكي تتأكد من تجديد الرخصة أو تسعى الاستعلام عن صلاحيتها ولكي تقوم بتجديدها قبل أن تنتهي، عليك زيارة موقع وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية بعد ذلك قم بالخطوات التالية: بعد الدخول على موقع وزارة الموارد البشرية اضغط على الاستعلامات الإلكترونية. من الاستعلامات قم باختيار الاستعلام عن خدمات مكتب العمل. حدد طراز الخدمة وهي خدمة رخص العمل، بعد ذلك اكتب رقم الإقامة أو رقم السداد إن كنت تحتفظ به بعد ذلك اضغط بحث. سيفتح لك الموقع بيانات هذا العامل من اسم العامل رقم السداد وحالة السداد وتاريخ انتهائها.
قم بتسجيل الدخول بكتابة كلمة المرور واسم المستخدم أو رقم الهوية وكتابة الرمز المرئي ورمز التفعيل من على الجوال. قم باختيار المنشأة الذي يعمل بها العامل، ثم اختار خدمة اصدار رخصة عمل واضغط على بدء الخدمة. اكتب رقم اقامة العامل وسوف تفتح لك صفحة بها بيانات العامل وحساب الرسوم اضغط عليه لمعرفة قيمة المعاملة، اضغط على إرسال وسوف تحصل على مذكرة مراجعة للرخصة تحتوي على رقم السداد. بعدها قم بالضغط على طباعة لتحصل عليها وتستطيع بعدها سداد الرسوم من خلال الصراف الآلي باستخدام رقم السداد، وبعدها تستطيع الذهاب لأبشر الجوزات لتجديد الإقامة. استعلام عن تاريخ انتهائها لكي تتأكد من تجديد الرخصة أو تريد الاستعلام عن صلاحيتها ولكي تقوم بتجديدها قبل أن تنتهي، عليك زيارة موقع وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية ثم قم بالخطوات التالية: بعد الدخول على موقع وزارة الموارد البشرية اضغط على الاستعلامات الإلكترونية. من الاستعلامات قم باختيار الاستعلام عن خدمات مكتب العمل. حدد نوع الخدمة وهي خدمة رخص العمل، ثم اكتب رقم الإقامة أو رقم السداد إن كنت تحتفظ به ثم اضغط بحث. سيفتح لك الموقع بيانات هذا العامل من اسم العامل رقم السداد وحالة السداد وتاريخ انتهائها.