تعتبر تمارين اليوغا من أهم وأفضل الرياضات للمرأة الحامل إذ تساعدها على التخلّص من التشنّجات الجسدية والنفسيّة من دون إلحاق أي ضرر بالجنين. فممارسة تمارين اليوغا للمرأة الحامل في النادي النسائي تساعد القلب على ضخّ الدّم بطريقة أفضل، تخفّف من آلام الولادة وتقوّي عضلات البطن والحوض. وبما أن الوضع الراهن يحتّم علينا المكوث في المنزل، اخترنا لك بعض وضعيات تمارين اليوغا التي يمكنك ممارستها في المنزل بانتظار افتتاح النادي النسائي:
وضعيّة القط/البقرة: إذا كنت تعانين من آلام في الظهر، ستحتاجين إلى هاتين الوضعيتين. فوائد اليوجا للمرأة في فترة الطمث | الحمل والولادة | ماميز بيبي. هذه المجموعة الأساسيّة من حركات اليوغا تمدّ العمود الفقري وتسمح لبطنك بالاسترخاء، الأمر الذي يمكن أن يخفف التوتر الذي تشعرين به أثناء الحمل. يمكن لهذه الوضعيّة أن تساعد أيضًا في تحريك الطفل باتجاه الوضع الأمثل للولادة وأثناء المخاض. لتطبيق هذه الحركة، اركعي واضعة ركبتيك على الأرض تحت مستوى الوركين، والذراعين تحت مستوى الكتفين. تنفّسي بشكل متوازن عن طريق الشهيق، مدّدي عضلات بطنك وارفعي رأسك قدر الإمكان، والزفير مع تقويس الظهر واحني رأسك. كرري هذه الحركة 5 مرّات على الأقل. وضعية الكلب المنحني: وضعيّة اليوغا هذه ممتازة لتخفيف التوتر في الجزء العلوي من الظهر والكتف.
- فوائد اليوجا للمرأة في فترة الطمث | الحمل والولادة | ماميز بيبي
- ابنة وفاء موصللي تقسم الجمهور بملامحها.. والبعض يستذكر شمس الملا – فوشيا
- لديها ابنة وحيدة وتزوجت من جمال سليمان وانفصلت عنه بسبب انهم “صغار” .. قصة حياة الفنانة السورية وفاء موصلي الشهير بـ “فريال خانم” في باب الحارة! | فن | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
فوائد اليوجا للمرأة في فترة الطمث | الحمل والولادة | ماميز بيبي
فوائد رياضة اليوغا للمرأة الحامل. هل الهاثا يوغا هو التمرين الأنسب للمرأة الحامل والأكثر فائدة؟ لا بُدّ من التنويه على أن الحمل يعتبر من أهم التجارب الخاصة في حياة المرأة ويمتزج فيها المتعة والألم، وتقوم العديد من النساء بممارسة رياضة اليوغا التأملية؛ حيث أن تمارين اليوغا برزت في الآونة الأخيرة كأحد أهم الوسائل الآمنة لإزالة الألم. فوائد رياضة اليوغا للمرأة الحامل: تعمل هذه التمارين التأملية في الأشهر الأولى من الحمل على مساعدة القلب في ضخ الدم بشكل جيد، تقوية عضلات الحوض والتخفيف من آلام هذه الفترة. ومن الناحية النفسية تقلل هذه الرياضة من شدة التوتر الزائد عند المرأة وتهدئ من أعصابها وتزيد من صفاء وتركيز ذهنها، ولا بُدّ من التنوية على أنه من المهم للحامل في حال قررت ممارسة رياضة اليوغا أن تقوم بإتباع بعض الوضعيات التي بدورها تعالج المشاكل الشائعة في فترة الحمل، على سبيل المثال: الغثيان، الإمساك والعديد من المشاكل الأخرى. ومن المهم الاستمرار في ممارسة تمارين اليوغا حتى آخر شهور الحمل، إذ يساعد ذلك على وجود الطفل في أحسن وضعية للولادة، وبشكل عام تُعَدّ تحضيراً مهماً للولادة من ناحية نفسية وجسدية، أما في مرحلة ما بعد الولادة فتعمل تلك الرياضة على تقوية عضلات البطن واستعادة الوضعية الصحيحة لجسم الأم بسرعة ملحوظة.
وضعية المحارب: هذه التقنية رائعة لتقوية الساقين وكذلك إطالة عمودك الفقري، على الرغم من أنها صعبة قليلاً، إلا أنها تساعد في تخفيف آلام الظهر أثناء الحمل. وضعية الجسر: استلقي على ظهرك وضعي راحتيك أسفل جسدك مع رفعه قليلاً من على الأرض، ويساعد هذا الوضع على الولادة الطبيعية ويخفف آلام الظهر. وضعية لتوسيع الرحم: اجلسِ واطوي ركبتيك أسفلك، ثم اجعلِ ظهرك في وضع مستقيم وابقِ هكذا لمدة 10 دقائق على الأقل، وهذه الوضعية تعمل على توسيع الرحم. وضع الطفل: قومي بالاستلقاء على بطنك على الأرض، ولكن لا تجعليها تلمس الأرض، وضعي راحتيك أسفل وجهك واستمرِ كذلك لمدة 15 دقيقة، هذا الوضع مريح وآمن ومفيد جدا لإيجاد الراحة والسلام والتخلص من القلق. وضع الجلوس: اجلسِ على الكرسي مع جعل ظهرك مستقيم، وضعي يدك فوق رأسك وابقي كذلك لمدة 10 دقائق. وضعية النوم مع طي القدم: استلقي على ظهرك مع طي قدميك قليلا على بطنك لمدة خمس دقائق، ثم بدلي القدم الثانية بعد ذلك. وضعية النوم: مددي ظهرك على الأرض وضعي يديك أسفل رأسك وأغمضِ عينيكِ مع شد جسدك بالكامل وابقي كذلك لمدة 15 دقيقة يومياً. هناك بعض الأوضاع التي يجب تجنبها أثناء الحمل، لذلك لا يجب تقليد كل ما تشاهديه، ويجب استشارة الطبيب في كل الأمور الخاصة باليوجا، وهذه بعد الإرشادات التي يجب أن تضعيها في اعتبارك.
وفاء موصللي، ديانتها، هل هي مسلمة أم مسيحية، زوجها، هي طليقة الفنان جمال سليمان ، عمرها معلومات عنها وصور، تاريخ ميلادها، برجها الفلكي، محل ميلادها، جنسيتها، زوجها الحالي، أبنائها، مؤهلها الدراسي، أهم المناصب التي شغلتها، أهم أعمالها الفنية، أشهر أدوارها، وغير ذلك من المعلومات الشخصية، والأخبار الفنية الحصرية عن النجمة وفاء موصللي سوف نتناول ذكرها بالتفصيل في هذا المقال الشيق، فتابعوا معنا لمعرفة المزيد من المعلومات عنها.
ابنة وفاء موصللي تقسم الجمهور بملامحها.. والبعض يستذكر شمس الملا – فوشيا
تعرضت الشابة "نايا الأندلس" ابنة الفنانة السورية "وفاء موصللي"، لانتقـ. ادات حادة بسبب طبيعة الظهور التي تعتمدها في إطلالتها. الأندلس نشرت مؤخراً عدة صور لها عبر معرفاتها ورصدتها منصة "دراما تريند"، عرضتها لانتقادات حادة من قبل رواد مواقع التواصل. المعلقون اعتبروا أن الأندلس تسعى لدخول عالم الفن مجددا وحصد الشهرة عبر طريقة الإثارة والإغراء التي تعتمدها في إطلالتها وصورها. لديها ابنة وحيدة وتزوجت من جمال سليمان وانفصلت عنه بسبب انهم “صغار” .. قصة حياة الفنانة السورية وفاء موصلي الشهير بـ “فريال خانم” في باب الحارة! | فن | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. وظهرت ابنة وفاء موصلي ترتدي تنورة جلد سوداء يتوسطها حلقات كبيرة وبلوزة سوداء بشيالات للكتف، وتضع اكسسوارت كلاسيكية. الأندلس بنت الـ 24 عاماً، ظهرت من خلال الصور تقف إلى جانب زهرة عباد الشمس، بحركات مختلفة تعمدت خلالها إبراز شفتيها للأمام. وفي إحدى الصور، أمسكت ابنة الفنانة السورية بالطوق الذي في رقبتها وجرته للأمام، الأمر الذي اعتبره معلقون "غير لائق". ورغم كل الانتقادات، تغزل عدد كبير من المعلقين بجمال نايا ورشاقة جسـ. دها، مبدين رغبتهم برؤيتها مجدداً ضمن الأعمال الدرامية. الأندلس شاركت والدتها سابقاً إلى جانب عدد من الفنانين عباس النوري، وفايز قزق، وجمال العلي في الفيلم السينمائي القصير "نوم عميق". اقرأ أيضاً: شاب يحقق شهرة واسعة بشببه الكبير مع "تيم حسن" وتقليده لشخصية "جبل شيخ الجبل" (فيديو)
كما شاركت أيضاً في عدد من الأعمال منذ صغرها، منها: آخر أيام التوت، رقصة الحبارى، قانون ولكن، جزآن من باب الحارة، بقعة ضوء".
لديها ابنة وحيدة وتزوجت من جمال سليمان وانفصلت عنه بسبب انهم “صغار” .. قصة حياة الفنانة السورية وفاء موصلي الشهير بـ “فريال خانم” في باب الحارة! | فن | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
وفاة الدكتور سامر جلعوط
توفي الدكتور سامر جلعوط عام 2002 بعد صراع مع المرض، ولم تتزوج الممثلة وفاء موصللي من بعده حيث اكتفت بتربية ابنتها الوحيدة نايا سامر. شاهد أيضاً: من هي وفاء الخضراء ويكيبيديا السيرة الذاتية كاملة
في نهاية هذا المقال نكون قد تحدثنا عن من هو سامر جلعوط زوج وفاء الموصللي وقد عرفنا أنه طبيب النساء والتوليد والممثل سامر جلعوط التي تزوجها وأنجب منها ابنتهما الوحيدة نايا وتوفي سامر جلعوط عام 2002م ولم تتزوج الفنانة وفاء الموصللي من بعده.
انتشرت عبر مواقع التواصل الإجتماعي مجموعة صور تظهر الفنانة السوري وفاء موصلي مع ابنتها نايا، التي خطـ. ـفت الأضواء بسبب جمالها الطبيعي والخلاب. حيث عبر المتابعون من خلال التعليقات عن مدى إعجابهم بجمالها العربي الشرقي. حيث تداول رواد مواقع التواصل الاجتماعي صورة لـ " نايا سامر "، ابنة الممثلة السورية وفاء موصلي، وهي إبنتها من زواج ثانٍ لها من طبيب نسائي. وكانت وفاء قد صرحت سابقاً، أن ابنتها لم تخضع لأي عملية تجميل، كما لفتت الى أنها لا تتدخل بتوجهات ابنتها الدراسية والمهنية. وأن ابنتها تساعدها في الأعمال المنزلية. وكانت قد نشرت نايا الأندلس، صورا لها عبر حسابها الخاص على احد مواقع التواصل الاجتماعي تظهرها كمقدمة برنامج تلفزيوني في قناة ناطقة باللغة الإنكليزية، وقد اشارت وفاء الى ان ابنتها باتت مطلوبة للعمل في الدراما. وفي التفاصيل أكدت وفاء موصللي أن نايا ولولا دراستها الجامعية في " هندسة العمارة"، لارتبطت بالدراما منذ سنوات. وتابعت موصلي:" لكن في الفترة القريبة المقبلة، ستكون نايا على موعد مع الدراما في مسلسلات سورية بكل تأكيد". وحول الإعداد والتقديم التلفزيوني في قناة ناطقة بالإنكليزية، تبين لنا أن نايا وإضافة إلى دراستها الجامعية وقربها من التمثيل، تعمل أيضا في الإعلام في قناة الشرق الأوسط الإنكليزية.