لانور يسعفني.. إلاكِ يا ألقا
من مقلتيه همى.. في خلوتي الشجر لانور غيرك.. في أضواء زيفهمُ
تبْكي على كتفيه.. الشمس والقمر أماه معذرة.. فالله يشهد لي
لمْ أنس.. هل يتناسى غيمَهُ المطر؟! هل يترك السمك الفضي.. موطنه؟
هل يهجر النهرُ مجراه.. وينتحر؟! أماه! لازلتِ ينبوعا.. يُغَسِّلني
لا زال من ديمتيْكِ الماء.. ينهمر لازلتُ طفلا صغيرا مُمْحِلا ويدي
جدباءُ تبكي وتستجدي.. وتعتذر أماه معذرة.. بل ألف معذرة
جف اليراع.. وقلبي قلْبُهُ سقرُ! ضمي ارتعاشي وضمي وجه معذرتي
لينْتهي.. في مدى أحضانك السفرُ
الأب
كلمات عن الأب
بين كل تجعيدة وتجعيدة من وجه أبي ؛ قصة نعيمٍ عشته أنا وأخواتي. شعار عن الام والاب بالعربي. ثم إنّي رأيت ضوء الحياه من خلال أبي وأمي، اللّهم اجعله ضوءاً أبدياً. الأمان ربٌّ ثم أب. الأبُ هو نعمةٌ لا نعرف قيمتها إلا حين نفقدها. هناك نوعان من الرجال؛ أبي وبقيّة الرّجال. شعر عن الأب
يقول محمود درويش في قصيدة أبي: غضّ طرفاً عن القمر
وانحنى يحضن التراب
وصلّي..
لسماء بلا مطر،
ونهاني عن السفر! أشعل البرق أودية
كان فيها أبي
يربي الحجارا
من قديم.. ويخلق الأشجار
جلده يندف النّدى
يده تورق الشجر
فبكى الأفق أغنية:
كان أوديس فارساً..
كان في البيت أرغفة
ونبيذ، وأغطية
وخيول، وأحذية
وأبي قال مرة
حين صلّى على حجر:
غض طرقا عن القمر
واحذر البحر.. والسفر!
- شعار عن الام والاب بالعربي
- شعار عن الام والاب والاخت والاخ وعن مره الاخ
- شعار عن الام والاب صور
- الم العرقوب - الطير الأبابيل
- تمارين وتر العرقوب – لاينز
شعار عن الام والاب بالعربي
سأَلوني: لِمَ لَمْ أَرْثِ أَبي؟
ورِثاءُ الأَبِ دَيْنٌ أَيُّ دَيْنْ
أَيُّها اللُّوّامُ، ما أَظلمَكم!
شعار عن الام والاب والاخت والاخ وعن مره الاخ
تعرف على قصيدة عن الأم والأب مكتوبة ، أوصى الله – سبحانه وتعالى – بضرورة طاعة ولى الأمر من الأباء والأمهات، كما أوصى رسول الله – صلى الله عليه وسلم – بالإحسان إلى الوالدين وطاعتهما في كل أوامرهما إلا إذا كانت تلك الأوامر فيها شرك بالله، فالأب هو الذي يعمل لتلبية كل احتياجات اسرتهم، كما أن الأم هي التي تتعب وتشقى وتسهر على راحة ابنائها وزوجها، وهناك العديد من الأبيات الشعرية التي توضح اهمية دول الأب والأم في حياة الابناء. فإليكم قصيدة عن الأم والأب مكتوبة مقدمة من قسم قصائد وأشعار:-
العَيْـشُ مَاضٍ فَأَكْـرِمْ وَالِدَيْـكَ بِـهِ
والأُمُّ أَوْلَـى بِـإِكْـرَامٍ وَإِحْـسَـانِ
وَحَسْبُهَا الحَمْـلُ وَالإِرْضَـاعُ تُدْمِنُـهُ
أَمْـرَانِ بِالفَضْـلِ نَـالاَ كُلَّ إِنْسَـانِ. _________________________
وقال أبو العلاء المعري:
مَـا مَـاتَ حَـيٌّ لِـمَيِّـتٍ أَسَـفاً
أَعْـذَرُ مِـنْ وَالِـدٍ عَـلَـى وَلَـدِ
غذوتك مولــودا وعلتك يافعا
تعـل بما ادني إليــك وتنهــــل
إذا ليلة نباتك بالشكوى
لم أبت لشكواك إلا ساهــرا
أتملمـل كأني أنا المطـروق دونـك
بالذي طرقــت به وعيني تهمـــل
فلما بلغت السن والغاية التي إليها مدي
ما كنت منك اؤمـل جعلت جزائي
منك جبها وغلظـة كأنك أنت المنعـم
المتفضل فليتك إذ لم ترع حق أبوتي
فعلت كما الجـار المجاور يفعـل
فاوليتني حق الجــوار ولم تك
علي بمـال دون مالك تبخــل.
شعار عن الام والاب صور
شعر عن الأم إن الأم هي سر الحياة ، إن أمهاتنا لهن الفضل في تربيتنا وغرس الأخلاق والفضائل في نفوسنا، لذلك لن توفي جميع كلمات الدنيا فضل الأمهات، إلا أننا نحاول دائماً أن نعبر عن مكنونات السعادة في نفوسنا تجاه الأم لذلك نقدم في هذا المقال قصائد رائعة وشعر عن الام وفضلها في حياتنا.
الأم والأب هما أغلى ما نمتلك في الحياة ، فهما كالشمس الساطعة في السماء ، ودونهما لا يكون للحياة طعم او لون ، والفاقد لهما أو لأحدهما لا يشعر بها لأنه يرى الدنيا مظلمة.
وعادة ينصح بالبدء بالتمرين الأول
لعدة أيام والانتقال تدريجيًا للتمارين الأكثر قوة، ويفضل استشارة الطبيب حول
المدة التي يحتاجها طفلك قبل الانتقال للتمرين الاخر. لماذا لجراحة ATL ؟
يتم إجراء جراحة من اجل القدرة على ارتداء الأحذية. يمكن استخدامه أيضًا
لتصحيح التشنج العضلي. كيف يتم تنفيذ ATL ؟
يتم وضع الجزء الخلفي من الكاحل في
مواجهة الجراح. هناك ثلاثة أنواع أساسية مستخدمة في
الجراحة. الطريقة الأولى هي عن طريق الجلد. هذا الإجراء قد تم تداوله في الجلد. تتباعد المناطق المقطوعة المتوافقة
مع بعضها البعض لإطالة الوتر. الطريقة الثانية ، تُركَود الساق. يستهدف الجزء الأول من الساق
بالأقدام. يُحتفظ بالحالة الخفيفة فقط. تُعرف الطريقة الثالثة بالرأب على
شكل Z
وهي اكثر شيوعًا. يقوم بإجراء
الجراح بعمل شق على شكل حرف Z في الوتر ، ويمده معين ، ثم يربط الوتر جيداً. تمارين وتر العرقوب – لاينز. يوفر هذا أكبر قدر من التحكم في تضخم
وطول الوتر. في نهاية العملية ، إغلاق المنطقة
المحززة بالخيوط أو الدبابيس. ثم يتم تغطية
المنطقة بضمادة لها بالشفاء. مع وضع جبص
رعاية ما بعد الجراحة. يعتمد التعافي على عدد الشقوق المطلوبة
ولكن في المتوسط ، يستغرق الأمر ستة أسابيع على الأقل في المشي
د.
الم العرقوب - الطير الأبابيل
تحتاج الى تمارين الاطاله لوتر العرقوب لزيادة قوة كحالك وتحسين الآداء الوظيفي ودائما ضع في اعتبارك ان نماذج التمارين يختلف احتياج المصاب لها حسب درجة الإصابة او الإلتواء
متى تبدأ التمرين؟
اعلم ان هناك حالات تستدعي ارتداء حذاء خاص او عمل جبيرة عند الطبيب وذلك حسب شدة الإصابة والسن والوضع الصحي وخلال ذلك الوقت ، يمكنك نزع الحذاء لبدء بعض تمارين إعادة تأهيل وتر أخيل. بشكل عام عن طريق العلاج الطبيعي مع المعالج الفيزيائي والذي يجب ان تتحمل جدول تمارينه حتى تصل الى حالة افضل ،كما يجب التوقف عن أي تمرين يسبب الألم أو التورم حول وتر العرقوب ومتابعة الطبيب اول بأول
كيف تعود لممارسة الرياضة بشكل طبيعي بعد اصابة العرقوب
اذا كنت تعاني من إصابة في وتر اكيلس عليك إراحة الساق واستخدام الثلج للمساعدة في تخفيف التورم واحيانا يطلب الطبيب الماء الدافئ كمادات فيجب استشارته حسب حالتك. الم العرقوب - الطير الأبابيل. عليك الانتظار حتى تصبح التمارين غير مؤلمة لك واعلم أن فترة إعادة التأهيل تختلف من فرد لآخر ، فأول الشهور تساعد على منع التمزق. الشهر الثالث ، يجب عليك تقوية عضلة الربلة (الكلافز) فهي اهم عضلة يحتاجها الجسم لدورة دموية جيدة. بعد الشهر الرابع يتم إعادة التأهيل لمساعدة الشخص على العودة إلى الرياضة بالإضافة إلى تمارين الإطالة ، تشمل إعادة التأهيل تمارين أخف ، مثل المشي أو الركض أو ركوب الدراجات أو السباحة.
تمارين وتر العرقوب – لاينز
مدّ عضلة
السمانة إلى أن تشعر بشد ملحوظ وليس بألم. لا تقفز في أثناء تمارين الإطالة. قد
تساعد أيضًا ممارسة تمارين تقوية عضلات السمانة كلاً من العضلة والوتر في امتصاص
المزيد من القوة ومنع الإصابة. نوّع تمارينك الرياضية. عليك التبديل بين
الرياضة عالية الشد على الوتر، مثل الجري، والرياضة منخفضة الشد على الوتر مثل
المشي أو ركوب الدراجات أو السباحة. وتجنب الأنشطة التي تشكل ضغطًا زائدًا على
أوتار العُرقوب، مثل أنشطة الجري والقفز على المرتفعات. اختر أسطح ممارسة الجري بعناية حيث يجب تجنب
ممارسة رياضة الجري على أسطح صلبة أو زلقة. وعليك بإرتداء أحذية رياضية ذات وسادات
صحية في الكعب. يجب التدرج التام فى زيادة التمارين الرياضية. حيث عادة ما تحدث إصابات وتر العرقوب "وتر اكيلس" بعد زيادة مفاجئة في كثافة التمارين. ولذا ينبغي زيادة المسافة بين التمارين ومدتها وتواترها بما لا يزيد على 10 بالمائة أسبوعيًا. التشخيص: أثناء الفحص سيفحص
طبيبك ساقك السفلى بحثًا عن موضع الالم والتورم. و قد يشعر طبيبك بوجود فجوة في الوتر
إذا كان القطع كاملا و ابتعد طرفي الوتر عن بعضهما. قد يطلب منك الطبيب الركوع على كرسي أو الاستلقاء على بطنك وقدمينك معلقة على نهاية سرير الفحص.
خفض الكعب
يمكن القيام بهذا التمرين على السلم ، فالتمدد هنا يكون عن طريق انخفاض كعب القدم ، احضر سلما وتأكد من تثبيته. قم بهذا التمرين مع الساق التي تعاني من الآلم في وتر العرقوب. تمسك بالدرابزين جيدا. قم بوضع كرة كدم على حافة الدرج السفلية. دع كعب قدمك ينزل إلى الأسفل ، حتي تشعر قدمك بالاسترخاء. استمر في هذا التمرين لمدة ٣٠ ثانية، وكرره ٣ مرات. إذا شعرت بمشكلة في التوازن ، فقم بالذهاب إلى أخصائي. تمديد اطراق اكيلس
للحصول على أفضل نتيجة وراحة قم بمد وتر العرقوب بانتظام ، كما يجب أن تستمر في التمدد حتى في الأوقات التي لا تشعر فيها بالتيبس أو الألم. ولتحقيق الاستفادة الأكبر من تلك التمارين اتبع الآتي:
خذ الوقت الكافي وتحرك ببطء، سواء عند التمدد العميق أو تغيير الأوضاع ، فسوف يساعد هذا على الحد من خطر الإصابة وعدم الراحة. تجنب القفز فالحركات السريعة والمفاجئة سوف تؤدي إلى تفاقم المشكل وزيادة الألم ، فيجب أن تبق هادئا أثناء التمرين. قم بإبقاء كعب قدمك منخفضا ، وذلك أثناء شدة ربلة الساق وقم بتثبيت كعبك على الأرض ، فالقيام برفع كعب القدم لن يساعد على التمدد. قم بالتوقف عن أداء التمرين إذا شعرت بالألم ، فلا تقم بإجهاد عضلاتك إذا شعرت بالألم توقف عن التمدد على الفور.