طريقة عمل كرات البطاطس بالجبن - YouTube
- طريقه عمل كرات البطاطس باللحمه المفرومه
- ثواب دلمخ السبيعي يشارك في دائرة
طريقه عمل كرات البطاطس باللحمه المفرومه
بصله كبيره مقطعه جوانح • دجاج مسلوق ومفتت • زيت زيتون • قرفه • فلفل اسود • فلفل ابيض • ملح(حسب الذوق) • سماق
٤٥د
٩ كور من البطاطس
𖤐.
[٢]
نصائح عامّة عن الصحة
هنالك العديد من الطرق البسيطة التي يؤدّي اتباعها إلى الحفاظ على الصحة العامة للفرد، تتضمّن مجموعة من الأقسام، منها؛ تناول الطعام الصحي، واتباع عادات يومية صحية، وممارسة التمارين الرياضية، وفيما يلي بيانٌ لهذه الطرق. [٣]
الحصول على قدر كافٍ من النوم
يُعدّ الحصول على كميّات كافية ومنتظمة من النوم الجيّد من الخطوات الواجب الالتزام بها، ولا يقلّ النوم الجيد أهميةً عن ممارسة التمارين الرياضية وتناول الغذاء الصحي والمتوازن، ففي دراسة أُجريت عام 2017 وجدت أنّ سبع ساعات متواصلة كل ليلة تمثل مدة النوم المثالية التي يُنصح بأخذها، والتي ترتبط بأقلّ معدل لخطر الموت المبكر. [٤]
ممارسة التمارين الرياضية
تتميّز التمارين الرياضية المنتظمة بقدرتها على الحد من الانحسار في الكتلة العضلية الذي يحصل مع التقدم بالسن، وتستطيع كذلك عكس هذه العملية أيضاً، كما تساعد على تقوية العضلات، وزيادة المرونة، وزيادة القدرة على التحمّل، وتحسين التوازن ، بالإضافة إلى التقليل من خطر السقوط في المراحل المتقدمة في عمر الإنسان، والحفاظ على الوزن الصحي ، وتقليل الشعور بالتوتر والقلق ، والتقليل من الإصابة بأمراض القلب، حيث يُنصح بالقيام بالتمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة تقريباً، لمدة 3-5 أيام في الأسبوع، وتتضمن هذه التمارين؛ المشي، والسباحة ، واليوغا، وغيرها الكثير.
ثواب بن دلمخ السبيعي دخل السجن وعمره 19 سنة وعمره الان 60. اسأل الله يفرج همه ويسخر له التنازل لوجه الله. -د. ن. س
— دايل بن نايف (@DaleNaif)
اعتاق رقبه اقدم سجين في المملكه. ﴿ و من أحياها فكأنما أحيا الناس جميعا ﴾. ﴿ فَمن عفَا وأصلحَ فأجرهُ علَى اللَّهِ ﴾.. ثواب دلمخ السبيعي المفضل. اسأل الله ان يوفق اهل الدم للعفو ويلين قلوبهم ويفرج كربة ثواب دلمخ السبيعي.. انه على ذلك قدير.. ،
— عبيسان سعد بن ضرمان (@bbnn464471)
إقرأ ايضاً:
لنشر تغريداتكم عن المواضيع التي تهمكم وأكثر المواضيع رواجا في العالم العربي غردوا لنا على حسابنا على تويتر @akhbar
وزير التعليم السعودي يتحدى معوقي مسيرة التطوير
فيديو مراهقات في حالة سكر بساحة تفحيط يشعل تويتر السعودية
ثواب دلمخ السبيعي يشارك في دائرة
قصة السجين ثواب السبيعي من القصص المؤثرة على المستوى الإنساني، فهي تصوِّر حياة إنسان عاش بين جدران السجون مدة أطول من تلك التي عاشها حرًا طليقًا يمارس حياته كأي شاب عادي، مرت أيام وسنين السبيعي داخل السجن وحيدًا يقضي عقوبةً لم يرتكبها أيامًا وسنواتٍ يملؤها الألم والعذاب، فما أشق الظلم على نفس الإنسان، قد تكون تلك المدة التي قضاها داخل السجن هي عقاب عادل له إن كان هو مُرتكب الجريمة، ولكنه كان يقضي عقوبة كان من المفترض أن يقضيها عمه الذي عاش هاربًا في اليمن تلك المدة، وعلى الرغم من هروبه وعدم قدرته على العودة للبلاد إلا أنه لم يكُن يعاني عذاب السجن الذي ذاقه ولد أخيه ظلمًا على فعلةٍ لم يرتكبها.
الرحمة والإنسانية لثواب السبيعي الذي قضى ثلثي حياته في السجن ، من أجل العفو عنه في شهر رمضان المبارك ، ليخرج من السجن ، ويعود إلى الحياة التي لا يعرف عنها شيئًا. ويقضي بقية حياته مع والدته التي شعرت بالوحدة بعد أن فقدت زوجها وطفليها الذين انتقلوا إلى رحمة الله تعالى ، ولم يبق لها إلا ابنها المسجون ظلما. المصدر: