كان عمري حينئذ ١٣ سنة تقريباً أو أقل ولكن كنت ما زلت طفلاً صغيراً بعقلي، ومن بين أخواني الثلاثة كنت دائماً اتعرض للتنمر بسبب غبائي المفرط من قبل الجميع. كنا نعيش في منطقة زراعية وبيوتنا اغلبها كانت من الطين. بيتنا ملصق ببيت عمتي وزوجها وتبعد ثلاثة أمتار لا أكثر من بيت اقرب جار لنا، وتبتعد بيوتنا الثلاثة تقريباً نصف كيلو متر عن بقية البيوت حسبما اتذكر الآن طبعاً. كانت قريتنا بأكملها صغيرة جداً كما هو الحال مع القرى الزراعية. 7 اعترافات خاصة جدًا لأم عزباء | نون. والآن لأقص لكم القصص الجنسية التي حدثت معي. كان كل شيء طبيعياً جداً، لم اكن اشعر بأي شيء على الأطلاق عندما كنت ابقى لوحدي مع أمرأة، وكنت كغبائي بريئاً جداً. لهذا فمساعدة عمتي طوال الوقت ليس بمشكلة أطلاقاً وبصراحة الغباء كان الصفة التي منحتني اوقات راحة أكثر من الآخرين، حيث أي عمل لا يتعلق بالجسد فقط كان يتم استبعادي منه وأي عمل أصعب على شخص غير بالغ فلا يناسبني ولهذا كنت أكثر شخص يبقى في المنزل، حتى عمتي كانت تعمل أكثر مني. فذات مرة نادتني كالعادة - فرحان ؟ - نعم عمتي ؟ - تعال شوي فذهبت إليها وفتحت الباب وكانت على غير عادتها قد رفعت فستانها لتكشف ليس فقط عن ساقيها وإنما فخذيها ايضاً، وبكل صراحة لم أشعر بأي شي، فسألتني سؤال لا أتذكره الآن ولكن يبدو أنه كان سؤال مهم حيث أتذكر إني شعرت بالخجل أو القلق.
7 اعترافات خاصة جدًا لأم عزباء | نون
الاعتراف السابع
لو عدت بآلة الزمن إلى الماضي، لاخترت حياتي الفائتة نفسها، بكل تفاصيلها وهزائمها وانكساراتها، من أجلك فقط أيتها الصغيرة، لأنني لا أتخيل حياتي من دونك، لا أتخيل أن أختار حياة أخرى بلا محطة فشل كبيرة مثل الطلاق تمحيك من حياتي، أنا أختار الفشل لو كنتِ أنتِ نتيجته، لأنكِ تحوِّلين أي فشل إلى نجاح كبير وساحق، تحولين لقب أم عزباء إلى أجمل لقب في العالم، يصبح لقبي الذي أفتخر به، وأعرّف نفسي به، وأردده في كل مكان.
بقينا هكذا للحظة، وأنا لا أعرف ماذا حدث فأنا لم أشاهد قضيبي وهو يقذف اساساً ولكن شعرت به. ولأن عمتي لا يمكنها أن تفعل شيئاً خاطئاً، فإذن كان بنسبة لي شيء طبيعي جداً. لكنها اخبرتني أن لا أقول لأحد وأن هذا الشيء عيب ولا يجب أن أفعله في أي مكان إلا عندها. لم أكن أعرف أنها تقوم بترويضي وأستخدامي، ولكنني أحببت التجربة جداً. هذه كانت أول مرة فيها أقذف وبعدها عشت مغامرات معها…. وسأقصها عليك بالتسلسل
fadariodinyamin asked:
هل يجب ان تكون للقصة طول محدد ؟
مشاركة من إحدى المتابعات. شكراً لمشاركتك. أعتقد إذا كانت هذه أول تجربة لك وإذا كانت ممتعة وبالتراضي، فلا بد أنك سترغبين بها، هذه طبيعة الإنسان. مشاهدة الفيديوهات أو الاستمناء بأي شكل هو عادة صحية، أمّا الجنس فهو ليس محصور بشخص واحد، وبالتأكيد سيكون هناك من يوجد بينك وبينه تفاهم ولربما أكثر من خطيبك السابق. أثار اهتمامي تحرشه بالأخت الصغرى، وقاحة لا أفهمها، لكن يمكننا أن نقول بكل تأكيد: أحسنلك. الحلقة الأخيرة
آخر فرصة للمشاركة! المتابعين ال ٧٠٢٠ الأعزاء، فردًا فردًا، كما تعلمون، أو لا تعلمون، فقد أعلن موقع تمبلر عن تغيير في سياسيته فيما يخص المحتوى الجنسي، وبعد ١٠ أيام، في ١٧\١٢ سيقوم الموقع بحجب جميع المدونات التي تحتوي على مواد جنسية.
مان ديفان ثقف نفسك
تمارين كيجل تفيد في تقوية عضلات الحوض التي تدعم الرحم والأمعاء الدقيقة والمثانة والمستقيم مما يمكن مريضات سلس البول من السيطرة على المشكلة بالإضافة إلى حصول المرأة على بطن مشدود ومسطح ، لكن قبل أداء تمارين كيجل لابد من من مراعاة بعض النقاط للحصول نتائج مرضية:
1ـ لا بد من معرفة كيفية القيام بتمارين كيجل من خلال تحديد عضلات قاع الحوض ويتم بحبس البول في منتصف الطريق. 2ـ معرفة الأسلوب المتقن للقيام بتمارين كيجل من خلال شد عضلات قاع الحوض ثم الاسترخاء مع العد حتى ثلاث وتكرار التمرين عدة مرات. 3ـ المحافظة على التركيز للحصول على نتائج أفضل فقط شدي عضلات قاع الحوض مع الحرص على عدم ثني عضلات البطن أو الأرداف أو الفخذين وتجنبي حبسا لنفس عليك التنفس بحرية مع تكرار التمرين من 10 إلى 15 مرة بواقع ثلاث مجموعات. تمارين كيجل لشد عضلات الحوض. أنواع تمارين كيجل
1ـ تمرين كيجل
طريقة القيام بهذا التمرين لابد أن تكوني في حالة الوقوف التام مع التأكد من فراغ المثانة خذي نفسا عميقا وازفري بعمق أثناء الزفير اسحبي البطن للخلف بإتجاه الظهر وارفعي قاع الحوض لأعلى ، استمري في الشهيق والزفير ولا تنسي الاسترخاء أثناء الشهيق والشد عند الزفير ، قومي بتكرار التمرين عشرة مرات بواقع ثلاث مجموعات في اليوم.
تمارين كيجل لشد عضلات الحوض
تحضير الجسم للحمل، والتسريع من فترة الشفاء بعد الولادة. تقوية عضلة المثانة، وحل مشكلة السلس البولي. تقوية عضلات الحوض ومنعها من الترهل. التخفيف من الأعراض المصاحبة لضعف الإنتصاب. حل مشكلة تسرّب البراز، والتقليل من الرغبة الشديدة في التبول مجدداً بعد دخول المرحاض بفترةٍ قصيرة. [4]
تقليل عدد مرات الدخول إلى الحمام، وتعتبر هذه الفائدة دليلاً على نجاح التمارين في تقوية عضلات الحوض بالإضافة إلى قلة وجود أي سوائل على ملابس الداخلية جرّاء الشفاء من السلس البوليّ، والقدرة على الشد على العضلات لفترةٍ أطول. [1]
المراجع
^ أ ب "HOW TO DO KEGEL EXERCISES",, Retrieved 29-8-2018. Edited. ↑ Debra Stang (13-9-2017), "Kegel Exercises" ،, Retrieved 29-8-2018. Edited. ↑ Rhalou Allerhand (16-8-2018), "Pelvic floor exercises explained" ،, Retrieved 29-8-2018. Edited. ↑ "Kegel exercises: A how-to guide for women",, Retrieved 29-8-2018. Edited. # #البطن, #كيجل, #لشد, تمارين
# تمارين رياضية
04-07-2013, 10:07 PM
المشاركة رقم: 1 الصورة الرمزية الكاتبة: اللقب: مشاركة نشطة
معلومات العضوة التسجيل: 7-4-2013 العضوية: 622 الدولة: مصر المشاركات: 102 بمعدل: 0.