تعرفوا على طريقة عمل صينية فيليه السمك في الفرن بوصفة سهلة وشهية وتمتعوا بالفوائد الغذائية المميزة لهذه الوجبة المتكاملة. السمك يُعَد من أشهى الأكلات التي يحرص الكثير على تناولها وهذا لفوائد السمك المميزة؛ حيث يحتوي على أفضل العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم، وفيما يلي نقدم لكم طريقة عمل صينية فيليه السمك في الفرن بوصفة سهلة ومميزة. طريقة عمل صينية السمك الفيليه في الفرن:
المقادير نصف كيلو سمك فيليه. عصير ليمون. ثمرة من الطماطم. ملعقة كزبرة مفرومة. ملعقة شبت مفروم. 4 فصوص ثوم مفروم. ملعقة كبيرة خل. شرائح ليمون. طريقه عمل السمك الفيليه. ملح وفلفل أسود. الطريقة:
نحضر وعاء صغير الحجم، ويتم وضع الكزبرة المفرومة والشبت المفروم به. نضيف الثوم المفروم والملح والفلفل الأسود، والخل وعصير الليمون. يتم تقطيع الطماطم إلى مكعبات صغيرة الحجم وتترك جانبا. يتم غسل السمك الفيليه جيدا ويتم تتبيله بالتتبيلة السابقة، ويوضع في الثلاجة لمدة ساعتين. نحضر صينية ويتم دهنها بالزيت ويرص بها السمك الفيليه، وعليه شرائح الليمون والطماطم المقطعة. نغطي الصينية بورق الألومنيوم، ويوضع في الفرن على درجة حرارة 180 لمدة نصف ساعة تقريبا حتى تمام النضج.
- طريقة سمك الفيليه - يمي ليالينا
- بالتتبيلة السرية.. طريقة عمل السمك الفيليه المقلي | دنيا الوطن
- طريقة السمك الفيليه المجمد - YouTube
- كابيتول سكاي لاين, واشنطن عروض عيد الفطر مع المسافر
طريقة سمك الفيليه - يمي ليالينا
للصلصة
بصلة متوسطة الحجم مفرومة خشن. فصان من الثوم المفروم خشن. حبة من الجزر مقطعة إلى مكعبات. نصف كوب من الذرة. نصف كوب من الكزبرة المفرومة. حبة من الفلفل الأخضر الحار. أربعة أكواب من عصير الطماطم. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي. نصف ملعقة صغيرة من القرفة الناعمة. ملعقة صغيرة من الملح. طريقة سمك الفيليه - يمي ليالينا. طريقة التحضير
نبدأ بتحضير تتبيلة السمك بوضع البصل والثوم والجزر والنبدورة المقطّعة في وعاء ونقلب. نضيف الفلفل الأخضر الحار والجوز والليمون المقطع ونتابع التقليب. نضيف الكاري والكمون والهيل والفلفل الأسود والملح ونقلب حتى تتوزع البهارات جيداً. نضيف زيت الزيتون ونقلب حتى تمتزج المكونات مع بعضها. نضع السمك الفيلية في صينية مسطحة ثم نبدأ بفرك السمك من الجهتين بخليط التتبيلة، ثم نغطي الصينية وندخلها إلى الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل. في تلك الأثناء نجهز الصلصة، فنضع البصل والجزر والذرة في وعاء على نار هادئة ونقلب. نضيف الفلفل الأخضر الحار والزيت النباتي ونقلب، ثم نضيف القرفة المطحونة والفلفل الأسود والملح ونتابع التقليب حتى تذبل المكونات قليلاً. نضع المزيج السابق بمحضرة الطعام ثم نضيف عصير الطماطم ونخلط على سرعة متوسطة حتى يتكون لدينا صلصة متماسكة.
بالتتبيلة السرية.. طريقة عمل السمك الفيليه المقلي | دنيا الوطن
يُعتبر سمك الفيليه من الأنواع المفضلة لدّى الأطفال والكبار؛ بسبب سهولة أكله وخلوه من الأشواك، إذ يُستخرج من مختلف أنواع السمك بعمل شق طولي موازي للعمود الفقري، ويُمكن تحضيرها بعدة طرق وعدة وصفات منها طريقة سمك الفيليه بالبقسماط، المميزة بطعمها المقرمش من الخارج والطري من الداخل، والتي يُمكن تقديمها مع صوص الطحينية أو السلطة. المكونات
10 دقيقة
2 اشخاص
320 سعرة حرارية
مقادير سمك الفيليه
شريحتان من سمك الفيليه البلطي مقطعة بالطول. نصف ملعقة صغيرة من الملح. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. ربع ملعقة صغيرة من البابريكا. مقادير الغلاف
ملعقتان كبيرتان من الطحين متعدد الأغراض. بيضة. بالتتبيلة السرية.. طريقة عمل السمك الفيليه المقلي | دنيا الوطن. ملعقتان كبيرتان من البقسماط. مقادير القلي
كوبان من الزيت النباتي. طريقة التحضير
طريقة تحضير سمك الفيليه
تم نسخ الرابط
جففي قطع السمك جيداً باستخدام مناشف ورقية وهذا يساعد في الحصول على سمك مقرمش أكثر، ثم تبليه بالملح والفلفل الأسود. طريقة تغليف سمك الفيليه
ضعي الطحين في وعاء والبقسماط في وعاء آخر، ثم اخفقي البيض في وعاء منفصل، وابدئي بوضع السمك في الطحين أولاً ثم البيض ثم تغطيته بالبقسماط أخيراً ووضعه في طبق جانبي.
طريقة السمك الفيليه المجمد - Youtube
طريقة قلي السمك الفيليه
سخني الزيت في مقلاة عميقة على نار متوسطة وابدئي بوضع قطع السمك بالتدريج واقليها لمدة ست دقائق على كل جهة حتى يصبح لونها ذهبياً، ثم أخرجيها وضعيها في مصفاة أو على ورق التنشيف للتخلص من الزيت، ثم ضعي بقية القطع بنفس الطريقة. طريقة تقديم السمك الفيليه
قدمي شرائح سمك الفيليه مع الليمون أو الصلصة المفضلة لديك. معلومات التغذية
السعرات الحرارية
340
الدهون
19g
الكربوهيدرات
12g
البروتين
29g
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
(انقر فوق القبعة للتصويت)
w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
استخدمي مُحضرة الطعام أو الخلاط وضعي فيه الكزبرة مع الثوم ورشة من الملح، أشعلي الخلاط ودعي المواد تمتزج مع بعضها ثُم ضعيها في طبق لحين الاستخدام. أحضري صينية الفُرن ثُم ضعي قطع الفيلية في خليط الكزبرة والثوم ودعي المزيج بغمرها على كلا الوجهين، ثُم رتبي القطع في صينية الفُرن واسكبي ما تبقى من المزيج على الوجه وأدخليها الفُرن الساخن. اتركي الصينية لمدة تتراوح ما بين 15-20 دقيقة ثُم أخرجي الصينية. سمك الفيليه بالفلفل الحار
ثماني شرائح من سمك الفيليه "هامور أو أي نوع آخر". كوب من البقدونس المفروم. كوب من الكزبرة. أربع أوراق من البصل الأخضر. حبتان من الفلفل الأخضر الحار. نصف كوب من المايونيز. ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون. ملعقتان صغيرتان من الخردل. ملعقتان صغيرتان من الثوم المهروس. ملعقة صغيرة من البابريكا. رشة من الكُركم. ملعقة صغيرة من الملح. نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود. ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون. ادهني صينية الفُرن بالقليل من الزيت، ثُم رتبي قطع الفيليه فيها. امزجي المكونات في وعاء عميق باستثناء زيت الزيتون، وقلبي المواد جيداً. اسكبي المزيج فوق قطع الفيليه ثُم ضعيها في الثلاجة لمدة ربع ساعة.
3370 views 285 Likes, 20 Comments. TikTok video from عنزيه(52-B)🕊 (@.. i2ibtsama): "فندق سكاي لاين#تبوك_الورد". الصوت الأصلي. almohrh. 10 َالمهره 9134 views 383 Likes, 22 Comments. TikTok video from َالمهره (@almohrh. 10): "فندق سكاي لاين#تبوك#خواطر❤️ذوق❤️تصاميم❤️ #". amerh620 المصورة أميرة الحميدي 13. 4K views 510 Likes, 27 Comments. TikTok video from المصورة أميرة الحميدي (@amerh620): "فندق سكاي لاين🤩تبوك فالعليا✨💕#تبوك #تصويري #كسبلور #اكسبلور2021 #MakeSportsFun #فندق #سكاي_لاين". Melekti Sanki. # سكايلاين 5. 4M views #سكايلاين Hashtag Videos on TikTok #سكايلاين | 5. 4M people have watched this. Watch short videos about #سكايلاين on TikTok. See all videos amerh620 المصورة أميرة الحميدي 5244 views 124 Likes, 10 Comments. TikTok video from المصورة أميرة الحميدي (@amerh620): "#تبوك #تصويري #كسبلور #اكسبلور2021 #MakeSportsFun #اكسبلور #فندق #سكاي_لاين". Sunny Day. كابيتول سكاي لاين, واشنطن عروض عيد الفطر مع المسافر. # شاليه_تبوك 51. 7K views #شاليه_تبوك Hashtag Videos on TikTok #شاليه_تبوك | 51. 7K people have watched this. Watch short videos about #شاليه_تبوك on TikTok.
كابيتول سكاي لاين, واشنطن عروض عيد الفطر مع المسافر
! عذراً، مكان الإقامة هذا لا يستقبل حجوزات على موقعنا في الوقت الحالي. لا تقلق، يمكنك العثور على العديد من أماكن الإقامة القريبة من نفس الموقع هنا. Skyline Tabuk Hotel
رائع لمسافرين اثنين. موقع ومرافق مناسبة لمسافرين اثنين
خدمة نقل المطار. تتوفر خدمة النقل من وإلى المطار بتكلفة إضافية، بإمكانك طلبها في الخطوة التالية. King Fahd Branch Road, 47312 تبوك, المملكة العربية السعودية
–
موقع رائع - اعرض الخارطة
بعد إجراء الحجز، تتوفر جميع البيانات الخاصة بمكان الإقامة، بما في ذلك رقم الهاتف والعنوان، في تأكيد الحجز الخاص بك وفي الحساب الخاص بك.
SKY ONLINE
اكبر منصة تعليمية للمرحلة الثانوية بغرب الأسكندرية ستجد في سكاي اونلاين نخبة من اكبر المدرسين في الأسكندرية للمرحلة الثانوية و محتوى تعليمي مدروس و مرتب بعناية لضمان تيسير التعليم عن بعد