إن تناول نوعًا واحدًا من الطعام لن يساعد في زيادة وزنك، الأمر يتطلب الحصول على عدد أكبر من السعرات الحرارية مقارنةً بعدد السعرات التي يستخدمها جسمك يوميًا للحصول على الطاقة، إذا كان طعامك يحتوي على سعرات حرارية أكثر مما يحتاج جسمك سيزداد وزنك، ويمكنك الاعتماد على العديد من الأطعمة المرتفعة في السعرات الحرارية لزيادة وزنك، مثل فول الصويا، وكل الأطعمة المشتقة منه مثل: حليب الصويا. يمكنك ضم فول الصويا إلى نظامك الغذائي بسهولة، ويمكن تناوله كوجبة رئيسية أو وجبة خفيفة، لم تقتصر فوائد فول الصويا لزيادة الوزن فقط، لكنه يساعد في تحسين صحة جسمك وحمايتك من بعض الأمراض، مثل: مرض القلب والسكري وهشاشة العظام، لاحتوائه على المعادن والفتيامينات والبروتين، كما أن فول الصويا يعتبر من أكثر الأطعمة المناسبة للأشخاص النباتيين أو الذين يقللون من تناول اللحوم، لأنه يعتبر بديلًا للحوم الحمراء وللبروتين. فوائد فول الصويا لزيادة الوزن فول الصويا غني بالسعرات الحرارية، ما يعني أنه يساعد في التحكم في الوزن سواء بالزيادة أو النقصان، فتناول كمية كبيرة منه يضيف لوزنك عدة كيلو جرامات، وتناوله بكميات معتدلة لا يضيف لوزنك كثيرًا، إذا كنتِ تهدفين إلى زيادة وزنك، فتعرفي إلى عدد السعرات الحرارية الموجودة في فول الصويا ومشتقاته: يحتوي كوب من حبوب فول الصويا المقشرة الخضراء على 376 سعرًا حراريًا.
فوائد فول الصويا للتسمين - مجلة كرز
3- طريقة تحضير فول الصويا للتسمين المكوّنات طريقة التحضير: إغسلي حبات فول الصويا جيداً ثم صفّيها من الماء واتركيها جانباً حتى تجف. حبوب الصويا للتسمين - ووردز. في مقلاة واسعة على نار متوسطة، حمّي زيت الزيتون ثم زيدي فول الصويا. قلّبي المكونات من حين لآخر حتى تتحمّص حبات الفول. ضعي حبات فول الصويا والسكر في وعاء محضر الطعام ثم اطحني المكونات جيداً حتى تتداخل. تناولي خليط فول الصويا خلال وجبة الفطور والعشاء يومياً لزيادة الوزن.
حبوب الصويا للتسمين - ووردز
يحتوي فول الصويا على ما يقارب حوالي 36 غراما من البروتينات فقط. إضافة إلى كل ما سبق، يحتوي فول الصويا على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين A وC، فيتامين D، الفيتامينان B12و B6. أيضا، يحتوي هذا الأخير على معدني الحديد والكالسيوم. إذا ماهي فوائد الصوجا لزيادة الوزن أو فوائد فول الصويا للتسمين؟
اقرأ أيضا: منتج طبيعي ورائع لزيادة الوزن وتضخيم العضلات بسرعة. فوائد فول الصويا للتسمين
فوائد فول الصويا للتسمين:
يستخدم فول الصويا لزيادة الوزن بفضل شهرته الكبيرة بأنه المصدر الشائع والأهم للبروتين من بين كل النباتات الأخرى:
• فول الصويا وحده قادر على توفير حاجيات الجسم من الأحماض الأمينية المختلفة دون الحاجة لأكل اللحوم بأنواعها. • يحتوي فول الصويا على ما يقارب 7 أنواع مختلفة من الأحماض الأمينية بكميات مختلفة. • فول الصويا له القدرة على زيادة نشاط الجسم دون حرق الطاقة المخزنة فيه حرقا كاملا. طريقة عمل فول الصويا لزيادة الوزن:
يتم كل ذلك عن طريق إضافة 35 غراما من فول الصويا إلى الغداء المتوازن الصحي اليومي مباشرة في أول وجبة أو قبلها من كل يوم. بهذه الطريقة يحفز فول الصويا جسم الشص المستفيد على إنتاج البروتينات التي تزيد من الوزن بشكل صحي وجميل.
طريقة فول الصويا للتسمين
حيث نقوم بإحضار كمية من فول الصويا ثم نعمل بنقعها في الماء ثم نقوم بغسل حبوب فول الصويا وبعد ذلك نقوم بجلب وعاء ونضعه على النار هادئة. مع القليل من الزيت النباتي ثم بعد ذلك نقوم بوضع حبوب فول الصويا حتى تبدأ بالاحمرار، ثم نقوم بإضافة كمية من العسل حتى يكون طعمه لذيذ عند تناوله. شاهد أيضًا: كيف يتم حساب الوزن المثالي للمرأة؟
كيفية استخدام فول الصويا المطحون لزيادة الوزن
مقالات قد تعجبك:
ليس كل من يرغب في زيادة وزن الجسم ينجح في هذا لأن أشخاص كثيرة يحاولون ولكن لا يزيد وزنهم ولكن نبات فول الصويا ساعدنا في القضاء على نحافة الجسم. نقوم بجلب كمية من حبوب فول الصويا ثم بعد ذلك نقوم بغسلها جيداً في الماء، ونضعها في مصفي ونتركها في الهواء حتى تتخلص من الماء نهائياً، وبعد ذلك نقوم بجلب وعاء ونسكب في حبوب فول الصويا. ثم نقوم بتحميص ونتركه يبرد وبعد أن يبرد نقوم بطحنه، مع إضافة كمية من السكر علي حسب مذاقك ثم تناول منه في الصباح، وعند المساء سوف نحصل على نتيجة رائعة لزيادة وزن جسمك في أقل وقت ممكن. فوائد حليب الصويا للتسمين
يعد فول الصويا من النباتات المفيدة والغنية بالبروتين وعند إضافة الحليب فول الصويا، سوف يعمل على نتيجة رائعة لزيادة وزن الجسم والقضاء على النحافة.
أعدت لكم المقال د. إيناس محمد
كيف اعرف الضغط منخفض In English
[1]
تشخيص انخفاض ضغط الدم
الهدف وراء الاختبارات و التحاليل المطلوبة لانخفاض ضغط الدم هو معرفة السبب. بالإضافة لأخذ القصة المرضية، يجب أن يقوم الطبيب بالفحص الجسدي وقياس ضغط الدم، ويمكن أن يقترح الطبيب بعض التحاليل
فحوص الدم: يمكن ان تزود بالمعلومات عن الصحة العامة، وارتفاع السكر في الدم (مرض السكري) أو انخفاضه، أو تعداد الكريات الحمراء المنخفض الذي يمكن أن يكون من أسباب انخفاض ضغط الدم
مخطط كهربية القلب (ECG): من أجل الكشف عن الشذوذات في نظم القلب، ومشاكل التهوية والتروية الدموية. علاج ضغط الدم المنخفض
إن كان الشخص يعاني من أعراض، فالعلاج يعتمد على السبب، وإن لم يكن من الواضح أسباب انخفاض الضغط الدموي، فإن الهدف يكون رفع ضغط الدم وتقليل الأعراض، بعض الأمور التي تساعد على رفع ضغط الدم
شرب كمية أكبر من الماء: السوائل تزيد حجم الدم وتساعد في منع حدوث التجفاف وهما عاملين هامين في علاج انخفاض ضغط الدم. كيف اعرف الضغط منخفض على المناطق الباردة. استخدم المزيد من الملح: يوصي الخبراء عادةً بالحد من الملح في الطعام لأن الصوديوم يمكن أن يرفع الضغط الدموي، ولكن من أجل الأشخاص الذين يعانون من انخفاض الضغط الدموي، يمكن أن يكون ذلك جيدًا. الأدوية: بعض الأدوية يمكن أن تستعمل لعلاج انخفاض ضغط الدم الذي يحد عند الوقوف، على سبيل المثال ، غالبًا ما يستخدم دواء فلودروكورتيزون ، الذي يزيد من حجم الدم ، لعلاج هذا النوع من انخفاض ضغط الدم.
الثلاَّجة (الجمع: ثَلََاجات) أو البرَّاد (الجمع: بَرَّادات) هي آلة كهربائية، اخترعها الفرنسي فرديناند كاريه عام 1859. تستغل طاقة كهربائية لعمل شغل لإنتاج تبريد. قوانين التبريد من أساسيات دورة التبريد انها تعتمد على نظم وقوانين فيزيائية وجميع أنظمة التبريد تعتمد على ستة قوانين أساسية وهي: الموائع تمتص الحرارة عندما تتحول من الحالة السائلة إلى الحالة الغازية، وتسمى تلك الحرارة حرارة تبخر. لا بد من أن يمتص سائل حرارة تبخره (صفة خاصة لكل سائل) ليتحول إلى بخار. وإذا فقد البخار حرارة تبخره فإنه يتكثف إلى سائل ثانيا. يغير المائع حالته عند درجة حرارة وضغط ثابتين (مثل الماء يتبخر عند 100 درجة مئوية تحت الضغط العادي). تنتقل الحرارة فقط من الجسم الذي درجة حرارته أعلى إلى الجسم الذي درجة حرارته أقلّ (أي من الجسم الساخن إلى الجسم البارد)، وهذا ما يعبر عنه القانون الأول للديناميكا الحرارية. لا تنتقل حرارة من جسم بارد إلى جسم ساخن، ولكي تتم عملية تبريد لا بد من بذل شغل من خارج النظام، طبقا ل القانون الثاني للديناميكا الحرارية. طريقة كيف أعرف أن ضغطي منخفض. هذا الشغل يؤديه بالمصدر الكهربائي في الثلاجة. الأجزاء المعدنية للمبخر والمكثف في الثلاجة يجب أن تكون جيدة التوصيل للحرارة ويجب اختيار المعدن الذي لا يتفاعل مع وسيط التبريد ؛ (يعتبر النحاس الأصفر والنحاس الأحمر والألومنيوم أكثر المعادن شيوعًا لهذا الاستعمال).