صينية رز بالدجاج والقشطه
وقت التحضير:
45 دقيقة
يكفي J
6
أشخاص
المقادير
- قشطة، أو كريمة -حسب الرغبة
- 1/2 دجاجة مسلوقة، ومقطعة
- القليل من السمن للدهن. - 2 كوب أرز مصريّ
- 1/2 كوب حليب
- 1 كوب مرق دجاج
6 أشخاص
طريقة التحضير
نبدأ بتشويح الأرز في السمن لمدّة خمس دقائق. طبختك اليوم| صينية أرز بالدجاج والقشطة | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. ثمَّ نضيف المرقه، والحليب. تغطية الوعاء وطبخ الأرز على نارٍهادئةٍ لمدّة ثلث ساعه حتّى ينضج. وضع نصف كمية الدجاج المطبوخ في صينية فرن ثمَّ نضع طبقة من الدجاج المسلوق وإضافة باقي كمية الأرز. دهن الوجه بكميةٍ جيدةٍ من السمن. إضافة طبقة من القشطة فوق الأرز، ونضع الصينيه في فرنٍ ساخنٍ على حرارة 180 درجة لمدّة ربع ساعه.
طبختك اليوم| صينية أرز بالدجاج والقشطة | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
إليكم طريقة عمل صينية الأرز بالدجاج، وهي من الوصفات التي تنتشر بكثرة في دول الشرق الأوسط، وهي وجبة شهية وسهلة التحضير، إذ تتكون من الأرز والدجاج بالإضافة إلى الخضار مثل البصل، الفلفل ألوان، وما يزيدها لذة هي الجبنة السائلة وجبنة البارميزان التي تنثر على وجه الصينية. إليكم طريقة تحضير صينية الأرز بالدجاج بالجبنة خطوة خطوة. طريقة عمل صينية الأرز بالدجاج والكريمة | بيتى مملكتى. وقت التحضير:
20 دقيقة
وقت الطبخ:
60 دقيقة
الكمية:
4 شخص | أشخاص
مقادير صينية الرز بالدجاج والجبن
3 أكواب أرز
دجاجة تقطع أرباع
2 بصل يقطع قطع صغيرة
2 فلفل رومي يقطع قطع صغيرة
4 ملاعق جبن سائل
علبة قشطة
ملح
ملعقة بهارات
نصف كوب جبنة البارميزان
طريقة تحضير صينية الرز بالدجاج والجبن
نسلق الدجاجة في ماء، ملح، رشة كمون مدة 40 دقيقة، ثم تنتشل من ماء السلق وتترك ثم تفتت. يحمس البصل في قليل من الزيت ثم نضيف البهارات ثم الدجاج المفتت والملح ثم نضع الفلفل الرومي. نخلط في الخلاط الجبن والقشطة ثم تصب على الدجاج وتحرك بسرعة ونطفىء النار. نسلق الرز أثناء ذلك في ماء الدجاج حتى ينضج ثم يصفى. يوضع الرز في الصينية ثم نضع الخلطة فوقه، وبعدها نضف جبنة البارميزان على الوجه، ويوضع في الفرن مدة ربع ساعة والنار من الأسفل.
طريقة عمل صينية الأرز بالدجاج والكريمة | بيتى مملكتى
المكوّنات:
أرز – كوبان, بصل مفروم فرماً ناعماً – 1, قشدة – علبة, جبن سائل – 4 ملاعق كبيرة, فليفلة ملونة ومقطعة – بحسب الرغبة, ملح – بحسب الرغبة, بهارات مشكلة – رشة, جبن موزاريلا مبشور – بحسب الرغبة, زيت – بحسب الحاجة, مرق دجاج – مكعب, ماء – بحسب الحاجة, صدر دجاج مقطع – 200 غرام. طريقة العمل:
1- سخني القليل من الزيت في قدر على النار، اضيفي المرق ثم قلّبي حتى يذوب. 2- زيدي الارز والماء، غطي القدر ثم اتركي المكونات حتى تنضج جيداً. 3- سخني القليل من الزيت في مقلاة على النار، اضيفي البصل ثم قلّبي حتى يذبل. 4- أضيفي الفليفلة والدجاج مع التقليب المستمر حتى يتغير لون المكونات. 5- نكّهي بالملح، الفلفل والبهارات المشكلة ثم اتركي الخليط على النار حتى تنضج. 6- أضيفي بعدها الجبن السائل والقشدة، قلّبي حتى تتجانس المكونات ثم اتركيها حتى تغلي وتتماسك. 7- وزّعي الارز في صينية بايركس ثم اضيفي خليط الدجاج والقشدة على الوجه. 8- أنثري الجبن المبشور على الوجه ثم ادخلي الصينية الى فرن محمى مسبقاً على حرارة 180 درجة مئوية لحوالى 20 دقيقة حتى يتحمر الوجه قبل التقديم. نصائح
أضيفي الخضار المفضلة لديك الى خليط الدجاج اذا اردت.
3- أضيفي البهارات وقلبيها وأتركيها 5 دقائق. 4- أضيفي الفلفل الأخضر والأحمر والكزبرة والبقدونس والصويا وقلبيهم. 5- أرفعي الحشوة عن النار.
التدخين، حيث إنه يؤثر على تخثر الدم والدورة الدموية، مما قد يزيد من خطر الإصابة بجلطة الساق. بعض المشكلات الصحية، مثل: بعض أنواع السرطان التي تؤدي إلى زيادة المواد الموجودة في الدم وبالتالي تؤدي إلى تجلطه، إضافة إلى مرض كرون أو التهاب القولون التقرحي، جميعها تزيد من خطر الإصابة بجلطة الساق. المراجع ^ أ ب ت ث ج "Everything You Want to Know About Deep Vein Thrombosis (DVT)", healthline. Edited. ^ أ ب ت ث ج "Long Flight? Bed Rest? Easy Exercises to Prevent Blood Clots", everydayhealth. ↑ "What to Know About DVT and Exercise", webmd. ↑ "Deep vein thrombosis (DVT)", mayoclinic. تمارين جلطة الساق - قلم الرياضة - موقع أقلام - أقلام لكل فن قلم. هل كان المقال مفيداً؟ نعم لا لقد قمت بتقييم هذا المقال سابقاً
جلطة دموية أم كدمة؟.. تعرف على الأعراض للتمييز بينهما
ينتج هذا الألم من عدم إمكانية وصول الأكسجين إلى خلايا تلك المنطقة، مما يجعل المصاب يعاني من تنميل وألم في قدمه وفي ذلك الحين يجب أن يستشير الطبيب. تمارين لعلاج جلطة الساق - موضوع طب بديل. 2- احمرار جلد الساق
من الأعراض التي تكشف للشخص اقتراب إصابته بالجلطة هي ملاحظة احمرار على البشرة يظل لفترة طويلة، حيث إنه ينتج من ارتفاع درجة حرارة الأوردة لتوقف الدم وتجمعه، لهذا السبب يمكن ألا تظن إصابتك بالجلطة حيث إن العدوى أو الحكة تسبب احمرار، ولمعرفة الفرق بينهما يجب استشارة الطبيب. 3- ظهور بقع مختلفة الألوان بالجلد
من الأعراض الواضحة والشائعة التي تشير إلى الإصابة بجلطة الساق هي البقع الملونة التي تظهر بها، والتي تنتج من اضطراب سريان الدم في تلك الأوردة مما يؤدي إلى ظهور اللون البنفسجي والأزرق والوردي والأصفر الشاحب وغيرها حسب مدى حركة الدم تحت البقعة. فإذا وضعت أصابع اليد عليها ولاحظت أنها باردة فيجب أن تستشير الطبيب على الفور؛ فهذا يدل على توقف الدم منذ ساعات بتلك المنطقة وحتى تتفادى البتر أو المخاطر يجب تنفيذ خطة طبية جيدة للعلاج. 4- انزعاج بالعضلة الخلفية للساق
من المناطق الحساسة في جسم الإنسان التي تحتوي على الكثير من الأوردة هي العضلة الخلفية للساق، حيث إن حدوث جلطة بالساق يسبب ألم وتشنجات وقرح أثناء السير.
تمارين لعلاج جلطة الساق - موضوع طب بديل
الانتظار بضع ثوانٍ، ثم خفض مقدمة القدمين. تكرار الخطوات السابقة عدة مرات. 3. تمرين دوائر الكاحل لممارسة هذا التمرين اتبع الخطوات الآتية: [٢] ، [١]
رفع كِلا القدمين عن الأرض. رسم دوائر باستخدام أصابع القدمين في اتجاه واحد مع العد حتى ثلاثة. تكرار ما سبق في الاتجاه المعاكس لثوانٍ أخرى. تكرار الخطوات السابقة عدة مرات. 4. تمرين رفع الساق لممارسة هذا التمرين اتبع الخطوات الآتية: [٢]
رفع القدم اليسرى ببطء عن الأرض حتى تتوازى مع الركبة. إنزالها مرة أخرى على الأرض. تكرار الخطوات السابقة مع القدم اليمنى. 5. تمرين تمدد الفخذين لممارسة هذا التمرين اتبع الخطوات الآتية: [٢]
الاستلقاء على الظهر مع استقامة القدمين. رفع القدم اليسرى بزاوية 90 درجة.
هل تتكرر جلطة الساق – جربها. سحب الساق برفق نحو الجسم باستخدام الذراعين. الاستمرار في التمدد لمدة 15 - 30 ثانية. إعادة الساق ببطء إلى الأرض. تكرار الخطوات السابقة. 6. المشي يساعد المشي في ضخ الدم والمساعدة في منع تجلط الدم، إضافةً إلى تحسين الحالة المزاجية، حتى لو كانت طبيعة عمل الشخص تتطلب جلوسه خلف مكتب، فمن المفيد له أخذ نزهة قصيرة أثناء العمل. [٢] أهمية التمارين لعلاج جلطة الساق تُعد التمارين الرياضية مهمة للأشخاص المصابين بجلطة الساق، لأنها تعمل على تنشيط الدورة الدموية، وتحسين أعراض جلطة الساق والتي تشمل: التورم، وعدم الراحة، والاحمرار، كما أن التمارين تعمل على تقوية العضلات، وهذا يساعد على دفع الدم من الساقين إلى القلب.
تمارين جلطة الساق - قلم الرياضة - موقع أقلام - أقلام لكل فن قلم
لذا أي شيء يعيق تدفق الدم قد يتسبب في حدوث الجلطات وخاصةً في الساق، ويمكن أن تساعد التمارين الهوائية، مثل: المشي، والركض، والسباحة، والرقص على عمل الرئتين بشكل أفضل وزيادة تدفق الدم. [٣] نصائح للوقاية من الإصابة بجلطة الساق بعد التعرف على تمارين لعلاج جلطة الساق، تشمل الطرق المتبعة للوقاية من الإصابة بجلطة الساق ما يأتي:
تجنب الجلوس لفترة طويلة دون حركة. تجنب الجلوس ووضع القدمين فوق بعضها البعض، لأن ذلك يؤدي إلى منع تدفق الدم. تجنب التدخين. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والتحكم في الوزن. [٤]
عوامل خطر الإصابة بجلطة الساق يمكن لأي شخص ذو النشاط القليل الإصابة بجلطة الساق، لكن هناك بعض عوامل الخطر التي قد تزيد من فرصة الإصابة بجلطة الساق ومنها ما يأتي: [٢]
التقدم في السن، حيث إن بعد سن الأربعين يتضاعف خطر الإصابة بجلطة الساق. وجود تاريخ عائلي للإصابة بجلطة الساق. تناول الأدوية التي تحتوي الهرمونات، مثل: حبوب منع الحمل. الحمل، حيث يزيد الحمل من الضغط في أوردة الحوض والقدمين. زيادة الوزن، حيث يؤدي الوزن الزائد إلى زيادة الضغط في الأوردة في الحوض والساقين، وهذا يزيد من خطر الإصابة بجلطة الساق.
هل تتكرر جلطة الساق – جربها
وستكون المخاطر أعلى أيضا إذا كنت تعاني من حالة التهابية مثل مرض كرون أو التهاب المفاصل الروماتويدي. كما أن العمر يمكن أن يكون أحد عوامل خطر الإصابة بالتجلط، حيث أن 60 عاما فما فوق قد يزيد من خطر الإصابة بتجلط الأوردة العميقة، على الرغم من أن هذا يمكن أن يحدث في أي عمر. وأي شيء يمنع الدم من التدفق أو التجلط بشكل طبيعي يمكن أن يسبب جلطة دموية. وإذا كنت جالسا لفترة من الوقت، فحاول ألا تضع ساقيك فوق بعضها البعض، لأن ذلك يمكن أن يمنع تدفق الدم، وإذا لم تكن قادرا على المشي، يجب أن تمرن أسفل ساقيك. وفي حال كنت معرضا لخطر أكبر، يجب أن تخفض من استهلاك الكحول لأن هذا قد يجعلك جافا وأكثر عرضة للتخثر. وإذا كنت تدخن، فهذا يزيد أيضا من مخاطر الإصابة، حيث يؤثر التدخين على تجلط الدم والدورة الدموية. وفي بعض الأحيان، يمكن أن تحدث جلطة دموية في الوريد دون وجود عامل خطر أساسي واضح، لذلك كن دائما متيقظا للعلامات المحذرة.
وجود احمرار. الإحساس بوجود ألم واضح في الساق المصابة. المراجع
[1] المرجع. [2] المرجع. [3] المرجع. 4, 277 عدد المشاهدات
أعراض جلطة القدم بعد الولادة يمر الدم عبر الجسم عن طريق الأوردة والشرايين التي تنقل الدم والأكسجين إلى جميع الأعضاء، وفي هذه الحالة، يصاب أحد الأوردة ببعض الانسدادات والضيق، ما يعيق حركة الدم فيها، وهو الأمر الذي يؤدي إلى حدوث ما يسمى بالجلطة، أي تحوّل الدم من الحالة السائلة الطبيعية إلى حالة شبه الصلبة التي تعوق أو تمنع جريانه داخل الأوردة بالجسم بشكل جزئي أو كامل. أعراض جلطة القدم (الساق) بعد الولادة: يمكن أن تنشأ الجلطة دون التسبب في ظهور أعراض، إلا أن أهم العلامات والأعراض التي تظهر على المُصابة بها: وجود تورم في إحدى الساقين أو كلتيهما عند السمانة. الشعور بألم في الساق واحمرار في مكان تورم الوريد المصاب يميل إلى اللون الأزرق. صعوبة المشي والشعور بألم في القدم يزداد مع المشي. شحوب لون منطقة الكاحل والقدم لقلة وصول الدم إليهما. ارتفاع بسيط في درجة حرارة الجسم. دفء الجلد في المنطقة المصابة. احمرار الجلد في الجزء الخلفي من الساق، عادة تحت الركبة. أسباب جلطة القدم بعد الولادة إليك مجموعة من الأسباب المحتملة لحدوث جلطات الساق والقدم بعد الولادة: التغيرات جسم الحامل في فترة الحمل من زيادة حجم الدم في الجسم لتغذية الجنين، بالإضافة إلى ضغط الرحم على أوردة الحوض، ما يتسبب في ركود الدم في الأطراف.