جراحات السمنة كثيرة ومتعددة ، ونجد العديد من مرضى السمنة يتجهون إليها حتى يتخلصوا من كابوس السمنة ، ولكن يتساءل الجميع كيفية تثبيت الوزن بعد الجراحة ، وهل من الممكن الرجوع في الوزن مرة أخري. كيف اثبت وزنى بعد وصولى للوزن المطلوب - مجتمع رجيم. كيف اثبت وزني بعد التكميم ؟
عملية تكميم المعدة هي العملية رقم واحد في القضاء على الوزن الزائد، وتناسب العملية الكثير من مرضى السمنة من عمر 16 إلى عمر 65 عام، وتناسب أيضاً مرضى السمنة المفرطة أو من يزيد معدل كتلة الجسم لديهم عن 35. تتم باستخدام المنظار الجراحي من خلال قص جزء من المعدة يقدر بأربعة أخماس حجم المعدة، ويحتوي الجزء المقصوص من المعدة على مجموعة من الهرمونات التي تساعد على زيادة الوزن، وبإزالة هذه الهرمونات يزداد معدل حرق الطعام إلى عشرة أضعاف، وتقل الشهية. بعد إجراء عملية تكميم المعدة يلتزم المريض بالنظام الغذائي الذي يصفه الطبيب، وبالفعل يفقد المريض 65% من الوزن الزائد خلال العام الأول من إجراء العملية. وبعد الوصول للوزن المناسب تبدأ مرحلة تثبيت الوزن بعد إجراء جراحات السمنة ، وهي وضع وجبات جديدة تدريجياً حتى يبدأ الجسم في تقبلها شيئاً فشيئاً، وعدم امتصاصها وتخزينها داخل الجسم، وبعد فترة يبدأ الجسم في الوصول إلى حالة الثبات، وعدم زيادة الوزن مرة أخرى.
كيف اثبت وزنى بعد وصولى للوزن المطلوب - مجتمع رجيم
لا تترك وجباتك، إذ عليك الالتزام بتناول وجباتك الثلاث مع تناول وجبتين صغيرتين على الأقلّ بين الوجبات، للحفاظ على نظام الحرق في الجسم وتنشيطه. حافظ على سُعرات حراريّة قليلة من خلال تناول وجباتٍ خفيفة قليلة الدَّسم كتناول الخُضار أو الفواكه مع صوص قليل السُعرات، لكن يجدر التنويه إلى أنَّهُ لا يوجد فرق بين السُعرات الحراريّة الموجودة في الطعام قليل الدَّسم، وذلك الموجود في الطعام كامل الدَّسم. اختار أصناف الطعام الغني بالألياف، كالخُبز بالقمح الكامل، والحبوب، والباستا، والأرزّ، والفواكه، والخُضار. لكي تتأكد من أنَّك تتناول الطعام الصحّيّ، عليك الاحتفاظ بمُفكرة تدون فيها ما تناولته من وجبات، وعليك أن تكون صادقاً مع نفسك، وإلّا لن تكون المُفكرة مُفيدة لك، فالهدف منها أن تتعرف على عاداتك الغذائيّة كي تتمكن من اختيار طعامك بشكلٍ أفضل في المُستقبل. احرص على تناول أصنافٍ مُختلفة من الطعام، وذلك لكي تضمن حصولك على كافّة العناصر الغذائيّة الَّتي يحتاجها جسمك. كيف اثبت وزني بعد الرجيم. قُم بتوزين نفسك باستمرار لتتأكد من ثبات وزنك. عدّل على حميتك الغذائيّة في حال ازداد وزنك. قُم بزيارة الطَّبيب المُختص وأخصائي التغذيّة لكي تستشيره في نظامك الغذائيّ، وإن كان هناك أي تعديلات مُقترحة على حميّتك الغذائيّة، في حال لاحظت وجود أي تغيُّرات غير طبيعيّة على جسمك.
يعني السبت فطار وغداء مفتوح والأحد والإثنين رجيم ، الثلاثاء مفتوح والأربعاء والخميس رجيم والجمعة مفتوح ( لمدة شهر تعملي كده)
ايه المقصود بـ "مفتوح "؟
مفتوح مش إننا نفطر خمس أرغفة وعشر بيضات وطبقين فول وكيس شيبسي ولتر بيبسي، كده مخروم مش مفتوح. مش عايزين ننسى حديث الرسول صلى الله عليه وسلم مش عايزين ننسى أن المعدة بيت الداء وان الصحة عموما في الأكل القليل، حتى لو بتثبت، لكن المقصود بالمفتوح بإنك تاكل طعمية كنت محروم منها بطاطس بدل ما كنت بتفطر بربع رغيف تفطر برغيف أو بنص، الغداء كنت محروم من المخلل ضيف بقى عادي، الرز كان قليل ، كتر الكمية براحتك، الفراخ واللحمة مسلوقة، اقلي بقى عادي وعيش حياتك، إنما لو اي حد فهم المفتوح ده على إني أفطر بكريب وأتغدى ببيتزا أو حلة محشي ده كده مش تثبيت، كده هتتخني أكتر من الأول. هناكل براحتنا يوم ويومين نعمل رجيم، وطبعاً فهمنا براحتنا يعني ايه. بعد الشهر ما يخلص، هتفضل لمدة 5 شهور كالآتي:-
يوم رجيم كامل وليكن السبت مثلا، ويوم فري ( فطار مفتوح وغداء مفتوح وعشاء دايت) وليكن الأحد، بعد الـ 6 شهور ما يخلصوا، هتلاقي نفسك ثابت ويمكن كمان تلاقي نفسك خسيت في الوزن، ومن بعد الـ 6 شهور هتلاقي وضعك إختلف تماماً بقى وتقدر يومياً تاكل وتعيش حياتك بس من غير إفتراء برضو، يعني كل يوم هتفطر براحتك وتتغدى براحتك والعشاء زي ما اتفقنا، نحافظ طول عمرنا إنه يبقى خفيف.
خصائص الحوسبة السحابية:
تُمَكِّن سهولة تصفح واجهات برمجة التطبيقات التفاعلية لبرمجيات الآلات من التفاعل مع برمجيات السحابة بنفس الطريقة التي تسهل فيها واجهة تفاعل المستخدم التفاعل فيما بين البشر وأجهزة الحاسوب. حيث غالباً ما تستخدم أنظمة الحوسبة السحابية واجهات برمجة التطبيقات القائمة على نقل الحالة التمثيلي ( Representational State Transfer). خصائص الحوسبة السحابية – استخدامات التكنولوجيا في التعليم. خفض التكلفة بصورةٍ كبيرةٍ ويتم تحويل النفقات الرأسمالية في نموذج توصيل السحابة العامة إلى مصروفاتٍ جاريةٍ مما يقلل ظاهرياً عوائق الاشتراك والدخول، وذلك بسبب أن طرفاً ثالثاً يقوم بتوفير البنية التحتية ولا تكون هناك ضرورة إلى شرائها لمرةٍ واحدةٍ أو القيام بمهام الحوسبة المكثفة غير المتكررة. وهنا نلاحظ أن تحديد السعر بناءً لقاعدة الحوسبة الخدمية المقدمة يكون أمراً متوافقاً مع الخيارات القائمة على الاستخدام. استقلالية الآلة و الموقع ( Device and location independence) كذلك المستخدمين في الوصول إلى الأنظمة المستخدمة متصفح الويب بغض النظر عن موقعهم أو أية آلةٍ يقومون باستخدامها مثال ذلك: (الحاسوب الشخصي، الهاتف المحمول). حيث أن البنية التحتية بعيدةٌ عن المواقع الجغرافية (غالباً يتم توفيرها من قِبَلِ طرفٍ ثالثٍ) ويتم الوصول إليها عبر شبكة الإنترنت، حيث يستطيع المستخدمون حينئذٍ الاتصال من أي مكانٍ كانوا.
هل تعرف بالفعل خصائص الحوسبة السحابية وأمثلة؟ دعنا نكتشف هنا!
بيانات سحابة iCloud: القدرة على التكيف مع المواقف الجديدة. يمكن للشركات التي تقرر نقل معلوماتها إلى السحابة إنشاء احتياجات عمل جديدة أو تغيير الاحتياجات الحالية. قد تكون حزم الاستضافة من بعض مزودي الخدمة مصممة خصيصًا لعملاء الأعمال ، مما يجعلها مريحة للغاية وسهلة الاستخدام. زبون: التكتيك الحالي متعدد القنوات ، ولكن لمواكبة السوق عليك اختيار التكنولوجيا المناسبة. هل تعرف بالفعل خصائص الحوسبة السحابية وأمثلة؟ دعنا نكتشف هنا!. في هذا السياق ، مثال على الحوسبة السحابية هو الذي يسمح لك بمعرفة احتياجات وأسئلة عملائك على الفور. بغض النظر عن موقعهم ، قناة الاتصال المستخدمة أو نوع الجهاز المستخدم للتواصل معهم. كقصص نجاح أمينة وإي باي ، حلول علاقات العملاء من Informática تحقق هذه الأهداف وتقدم نتائج رائعة. الاستعانة بمصادر خارجية: في العديد من الصناعات ، يعد الاستعانة بمصادر خارجية هو أفضل تكتيك لزيادة القدرة التنافسية من خلال تبسيط العمليات وزيادة الكفاءة التشغيلية. ومع ذلك ، قد تكون إدارة تحالفات الأعمال هذه صعبة بدون حلول سحابية بديلة. حلول تكنولوجيا المعلومات من طرف ثالث. دروببوإكس: خدمة استضافة الملفات السحابية تتيح الخدمة للمستخدمين مزامنة الملفات وتخزينها عبر الإنترنت وبين أجهزة الكمبيوتر المختلفة.
خصائص الحوسبة السحابية – اينوكولز
النشر السلس وتجميع الموارد: الموارد الحاسوبية لمقدم الخدمة متاحة لمختلف العملاء. يتم توزيع الموارد المادية الافتراضية المختلفة ديناميكيًا أو إعادة تخصيصها حسب الحاجة. مرونة فورية: يمكن الوصول إلى الموارد بسرعة وإصدارها عند الطلب. يبدو أن السعة المتاحة للمستخدم لا حدود لها ويمكن نشرها في أي مكان في النظام وفي أي وقت. القدرة على الإدارة الذاتية: في حالة تعطل الجهاز ، يسمح لك مزود الخدمة بعمل ملف نسخة احتياطية من البيانات. تقوم هذه العملية تلقائيًا بإنشاء نسخة دائمة من أحدث البيانات التي تم نسخها احتياطيًا ، مما يقضي فعليًا على احتمال فقد البيانات. Rapidez: قدرة المزود على تحسين إيصال الموارد التقنية للعميل. خصائص الحوسبة السحابية – اينوكولز. كوستي غالبًا ما تكون موارد السحابة أرخص من التزويد المحلي بالموارد المادية. على وجه الخصوص ، يتم تعويض الاستثمار الأولي في الخدمات المحلية من خلال وظائف السحابة عند الطلب. قابلية التوسع والمرونة: الخدمة الذاتية للموارد في الوقت الفعلي تقريبًا ، دون الحاجة إلى عدد كبير من المستخدمين. الافتراضية: تسمح تقنية المحاكاة الافتراضية بمشاركة واستخدام الخوادم و أجهزة التخزين على نطاق واسع. يمكن نقل التطبيقات بسهولة من خادم فعلي إلى آخر.
خصائص الحوسبة السحابية – استخدامات التكنولوجيا في التعليم
هناك ثلاثة نماذج رئيسية للحوسبة السحابية ، بناءً على نوع الموارد التي يتم تسليمها. البرمجيات كخدمة (SaaS) هي توصيل منتجات تعمل بكامل طاقتها إلى المستخدمين النهائيين. توفر البنية التحتية كخدمة (IaaS) شبكة آمنة وسعة تخزين لمسؤولي النظام. النظام الأساسي كخدمة (PaaS) يقع في مكان ما بينهما ، مما يمنح المطورين اللبنات الأساسية لإنشاء التطبيقات مع تحريرهم من المخاوف الخلفية المملة. البرمجيات كخدمة (SaaS):
SaaS هي أكثر أنواع الحوسبة السحابية شيوعًا. يقدم تطبيقات كاملة وجاهزة للمستخدم عبر الإنترنت. عادةً لا يلزم تنزيلها وتثبيتها على جهاز كمبيوتر كل مستخدم فردي ، مما يوفر الكثير من الوقت للموظفين الفنيين. يتم التعامل مع الصيانة واستكشاف الأخطاء وإصلاحها بالكامل من قبل البائع. تؤدي البرامج البرمجية وظائف محددة وهي سهلة الاستخدام بشكل عام. تشمل الأمثلة مجموعة أدوات إدارة علاقات العملاء من Salesforce ومنتجات Microsoft Office 365 و Google Apps و QuickBooks و Dropbox و Zendesk و Slack. هذه أدوات إنتاجية تعمل بكامل طاقتها ويمكن تخصيصها وفقًا لاحتياجات المستخدمين بدون تشفير أو برمجة. توفر SaaS أكبر قدر من دعم العملاء.
تحليل البيانات:
من خلال الحوسبة السحابية تتوفر العديد من منصات تحليل البيانات التي تمكن رواد الأعمال من قياس مستوى الشركة أو المؤسسة. استضافة المواقع:
وهي من أهم الخدمات للحوسبة السحابية إلى جانب التطبيقات من خلال توفير الموارد اللازمة للتشغيل. برمجة التطبيقات:
من خلال توفير العديد من الأدوات لمطوري البرامج لإنشاء تطبيقات وتحديثها من خلال نظام مرن عبر منصات الحوسبة. ولا زال هنالك المزيد من الخدمات التي تنضم إلى الحوسبة السحابية يوما بعد يوم، أما عن أنواع خدمات الحوسبة السحابية فهي كما يلي:
أنواع خدمات الحوسبة السحابية:
تنقسم خدمات الحوسبة السحابية إلى 4 فئات هي:
البنية التحتية كخدمة (IaaS):
وتعرف تلك الفئة من خدمات الحوسبة على أنها البنية التحتية IaaS أي أنها الفئة الأساسية لخدمات الحوسبة السحابية التي تسمح لك باستئجار البنية التحتية لتكنولوجيا المعلومات (الخوادم أو الأجهزة الافتراضية) من مزود خدمة السحابة على أساس الدفع أثناء التنقل. النظام الأساسي كخدمة (PaaS):
يشير إلى توفير بيئة حسب الطلب لتطوير تطبيقات البرامج واختبارها وتقديمها وإدارتها، وهي مصممة لإنشاء تطبيقات الويب أو الجوال بسرعة، دون القلق بشأن إعداد أو إدارة البنية التحتية الأساسية للخوادم ووحدات التخزين والشبكات وقواعد البيانات اللازمة للتطوير، مع الحفاظ على عامل الأمان والخصوصية.