أصدرت الهيئة العامة للرعاية الصحية، مع بداية 2022 دوريتها الإخبارية الأسبوعية، "رعاية نيوز"، والتي تعبر عن أنشطة الهيئة وفعالياتها على المستويين الدولى والمحلى، وكذلك إنجازات إدارتها وفروعها ومنشآتها الصحية بمختلف محافظات تطبيق منظومة التأمين الصحى الشامل الجديدة. واستهلت "رعاية نيوز" باستعراض تفاصيل اجتماع مجلس إدارة الهيئة العامة للرعاية الصحية برئاسة الدكتور أحمد السبكي، وإرسال برقية تهنئة لفخامة الرئيس عبدالفتاح السيسي رئيس الجمهورية بمناسبة العام الميلادي الجديد 2022. يلا خبر | مصرع مختل عقليا أشعل النيران في شقة وأصاب سيدتين بالإسماعيلية - المحافظات - يلا خبر. وتابعت رعاية نيوز ، باستعراض تفاصيل الاجتماع الدوري (46) لمجلس إدارة الهيئة العامة للرعاية الصحية، الختامي لعام 2021، والذي تم خلاله مناقشة مقترح الخطة الاستثمارية للهيئة العامة للرعاية الصحية للعام المالي 2023/2022. وأشارت "رعاية نيوز" خلال نشرتها الدورية إلى حصاد إنجازات الهيئة بالمحافظات الثلاث لمنظومة التأمين الصحي الشامل "بورسعيد والأقصر والإسماعيلية، والتي شملت تسجيل أكثر من مليون مواطن و فتح 770 ألف ملف طبي إلكتروني لمنتفعي منظومة التأمين الصحي الشامل بالأقصر، وتقديم أكثر من 2 مليون خدمة طبية خلال 54 منشأة طبية تابعة لها بالمحافظة خلال 2021، وإجراء الفحص الطبي الشامل المجاني لـ 465 ألف منتفع بمنظومة التأمين الصحي الشامل بالأقصر، حتى الآن.
مجمع الوطن الطبي 1.6
تواصل حلبة البحرين الدولية "موطن رياضة السيارات في الشرق الأوسط" استعداداتها لاستضافة سباق الـ 1 FORMULA - جائزة البحرين الكبرى لطيران الخليج 2022 في الفترة من 18 وحتى 20 مارس الجاري. وستمتلئ أجواء الحلبة بالمتعة والإثارة للحضور من خلال الفعاليات العديدة التي ستقام على هامش منافسات السباق حيث الإثارة على المضمار لا تقتصر على سباق الجائزة الكبرى للفورمولا وان بل من خلال العديد من السباقات المساندة والفعاليات الترفيهية والحفلات الغنائية. وستجوب قرية الفورمولا وان الترفيهية الواقعة خلف المدرج الرئيسي العديد من الفرق المتجولة التي ستتجول وتبهر الجماهير بأجمل العروض المسلية والمنوعة القادمة من مختلف دول العالم، أولها عروض ابراهام السحرية أبراهام ثيل هو محترف في عروض السيرك السحرية، بدأ بممارسة ذلك منذ 1999. مجمع الوطن الطبي 1.0. وعروضه تجمع بين السيرك والكوميديا والمهارات السحرية الاستثنائية المذهلة حيث سيمتع بعروضه زوار سباق الفورمولا وان. دكتور بابلز فنان الفقاعات حيث يقوم بعمل فقاعات الصابون العملاقة بجميع الأشكال والأحجام. يقدم د. بابلز عرضًا رائعًا يبدأ بفقاقيع صغيرة مع الموسيقى، ومن ثم تتطور إلى عرض رائع سحري ومثير للإعجاب، لا تستغرب إذا رأيت الفقاعات تملأ المنطقة الترفيهية.
مجمع الوطن الطبي 1.0
وفي إطار الجهود التي يبذلها مجلس إلادارة من أجل تنمية موارد النادي، استقر مسؤولو الفريق على تخصيص حديقة «رضا»، لتحويلها إلى مجمع مطاعم بنظام الانتفاع. ويسعى مسؤولو الفريق إلى توفير دخل مميز لخزينة النادي، وتقديم خدمات إلى أعضاء الجمعية العمومية. مجمع الوطن الطبي 1.6. الجهاز الفني يبحث عن ودية بعد إلغاء مواجهة السويس
كما يسعى الجهاز الفني إلى البحث عن ودية، بعد إلغاء مباراة السويس؛ بسبب رفض الأخير اللعب على ارضية ملعب ميركور، واشترط خوض المواجهة الودية على ملعب ستاد الإسماعيلية. مانشستر يونايتد
09:00 PM
الدوري الإنجليزي
برينتفورد
البطاقة الاولى | Al Oula Card
وتتميز هذه الطريقة من القياس أنها تحمي من ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري، كما أنها تشير إذا كان هناك ترسب في دهون البطن أم لا. طريقة حساب نسبة الدهون
يستخدم العديد من الخبراء هذه الطريقة بحساب الدهون الأساسية في الجسم ، مقسوم على نسبة الدهون، والدهون الرئيسية هي الدهون التي يحتاجها الجسم وهي مخزنة في الجسم، والدهون الأساسية في الجسم ، هي دهون يتم اختزانها. الدهون الأساسية عند الرجل والمرأة والتي تختلف من الرياضيين إلى غير الرياضيين، تمثل:
الدهون الأساسية عند الرياضيين هي 2:4 بالمائة عند الرجال، أما النساء فتبلغ النسبة من 10:12 بالمائة. الدهون الأساسية التي لا تمثل خطراً عند الأشخاص غير الرياضيين عند الرجال 6:13 بالمائة ، بينما النساء 20:14 بالمائة. الدهون الأساسية التي لا تمثل زيادة وتكون نسبتها طبيعية عند الرجل 14:17 بالمائة أما المرأة فتكون النسبة من21:24 بالمائة. الدهون الأساسية التي تمثل زيادة طبيعية في الوزن عند الرجل 25:18 بالمائة ، والمرأة 31:25 بالمائة. اكتشف أشهر فيديوهات الجسم الكضري | TikTok. الدهون الأساسية التي تمثل زيادة غير طبيعية في الوزن تكون 26:37 بالمائة والمرأة 32:41 بالمائة. الدهون الأساسية التي تمثل السمنة المفرطة تكون عند الرجل 38 بالمائة وعند النساء تكون النسبة 42 بالمائة.
جداول الوزن والطول
نسبة محيط الخصر إلى محيط الفخذين عند الرجال
فالرجال مثلاً تكون لديهم النسبة أقل من 0. 9 سم فهذا يعني أن الشخص أقل عرضة للإصابة بأمراض السمنة. أما حينما يسجل المؤشر رقم 0. 9 سم فهذا يعني أن معدله غير طبيعي. أما حينما يسجل المؤشر 1 سم فهذا يعني أن معدل السمنة أعلى، وتزيد فرص الإصابة بالقلب والأوعية الدموية. نسبة محيط الخصر إلى محيط الفخذين عند النساء
المؤشر الطبيعي للنساء هو أقل من 0. 8 سم ، وهذا يعني أنها أقل عرضة للسمنة. جداول الوزن والطول. إن زاد المؤشر أو تساوى مع 0. 8 سم ووصل إلى 0. 9 فهذا دليل على السمنة وقد تكونين معرضة للإصابة بأحد أمراض القلب والأوعية الدموية. تؤثر هذه النسبة على فرص إصابة المرأة بمرض السكري، وقلة الخصوبة في حالة الزيادة عن المعدل الطبيعي. عيوب قياس نسبة محيط الخصر إلى الفخذين
هذه الطريقة لا تقيس الدهون في الجسم بشكل عام ، إنما هي محددة لقياس منطقة الخصر والفخذين فقط. لا تفصل هذه الطريقة بين الكتل العضلية الموجودة في المنطقة عن الدهون. طريقة قياس محيط الخصر بالنسبة للطول
تعتمد هذه الطريقة على قياس الطول، وحساب الوزن المثالي بالنسبة للطول، حيث يقول الخبراء أن محيط الخصر والطول يجب أن يتناسب، فإذا كان طول الشخص هو 183 سنتيمتر، فيجب أن يكون محيط الخصر هو 91 سنتيمتر ، أما بالنسبة للمرأة فإن كان طولها هو 163 سنتيمتر يكون محيط خصرها هو 81 سنتيمتر.
طريقة حساب الوزن المثالي عند الرجال
هذه الطريقة تسمى بروكا ويتم فيها حساب الوزن المثالي للجسم بالكيلو جرام عن طريق إنقاص الطول بالسنتيمتر – 100 ، وهذه الطريقة إحدى عيوبها أن بها نسبة من الخطأ قد تبلغ إلى 15% ، كما أنها غير مناسبة لأصحاب القامة القصيرة. طريقة ديفين لحساب الوزن المثالي
هذه الطريقة تسمى بطريقة ديفين لحساب الوزن المثالي، وتعتمد هذه الطريقة على المعادلة الآتية ، وهي الوزن المثالي للرجل= 50 كيلوجرام + 33. حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI). 2 كيلوجرام لكل بوصة من الطول، أما النساء فتكون معادلتهن هي 45. 5 كيلوجرام + 33. 2 كيلوجرام لكل بوصة من الطول. نصائح للحصول على الوزن المثالي
يمكنك اتباع هذه النصائح للحصول على وزن مثالي:
التغذية السليمة
تناول التغذية السليمة مثل الحبوب الكاملة مثل دقيق الشوفان والأرز البني والكينوا ، والحبوب الكاملة التي تفيد في تنحيف الجسم، وحرق السعرات الحرارية، كما أن تناول الخضراوات والفواكه مثل التفاح والجريب فروت له مفعول مذهل في إنقاص الوزن، والوصول إلى وزن مثالي. شرب السوائل
تناول العصائر المعدة في المنزل والتي لا تحتوي على نسبة من السكريات، والتي تفيدك لمد الجسم بالطاقة وحرق الدهون، وبالطبع أفضل السوائل الطبيعية الماء، لذا تناول الماء بكثرة خلال اليوم من 6 إلى 8 أكواب.
حاسبة مؤشر كتلة الجسم (Bmi)
1K views 6. 3K Likes, 158 Comments. TikTok video from DYQHI3KBY (@vpayton999): "извините но это просто 😂#люблю❤️الكالينجيون последние видио на этом! ". slim1 احمد مسلم || Ahmed Muslim 2527 views 61 Likes, 5 Comments. TikTok video from احمد مسلم || Ahmed Muslim (slim1): "تابعوني 🤎 #СпортивныйГерой #ahmed_musilm1 #معلومات_طبية #تعلم_على_التيك_توك #تيك_توك #معلومات_مفيده #الدوره_الشهريه #العقم #الكلى #الجسم #fyp #fypシ #اكسبلور #explor #طب". الصوت الأصلي. shams1120 Ahmed Shams 857 views TikTok video from Ahmed Shams (@shams1120): "راجع بعد سنتين🥰😍". قلبي الك مشتاق. راجع بعد سنتين🥰😍
حاسبة مؤشر كتلة الجسم ( BMI - Body Mass Index) هي أداة لتقييم الوزن الطبيعي أو زيادة الوزن. ويتم تقييم الوزن من خلال استخدام مؤشر كتلة الجسم الذي يفحص العلاقة بين طول ووزن الجسم. يتم الحساب كما يلي:
مؤشر كتلة الجسم (BMI)= الطول بالمتر X الطول بالمتر / وزن الجسم بالكيلوغرام
(يرجى قراءة المعادلة من اليسار إلى اليمين)
ملاحظة: هذه الحاسبة الطبية غير معدة للأطفال، النساء الحوامل أو المرضعات. لجميع الفئات
اكتشف أشهر فيديوهات الجسم الكضري | Tiktok
غالبًا ما نسأل أنفسنا ما إذا كانت مقاسات وجهنا مثالية أم لا وأين الغلط وما ان كان يجب تصحيح هذا الخظأ، ومع العلم أن للوجه المثالي مقاسات عالمية محدده الا انني يجب أن أعير أنتباهكم أن بعض الوجوه الغير متناسقة يكون لها سحر فريد وجاذبية بالرغم من عدم تناسق معالمها، ومن هنا أعرض عليكم بعض أهم المقاسات العالمية للوجه المثالي. - نقيس طول الوجه من الذقن إلى أعلى الجبهه ونقيس العرض أيضًا من عظمة الخد إلى الطرف الثاني فعادة الوجه المثالي يكون طولة مرة ونصف عرضه. - الوجه مقسم إلى ثلاث أجزاء عرضية من خط الشعر إلي الحاجب، ومن الحاجب لرأس الأنف، ومن رأس الأنف إلى الذقن فإن تساوت هذة الأقسام فقياسات الوجه مثالية عرضيًا. - اذا تساوى طول الأذن مع طول الأنف فيعتبر الأنف طوله مثالي للوجه. - نقيس طول العين فإذا كانت المسافة بين العينتين نفس قياس عين واحة فمعنى ذلك أن تباعد العينين مثالي. - لا تنسوا أنه لا يوجد وجه مثالي مئة بالمئة كما ويمكننا تصحيح أى عيب مع المكياج. خبيرة التجميل ومقدمة البرامج التليفزيونية
ميثـــــــاء عبد الجليل
[email protected]
00971507093403
Images
حدد وجبتك
لا تأكل الكثير ، ولا تضع الطعام كله في نفس الطبق، كلما كنت محدداً، كلما ساعدك هذا على التقليل من وزنك، لذا من المهم لكَ تحديد حجم الوجبة. مارس الرباضة
ممارسة الرياضة أمر مهم للحصول على وزن مثالي، وللتخلص من المشاكل التي تعاني منها بعد تقدم العمر، مارس الرياضة ، ولو لمدة 30 دقيقة يومياً حتى تحصل على جسم مثالي. إغلاق التلفزيون
لا تأكل وأنتَ تشاهد التلفزيون ، لأن التلفزيون يجعلك لا تنظر إلى حجم الطعام ، وتأكل بسرعة كبيرة، لذا اغلق التلفاز خلال تناول وجباتك. إن اتباعك لحمية غذائية من دون ممارسة الرياضة يعني ثبات الوزن، فإن كنت لم تصل للوزن المثالي بعد سواء بالزيادة عن وزنك الطبيعي أو وزنك الزائد وتريد إنقاصه، مارس الرياضة واتبع نظام صحي لتفقد وزنك وتعرف على طريقة حساب الوزن المثالي