قد تجد أن نتائجك أفضل وستكون أقل إجهادا في العمل. 8- ابتعد عن الصراع في مكان العمل
الصراع بين الأشخاص يؤثر سلبًا على صحتك الجسدية والعاطفية. قد يكون من الصعب الهروب من الخلاف بين زملاء العمل، لذلك من الجيد تجنب الخلاف في العمل بقدر ما تستطيع. لا تثرثر، لا تشارك الكثير من آرائك الشخصية حول الدين والسياسة، وتجنب الفكاهة المكتبية "الملونة". عندما يكون ذلك ممكنًا، حاول تجنب الأشخاص الذين لا يعملون جيدًا مع الآخرين. إذا وجدك الخلاف على أي حال، فتأكد من معرفة كيفية التعامل معه بشكل مناسب. 9- تمرن بانتظام
التمرين المنتظم هو أحد أفضل الطرق لإدارة عمل مرهق. تساعدك التمارين اليومية على التعامل مع الضغط النفسي فممارسة الرياضة لها فوائد عديدة على الصحة النفسية، ويمكن أن تساعد أيضًا في تعزيز ذاكرتك وإبداعك وذكاءك وإنتاجيتك. يمكنك ملاءمة التمارين في جدولك الزمني بعدة طرق كأن تستيقظ مبكرًا قليلًا وتمارس الرياضة قبل العمل، أو تتمشى في استراحة الغداء. خذ فترات راحة متكررة للتنقل ودع عقلك يرتاح. جرب المشي عدة مرات لمدة خمس أو 10 دقائق خلال اليوم. ضغوط العمل وكيفية التعامل معها - موضوع. قد لا يبدو الأمر كثيرًا، لكن هذا التمرين والهواء النقي سيمنحك وقتًا للراحة وإعادة الشحن.
ضغوط العمل وكيفية التعامل معها - موضوع
بيئة العمل: تسبب بيئة العمل غير المستقرة، مثل: الضوضاء، وانعدام الخصوصية، وسوء التحكم بالحرارة، أو عدم كفاية المرافق في زيادة الإجهاد أثناء العمل. المراجع
↑ "An Introduction to Job Stress",, page 1, Retrieved 8-4-2018. Edited. ↑ "HOW TO HANDLE THE STRESS OF SCHOOL AND WORK",, 28-10-2015، Retrieved 8-4-2018. Edited. ↑ "An Introduction to Job Stress",, page 2, Retrieved 8-4-2018. Edited. ↑ Tricia Hussung (4-9-2015), "Understanding Work Stress: Causes, Symptoms and Solutions" ،, Retrieved 8-4-2018. Edited.
حتى عطلة نهاية الأسبوع الطويلة يمكن أن تساعدك على التخلص من الضغط النفسي في بيئة العمل بعد أسبوع صعب. عندما تأخذ استراحة أو تذهب في إجازة، اترك العمل في العمل. أخذ "إجازة عمل" (أو التحقق باستمرار من رسائل البريد الإلكتروني والرسائل أثناء رحيلك) لن يمنحك الوقت الذي تحتاجه للراحة وإعادة الشحن. 6- تجنب تعدد المهام
تم الإعلان عن تعدد المهام كطريقة رائعة لزيادة وقت الفرد وإنجاز المزيد في يوم واحد. ومع ذلك، بدأ الناس في النهاية يدركون أنه إذا كان لديهم هاتف على أذنهم ويقومون بإجراء الحسابات في نفس الوقت، فإن سرعتهم ودقتهم (ناهيك عن سلامة العقل) غالبًا ما تتأثر. هناك شعور معين "مرتبك" يأتي من تقسيم تركيزك وهو لا يعمل بشكل جيد بالنسبة لمعظم الناس. بدلاً من تعدد المهام للبقاء على رأس مهامك، جرب استراتيجية معرفية أخرى مثل التقسيم. 7- حافظ على الكمالية تحت السيطرة
قد يجعلك تحقيق إنجازات عالية تشعر بالرضا عن نفسك ويساعدك على التفوق في العمل، ولكن كونك منشد الكمال يمكن أن يخلق مشاكل لك (ومن حولك). قد لا تتمكن من القيام بكل شيء على أكمل وجه، في كل مرة لا سيما في وظيفة مزدحمة وسريعة الخطى. تتمثل الإستراتيجية الجيدة لتجنب فخ الكمال دائمًا في بذل قصارى جهدك وتخصيص الوقت لتهنئة نفسك على جهودك.
التفاصيل نوع السعر السعر الماركة هواوي نوع الإعلان معروض للبيع طريقة الدفع كاش الحالة مستعمل الوصف هواوي ميت ٩ شريحتين بحالة ممتازة
رامات ٤ - مساحة داخلية ٦٤
بطارية ٤٠٠٠ ميللي امبير ، معاه العلبه والشاحن الاصلي والجراب الاصلي وجرابين هدية واسكرينة
السعر نهائي الإعلانات ذات الصلة هواويHUAWEI Y8p ٦ رام ١٢٨ جيجا اتحاد اوربي 2, 500 ج. سعر ومواصفات Huawei Mate 9 Lite - مميزات وعيوب هواوي ميت 9 لايت - جوال بلس. م حى الجيزة • منذ 1 ساعة الجهاز الرهيب هونر x9 pro رمات٦ مساحه ٢٦٥ 2, 200 ج. م وسط القاهرة • منذ 3 ساعات Huawei nova 7i 3, 000 ج. م قابل للتفاوض المعادي • منذ 4 ساعات
هواوي ميت 9 بلس
4 GHz Cortex-A73 & 4x1. 8
GHz Cortex-A53) - معالج الرسومات: Mali-G71 MP8 الذاكرة:
الذاكرة العشوائية أو الرام هي ذاكرة مؤقتة يستخدمها الهاتف أثناء عمله. الذاكرة الداخلية هي المخصصة لتخزين الملفات. الذاكرة الخارجية دعمها يعني وجود فتحة يمكن وضع كارت مخصص لزيادة حجم ذاكرة تخزين الملفات. اعادة ضبط المصنع وفك قفل الشاشة هاتف هواوى ميت 9 | Hard Reset Huawei Mate 9 MHA-L29 - YouTube. مساحة تخزين الملفات المعلنة من الشركة، المساحة الفعلية داخل الجهاز ستكون أقل لوجود ملفات النظام. بالنسبة للذاكرة الخارجية بعض الهواتف التي تدعم شريحتين، تسمح بوضع الذاكرة الخارجية في مكان الشريحة الثانية، وسيتم التنبيه في هذه الحالة. الرامات: 4 جيجا، الذاكرة الصلبة: 64 جيجا، يدعم الذاكرة الخارجية حتى 200 و توضع مكان الشريحة الثانية المستشعرات: البصمة / البوصلة / التسارع / الدوران / الضغط الجوى / الضوء / القرب مواصفات الكاميرا الكاميرا الخلفية:
الكاميرا أو الكاميرات الأساسية، عادة ما تكون في ظهر الهاتف و الهواتف الحديثة تأتي بأكثر من كاميرا و سيتم الإشارة الي مواصفات كل كاميرا على حدة. و لكل كاميرا سيتم الإشارة الي دقة الصور الملتقطة بالميجا بكسل و حجم المستشعر و قطر فتحة العدسة و التثبيت البصري في حالة وجوده، بالإضافة الي عدد قطع الفلاش.
سعر هواوي ميت 9 برو
السعر ومراجعة سريعة للموبايل في شهر يناير 2017 اصدرت شركة Huawei المتخصصة في صناعة الموبايلات هاتف Huawei Mate 9 Pro ذو الفئة السعرية العالية لكي تنافس به ماركات الموبايلات المختلفة من نفس الفئة السعرية, والان سنستعرض سعر الهاتف و اهم مميزاته و عيوبه. مواصفات هاتف Huawei Mate 9 Pro: الهاتف يدعم الاتصال بشبكة الجيل الرابع 4G. ابعاد الهاتف 7. 5 * 75 * 152 مم. حجم الهاتف 169 جرام. هاتف Huawei Mate 9 Pro يصدر بنسختين ( نسخة بشريحة واحدة و نسخة بشريحتين في وضع الاستعداد) Nano SIM. الشاشة من نوع AMOLED حجمها 5. 5 بوصة بدقة 1440 * 2560 بكسل, الشاشة مدعمة بنظام حماية Corning Gorilla Glass 3. هواوي ميت 9 بلس. جوال Huawei Mate 9 Pro يعمل بنظام اندرويد نوجا 7. الهاتف يعمل بمعالج ثماني النواة بتردد 4 * 2. 4 جيجا هرتز من نوع Cortex-A73 و 4 * 1. 8 جيجا هرتز من نوع Cortex-A53, بالاضافة الى وجود معالج رسوميات Mali-G71MP8. من حيث الذاكرة الداخلية و الرامات فالهاتف يصدر بنسختين ( نسخة 64 جيجا بايت و 4 جيجا رام ( النسخة الاكثر انتشارا) & نسخة 128 جيجا بايت و 6 جيجا رام). الكاميرا الخلفية للهاتف هي Dual Cam بدقة 20 ميجا بكسل + 12 ميجا بكسل و فتحة عدسة f/2.
عروض جوال هواوي ميت 9 2016
من حيث الذاكرة الداخلية و الرامات فالهاتف يصدر بنسختين ( نسخة 64 جيجا بايت و 4 جيجا رام & نسخة 128 جيجا بايت و 6 جيجا رام). من حيث المعالج فالهاتف يعمل بمعالج ثماني النواة بتردد 4 * 2. 8 جيجا هرتز من نوع Cortex-A53, بشريحة Hisilicon Kiring 960, بالاضافة الى وجود معالج رسوميات Mali-G71MP8 لتشغيل العاب الفيديو, اداء الهاتف ممتاز و سريع ولا يحدث تأخر في الاستجابة, كما انه يمكنك استخدام اكثر من تطبيق في وقت واحد. الكاميرا: الكاميرا الخلفية للهاتف هي Dual Cam بدقة 20 ميجا بكسل + 12 ميجا بكسل و فتحة عدسة f/2. 2 بفلاش LED مزدوج و مثبت بصري OIS و Laser Auto Focus, تسجيل الفيديو للكاميرا الخلفية بدقة 2160 بكسل و 1080 بكسل ايضا و القدرة على تصوير 30 لقطة في الثانية, كما تتميز الكاميرا الخلفية بالضبط التلقائي للصورة حيث تحتوي الكاميرا على Lecia Lens و خاصية تحديد الوجه و الابتسامة و المعالم الجغرافيا و بانوراما و HDR, كما ان الكاميرا الامامية للهاتف 8 ميجا بكسل بفتحة عدسة f/1. سعر ومواصفات Huawei Mate 9 - مميزات وعيوب هواوي ميت 9 - موبيزل. 9 بدقة 1080 بكسل. كاميرا هواوي مات 9 برو البطارية: بطارية الهاتف 4000 مللي امبير غير قابلة للازالة, و قدرة على التحمل تصل الى 87 ساعة, 22 ساعة مكالمات و اكثر من 12 ساعة تصفح الانترنت و اكثر من 14 ساعة تسجيل الفيديو, كما ان الهاتف يدعم خاصية الشحن السريع للبطارية, حيث انه يمكنه شحن 95% من البطارية خلال 75 دقيقة.
2 مع فلاش ثنائي LED ، الكاميرتين متميزتين علي مستوي جودة الصور ووضوحها حيث أتت الصور التي صورت بالهاتف أكثر من رائعة بفضل وجود كاميرتين يلتقطون الصورة مع بعضهم واحدة تركز علي التفاصيل والأخري علي الألوان مما يجعل الصورة مثالية كما زودت الشركة الكاميرا بعدة أوضاع للتصوير مثل OIS وخاصية التركيز التلقائي ، بالنسبة للفيديو فيمكن للهاتف تصوير فيديو بجودة 4k مع مثبت بصري للصور. بالنسبة للكاميرا الأمامية فسوف تعجب كثيراً عشاق السيلفي حيث أتت بدقة 8 ميجا بيكسل وفتحة عدسة 1. عروض جوال هواوي ميت 9 2016. 9 تجعل الصور الناتجة من الكاميرا مميزة للغاية كما أضافت الشركة أمكانية التقاط الصورة السيلفي بالضغط علي مستشعر البصمة. كامييرا هاتف Huawei Mate 9 البطارية: قامت شركة هواوي بوضع بطارية 4000 مللي امبير غير قابلة للإزالة بالهاتف حيث تضمن لك البطارية يومين من الأستخدام العادي بدون الحاجة لشحنها ، كما أضافت الشركة ميزة الشحن السريع للبطارية مما يساعد المستخدم علي اعادة شحن البطارية في أقل من 20 دقيقة ، في العموم لن تعاني كمستخدم للهاتف من أي مشاكل علي مستوي البطارية أثناء تشغيلك الهاتف. محتويات صندوق Huawei Mate 9: عند فتح الصندوق نجد الهاتف مرفق معه شاحن ، كابل USB ، وسماعات الأذن ، كوفر بلاستيكي لحماية الهاتف ، وقطعة لفتح درج شريحة الاتصال والذاكرة بالإضافة إلي كتيب الإرشادات وضمان الهاتف.