نقدم لكم أشهر الكريمات التي ينصح بها الأطباء في علاج مشكلة الحروق المختلفة، وهو كريم ميبو الذي يحتوي على مادة البيتا سيتوستيرول الفعالة في علاج الحروق والتشققات والكثير من المشكلات الأخرى التي سنتعرف عليها في السطور القادمة، وسنتعرف أيضًا على فوائد كريم ميبو mebo للحروق وطريقة الاستعمال الخاصة به. فوائد كريم ميبو mebo للحروق
لدى كريم ميبو فاعلية كبيرة في علاج عدة أنواع من الحروق، وسنقدم لكم الفوائد المتعددة هذا الكريم فيما يلي:
يعالج الكريم الحروق البسيطة والكبيرة والحروق الناتجة عن المواد الكيميائية. يدخل كذلك في علاج الجروح الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس الضارة. يعالج الجروح من الدرجة الأولى وكذلك الجروح العميقة. يُعد مرهم فعال لعلاج جروح الدرجة الثالثة وتجديد الجلد والتئام الأنسجة به. سعر كريم MEBO ميبو للحروق.. وطريقة الاستعمال | ويكي مصر. يعمل على تجديد الجلد الميت الناتج من الحروق وإعطاء مظهر صحي وطبيعي للمنطقة المصابة. طريقة استعمال كريم ميبو
تختلف الطريقة التي يمكن استخدام كريم ميبو لها وفقًا لنوع الإصابة التي يتعرض لها الجلد، وذلك كما يلي:
الحروق من الدرجة الأولى: في هذه الحالة يتم وضع طبقة رقيقة من الكريم على المنطقة المصابة وتكرار ذلك من ثلاث إلى أربع مرات بشكل يومي.
كريم ميبو للحروق القديمة وإزالة آثارها وطريقة استعماله - دايت كلينيك
عبوة الـ30 جرام: أما عن عبوة الـ30 جرام، فمتوفرة بسعر 65 ريال سعودي. عبوة الـ75 جرام: تتوفر عبوة الـ75 جرام بسعر 120 ريال سعودي. سعر ميبو سكار
يتوفر ميبو سكار في صيدليات المملكة العربية السعودية بسعر 80 ريال سعودي. يجب الانتباه إلى أنه بالرغم من أن كريم ميبو آمن للاستعمال في أغلب الحالات لتكونه من عناصر طبيعية إلا أنه يجب استشارة الطبيب المعالج قبل استخدامه والالتزام بتعليماته تمامًا لأن استخدام العناصر الطبيعية بطريقة خاطئة أو الإسراف في استخدامها يتسبب في رفع مخاطر الإصابة بالاضطرابات الصحية. كريم ميبو للحروق القديمة وإزالة آثارها وطريقة استعماله - دايت كلينيك. وإلى هنا نكون قد وصلنا إلى ختام مقالنا والذي تناولنا من خلاله كل ما يخص كريم ميبو من مكونات وأنواع ودواعي استعمال وطريقة استخدام وآثاره الجانبية وإرشادات استخدامه، بالإضافة إلى سعره في صيدليات المملكة العربية السعودية، تابعوا كل جديد على موقع الموسوعة العربية الشاملة. المراجع
1
2
سعر كريم Mebo ميبو للحروق.. وطريقة الاستعمال | ويكي مصر
أتمنى أن يثير هذا المقال إعجابك وأتمنى أن يوفقنا الله في تقديم كل الأشياء الجيدة.
يستخدم في علاج القرح مثل قرحة القدم السكري وقرح الفراش وقرح الساق. يعتبر من أنسب الكريمات التي تستخدم بعد عمليات الليزر وعملية التقشير الكيميائي للبشرة. حماية الجرح من التلوث وأي عدوى خارجية. يساعد في التئام الجروح في الأغشية المخاطية والتي تحدث في حالة الختان. يساهم في التخلص من آثار حب الشباب. كريم ميبو من أهم الكريمات المرطبة والمغذية للبشرة. يعالج التشققات الجلدية مثل الحلمة والبواسير والجروح. يقلل الإحساس بالألم لأنه يمتص الحرارة من الحروق. اقرأ ايضًا: استخدامات كريم ميبو للحروق للاطفال
الاحتياطات التي يجب مراعاتها عند استخدام كريم ميبو للحروق
في الصيف وعند تخزين كريم ميبو فإننا نلاحظ تحول لونه من اللون الأبيض إلى اللون الأصفر وهذا لا يعني أن الكريم قد تم انتهاء صلاحيته ولكن يمكن وضع الكريم في ماء مغلي لمدة دقائق سوف يرجع هذا الكريم الى لونه الأصلي مرة أخرى. في حالة اصابة شخص بجروح بسيطة لابد أن يتم تواجده في درجات حرارة معتدلة 38 درجة مئوية. استخدام كريم ميبو بعد تعرضه للحروق بسيطة مباشرة فإن ذلك سوف يعمل على تهدئة الحروق. في حالات الجروح والحروق تجنبي استعمال أي كريم مرطب لان ذلك سوف يضر بالجلد يستخدم كريم ميبو فقط.
Plank هو تمرين من تمارين القوة الأكثر شيوعا، والتي تقوم على تقوية عضلات البطن بشكل مباشر، ويستفيد منها الظهر وبعض من عضلات الكتف بشكل غير مباشر، حيث أنها تشترك في مجموعات عضلية متعددة في وقت واحد، ويتم تنفيذه بواسطة الاستلقاء على البطن ومن ثم رفعها عن الأرض والاعتماد على الراحتين أو المرفقين مع الحفاظ على استقامة الجسم، ويرى خبراء في اللياقة البدنية أن القدرة على القيام بهذا التمرين لمدة دقيقتين تميز بين اللائق بدنيا وغير اللائق. فائدة تمرينات بلانك لشد البطن
سوف يساعد تمرين بلانك في بناء عضلاتك الأساسية الداخلية العميقة التي تضع الأساس لهذه النظرة المكونة من ست عضلات، وعندما تصبح عضلات بطنك أقوى، سيشدد الجزء الأوسط. وبخلاف تمارين البطن التقليدية التي تركز على تقسيمة عضلات البطن الخارجية، فإن البلانك تعمل على عضلات البطن الداخلية، ما يساهم بفاعلية في بطن منغم ومنحوت، عليك فقط ممارسة تمرين عضلات البطن الداخلية كما في بلانك. طريقة و فوائد تمرين البلانك (الارتكاز على الكوعين) | المرسال. ومع ذلك، ضع في اعتبارك أنه من أجل الحصول على القيمة المطلقة " العضلات الست"، يجب عليك التخلص من الدهون، بالنسبة للرجال الذين قد تكون الدهون في أجسامهم حوالي 6 في المئة، والنساء حوالي 9 في المئة، لأن وجود هذه الدهون يقف حائلا أمام رؤية هذا المظهر الكلاسيكي للعضلات الست، كما أن الدهون غير صحة على الإطلاق.
طريقة و فوائد تمرين البلانك (الارتكاز على الكوعين) | المرسال
فوائد أخري لتمرين بلانك لقد أصبحت تمارين بلانك ذات شعبية متزايدة لأسباب وجيهة: فهي تعمل – إلى حد كبير – على إشراك مجموعات عضلية متعددة في وقت واحد، ومن الفوائد التي يمكنك توقعها من إضافة هذا التمرين إلى روتينك اليومي. تقليل آلام الظهر تعمل تمارين بلانك على تقليل آلام الظهر لأنها تقوّي عضلات البطن، التي لها تأثير جانبي لطيف لتقليل ألم الظهر، كما أن تمارين بلانك تقوي عضلات الظهر خاصة تلك الموجودة في أعلى ظهرك. ولأن ممارسة تمارين بلانك تتطلب الحد الأدنى من الحركة أثناء القيام بها فإن جميع طبقات اللفافة البطنية يتم تقويتها ، والتي بدورها تساعد على تقليل ألم أسفل الظهر. في حين أن بعض التدريبات للعمل على تقوية البطن يمكن أن تؤذي الظهر، بينما تمرين بلانك يساعد بالفعل على تقوية عضلات الظهر العلوية. خطوات أداء تمرين بلانك وفوائد ممارسته - أراجيك - Arageek. المرونة أثناء بناء القوة، تزيد تمارين بلانك من المرونة في مجموعات العضلات الخلفية، لأن العضلات حول كتفيك وكتف الترقوة وأعلي الظهر سوف تتوسع، وكذلك أوتار الركبة وحتى أقواس قدميك وأصابع قدميك. إذا قمت بعمل تمرين بلانك جانبي، يمكنك أيضًا تمديد الجوانب ( خاصة إذا قمت بتمديد ذراعك على رأسك تمشيا مع جسمك)، ولزيادة فوائد التمدد، جرِّب تمرين بلانك هزازً.
خطوات أداء تمرين بلانك وفوائد ممارسته - أراجيك - Arageek
لا يوجد مقدار مثالي من الوقت لممارسة تمرين بلانك ، ولكن يجب أن تفعل بناء على قدرة التحمل العضلي لديك. إن العمل على التمكن من تحمل وضع Plank لمدة 1 إلى 3 دقائق هو هدف عظيم (وصعب). Planks تستحق وقتك للعمل على أداء الأشكال المختلفة مع حركات الذراع والساق المختلفة. نحمل وزن جسمك أثناء وضع Plank يحسن التوازن ويساعد على زيادة التحديات وقدرة التحمل للعضلات الأساسية. كيفية القيام بتمرين البلانك لتنفيذ تمرين بلانك ، يمكنك أن تبدأ من خلال الاستلقاء على الأرض. ضع الساعدين والأكواع على الأرض ، أسفل أكتافك مباشرةً ، وارفع جسدك حتى يتم توزيع وزنك بين قدميك وساعديك. طريقة و فوائد تمرين البلانك ( الارتكاز على الكوعين ) - YouTube. عقد عضلات البطن للحفاظ على جسمك مستقيما ؛ يجب أن يكون جسمك مستقيماً تماماً من الكعب إلى الرأس. كيفية عمل أنواع تمارين البلانك المتنوعة هناك عدة أنواع مختلفة من البلانك ، منها بلانك الساعد وبلانك الكامل. كيفية تنفيذ تمرين بلانك الكامل
افترض وضعاً يدفع لأعلى (وضع تمرين الضغط) ارتد على يديك وقدميك بشكل مستقيم جنباً إلى جنب مع جسمك مباشرة من الرأس إلى الكعب. تأكد من أن رسغيك تحت أكتافك مباشرة. قم بضغط البطن عن طريق ضغط سرة بطنك في العمود الفقري من أجل قفل جسمك في موضعه.
طريقة و فوائد تمرين البلانك ( الارتكاز على الكوعين ) - Youtube
6-زيادة المرونة
يعمل هذا التمرين على شد العضلات وتخفيف آلام المفاصل، وهو ما يؤثر بالإيجاب على مرونة الجسد، وكلما زادت ممارسة بلانك كلما زادت المرونة. قد يهمك: من بينها "العقلة".. 5 تمارين رياضية لا يجب عليك ممارستها بمفردك (صور)
أعراض مصاحبة لتمرين بلانك
إطالة وقت ممارسة التمرين رغم عدم التحمل البدني يؤدي لبعض الأضرار الصحية، كما يلي:
- آلام العمود الفقري والظهر، وبالأخص لكبار السن. - ارتفاع ضغط الدم. أنواع مختلفة من تمرين بلانك
توجد طرق وأنواع مختلفة لممارسة تمرين بلانك غير الوضعية الأساسية السالف ذكرها، وتلك الطرق تعتمد على تغيير بسيط في وضعيات التمرين، كما يلي:
1-بلانك مع رفع الساق
تعتمد تلك الطريقة على الوضعية الأساسية للتمرين، ولكن مع رفع إحدى الساقين بالتبادل بشكل مستمر. 2-بلانك اليد الواحدة
تعتمد تلك الطريقة على الاتكاء على اليد اليسرى فقط بدلًا من اليدين، مع وضع الساق اليمنى فوق اليسرى، ليكون شكل الجسم كالخط المسقيم. 3-بلانك اليد الواحدة مع رفع الساق
لا تختلف تلك الطريقة عن السابقة كثيرًا، والتغيير الوحيد بها هو تكرار رفع وخفض إحدى الساقين لمرات عديدة، ثم تبديل حركة الساقين بحيث تكون الثابتة متحركة والمتحركة ثابتة.
أما الخطوة التالية، تتمثل بجعل الجسم على مستوى واحد، حيث يجب مد العمود الفقري إلى الخلف مع رفع الركبتين عن مستوى الأرض، مع الحفاظ على مستوى الكتفين، وبذلك يصبح الجسم كله على استقامة واحدة، ممتد من الرأس والجذع والورك والساقين، ووصولًا إلى الكعبين. في وضعية الخط المستقيم، يجب الضغط على عضلات المؤخرة وتقليصها، ذلك سيؤدي دفع الورك قليلًا نحو الأمام، كما يجب تثبيت عضلات البطن. ومن المهم أن تعرف أنك وكمبتدئ، يُفضّل أن تقوم بالتمرين لمدة 20-30 ثانية يوميًا فقط، تدرّب على ذلك لمدة أسبوع، ثم تلقائيًا ستشعر بأنك قادرٌ على زيادة الوقت (مثلًا 40-50 ثانية)، ثم دقيقة بعد فترة قصيرة، ثم دقيقتين، وهكذا. إذا كنت ترغب فقط في تقوية عضلات ظهرك وتقليل الآلام الظهرية، فإن 10 ثواني بالوضعية الصحيحة تكون كافية، ويجب التنويه أن البقاء بوضعية بلانك لفترة طويلة يسبب أضرار أكثر مما يسببه من فوائد. هكذا نقوم بتمرين بلانك بشكله الصحيح، إذ أن كل ثانية تمر ونحن نتمرّن بالشكل الصحيح، تكون أكثر فعالية من التمرّن الوضعيات الخاطئة، وعندما يبدأ الجسم بالتعب والانحناء، يجب إيقاف التمرين، لأن فعالية تمرين بلانك تكمن عندما يكون الجسم بوضعية التمرّن الصحيحة.
علي الرغم من أن هذا الخطأ لا يسبب دائمًا إصابة فورية ، إلا أن هذا الخطأ يتسبب فى الضغط علي أسفل الظهر ، والذي يؤدي بمرور الوقت إلي ألم في منطقة أسفل الظهر. يؤدى تقوس أسفل الظهر أيضًا إلي عدم استفادة العضلات الأساسية من التمرين. هذا لأن عضلات البطن لم تعد تعمل علي رفع الجسم ، مما يعيق تقدمك فى النهاية وعدم الاستفادة من التمرين. تحريك الرأس كثيرًا إن النظر إلي المرآة أو الساعة أثناء ممارسة تمرين البلانك قد يساعدك ذلك على التحقق من شكلك أو البقاء على المسار الصحيح ، ولكنه قد يؤدى أيضًا إلى إحداث فوضى فى شكل التمرين الصحيح. يمكن مفتاح النجاح للاستفادة من تمرين الـ Plank فى الحفاظ على شكل جسمك بالكامل فى خط مستقيم من الرأس إلى الوركين إلى الكعبين. إلقاء نظرة خاطفة على الساعة أو المرآة على الحائط ستخرج جسمك من المحاذاة. كما أن تحريك الرأس كثيرًا أثناء ممارسة هذا التمرين يمكن تسبب ألمًا فى رقبتك وفي عضلات الظهر العلوية. كيفية إصلاح ذلك؟ حافظ علي رقبتك ممدة وعينيك على يديك أو مباشرةً لأسفل أمامك. يساعد هذا في منع الرقبة من التكتل والحفاظ على محاذاة الجسم خلال وقت ممارسة التمرين. تحريك الوركين بعد حوالي 45 ثانية من تمرين البلانك الذى يستغرق دقيقة واحدة ، قد تميل إلى رفع الوركين إلى الأعلى أو تدليهما نحو الأرض لمنح عضلات البطن استراحة.