3. ترتيب المناطق في نزول الوزن الطبيعي. العمر
تتراكم الدهون في منطقة البطن عند كل من الرجال مع التقدم في السن والنساء بعد انقطاع الدورة الشهرية نتيجة الاختلافات الهرمونية التي تمر فيها أثناء تلك الفترة، لذا يمكن أن يبدأ ترتيب نزول الوزن في تلك المنطقة مع التأكيد على أنه لا يوجد أدلة علمية واضحة لتأكيد هذا. هل تساعد الرياضة على حرق الدهون في مكان معين في الجسم؟
أشارت أغلب الأبحاث أنه لا علاقة للرياضة في ترتيب المناطق في نزول الوزن، حتى وإن قام الشخص بالتركيز على ممارسة تمارين رياضة خاصة بمناطق معينة في الجسم، ومن تلك الأبحاث ما يأتي:
بينت إحدى الدراسات التي قام من خلالها عدد من الأشخاص بالتركيز على ممارسة التمارين الرياضية على ساق واحدة وهي القدم الأقل استخدامًا لمدة 12 أسبوع أن نسبة نزول الوزن في الجذع كانت أكبر من الساق التي لم يتمرنوا عليها، كما أن نسبة خسارة الدهون في كلتا الساقين كانت متساوية. أشارت دراسة أخرى تم إجراؤها على مجموعة من المجندات أثناء ممارسة تمارين مكثفة لمدة 12 أسبوع أن نسبة خسارة الدهون كانت أعلى ما يمكن في الذراعين والجذع، بينا لم يتغير مستوى الدهون في الساقين. من هنا نستنتج أن التركيز في ممارسة الرياضة على منطقة معينة من الجسم لا يؤثر في ترتيب المناطق في نزول الوزن، وليست إلا إشاعة أو خرافة.
ترتيب المناطق في نزول الوزن المثالي
إن ترتيب فقدان الدهون في الجسم يختلف كثيراً حسب الفرد، لذلك لا يوجد دليل واحد يناسب الجميع. ومع ذلك، عندما تفقدين الوزن، من المحتمل أن تلاحظي الفرق الأكثر بروزاً في المنطقة، حيث تخزن معظم الدهون
لماذا لا يمكن تحديد المنطقة المستهدفة؟
فقدان الوزن من منطقة معينة من الجسم يصعب تحقيقه؛ بسبب الطريقة التي يستخدم بها الجسم الخلايا الدهنية للحصول على الطاقة. ترتيب المناطق في نزول الوزن المثالي. توضح "مايو كلينك" أن الخلايا الدهنية تخزن الدهون الثلاثية، التي تُستخدم لتغذية العضلات. وعندما تخلقين عجزاً في السعرات الحرارية، إما عن طريق تقليل تناولك الطعام أو زيادة نشاطك البدني (أو كليهما)، فإن جسمك يعتمد على تلك الدهون الثلاثية للحصول على الطاقة، لذا يتم استغلال مخازن الدهون بالتساوي في جميع أنحاء الجسم، لذلك لا يمكن "اختيار" أي منها ليستخدمه الجسم أولاً. فقدان الدهون: ما الذي سيحدث أولاً؟
أسهل أنواع الدهون التي يمكن فقدانها هي الدهون الحشوية البيضاء، المعروفة أيضاً باسم دهون البطن العميقة الضارّة، فالطبيعة النشطة للدهون الحشوية تجعلها عرضة للخسارة. الدهون تحت الجلد، رغم أنها أقل خطورة على الصحة، إلا أنه يصعب فقدانها، فقد تضطرين إلى زيادة نشاطك لتحقيق أهدافك
ترتيب المناطق في نزول الوزن في
جنسك: في حين يميل الرجال إلى فقدان الوزن من منطقة الجذع، تفقد النساء المزيد من الوزن من الوركين. العمر: يميل الرجال في منتصف العمر والنساء بعد انقطاع الطمث إلى تخزين الوزن حول منطقة الوسط. تساعد إضافة التمارين إلى جانب نظام غذائي صحي النساء في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث على فقدان دهون البطن. أنواع دهون الجسم رغم وجود العديد من أنواع الدهون المختلفة في الجسم، إلا أن أي فقد للدهون الكلية في الجسم سيقلل الدهون الصلبة أو "السيئة" أيضاً. تعرّفي إلى ترتيب المناطق في نزول الوزن - مجلة لايف | Live Magazine. الدهون الحشوية أو "الصلبة": ترتبط الدهون البيضاء بزيادة خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية واضطرابات التمثيل الغذائي، حيث تتسلل إلى الأعضاء الداخلية وتزيد من خطر الإصابة بالأمراض؛ عن طريق تحفيز الاستجابة الالتهابية. الدهون تحت الجلد أو "الرخوة": توجد تحت الجلد مباشرة، وليست خطيرة مثل الدهون الحشوية. الدهون البنية: تستخدم الدهون البنية الطاقة لتوليد الحرارة، ما يساعد في الحفاظ على درجة حرارة الجسم، وفقاً لـ "مايو كلينك". تحيط الدهون البنية بالأعضاء والشرايين والأوردة الرئيسية، ويمكن أن توجد أحياناً في الرقبة والإبطين وبين لوحي الكتفين وفي البطن.
ترتيب المناطق في نزول الوزن الطبيعي
الأرداف والفخذين: تعد الأرداف والفخذين أيضًا من أكثر أماكن الدهون العنيدة في الجسم، وخاصًة لدى النساء أكثر من الرجال. الذراعين: تعد منطقة الذراعين من أكثر المناطق صعوبة في فقدان الدهون. الظهر: يعد الظهر من المناطق الشائعة لتراكم الدهون لدى الرجال والنساء. منطقة الصدر: تزداد فرص تراكم الدهون في منطقة الصدر لدى الرجال أكثر من النساء، وخاصةً في حالة عدم الحفاظ على اللياقة البدنية والعضلات المشدودة. منطقة العجول: والتي تقع أسفل الركبتين مباشرة على الجزء الخلفي من الساقين. طرق التخلص من الدهون العنيدة في الجسم
بعد التعرف على أكثر أماكن الدهون العنيدة في الجسم فإن الحمية الغذائية تساعد على فقدان دهون الجسم بشكل عام ولكنها لا تسرع عملية التمثيل الغذائي وزيادة حرق الدهون في منطقة معينة من الجسم دونًا عن أخرى. ولكن يمكن اتباع بعض الطرق لتعزيز الحرق في بعض المناطق، وإليك أبرز طرق التخلص من الدهون العنيدة بالجسم فيما يأتي:
1. تعرّفي إلى ترتيب المناطق في نزول الوزن. الاستمرار في الحمية الغذائية
يجب الاستمرار في اتباع الحمية الغذائية و حساب عدد السعرات الحرارية للتخلص من الوزن الزائد، حتى تبدأ مستويات الدهون في الانخفاض بشكل تدريجي. وبشكل عام يجب اتباع بعض النصائح التغذوية لتعزيز فقدان الوزن وتحقيق الأهداف المنشودة للتخلص من الوزن الزائد، وتشمل الآتي:
تناول الأطعمة الغنية بالألياف: كما الخضروات والفواكه والشوفان، حيث أنها تساعد على الشعور بالشبع، وبالتالي تقلل الرغبة في تناول الطعام.
ترتيب المناطق في نزول الوزن الصرفي لكلمة
فأي المناطق تخسر الوزن أولاً؟ وما العوامل المؤثرة في هذا الإطار؟
كل شخص يخزن الدهون ويفقدها بشكل مختلف؛ بناءً على مجموعة من العوامل الوراثية والبيئية ونمط الحياة، ولكن هناك بعض الأنماط الشاملة لترتيب فقدان الدهون من الجسم. أي المناطق تفقد الدهون أولاً؟
تحدد الجينات الوراثية ترتيب فقدان الدهون في الجسم بشكل أساسي؛ إذ إنها تتحكّم في كيفية ومكان تخزين الدهون في الجسم، ما يعني أنها تتحكّم أيضاً في كيفية فقدانها. ترتيب المناطق في نزول الوزن في. بشكل عام، تميل النساء إلى فقدان الدهون أولاً من الجزء السفلي من الجسم:
في الوركين والأرداف والفخذين، في حين يميل الرجال إلى تخزين المزيد من الدهون في البطن، حيث سيلاحظون الفرق الكبير في هذه المنطقة عندما يبدأون في إنقاص الوزن. إن ترتيب فقدان الدهون في الجسم يختلف كثيراً حسب الفرد، لذلك لا يوجد دليل واحد يناسب الجميع. ومع ذلك، عندما تفقدين الوزن، من المحتمل أن تلاحظي الفرق الأكثر بروزاً في المنطقة، حيث تخزن معظم الدهون. لماذا لا يمكن تحديد المنطقة المستهدفة؟
فقدان الوزن من منطقة معينة من الجسم يصعب تحقيقه؛ بسبب الطريقة التي يستخدم بها الجسم الخلايا الدهنية للحصول على الطاقة. توضح "مايو كلينك" أن الخلايا الدهنية تخزن الدهون الثلاثية، التي تُستخدم لتغذية العضلات.
فقدان الدهون من جميع أنحاء الأعضاء يجعلك أصغر حجماً وأكثر قوة. وبالنسبة للنساء فإنهن يمتلكن أكبر نسبة دهون فى الوركين والأرداف والفخذين مقارنة بالرجال وعادة ما يصعب على النساء إنقاص الوزن من هذه المناطق. طرق حرق الدهون بشكل فعال
الطريقة الأكثر فعالية لفقدان الوزن هي عن طريق تقليل السعرات الحرارية. أكثر أماكن الدهون العنيدة في الجسم وطرق التغلب عليها - ويب طب. يجب عليك إنشاء عجز في السعرات الحرارية عن طريق استهلاك 500 سعرة حرارية أقل كل يوم. بعد سبعة أيام ، ستتمكن من خسارة 500 جرام. تحتاج إلى البقاء نشيطًا وممارسة الرياضة يوميًا لمدة 30 إلى 60 دقيقة.
وتابع أبو ذكري: "وإذا كنت أرى أن مفهوم الحب عند الصوفية والتعبير اللغوي عنه أهم أسباب أزمتهم، وإذا كنت ما زلت أرى في حب مولانا وحيد الدين خان للهندوس "بعضًا" من تسليمه للأمر الواقع ولتغلبهم وتسلطهم، إلا أنني لا أستطيع منع نفسي من الإعجاب الشديد بقدرته تلك، إذ يلزم لهذا النوع من الحب طاقة نفسية ضخمة، وقدر هائل من النضج النفسي والروحي، أن تُحب من يرفضك طمعًا بأن يهديه الله خيرًا على يديك، إنها عاطفة من مشكاة النبوة، من هدي النبي الذي رفض هلاك قومه عسى أن يخرج الله منهم أو من أصلابهم من يقول لا إله إلا الله. مؤلفاته واليوم قد تجاوز وحيد الدين خان الـ90 عامًا ولا يزال يقدم المؤلفات العلمية التي تخدم المسلمين وقد تجازوت مؤلفاته المئتى كتاب- ومنها: وحيد الدين خان كتب بالإنجليزية والأوردية والهندية، وتُرجمت كتبه إلى العديد من اللغات، وترجم ابنه ظفر الإسلام خان إلى العربية قرابة 40 كتابًا من كتبه الإسلام يتحدى، الدين فى مواجهة العلم، فلسطين والإنذار الإلهي، رسول السلام.. تعاليم النبي محمد، الجهاد والسلام والعلاقات المجتمعية في الإسلام، أيديولوجيا السلام، حاضرنا ومستقبلنا في ضوء الإسلام، قضية البعث الإسلامي، حكمة الدين، الإنسان القرآني، شرح مشكاة المصابيح، يوميات الهند وباكستان.
وحيد الدين خان
يقول الدكتور محمد عمارة عن خان: "لقد وهب حياته كلها للدعوة الإسلامية، وتخصص في إقامة الأدلة العلمية على الإيمان الديني، فبلور علم كلام جديدًا مناسبًا لعصر العلم، خاليًا من جدل الفرق الإسلامية القديمة، ومتجردًا من محاكاة الفلسفة الإغريقية القديمة، ولقد أعانته ثقافته العلمية الواسعة على أن يقدم في هذا الميدان أعمالاً فذة غير مسبوقة، وكانت باكورة أعماله الفكرية سنة 1950 كتابه (على باب قرن جديد)". الإسلام يتحدى
للراحل وحيد الدين خان عشرات الكتب، وكتب بعضها باللغة العربية وبعضها الآخر بالإنجليزية، فضلا عن مؤلفاته التي تمت ترجمتها إلى العديد من اللغات. ويعد كتاب " الإسلام يتحدى " أشهر ما ألفه. ويرى الكثير من المثقفين أن كتبه عمومًا وكتابه "الإسلام يتحدى" خصوصًا، كان له أكبر الأثر على الملايين الذين اطلعوا عليه، فهو نجح بأسلوب ساحر في أن يثبت وجود الله سبحانه وتعالى عبر قوانين الإحصاء والفلك والرياضيات والفيزياء والكيمياء، والغريب أن وحيد الدين خان استند إلى بعض أبحاث ونظريات اللادينيين والملحدين العلمية وقلبها بأسلوب علمي لصالح إثبات وجود الله. فقد جمع وحيد الدين خان بين المنهج الإسلامي والمنهج العلمي والفلسفي، وبرز بمحاورة الملحدين واللادينيين في مؤلفاته.
* وقد توخى الايجاز الى الحد الممكن ، غير عارض للتفاصيل المتصلة بالجانب اللغوى ، أو الجانب الفقهى أو الجانب الكلامى ، أو ما الى ذلك من الجوانب و الوجوه الاخرى للمدلول القرانى ، وإنما الشئ الذى جعله نصب عينيه ، هو أن يتسم تفسي القران بطابع من البساطة التى يتميز بها القران نفسه ، فإن القران ، من جهة يعكس جلال اللـه و عظمته ، ومن جهة أخرى ، هو مراة تنعكس عليها عبودية الانسان بجميع نواحيها ، وهذه هى النقاط الجوهرية التى يتمحور حولها هذا التفسير ، ويحاول تجليتها بأسلوب موجز و بسيط ، بعيدا عن التعقيدات الفنية. مشارك
تاريخ التسجيل: _March _2013
المشاركات: 2
یمکنکم تحمیل هذا التفسیر "التذکیرالقویم فی تفسیر القران الحکیم" للعلامة وحیدالدین خان حفظه الله ورعاہ ۔۔۔ اضغط علی ھذا الرابط لآتی
Tafseer-Al-Quran | CPS International
افیدکم ایضا ان موقع الشیخ وحید الدین خاں ھو CPS International |
وللعلم أن بعض الكتب قد عربت... يمكنكم قراتها و تحميلها مجانا Arabic Books | CPS International
والیکم الصورۃ
التعديل الأخير تم بواسطة حافظ عبدالباسط; الساعة 05/03/2013, 11:00 am. سبب آخر: التصحیح
إنني لم
للعلم علی ماقال أخونا ۔۔۔۔ أرید أن اقدم علیکم کلمات ماقاله الشیخ سلیمان القائد ۔۔۔۔۔۔ جزاکم الله خیرا و احسن الجزاء
تاريخ التسجيل: _December _2009
المشاركات: 377
جزاكم الله خيرا كثيرا أخي الفاضل علي هذا التفسير القيم
تاريخ التسجيل: _December _2010
المشاركات: 6
جزاك الله خيرا
ولكن هل هناك ما يمنع من تحقيق كتاب لرجل حي ؟؟
تاريخ التسجيل: _December _2011
المشاركات: 1302
الشيخ المربي وحيدالدين قام بترجمة معاني القرآن الكريم إلى اللغة الإنجليزية راع فيها السهولة، جزاه الله خيرا.