[٢]
السّيرة الذّاتية القائمة على المهارات
يعتمد هذا النّوع من ملفّات السّيرة الذّاتية على ذكر المؤهّلات الوظيفيّة للفرد ضمن الفئات المُخصّصة للمهارات على العكس من النموذج القائم على التسلسل الزّمني لترتيب الخبرات العملية، ويُستخدم هذا النموذج في حالات يُمكن ذكر ما يلي منها: [٣]
اعتبار هذا النموذج هو المُفضّل أو المطلوب ضمن الصّناعة الّتي سيتم التقدّم لها. عدم امتلاك الشّخص لخبرة كافية في مجال العمل. رغبة الفرد في تغيير المهن الّتي يعمل بها. عدم ملاءمة الخلفيّة التعليميّة أو التدريبيّة للفرد للمنصب الّذي يود التقدّم له. معاناة الفرد من فجوات كبيرة أو تغييرات مُتكرّرة في التّوظيف. تعرّض الفرد للإنهاء من الخدمة في أكثر من منصب. المراجع
↑ ALISON DOYLE (21-11-2017), "Resume Example With a Key Skills Section" ،, Retrieved 14-4-2018. Edited. ما المقصود بالمهارات في السيرة الذاتية - موضوع. ↑ Rebecca Koenig (18-12-2017), "How to Highlight Job Skills on a Resume" ،, Retrieved 14-4-2018. Edited. ↑ "SKILLS-BASED RÉSUMÉ GUIDE",, Retrieved 14-4-2018. page
- السيرة الذاتية لمهارات الحاسوب: كيف تصفها جيدا؟ - رائد الأعمال العربي
- ما المقصود بالمهارات في السيرة الذاتية - موضوع
- تمارين البطن في الجيم وكيفية التخلص من دهون البطن | مجلة كمال الاجسام
- تمارين عضلات البطن للمبتدئين لشد البطن فى اقل من اسبوع - فن التفكير
السيرة الذاتية لمهارات الحاسوب: كيف تصفها جيدا؟ - رائد الأعمال العربي
احصل على درجة رسمية لقدراتك عن طريق اختبار مدفوع الأجر. في جميع الحالات الأخرى، يجب أن يعمل التقييم الذاتي بشكل مناسب، طالما أنك تستخدم الإرشادات والوثائق الرسمية لترتيب نفسك وللحصول على مقياس ILR، بالنسبة إلى مقياس CEFR، يمكنك تقييم نفسك من خلال الرسم البياني الرسمي (PDF)، والذي يسمح لك بالحكم على مهاراتك في 5 مجالات: الاستماع والقراءة والتفاعل المنطوق والمنتج المنطوق والكتابة. السيرة الذاتية لمهارات الحاسوب: كيف تصفها جيدا؟ - رائد الأعمال العربي. إرشادات إتقان ACTFL متاحة على موقعهم (PDF) ويتم تحديثها مرة واحدة كل عدة سنوات ويتم تقسيم مقاييسها ذات 10 مستويات أيضًا إلى: قراءة وكتابة وتحدث واستماع ولمعرفة مكان ترتيبك عند إضافة لغات إلى LinkedIn، استخدم إطار عمل ILR. نصيحة للمحترفين: ماذا عن اللغات القديمة (الغير حية)؟ إن إتقان اللغة اللاتينية أمر رائع بالنسبة للعمل الذي سيستخدم تلك اللغة، مثل أن يصبح أستاذاً لاتينياً. بالنسبة إلى جميع الأعمال الأخرى لا تضعها في سيرتك الذاتية ، لأنها ليست ذات صلة. الملخص: عند إضافة مستويات طلاقة اللغة إلى قسم المهارات الذاتية، ضع في اعتبارك الآتي: أضف مستويات إجادتك في اللغات إلى القسم الخاص بها. استخدم إطار اللغة بدلاً من استخدام صياغة طلاقة اللغة الخاصة بك.
ما المقصود بالمهارات في السيرة الذاتية - موضوع
ضع هذا القسم على أعلى مستوى ممكن في السيرة الذاتية في حالة وظائف تكنولوجيا المعلومات. حدد مستوى مهارتك باستخدام العناصر المرئية (الأشرطة والنجوم وما إلى ذلك). لا تنس إضافة تفسيرات مكتوبة لشرح مهاراتك. حدد الإنجازات أو الشهادات لإضفاء المصداقية على سيرتك الذاتية. اذكر مهاراتك في الكمبيوتر في وقت مبكر، في العنوان وفي العبارة المشهورة. تذكر أن تذكر الإنجازات في علوم الكمبيوتر في العنوانين "التدريب" أو "الخبرات المهنية"، حتى لو كنت في طور التعلم. صمم سيرتك الذاتية: قد تتطلب إعلانات الوظائف تفاصيل أكثر أو أقل. تأكد من عرض المستوى، حيث سيتم التحقق من ذلك أثناء مقابلة العمل. أخيرًا، لا تنسَ إرفاق سيرتك الذاتية بخطاب تغطية خاص بتكنولوجيا المعلومات! أسئلة حول مهارات الكمبيوتر في السيرة الذاتية؟ اتركهم في تعليق! سأبذل قصارى جهدي للإجابة عليهم وإعطائك بعض النصائح.
يتم تسجيل المستخدمين الأساسيين كـ A1 أو A2، والمستخدمون المستقلون كـ B1 أو B2، والمستخدمون الكُفء كـ C1 أو C2. المجلس الأمريكي لتدريس اللغات الأجنبية (ACTFL) وهو مقياس لكفاءة اللغة شائع الاستخدام وتشمل مستويات طلاقة اللغة المبتدئ (منخفض، متوسط، عالي) المتوسط (منخفض، متوسط، عالي) المتقدم (منخفض، متوسط، عالي) المتفوق المتميز. LinkedIn تستخدم شبكة الأعمال الرئيسية مستوياتها الخاصة من الكفاءة اللغوية، فمستويات إجادة اللغة في LinkedIn هي في الأساس نسخة من مقياس لغة ILR. مهارات اللغة في السيرة الذاتية لديك طريقة أفضل للتحدث عن كفاءتك في اللغة الإسبانية أوطلاقتك في اللغة الفرنسية لقد حان الوقت الآن لإنشاء قسم مستويات إجادة اللغة في سيرتك الذاتية. فيما يلي مثال على قسم مستويات اللغة في السيرة الذاتية: مهارات اللغة لغة الماندرين – المستوى 3 (ILR) البنغالية – المستوى 4 (ILR) اللغة الإنجليزية – المستوى 5 (ILR) في هذا المثال، قمنا ببساطة بإضافة مستوى ILR بجانب كل لغة بين قوسين، أضفنا "ILR"، حتى يعرف مدير التوظيف نطاق اللغة الذي نستخدمه. فيما يلي عينة من قسم المهارات اللغوية في السيرة الذاتية: مهارات اللغة الملايو – الكفاءة المهنية في العمل (ILR المستوى 3) الروسية – الكفاءة المهنية الكاملة (ILR المستوى 4) اللغة الكندية الفرنسية – الأصلية / ثنائية اللغة (المستوى الخامس من المستوى الدولي) اللغة الإنجليزية الأمريكية – أصلي / ثنائي اللغة (المستوى الخامس من المستوى الدولي) ماذا عن ذلك؟ ما قمنا به هنا هو أننا أعطينا مستوى الكفاءة اللغوية من LinkedIn، لأنه أكثر وصفية.
التمرين الثاني:
يأتي هذا التمرين في خطوات بسيطة، كما أنه من تمارين البطن المناسبة للمبتدئين كونه منخفض الشدة، ومع ذلك فهو يعطي نتائج جيدة عند الانتظام عليه:
كوضع البداية، يتم الاستلقاء على الظهر على سطح مستوي. ومن ثم رفع الساقين إلى الأعلى بشكل مستقيم، ومن ثم سحبها إلى الصدر، ثم العودة مجدداً للوضع السابق، وتكرار العملية. يتم تكرار هذا التمرين في مجموعات، كل مجموعة تحتوي على 15 تكراراً، مع أخذ قسط من الراحة بين كل مجموعة وأخرى 30 ثانية، والحفاظ على التنفس بعمق. تمارين شد البطن السفلية
من الممكن شد البطن السفلية في المنزل دون الحاجة إلى معدات رياضية. تمارين عضلات البطن للمبتدئين لشد البطن فى اقل من اسبوع - فن التفكير. ولكن لابد من الانتظام في تطبيق هذه التمارين بشكل يومي، للحصول على النتيجة المرجوة. ومن أهم التمارين التي يمكن تأديتها بشكل فردي هي:
تمرين الرقبة والركبة
يتم تنفيذ هذا التمرين عن طريقة الاستلقاء على الأرض وبعدها تقوم بثني ركبتيك في شكل مشدود ومستقيم. ثم يوضع الكفين على الرقبة من الخلف مع محاولة شد الجسم لدفعه إلى الأمام مع الحفاظ على الوضعية السابقة. حاول الحفاظ على استقامة الظهر والركبتين قدر الإمكان للاستفادة من هذا التمرين. تمرين المقص
يتم فرد الجسم على الأرض، ثم القيام برفع كلتا القدمين إلى الأعلى في شكل مستقيم.
تمارين البطن في الجيم وكيفية التخلص من دهون البطن | مجلة كمال الاجسام
تمرين الكوبرا
تمارين تليين العضلات
وهي تمارين رياضية للمبتدئين سهلة وبسيطة في حركاتها ولكن لها مفعول ساحر في تليين عضلات الذراعين، حيث يتم الوقوف في وضع استقامة الظهر والكتفين، ثم يتم تحريك الذراع الأيمن مفرودا إلى الأمام ثم إلى الخلف، ومن ثم يتم تحريكه بشكل دائري من الأعلى إلى الأسفل، ويتم تكرار مثل هذه الحركات مع الذراع الأيسر. تمرين للذراعين
تمارين الرقبة
تلائم تمارين الرقبة الأشخاص الذين يجلسون كثير أمام شاشات الكمبيوتر، حيث يشعرون بآلام في الرقبة تحتاج إلى تليين لعضلات الرقبة بحركات صحيحة وتمارين يومية، ولذلك يمكن تحريك الرأس بالكامل إلى الأمام وإلى الخلف ثم تحريكها يمينا ويسارا وفي حركات دائرة لعدة مرات. تمرين لعضلات الرقبة
تمارين عضلات البطن للمبتدئين لشد البطن فى اقل من اسبوع - فن التفكير
يمكنك من المصدر إكمال قراءتك: فوائد العسل على الريق مع تجربة واقعية رائعة. تغذية
لياقة
عسل
العسل
فوائد العسل
تمارين البطن للرجال
إن تمارين البطن للرجال تجعل البطن مشدودة خالية من ترهلات
حيث ان وجود مرش يعد من الأمور التي تسبب إحراجًا للرجل وبشكل خاص عند الذهاب للبحر، لذا ننصح بتباع تمارين البطن في الجيم للتخلص من تلك الدهون المزعجة والترهل من خلال التدريبات المتنوعة.