وضعيات للتخلص من ألم الدورة الشهرية بسرعة
هناك عدد من الوضعيات ، التي قد تساعد المرأة في تخفيف ألامها أثناء الدورة هي:
المستلق
حيث
تساعد تلك الوضعية على تخلص الجسم من السموم ، فتقوم المراء بالاستلقاء
على ظهرها، وفرد ذراعيها بجانب جسمها، واسحبي ساق واحد على جسدك ، مع ثني
الركبتين لعدم حدوث التوتر العضلي. وكذلك
يجب ثني الجسم ناحية الساق ويكون الذراع ممدود كما في وضعيته الأولى ،
ويتم النظر باتجاه الذراع الذي يقابل الساق ، وبذلك قدد تتخلص من توتر
أعصابك وتخفيف ألمك. الجلوس كالطفل
وهي
من الوضعيات التي تساعد في تخفيف ألم الدورة ، عن طريق قيام المرأة
بالجلوس على ركبتيها وإراحة جسمها العلوي من الذراعين والفخذين الذين يكونا
في حالة امتداد أمامك ، وتلك الاستقامة تخفف ألم الظهر ويكون العقل فيها
مسترخي. وضعيات تخفف الم الدوره الدمويه. الوقوف كالجمل
على
الرغم من صعوبة تأديتها أثناء الدورة الشهرية ، لكنها قد تخفف من التقلصات
، وتحتاج للاستعداد القوي والمرن من جانبك فقومي بالجلوس على الركبتين
وأبق ظهرك مستقيما ، ومددي بنفسك تجاه الظهر مع الإمساك بالكعبين. ومن
الجائز أن تستخدمي كرسي لتحقيق التوازن للظهر ، مما يمدد عضلات الرحم
والبطن نتيجة تلك الوضعية وقد تخفف أي ألم قد ينتج عن الحيض الشهري.
- وضعيات تخفف الم الدوره الرئويه
- وضعيات تخفف الم الدوره الدمويه
- وضعيات تخفف الم الدوره هي جريان الدم
- سعر جوال هواوي y9 في السعودية pdf
- سعر جوال هواوي y9 في السعودية خلال
- سعر جوال هواوي y9 في السعودية افخم من
وضعيات تخفف الم الدوره الرئويه
ثني الركبتين لمنطقة الصدر
وهي يستفاد منها عند حدوث التشنجات التي تقع في فترة الحيض ، ووضعيتها تكون عن طريق إرخاء العضلات الموجودة بأسفل عضلات بطنك وظهرك ولابد أن تستلقي على الظهر واسحبي الركبتين ناحية البطن. وهي من الوضعيات التي تساعد في تدفق سريان الدم داخل الجسم وبخاصة بمنطقة بطنك ، وبذلك قد تنشط الأعضاء الداخلية للجسم وتعمل على تهدئة التوتر والألم. الجثة المريحة
وهي الوضعيات الشائعة التي قد تستخدمها المرأة للاسترخاء أثناء فترة الحيض ، وقد تمارسها عند ختام التمرين باليوجا وهي عبارة أن تستلقي على ظهرك دون أي استدارة لجسمك أو انحناء. مما يساعد في راحة الجسم والعقل وعدم تركيزك مع الألم الذي يصاحب فترة الدورة. وضعيات تخفف الم الدوره هي جريان الدم. طرق تساعد على تخفيف ألم الدورة
يمكن للمرأة أن تواجه تلك الآلم عن طريق قيامها بالتالي: شرب جرعة زائدة من الماء
فالدورة قد يحدث عنها انتفاخ، والشعور بالتقلصات في منطقة البطن وشرب كميات من الماء وخاصة ما إذا كان ساخنا يعمل على تدفق الدم ومقاومة الشعور بالتقلص في الرحم. تناول مكمل غذائي
فهو قد يساعد في تقليل الالتهابات،وامتصاص الكالسيوم والتي يكون من ضمنها فيتامين د، فيتامين ه والمغنيسيوم وأوميغا3 ، مما يجعل الدورة الشهرية ألامها بسيط ولكن يجب الرجوع للطبيب في ذلك.
وضعيات تخفف الم الدوره الدمويه
وهو معروف لدى الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام وخاصة السباقات الرياضية. يمكن استخدام هذا الشريط في تقليل آلام الدورة الشهرية مثلما يفعل بالمفاصل والعظام، حيث يتم لفه حول منطقة أسفل البطن ليساعد على استرخاء هذه المنطقة ويخفيف من التشنجات. وضعيات تخفف الم الدوره الرئويه. 3- المداعبة الزوجية
لا يحبذ ممارسة العلاقة الحميمة أثناء الدورة الشهرية حتى لا يتسبب في أضرار ومخاطر صحية على كل من الرجل والمرأة، ولكن هذا لا يمنع من تبادل العاطفة ومشاعر الحب والمداعبة بين الزوجين، فهذا سيقلل كثيرًا من آلام الدورة الشهرية ويحسن الحالة المزاجية لدى المرأة. حيث أن المداعبة بين الزوجين سوف تساعد في زيادة تدفق الدم وإفراز هرمون الإندروفين، وحينها سوف تنسى المرأة آلامها. 4- ممارسة الرياضة
تعتبر الرياضة من أبرز الوسائل التي تقلل من ألم الدورة الشهرية، وذلك لأن حركة الجسم البسيطة سوف تحفز ضخ المزيد من الدم، وإطلاق الإندروفين، ومقاومة البروستاجلاندين وهي مواد تشبه الهرمونات وتزيد من الشعور بآلام الدورة الشهرية. ولكن ينصح بممارسة الرياضات الخفيفة والبسيطة في المنزل وتجنب الرياضات الشاقة حيث يمكن ممارسة رياضة المشي أو الركض الخفيف، كما ينصح بأن تقوم المرأة بمهامها المنزلية بشكل طبيعي أثناء الدورة الشهرية ولا تبقى في الفراش طوال الوقت لأن هذا سيزيد من الشعور بالألم.
وضعيات تخفف الم الدوره هي جريان الدم
كما أن الزنجبيل يعمل على تهدئة الغثيان وآلام المعدة، وزبدة الفول السوداني والشوكلاته الداكنة قد يكونا مناسبان في تهدئة الوجع.
وضعيات للتخلص من ألم الدورة الشهرية بسرعة
هناك عدد من الوضعيات ، التي قد تساعد المرأة في تخفيف ألامها أثناء الدورة هي:
المستلق
حيث تساعد تلك الوضعية على تخلص الجسم من السموم ، فتقوم المراء بالاستلقاء على ظهرها، وفرد ذراعيها بجانب جسمها، واسحبي ساق واحد على جسدك ، مع ثني الركبتين لعدم حدوث التوتر العضلي. تخلصي من ألم الدورة الشهرية بثلاثة تمارين رياضية. وكذلك يجب ثني الجسم ناحية الساق ويكون الذراع ممدود كما في وضعيته الأولى ، ويتم النظر باتجاه الذراع الذي يقابل الساق ، وبذلك قدد تتخلص من توتر أعصابك وتخفيف ألمك. الجلوس كالطفل
وهي من الوضعيات التي تساعد في تخفيف ألم الدورة ، عن طريق قيام المرأة بالجلوس على ركبتيها وإراحة جسمها العلوي من الذراعين والفخذين الذين يكونا في حالة امتداد أمامك ، وتلك الاستقامة تخفف ألم الظهر ويكون العقل فيها مسترخي. الوقوف كالجمل
على الرغم من صعوبة تأديتها أثناء الدورة الشهرية ، لكنها قد تخفف من التقلصات ، وتحتاج للاستعداد القوي والمرن من جانبك فقومي بالجلوس على الركبتين وأبق ظهرك مستقيما ، ومددي بنفسك تجاه الظهر مع الإمساك بالكعبين. ومن الجائز أن تستخدمي كرسي لتحقيق التوازن للظهر ، مما يمدد عضلات الرحم والبطن نتيجة تلك الوضعية وقد تخفف أي ألم قد ينتج عن الحيض الشهري.
تتبع أغلب النساء طرق تقليدية لتخفيف آلام الدورة الشهرية مثل الكمادات الدافئة على البطن، ولكن هناك طرق أخرى غير شائعة لتخفيف آلام الحيض، تعرف عليها هنا. تعاني أغلب النساء من أعراض الدورة الشهرية، والتي تتمثل في آلام وتشنجات في أسفل البطن و انتفاخ الجسم وغيرها من الأعراض، عادًة ما تتبع النساء طرق تقليدية لتخفيف آلام الدورة الشهرية، ولكن سنذكر هنا طرق غير شائعة لتخفيف آلام الدورة الشهرية. من الأمثلة على طرق غير شائعة لتخفيف آلام الدورة الشهرية:
1- تناول شاي أوراق التوت الأحمر
تحتوي أوراق التوت على نسبة كبيرة من المعادن التي تساعد على استرخاء عضلات الرحم، أيضًا تحتوي هذه الأوراق على مستويات مرتفعة من مركب الفراجين (Fragarine) الذي يساعد على تقوية عضلات الحوض والرحم، وبالتالي يسهم في تخفيف التشنجات. كما أن تناول شاي أوراق التوت الأحمر يساعد في تقليل نزيف الحيض، الأمر الذي قد يقلل من الشعور بالآلام. 2- لف الشريط المطاطي الطبي حول البطن
يعد لف الشريط المطاطي الطبي حول البطن من الأمثلة على طرق غير شائعة لتخفيف آلام الدورة الشهرية. وضعيات تخفف الم الدوره - شبكة عالمك. وهو شريط مرن يتم لفه حول العضلات أو المفاصل المصابة للتخفيف من آلامها وزيادة الدورة الدموية وتحسين تدفق الدم.
تستعد هواوى_السعودية لطرح جوال هواوى واى 7 برايم – 2019 فى سوق المملكة خلال الأيام القادمة ويعد الجهاز الجديد إستكمالا لمسيرة جوال هواوى واى 7 – 2018 الملقب بـ الحصان الأسود نظرا لإنه كان ومازال يبيع 100 ألف وحدة شهريا فى السوقين المصرى والسعودى مما أدى الى أعتلاء هواوى قائمة. سعر جوال هواوي في السعودية 2019. سعر جوال هواوي y9 في السعودية 2020. قسم هواتف هواوي يحتوي علي أحدث مواصفات موبايلات Huawei و افضل اسعار جوالات هواوي كما ستتعرف على مميزات وعيوب كل موبايلات هواوي الموجودة في مصر والوطن العربي على موقع موبيزل. سعر جوال هواوي huawei y9 2019 في السعودية لنسخة 4 جيجا رام و64 ذاكرة داخلية حوالي 720 ريال. سعر جوال هواوي هونر في 10 نسخه 128 2000 ريال سعودي. وصل جوال Huawei Y5 2019 إلى المرحلة الأخيرة وهى الحجز المسبق فى سوق السعودية ومصر وذلك بعد ما تسربت بعض مواصفاته التقنية فى وقت سابق من الشهر الجارى وقد كشف هواوى رسميا عن الجوال الذكى Y5-2019 الموجه لأصحاب الميزانية. سعر جوال هواوي Huawei Y9 2019 فى عروض الجوالات مكتبة جرير 55700 م 0 تعليق كود خصم 10 على كل المنتجات DDDY عند الشراء من موقع نون كوم فقط ضع كود DDDY عند اتمام الطلب فى سلة المشتريات وسوف تحصل على الخصم.
سعر جوال هواوي Y9 في السعودية Pdf
التجاوز إلى المحتوى
مرحباً بكم زوار الروا في هذا المقال سنتحدث عن سعر هواوي y9 prime 2019 في السعودية
سعر هواوي y9 prime 2019 في السعودية ، لقد بدأت هواوي بالسعودية أن تروج لهاتف Huawei Y9 Prime 2019، والذي يعتبر جديد كلياً، وذلك عن طريق الحساب الخاص بها على تويتر، حيث أطلقت شركة هواوي العملاقة في شهر مايو من العام الماضي هاتفها Y9 Prime 2019، وهو فرد جديد في سلسلة الـ Y الأكثر شعبية، فيكون أول هاتف ينضم للفئة متوسطة السعر وبشاشة كاملة، ويكون الثاني بتميزه بالكاميرا المنبثقة. مجهودات شركة هواوي في التنفيذ
وكالعادة، فإن شركة هواوي تضع في المقام الأول متطلبات واحتياجات مستخدميها من العملاء، فقد تم تنفيذ هاتف Huawei Y9 Prime 2019 لكي يجسد هذه المتطلبات فيقوم بتقديم أفضل قيمة مقابل السعر، وذلك على الرغم من التحديات التي تواجهها شركة هواوي مع الشركات الأمريكية، فقد حقق الهاتف نجاحًا ملحوظًا، وذلك بفضل ثقة المستهلك في منتجات الشركة بالأخص في المنطقة العربية، وقد جاء هاتف Huawei Y9 Prime 2019 لكي ينافس بشكل قوي هاتف OPPO F11 Pro، وسوف نعرف إذا استطاع التنافس أو لا عن طريق معرفة مواصفات الهاتف ومميزاته.
سعر جوال هواوي Y9 في السعودية خلال
يتم دعم الشحن عن طريق منفذ نوعه Type C وهو فائق السرعة وسهل الاستخدام. يمكنك من خلال هذه البطارية تشغيل الموسيقى لمدة 65 ساعة متواصلة، أو إجراء المكالمات لمدة 52 ساعة بدون توقف، ويمكن أيضًا ممارسة الألعاب لمدة 9 ساعات، وبالتالي فإن هاتف Huawei Y 9 Prime 2019 يمكنه دعم معظم مهامك اليومية بشكل رائع. يمتلك هاتف Huawei Y 9 Prime 2019 منفذ سماعة الرأس مقاس 3. 5 مم. أداء هاتف Huawei Y 9 Prime 2019
يقدم الهاتف أداء مناسب بالنسبة للفئة المتوسطة، فهو يحتوي على المعالج الأكثر انتشارًا من نوعه وهو Hisilicon Kirin 710 ثماني النواة والذي يأتي بتكنولوجيا 12 نانوميتر وتردد 2. سعر جوال هواوي y9 في السعودية موقع. 2 جيجا هيرتز. مميزات هاتف Huawei Y 9 Prime 2019
ويتميز هاتف Huawei Y 9 Prime 2019 بمجموعة من الإمكانيات الرائعة التي تجعله له القدرة على الاستحواذ على عقل الشباب، بالإضافة إلى الأسعار المنافسة للهاتف، كما أنه يتوفر في متجر هواوي الرسمي، ومكتبة جرير، والعديد من المتاجر الرئيسية بالمملكة العربية السعودية. كما يتميز هذا الهاتف بخط فاصل فريد من نوعه وهذا يميزه عن الإصدارات الأخرى، وأيضًا يتميز بالظهر ذا الملمس الناعم، كما يظهر الشكل الحريري الخاص تحت الإضاءة، حيث يمكن رؤية التفاصيل الدقيقة بكل وضوح.
سعر جوال هواوي Y9 في السعودية افخم من
وتقوم الهاتف بغلق الكاميرا تلقائيًا في حالة سقوط الهاتف أرضًا. تقوم بتصوير الفيديو بجودة FHD. ويتميز بكاميرا خلفية ثلاثية:
الكاميرا الأولى: وهي الكاميرا الأساسية بدقة 16 ميجابكسل. الكاميرا الثانية: وتأتي بدقة 8 ميجابكسل ويوجد فتحة عدسة F/2. 4 للتصوير الواسع. سعر هواوي y9 prime 2019 في السعودية - الروا. الكاميرا الثالثة: بدقة 2 ميجا بكسل للعزل والبورتريه، فهي تعمل على قياس بيانات العمق في الصورة وهذا يساعد على عملية العزل. كما يوجد فلاش نوعه LED أحادي. وتقدم الكاميرات الخلفية تفاصيل وألوان واضحة ودقيقة في وجود كمية ضوء كبيرة، أما في الإضاءة المنخفضة، فإن الكاميرا تقوم باستقطاب كمية كبيرة من الضوء ويقل التشويش، كما تعتبر الكاميرا الثانية أكثر واقعية ومليئة بالألوان وبالتالي فهي أفضل من الأساسية. مقالات قد تعجبك:
شاهد أيضًا: الايفون الجديد كم سعره؟
بطارية هاتف Huawei Y 9 Prime 2019
البطارية من نوع ليثيوم بوليمر بحجم 4000 ملي أمبير، يزيد من عمرها خاصية التوفير الذكي للطاقة من هواوي، مع زيادة الكفاءة الإجمالية للطاقة الخاصة بالجهاز، كما أنها غير قابلة للإزالة. يمكن شحنها وصولًا ل 100٪ في خلال ساعتين، وتعطي المزيد من الوقت للعمل بدون أن يفصل الموبايل شحن.
الجوالات وأجهزة التابلت -الأجهزة اللوحية - جزء كبير من الحاضر والمستقبل. سهّل الحياة على نفسك واستثمر في التكنولوجيا اللي أنت محتاجها وتقدر تجيبها عن طريق اختيارها من تشكيلة ياقوطة. كوم من الجوالات وأجهزة التابلت الأعلى جودة أونلاين في السعودية. لا يمكن تختار جوال أو تابلت أو حتى اكسسوارات غلط مع ماركات زي Apple و Google و Samsung و Sony و HTC و LG و Huawei و Lenovo و Wintouch و Nokia و BlackBerry و Mobitel و Tecno و Netgear و ZTE وماركات أكتر من كدا كتير. ابحث، اختار، واشتري أجهزتك واكسسوراتها وبكدا هتقدر تحميهم بإكسسورات عالية الجودة وهتضمن إنهم يشتغلوا كويس جداَ. كل دا من خلال ياقوطة. كوم. سعر جوال هواوي Y9 في السعودية - أسعار اليوم. مستني ايه؟ صفي ما بين آلاف المنتجات بالمتجر والسعر، وقارن المماثل منهم عشان تلاقي الأحسن لك. لما تلاقيه، ممكن تختار وسيلة الدفع وتشتري دلوقتي، أو تضيف المنتج إلى قائمة مفضلة عشان تحفظه لبعدين. كل ده و أكثر على ياقوطة. اضف هذا المنتج الى: