عضلة الفخذ الأمامية تعتبر أكبر عضلات الأطراف السفلية في الجسم، وهي تعرف باسم العضلة ذات الأربع الأربعة لأنها عضلة مكونة من أربعة عضلات، وتقوم عضلة الفخذ الأمامية بعملها بحيث تفرد مفصل الركبة بشكل كامل، وجميعنا يعرف أن العضلة السليمة تكون بحالة مستمرة من الانقباض والارتخاء سواء كان ذلك عند بذل مجهود أو في أوقات الراحة، إضافة لذلك فإن العضلات السليمة لا تصاب بالتمزق إلا عند وجود قوة ضغط أكبر من قدرة العضلة القصوى لانقباضها، والتمزق الذي يحدث في عضلة الفخذ الأمامية هو تمزق في الأوتار أو تمزق في الألياف العضلية أو تمزق في الكيس الخارجي المغلف لعضلة الفخذ. أسباب تمزق عضلة الفخذ الأمامية بذل مجهود بدني وعضلي كبير زائد عن قدرة تحمل العضلة. عدم التناسق والتوافق خلال تدريب المجموعات العضلية. الاصطدام أو تلقي ضربة مباشرة وقوية على العضلة. قصر في العضلة. نقص مطاطية العضلة. عضلات الفخذ الامامية – لاينز. عدم تهيئة العضلة لعمل انقباضات عضلية مفاجئة وقوية. جاري تحميل الاعلان هنا... درجات وأعراض تمزق عضلة الفخذ الأمامية الأولى: وهي أقل درجات تمزق العضلة، وفيها يكون القطع في بعض الألياف العضلية، ونظراً لأنها أقل الدرجات فإن أعراضها كذلك أخف الأعراض بحيث يعاني المصاب من آلام خفيفة والشعور بالشد في العضلات والإحساس بالألم خلال المشي ، ويمكن أن يلاحظ المصاب تورم مكان التمزق.
عضلات الفخذ الامامية – لاينز
عندما تُجرح عضلات الفخذ ، أي مقدمة الفخذ ، يمكنك التمدد أثناء الاستلقاء على بطنك وسحب قدمك نحو الأرداف حتى تشعر بالعضلة الممدودة ، مع احترام حد الألم. يجب زيادة الشد تدريجيًا ، مع الحرص على تجنب الحركات المفاجئة ، لا تتجاوز نقطة الألم ، يمكن تكرار هذا الإجراء مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم. يمكنك أيضًا القيام ببعض الأنشطة الخفيفة لبناء العضلات ، مثل الجلوس وتمديد الساق أو القرفصاء على الحائط. كيف اقوي عضلات الفخذ - موضوع. سيساعدك هذا على تقوية ساقك المصابة ومنع المزيد من الإصابات عند العودة إلى روتينك الطبيعي. على الرغم من أن التهاب الفخذ المصحوب بألم متوسط لا يتطلب تدخلًا طبيًا ، فقد يكون من الضروري في بعض الحالات الذهاب إلى المستشفى. إذا كان الألم شديدًا أو كان هناك فقدان للحركة ، أو إذا بدا الألم يزداد تدريجيًا أو إذا لم يتوقف مع مرور الوقت ، فاستشر الطبيب.
علاج التهاب عضلة الفخذ الأمامية والخلفية
هذا هو السبب الرئيسي للتورم والألم الذي يظهر مباشرة بعد إجهاد الفخذ. وفقًا للأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام (AAOS) ، يوصى بعد إصابة العضلة بالراحة ، ووضع الثلج على الفور لاحتواء التورم والألم ، وعمل الكمادات وترك الساق مرتفعة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا استخدام بعض الأدوية المضادة للالتهابات مثل الأسبرين والأسيتامينوفين والإيبوبروفين والنابروكسين لاحتواء الألم. إذا كنت تعاني من ألم مفاجئ في الورك أثناء القيام بنشاط بدني ، فمن المستحسن التوقف عن الممارسة على الفور. علاج التهاب عضلة الفخذ الأمامية والخلفية. في مثل هذه الحالات ، من الأفضل أيضًا تجنب جميع الأنشطة التي تنطوي على جهد من الجسم ، مثل القرفصاء والجري وحتى القفز. بعد الاستجابة الالتهابية الأولية ، والتي يمكن أن تستمر حتى 72 ساعة ، تبدأ عملية إعادة بناء العضلات. قد يستغرق هذا التعافي ما يصل إلى ستة أسابيع أو أكثر ، عندما يكون هناك إجهاد طفيف أو التواء ، يكفي أسبوع لتحسن الحالة. يتم ملاحظة شفاء التهاب الفخذ عندما يمكنك تحريك ساقك بكل سهولة دون ألم أو إزعاج. العلاجات الأخرى الممكنة خلال فترة التعافي ، يمكن للمريض اتباع جدول إعادة التأهيل. يمكنك وضع الكمادات لمدة 15 إلى 20 دقيقة لتدفئة العضلات قبل التمدد.
كيف اقوي عضلات الفخذ - موضوع
تمارين لشد عضلات الفخذ الأمامية | مع دوريس - YouTube
يعتمد العلاج على الحالة، فعلى سبيل المثال، عندما تعاني العضلة من التلف بفعل الإجهاد أو الكدمة أو التمزق، يحدث نزيف بين خلايا العضلات كنتيجة للالتهابات، ويحتاج الطبيب في هذه الحالة إلى الحد من النزيف عن طريق بعض الأساليب مثل الراحة والثلج والضغط ورفع الساقين. ويصف الطبيب بعض الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية، والتي يمكن أن تخفف الألم وتسمح للشخص باستعادة نشاطه مرة أخرى، كما يتم ضبط الحركة من خلال بعض التمارين التي يوصي بها الطبيب مثل القوة والمد والأيروبكس وغيرها من التمارين الوظيفية، حتى تتعافى الساق المصابة تماما. أيهما أصعب إصابة العضلة الأمامية أم الخلفية؟
قال الدكتور خالد رضوان، استشاري جراحة العظام والمفاصل وإصابات الملاعب، إن إصابة العضلات الخلفية أكثر شيوعا من الأمامية لاحتوائها على كتلة عضلية أكبر من الخلفية. وأوضح رضوان، أن الجزء العضلي كلما كان أكبر، كان نشاط الدورة الدموية فيه أفضل، مما يعجل من سرعة التئام أي تمزق فيه، وتظهر أعراض الإصابة، بالشعور بألم شديد في المنطقة المصابة، سواء كانت في العضلات الأمامية أو الخلفية للفخذ، مع سخونة تلك المنطقة واحمرارها وتورمها، فضلا عن عدم القدرة على الحركة.
كرر التمرين. ملاحظتان حول تقوية عضلات الفخذين الأمامية والخلفية:
– تكرر نفس التمارين السابقة للرجل الأخرى. – ويمكن استخدام أوزان مختلفة تُلف حول الساق خلال أداء التمرينات السابقة ويمكن تحريك هذه الأوزان باتجاه القدم لزيادة صعوبة وقوة التمرين. [KSAGRelatedArticles]
[ASPDRelatedArticles]
منتدى الصوتيات و المرئيات للمرئيات: محاضرات، خطب، مؤتمرات، أناشيد، فلاش، صور، عروض تقديمية...
08-07-2020, 12:45 AM
المشاركة رقم: 1 ( permalink)
البيانات
التسجيل:
10 - 4 - 2012
العضوية:
17221
المشاركات:
14, 873
بمعدل:
4. 05 يوميا
معدل التقييم:
0
نقاط التقييم:
10
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
المنتدى:
منتدى الصوتيات و المرئيات
ضيف الله الإنجليزي...............
صوت MP3 استماع جودة منخفضة تحميل (1MB) 00:15 17:11 محمد بن إبراهيم العوضي بكالريوس كلية التربية قسم الدراسات الإسلامية بجامعة الكويت
رابط المادة: qdt hggi hgYk[gd. d >>>>>>>>>>>>>>> hgYk[gd. n
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن: 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code is متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة
قوانين المنتدى
الساعة الآن 05:52 AM.
من هو ابراهيم المعلم ويكيبيديا - موقع محتويات
معنى اسم ضيف الله Dhaifullah بالإنجليزي
كتابة اسم ضيف الله باللغة الانجليزية قد تكون معروفة بالنسبة للكثيرين ومن الممكن أن تقال Dyf او Dif وDef ولكنها طريقة خاطئة. ضيف بالإنجليزية The guests
وتكتب ḍayfi
ضيف Guest
The name Dhaif Allah is one of the compound names, and the meaning of the name Dhaif Allah comes as a name from Arabic origins, and it is the name of a memorable science. In the Arabic language, it indicates the person who visits the Kaaba and the House of God for Hajj and Umrah, and prays the five daily prayers in the mosque, the visitor, and the inmate at other persons in his house, whether for a short or long period., And the guest name collection, two guests and guests. ما معني اسم ضيف الله Dhaifullah في الحلم أو المنام
ضيف الله في الحلم فالضيف هو ولد حسن المظهر يستحق التكريم والاعتزاز به وتكريمه، كثير الضيوف وتدل على الخير، الكريم، والضَيفن هو الذي يتبع الضيف بتطفل ويتجسس عليه. دلع اسم ضيف الله Dhaifullah
على الرغم من كبر اسم ضيف الله وهو من الأسماء المركبة الكبيرة الثقيلة في النطق ولكن له العديد من اسماء الدلع الخاصة به مثل:
ضيوفه.
محمد السيد ضيف - ويكيبيديا
ولا يكون به شرك بالله ولا يوجد حرج في تسميته، وقال علماء الدين، الشيوخ والمفسرين أن يجوز تسمية ضيف الله للذكور من المسلمين مع العلم ان غير مستحب تسمية الأسماء المركبة في الإسلام. صفات حاملة اسم ضيف الله Dhaifullah
حسن الاخلاق. التهذب. خلوق. عاشق للفنون. طموح. شجاع. نشيط. المساعدات الخيرية. عصبي. ذكي ورومانسي. معنى اسم ضيف الله Dhaifullah في القران الكريم (الاسلام)
هكذا اسم ضيف الله في الإسلام والقرآن تعني الزائر والمقصود بها الملائكة وورد في الكثير من الآيات القرآنية وفي معظم سور القرآن الكريم. ضَيْفٌ: تكون للجمع والمفرد والمُذكر والمؤنث
وذكر اسم ضيف في العديد من الآيات القرآنية ومنها
قوله تعالى: "هَلْ أَتَاكَ حَدِيثُ ضَيْفِ إِبْرَاهِيمَ الْمُكْرَمِينَ" (الذاريات:24)
بمعنى الضيوف أو الزائرين من الملائكة. هكذا في قوله تعالى "وَنَبِّئْهُمْ عَنْ ضَيْفِ إِبْرَاهِيمَ" (سورة الحجر الآية 51)
والمقصود هنا ضيف إبراهيم أي الملائكة. هكذا قوله تعالى "هَلْ أَتَاكَ حَدِيثُ ضَيْفِ إِبْرَاهِيمَ الْمُكْرَمِينَ"﴿ سورة الذاريات الآية 24﴾
والمقصود بضيف هنا هم الملائكة ميكائيل، جبريل، عزرائيل. هكذا قوله تعالى "فَاتَّقُوا اللَّهَ وَلَا تُخْزُونِ فِي ضَيْفِي أَلَيْسَ مِنْكُمْ رَجُلٌ رَشِيدٌ" (سورة هود الآية 87﴾
وقوله تعالى "قَالَ إِنَّ هَٰؤُلَاءِ ضَيْفِي فَلَا تَفْضَحُونِ"﴿ سورة الحجر الآية 68﴾
هكذا قوله تعالى "اسْتَطْعَمَا أَهْلَهَا فَأَبَوْا أَنْ يُضَيِّفُوهُمَا"﴿ سورة الكهف الآية 77﴾
وقوله تعالى "وَلَقَدْ رَاوَدُوهُ عَنْ ضَيْفِهِ فَطَمَسْنَا أَعْيُنَهُمْ"﴿ سورة القمر الآية 37﴾
والضيف هنا تعني المُضيف مثل استضفت شخص فاستضافني، ضائف وضيف
توجد عدة كلمات لها صلة باسم ضيف الله
ضَيْفِ.
عمر جدي ستون عاما My grand father is 60 years. والدي يعمل معلما في مدرسة My father is a school teacher. أخي أحمد يدرس في المدرسة المتوسطة My brother Ahmad studies at the Intermediate School. نحن نحب بعضنا بعضا We love each others
ونحن الأبناء نساعد والدنا We are the sons, we help our father. والبنات يساعدن والدتنا في المطبخ And the girls help our mother in the kitchen
اقرأ أيضًا: محادثة ضمائر اللغة الانجليزية