نبات الحبق او الجبق او النعناع طويل الأوراق و اسمه العلمي Mentha longifolia هو نبات عشبي معمر من جنس النعناع تنتمي للعائلة الشفوية, ذو أوراق طويلة رقيقة ضيقة لها رائحة عطرية و تتشكل الأوراق في أزواج عكس بعضها البعض على طول الساق, و جذوره زاحفة تحت الأرض ، يتراوح منوسط ارتفاع النبته بين 40 الى 90 سم، و تزهر أواخر الصيف بعناقيد كثيفة لونها أرجواني أو ابيض. عرفت هذه العشبة طريقها الى المنازل منذ عدة قرون ، حيث تم استخدامها في المطبخ و كدواء و العديد من الاستخدامات الأخرى، و هناك العديد من أنواع هذا النعناع المختلفة ، منها الأنواع الأصلية و الهجينة و هي تزرع في جميع أنحاء العالم، موطنه الأصلي غرب و وسط آسيا و شمال و جنوب أفريقيا, و نبات الحبق يشتهر زراعته بالمملكة العربية السعودية و يسمى الحبق أو نعناع المدينة, و نعناع حساوي أو النعناع السعودي، و هو ملازم للنعناع العايدي، و يستخدم في الغالب لإضافة أوراقه مع الشاي الساخن مثل النعناع. هذا النبات سريع النمو و يمكن زراعته بالأرض أو بالأوعية, و تحتاج زراعته الى الشمس الكاملة و الماء الوفير, و يسمد كل سنة أو سنتين في التربة الجديدة بالسماد الغني، و عادة ما تكون موجودة و تنمو في الأماكن الرطبة.
نبات الحبق السعودي الفرنسي
8. تعزيز صحة العيون
بسبب غنى الحبق بالبيتا كاروتينات فإن الزيت العطري المستخلص من الحبق يساعد على محاربة شيخوخة الخلايا التي قد تتسبب في أمراض العيون، كما أن غنى الحبق بفيتامين أ يجعله هامًا بشكل خاص لمحاربة جفاف العيون المزمن. 9. تعزيز صحة الدماغ
بسبب محتويات الحبق العالية من مضادات الأكسدة والمنغنيز فإن من فوائد الحبق أنه يساعد على إبطاء شيخوخة الخلايا الدماغية، وتحسين وظائف الدماغ والإدراك عامة. 10. فوائد الحبق الأخرى
وللحبق العديد من الفوائد الهامة الأخرى كذلك، ومن أبرز فوائد الحبق الأخرى الآتي:
تقوية العظام. التخفيف من أعراض المتلازمة السابقة للحيض. تحسين عمليات الأيض في الجسم. مصدر جيد جدًا للطاقة. الآثار الجانبية للحبق
على الرغم من فوائد الحبق العديدة إلا أنه كغيره من الأعشاب التي قد يترتب عليها بعض الآثار الجانبية في بعض الحالات، مثل:
ينصح النساء الحوامل والمرضعات بتجنب استخدام نبات الحبق بكميات كبيرة خاصةً في حال استخدامها كعلاج طبي، وذلك بسبب احتوائه على بعض العناصر الكيميائية. يجب على الأفراد الذين يعانون من اضطرابات النزيف تجنب استخدامه من أجل الحد من خطر الإصابة بالنزيف الحاد.
نبات الحبق السعودي والعالمي
معلومات عامة عن نبات الحبق
اسم الفصيلة: الشفوية
الموطن:غرب و وسط آسيا و شمال و جنوب أفريقيا
الرطوبة: رطبة جداً, شبه رطبة, شبه قاحلة
الإكثار: الترقيد, التعقيل
الرعاية: معتدل
فترة النمو الخضري: معمّر
الظروف البيئية
البيئة الغدقة: حساس
درجة الملوحة: متوسطة < 3000 جزء بالمليون
تحمل الصقيع: -15 مْ
شكل النبات
الإرتفاع: من 0. 4 m الى 0. 9 م
التمدد: من 0. 4 الى 0. 8 م
زهرة نبات الحبق
موعد الإزهار: من مطلع أغسطس حتى نهاية سبتمبر
الرائحة: بهارية, عطر, قوية, ورقة
ثمرة نبات الحبق
نوع الثمرة: بنيدقة
موقع الإستخدام:
حافة البركة, حديقة خاصة, عشب, مزرعة صغيرة في وادي, مستنقع
خيارات أخرى:
الإكثار بالمدادات, التغطية الأرضية, الزراعة في مجموعات, النبات يستخدم من قبل ADA, رائحة زكية, زهور جذابة, نبات طبي
نبات الحبق السعودي اليوم
يستخدم كدواء فعال لفقدان الشّهية والغازات. قد يعالج اضطرابات الكلى. ومن أفضل العلاجات الصحية لعلاج حالات الإسهال والإمساك. قد يخفّف من حبّ الشّباب. يقلل الريحان بشكل فعال حالات عسر الهضم. يخفّف الريحان من تهيّج المعدة والأمعاء والجهاز الهضمي. يساعد نبات الحبق للتخلّص من نزلات البرد. يخفّف نبات الحبق من احتقان الجيوب الأنفيّة، واللوزتين. كما يخفف الريحان من آلام الإنفلونزا. يساهم الريحان بشكل فعال في قتل الدّيدان الموجودة بالأمعاء. يعالج الريحان كاعلاج فعال للدغات الثّعابين والحشرات. يستعمل الريحان كمسكّن لآلام الدورة الشهريّة عند المرأة. يخفف الريحان من تهيّج الجلد المتحسّس. ويزيل نبات الحبق من الشعور بالحكّة. من أبرز فوائد الحبق يحمي القلب من الأزمات القلبيّة والجلطات الدمويّة. يستعمل كمنشّط للدورة الدموية. يساعد في انتظام ضربات القلب. يخفّف من تشنج عضلات الجسم. أضرار الحبق
وبعد أن أوضحنا أبرز فوائد الريحان لعلاج الحالات المرضية مثل الربو، والسّكري، وارتفاع الكولسترول في الدّم، ولكن لابد من التعرف على أضرار الحبق على صحة الأفراد في السطور التالية. اقرأ أيضًا: فوائد عشبة القطف
قد يؤدي تناول كمية كبيرة من الحبق إلى عدة أعراض صحية، وذلك لاحتوائه على الأوجينول وهو من أبرز المكوّنات الفعّالة في الرّيحان ومن أبرز الأمراض الناتجة عنه الآتي:
ضيق التّنفّس.
نبات الحبق السعودي 2021
ظهور الدّم في البول أو البلغم. الغثيان. سرعة ضربات القلب. الغيبوبة. كما يحتوي الريحان على زيوت طيّارة، وخمس وثمانون بالمئة منها تتكوّن من مادة«الإستراغول»، حيث كشفت الدراسات التي أُجريت على هذه المادة، بأنّها تسبب شكل كبير في إصابة الأجنّة بالسرطان. وذلك وهم في بطون أمهاتهم، وتحفز نمو الخليا السرطانية. كما يجب تجنب تناول الحبق بأي شكل من الأشكال سواء كان مغليًا على شكل شاي أو مجفّفاً كتوابل، أو طازجاًو، ذلك لأنه يمثل خطرًا على كلًا من المرأة الحامل وأيضًا المرضع والأطفال حديثي الولادة. حيث أن الإفراط في تناول شااي الريحان قدي يؤذي الكبد، وقد يتسبّب بإصابتها بعدة مشاكل عضويّة. ومن أبرز أضرار الحبق أن قديخفض من نسبة الجلوكوز في الدّم، لذا يجب استخدامه بحذرًا إذا كان الشّخص يتناول أيّة أدويةٍ خاصّةٍ بمرض السّكري. قد يتسبّب في نبات الحبق في تقليل إنتاج الحيوانات المنويّة، وانخفاض أيضًا الخصوبة لدى الكثير من الرجل.
نبات الحبق السعودي مباشر
يتم خلط النعناع المغربي بالشاي الأخضر والسكر لصنع الشاي المغربي. هذا المشروب شائع في الدول العربية و السعودية وغالبًا ما يكون له غرض احتفالي ، خاصة عندما يصنع الشاي للضيوف من قبل رجل المنزل. يمكن أيضًا تسمية الشاي المغربي باسم الطوارق أو المغرب العربي ، ويتم زراعة النعناع المغربي خصيصًا لهذا الغرض. يستخدم النعناع المغربي ، مثل معظم أنواع النعناع ، لإنعاش النفس عن طريق مضغ الأوراق الطازجة. يستخدم النعناع لتخفيف الانزعاج الهضمي ويمكن استخدامه لتهدئة الصداع عند سحقه وفركه على الصدغ. يضاف النعناع المغربي إلى الخل للحصول على الصلصة المثالية لمرافقة لحم الضأن أو تقطيع الأوراق الطازجة فوق البازلاء المقلية. عند استخدامه كشاي مع سكب الماء الساخن على الأوراق ، عادة ما يتم نقع النعناع المغربي طازجًا ، ويمكن سحقه أو تكسيره للحصول على المزيد من الزيت في الأوراق. لف الأوراق في الثلاجة لمدة أسبوع ، ولفها بمنشفة ورقية مبللة وخزنها في كيس بلاستيكي. جفف أوراق النعناع المغربي للحفاظ عليها لاستخدامها في المستقبل.
وفي انتظار ما تبيّنه الدراسات و الأفضل للمرأة الحامل أن تحذر من تناول عشبة الحبق بكثرة بسبب محتواها من هذه المادة وأن تكتفي بتناوله باعتدال، والابتعاد عن المجفّف منه و الاكتفاء بالأخضر منه ما أمكن. أما زيت الحبق (Basil oil) فينبغي عدم إعطائه للمرأة الحامل أو المرضع بتاتا بسبب محتواه الكبير من الإستراغول، وكذلك الأمر بالنسبة للأطفال والرضّع. شاهد أيضاً
5 نصائح بسيطة للحصول على بطن مشدودة وممشوقة
يمكنك أن تحصل على بطن مشدودة ومسطحة والتخلص من الدهون الزائدة في بطنك، لكن هذه …
المشروبات الساخنة التي سترغبين فى تناولها فى الشتاء
إليكِ أهم المشروبات الساخنة التي عليكِ شربها في الشتاء 1 – شيكولاته لاتيه: من أفضل …
بعض فوائد التمارين اللاهوائية: يساعدنا على تطوير كتلة العضلات. يقوي العضلات يحسن قدرة الجسم على مكافحة التعب. على الرغم من أنه لا يفقد الوزن ، إلا أنه يساعد على تجنب الدهون الزائدة. المواضيع ممارسة
الفرق بين تمارين الكارديو والمقاومة I تمارين لحرق الدهون!! (أبريل 2022)
report this ad
ما هو الفرق بين الهوائية وعملية اللاهوائية - الفرق بين - 2022
هنا ، ثاني أكسيد الكربون والماء هما النوعان من المنتجات الجانبية لهذا التفاعل. بشكل كبير ، التنفس الهوائي هو الشكل الرئيسي لطريقة التنفس الخلوي المستخدمة من قبل الكائنات الحية العليا بما في ذلك الحيوانات والنباتات. الشكل 1: العملية الهوائية علاوة على ذلك ، فإن الخطوات الرئيسية الثلاثة للتنفس الهوائي هي تحلل السكر ، ودورة كريبس ، وسلسلة النقل الإلكتروني. في الواقع ، يعتبر التحلل الغليسي الخطوة الأولى في العملية الهوائية المسؤولة عن تحلل الجلوكوز إلى جزيئين من البيروفات ، مما ينتج جزيئين ATP و 2 NADH. ثم ، يخضع هذا البيروفات لإزالة الكربوكسيل المؤكسد لتكوين أسيتيل COA ، والذي يدخل في دورة كريبس ، ويحدث في مصفوفة الميتوكوندريا. هنا ، تكون دورة Krebs مسؤولة عن الانهيار الكامل لأسيتيل COA في ثاني أكسيد الكربون ، حيث تنتج 2 GTP و 6 NADH و 2 FADH 2 الجزيئات. ما هو الفرق بين الهوائية وعملية اللاهوائية - الفرق بين - 2022. أخيرًا ، الطاقة المخفضة في الجزيئات المنتجة أثناء التنفس الخلوي بما في ذلك NADH و FADH 2 يستخدم لإنتاج ATP بواسطة الفسفرة المؤكسدة لسلسلة نقل الإلكترون ، والتي تحدث على الغشاء الداخلي للميتوكوندريا. يعمل الأكسجين الجزيئي كمتقبل نهائي للإلكترون ، مما يؤدي إلى الماء.
الفرق بين الانشطة الهوائية واللاهوائية – المحيط
– تزيد من عملية الايض بالتالي زيادة في حرق الدهون. – رفع مستويات الكلسترول النافع (HDL)
– شد الجسم ومنعه من الترهل
وللحصول على هذه الفوائد يجب اتباع نظام غذائي صحي وتحسين من طريقة تناول الطعام. العلاقة بين التمارين الهوائية وتمارين المقاومة:
يتم ممارسة رياضة المقاومة والهوائية بحسب الهدف الذي يحتاج الية الجسم مثال إذا كنت ترغب في فقدان الوزن عليك ان تقوم بالتمارين الهوائية على معدة فارغه وهنا سوف تضمن نزول الوزن لانه افضل وقت لتقوم بممارستها. اما إذا كان هدفك بناء عضلات فيجب عليك ان تقوم بتمارين مقاومه بعد ساعتين من تناول الوجبة بساعتن. الفرق بين الانشطة الهوائية واللاهوائية – المحيط. ماذا يحدث عندما تقوم بممارسة التمرين المقاومة فقط من دون الهوائية والعكس؟
عندما تقوم بتمارين الهوائية فأنك ستخسر وزن لا محالة ولكن سوف يترهل الجسم في نفس الوقت لذا يجب ان تمارس النوعين معا. اذا قمت بممارسة تمارين المقاومة فقط سوف تبنى العضلات ولكن سوف يزيد وزنك لانك لم تخسر دون فسترى وزنك قد زاد لذا يجب الموازنه بين التمرينين للحصول على نتائج جيد للجسم
ملاحظة:
لايوجد هناك تمارين للرجال وتمارين للنساء هذه التمارين عامة حتى تمارين المقاومة التي تعتمد على رفع الاثقال يجب على النساء القيام بها فهي لن تقوم ببناء عضلات مثل الرجال لان نسبة افراز هرمون التستستيرون عند الرجال اكبر بكثير من النساء لذا فمن المستحيل ان تبنى عضلات النساء مثل عضلات الرجال بل انها مفيدة لهن وستقوم بتنسيق الجسم وشدة.
الأنشطة الهوائيّة مُفيدة لعضلات القلب والتي تساعد على تدفق الدم بشكل أكبر ويكون الضغط اللا هوائيّ ضاغطاً على الأوعيّة الدمويّة، ولكن النشاط الهوائيّ يُساعد على تحريك الدم بشكل أكبر من خلال الحركة وكذلك يُساعد على التخلص من الدهون والذي تُقدم حماية من تصلب الشرايين. ذات صلة