مساء الخير
واضح لي ان الدعوه رسميه شوي,, اقترح عليك:
منتزه من منتزهات الثمامه وليكون فانتزي لاند أو الواحه, بس مشكلتهم بعيدين عن الألعاب الناريه
لأن الألعاب الناريه مثل ما أعرف بكرا اخر يوم لها وبتكون بكذا موقع:
وهذه المواقع هي أستاد الملك فهد الدولي وأستاد الأمير فيصل بن فهد وجامعة الأمير سلطان الأهلية وبجوار الجسر المعلق بغرب الرياض ومدرسة تعليم القيادة بجنوب الرياض والدائري الجنوبي – حي العزيزية ومنتزه سلام. شوفي إحدى الحدائق الي يصير فيها الألعاب الناريه وأطلعي هناك قبل بفتره لاتقل عن ساعتين او ثلاث
وكل ما صرتي هناك بدري أفضل..
وبعدها عندك مطاعم على ثلاثين العليا مطاعم حلوه وأسعارها مثل ما أشوف مناسبه....
وموفقين ان شاء الله.. :)
ويك إند فيه “نور الرياض” قوي.. خلونا نشوف وين نروح في العاصمة هالأسبوع!
تغيير الروتين
فيما قالت "د. ثريا علي" -موظفه بمستشفى-"بحكم عملي فإني أخطط حسب ظروف مناوبتي، وهل أنا ملزمة بالعمل نهاية الأسبوع أم لا، وهل الوقت يتيح السفر خارج المنطقه، وفي اجازة نهاية الأسبوع احرص على التغيير من رتابة وروتينية المكان وأشاهد أشياء جديدة، ولكن تحت حكم الظروف، وهي التي تحدد مسار الإجازة، وفي الغالب أقضي الإجازة الأسبوعية بأماكن قريبة داخل المنطقة، وأحياناً نتفق كمجموعة من الأسر العاملة في المستشفى لنتوجه الى الشاطئ، ونستمتع بالشوي وتحضيرالماكولات البحرية، ونعود مساء، وعادةً ما أقضي عطلة نهاية الأسبوع في إنهاء تجهيز البيت، والنظر فيما يحتاجه البيت من أعمال مؤجلة نظراً للإنشغال بالعمل".
تعرف علي وين نروح في الرياض | أخبار السعودية
واغلبه صعود لجبل. وبالطريق فيه غابة جميلة تصلح للجلسة وشرب الشاهي وتضبيط الكبسة منطقة خضراء وكلها اشجار. لكن كانت تمطر ولا نقدر نجلس. والا اغراض الطبخ وراس الدافور جايبه معي من السعودية والغاز نشتريه من عندهم. بس اللي منعنا المطر. المهم وصلنا المغارة ودخلنا المنطقة كلها مطاعم وكفيات بس انها مطاعم بسيطة ماهي فخمة واطلالات على البحر من الجبل صورنا البحر من فوق الجبل وكانت السماء غيوم ومطر ومنظر جميل جداً واصوات الامواج كذلك جميلة. نزلنا المغارة والدخول مجاني. المغارة حلوه ومضاءة ونظيفة مرره. واستغربت ان الدخول مجاني. يقولون محفوره باليد. وين نروح في الرياضة. المهم نزلنا ونزلنا ونزلنا تحت. وفيه سراديب يمين وشمال وندخل ونشوف وبالاخير يتقفل الطريق. ونرجع ونمسك الطريق الوسيع واضح انه هو الاساس ونمشي فيه. لييين وصلنا نهايته. البحر قدامك سبحان الله العظيم. تطلع مع فتحه تشوف البحر تحتك مباشرة. منظر ولا اروع. جانا واحد موظف. طمع كلامنا خليجي وجلس يصورنا بجوالاتنا وكان محترف تصوير ماشاء الله عليه. وشرح لنا بعض الاشياء. مثل فتحه على البحر على شكل وجه. وفتحة ثانية على شكل خريطة المغرب ومن هالاشياء. بعد ماخلص تصوير راح وجلس على كرسية ولم يطلب منا اي شي.
وين نروح في الرياض #Shorts - Youtube
مطعم درة الرافدين
الموقع: شارع التخصصي شمال تقاطع شارع الملك عبد الله. مطعم برج الحمام
الموقع: شارع التخصصي بالقرب من المستشفى التخصصي. مطعم السرايا ( مطعم تركي)
الموقع: شارع الثلاثين بالعليا. مطعم الفخـــــــــــــار ( مطعم تركي رائع)ا
لموقع: شارع الأمير سلطان (الثلاثين) غرب طريق الملك فهد – مجمع المطاعم الجديد
مطعم زاد الشاميا
لموقع: شارع الأمير سلطان (الثلاثين) غرب طريق الملك فهد – مجمع المطاعم الجديد. مطعم الصاج الذهبي(لايوجد قسم عائلات)
الموقع: جنوب اليورومارشيه – شارع التخصصي. وين نروح في الرياض. مطعم صحاري الشام (لايوجد قسم عائلات)
الموقع: الروضة، شارع انكاس( خالد بن الوليد)
مطعم الصخرة (بوفيه الأربعاء والخميس والجمعة للعائلات بسعر 50 ريالا)
الموقع: شارع الملك عبد العزيز جنوب –بجوار مطعم النافورة
مطعم. أبو كمال
الموقع: شارع الثلاثين بقرب تقاطع شارع العليا
مطعم النافورة
الموقع: له فروع كثيرة منها شارع الملك عبدا لعزيز جنوب طريق خريص. مطعم أوشــــــــال
الموقع: حي القدس، الطريق الدائري الشرقي
مطعم سعد الدين
الموقع: شارع الثلاثين بالعليا. مطعم المزرعة (جلسات عبارة عن أكواخ منفصلة في حديقة)
الموقع: طريق خريص شرق.
21-03-2013, 11:35 PM
المشاركه # 13
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Jan 2011
المشاركات: 24, 515
[ame]/ame]
21-03-2013, 11:48 PM
المشاركه # 14
تاريخ التسجيل: Mar 2012
المشاركات: 748
في الرياض اذا في ضغط والا سكر لاتطلع من بيتك قياده متهوره كانها زوارق على الماء زحمه طرق سيئه اخلاق تجاريه الناس معاد تتحمل وحياك الله في الرياض
أمثلة:
1 كوب من عصير الفاكهة
1 كوب من شرائح، مكعبات فواكة مطبوخة ، أوالفواكه المعلبة. 1 ثمرة من الخوخ، البرتقال، أو الموز
½ كوب من الفواكه المجففة
الخضروات: تناول الخضروات الخضراء الداكنة أكثر ، والحمراء ، والخضروات البرتقالية. وتشمل الخضار الخضراء الداكنة البروكلي، والسبانخ، والخس، والكرنب. أمثلة من الخضراوات البرتقالية والحمراء الجزر والبطاطا الحلوة والقرع الشتوي، والفلفل الأحمر. 1 كوب من الخضار المطبوخة أو الخام
1 كوب من عصير الخضار
2 كوب من الخضر الورقية الخام
الحبوب: نصف الحبوب التي يأكلها طفلك كل يوم يجب أن تكون من الحبوب الكاملة. كيف اسوي دايت | أطيب طبخة. الحبوب الكاملة:
½ كوب من الأرز البني المطبوخ أو دقيق الشوفان المطبوخ
1 كوب من الحبوب الكاملة الجافة
1 شريحة من 100٪ القمح الكامل أو خبز الجاودار
الحبوب الأخرى:
½ كوب من الأرز الأبيض المطبوخ أو المعكرونة
½ من الكعك الإنجليزية
1 طحين الذرة أو التورتيلا صغيرة
1 الخبز مصغرة
منتجات الألبان: تناول منتجات الألبان الخالية أو قليلة الدسم:
1½ أوقية من الجبن الصلب (موزاريلا، السويسري، شيدر)
1 كوب (8 أوقية) من اللبن قليل الدسم أو اللبن الخالي الدسم
1 كوب من الزبادي قليل الدسم أو الحلوى المجمدة
اللحوم وغيرها من مصادر البروتين: تناول اللحوم الخالية من الدهن والدواجن.
كيف اسوي دايت في رمضان - دروب تايمز
يعني السبت فطار وغداء مفتوح والأحد والإثنين رجيم ، الثلاثاء مفتوح والأربعاء والخميس رجيم والجمعة مفتوح ( لمدة شهر تعملي كده)
ايه المقصود بـ "مفتوح "؟
مفتوح مش إننا نفطر خمس أرغفة وعشر بيضات وطبقين فول وكيس شيبسي ولتر بيبسي، كده مخروم مش مفتوح. مش عايزين ننسى حديث الرسول صلى الله عليه وسلم مش عايزين ننسى أن المعدة بيت الداء وان الصحة عموما في الأكل القليل، حتى لو بتثبت، لكن المقصود بالمفتوح بإنك تاكل طعمية كنت محروم منها بطاطس بدل ما كنت بتفطر بربع رغيف تفطر برغيف أو بنص، الغداء كنت محروم من المخلل ضيف بقى عادي، الرز كان قليل ، كتر الكمية براحتك، الفراخ واللحمة مسلوقة، اقلي بقى عادي وعيش حياتك، إنما لو اي حد فهم المفتوح ده على إني أفطر بكريب وأتغدى ببيتزا أو حلة محشي ده كده مش تثبيت، كده هتتخني أكتر من الأول. هناكل براحتنا يوم ويومين نعمل رجيم، وطبعاً فهمنا براحتنا يعني ايه. كيف اسوي دايت في رمضان - دروب تايمز. بعد الشهر ما يخلص، هتفضل لمدة 5 شهور كالآتي:-
يوم رجيم كامل وليكن السبت مثلا، ويوم فري ( فطار مفتوح وغداء مفتوح وعشاء دايت) وليكن الأحد، بعد الـ 6 شهور ما يخلصوا، هتلاقي نفسك ثابت ويمكن كمان تلاقي نفسك خسيت في الوزن، ومن بعد الـ 6 شهور هتلاقي وضعك إختلف تماماً بقى وتقدر يومياً تاكل وتعيش حياتك بس من غير إفتراء برضو، يعني كل يوم هتفطر براحتك وتتغدى براحتك والعشاء زي ما اتفقنا، نحافظ طول عمرنا إنه يبقى خفيف.
كيف اسوي دايت في رمضان – سكوب الاخباري
ممارسة الرياضة بانتظام في رمضان مثل رياضة المشي لمدة ربع ساعة على الأقل. تجنب الشعور بالقلق والتوتر وتفادي الضغوط العصبية التي تسبب تناول الطعام بكميات كبيرة. يفضل الإكثار من تناول الخضروات الورقية مثل الجرجير والخس لقدرتها على حرق المزيد من السعرات الحرارية. كيف اسوي دايت. تجنب شرب أي مشروبات عقب وجبة الإفطار مباشرة حتى تتمكن المعدة من هضم الطعام. تقليل استخدام البهارات في الوجبات الغذائية الرمضانية لتجنب مشكلة عسر الهضم. تجنب النوم عقب وجبة الإفطار مباشرة منعًا لحدوث اضطرابات في المعدة وتفادي مشكلة تراكم الدهون. شاهد أيضًا: رجيم رمضان تجربتي 2022 أفضل دايت مجرب لإنقاص الوزن في رمضان
ما هو المعدل الطبيعي لإنقاص الوزن في رمضان
أكد الأطباء على اختلاف هذا المعدل من شخص لآخر تبعًا لعدة عوامل مثل وزن الشخص والحمية الغذائية والجينات والسن وغيرها الكثير، أشارت الدراسات إلى أن المعدل الطبيعي لإنقاص الوزن خلال هذا الشهر يصل إلى كيلوجرام واحد أسبوعيًا بمعدل 4 كيلوجرامات خلال الشهر الواحد مع ضمان الحفاظ على الصحة العامة للجسم، تميل النساء للحفاظ على الوزن المثالي أكثر من الرجال بينما تفقد النساء الوزن في وقت أطول من الرجال.
كيف اسوي دايت | أطيب طبخة
البسبوسة حلوى شرقية قديمة تشتهر في مصر وبلاد الشام والتي يقبل على تناولها الكثيرين وخاصة في المناسبات السعيدة وشهر رمضان ، وهي من الحلويات اللذيذة الدسمة الغنية بالسكريات والدهون غنية بالسعرات الحرارية لذا لا ينصح بتناولها خلال أنظمة الرجيم وانقاص الوزن ، لكن ماذا لو قمنا بتحضيرها بطريقة دايت قليلة السعرات الحرارية مما يمكنا من تناول قطعة صغيرة منها ، وذلك باستعمال مكونات لايت قليلة الدسم مثل الزبادي ، الزبدة ، واستبدال السكر الخشن بسكر الفراكتوز المصنوع من الفاكهة والذي يستخدم للتحلية أثناء الرجيم. زمن التحضير: 15 دقيقة. زمن الطبخ: 35 دقيقة. عدد الأفراد: 12
المقادير:
– 4/3 كوب من الزبدة اللايت. – 4/3 كوب من سكر الفركتوز. – 4/1 1 كوب زبادي قليل الدسم. – 2 كوب من السميد. – ملعقة كبيرة بيكنج بودر. – ملعقة ونصف من البيكربونات الصوديوم. – كوب من جوز الهند الناعم. القطر:
– كوب من شراب الفركتوز. – نصف كوب من الماء. – عصير ليمونه. كيف اسوي دايت للاطفال. الطريقة:
– نبدأ بتحضير القطر بغلي الماء مع السكر وعصير الليمون في وعاء لمدة 10 دقائق حتى يتكثف القوام. – تخلط المكونات الجافة السميد والسكر وجوز الهند وتقلب جيدا. – تضاف الزبدة اللينة بدرجة حرارة الغرفة وتفرك بأطراف الأصابع لتختلط جيدا بالسميد.
الحمد لله رب العالمين بعد شهور من إنشاء تطبيق دايت كلينيك، أصبح في عدد كبير من الأعضاء في حاجة شديدة للموضوع ده، بعد وصولهم للوزن أو الشكل المثالي اللي بيتمنوه. مبدئياً الموضوع ده للناس اللي نزلت معايا في الوزن مش لأي حد عايز يثبت.. كيف اسوي دايت في رمضان – سكوب الاخباري. لأ لازم تكون نزلت برجيم دايت كلينيك، علشان النصائح فعلاً تكون مفيدة ليك وتلاقي ليها نتيجة، لإن تثبيت الوزن معتمد على الرجيم والطريقة اللي خسيتي بيها. تفتكروا في حاجة إسمها تثبيت الوزن.. بالعقل كده ينفع أثبت وزني ومخسش أو أزيد عن وزن معين ؟؟
الجسم طول ما بياخد سعرات قليلة هيخس وطول ما بياخد سعرات أكتر من اللي محتاج ليها هيزيد في الوزن، الناس اللي بتعمل جراحة تصغر معدتها علشان تتحكم في الأكل اللي هتاكله بيزيدوا في الوزن، وتابعت مع ناس كتير على مدار الفترة اللي فاتت عملوا عمليات وزادوا تاني في الوزن. الخلاصة، مستحيل تقدر تثبت جسمك عند وزن معين بالظبط لا يزيد ولا يقل عنه جرام، لا بنظام أكل ولا حتى بعمليه، لازم تفهم كده كويس جداً أي كلام غير كده ملوش أي أساس علمي. طيب أنا عامل الموضوع ده ليه طالما مفيش حاجة إسمها تثبيت؟
ركز كويس في السطور الجاية..
الرجيم اللي عملتيه والنظام اللي اتبعتيه في شهور كتير علشان تفقدي بيها وزنك الزائد، خلاكي تغيري مفاهيم كتير وبغض النظر انه خلى إرادتك قوية جداً فهو كمان وصلك لمرحلة إن أي أكل زايد عن حاجتك بيسبب لك تعب، ومش بتكوني قادرة تكمليه، والدليل على كده إن أي حد بيلتزم معانا لمدة 6 أيام بيكون في اليوم الفري مش قادر يأكل حلويات ولا أي أكل دسم، أو بياكل بصعوبة شديدة.
إرتفاع ضغط الدمّ ومشتوى الكوليسترول الأمر الذي يؤدي إلى سكتات قلبية. حصى المرارة. الجلطات الدماغية. ضيق التنفّس خاصة أثناء النوم. 3. إنقاص الوزن في أسبوع إنقاص الوزن في أسبوع يهدف إلى حرق السعرات الحرارية سواء عبر تقليل الإستهلاك المفرط للطعام أو ممارسة الرياضة. تتعدّد أنواع الرجيمات التي تسوّق لخسارة الوزن بسرعة مثل الرجيم السريع لمدة أسبوع ، رجيم الفاكهة أو حتى الرجيم السريع خلال 7 أيام لخسارة 7 كيلو. 4. مخاطر إنقاص الوزن السريع من المهمّ أن تستشيري طبيبك قبل أن تبدأي بأي نظام غذائي إذ أن الأطباء ينصحون بخسارة الوزن بشكل طبيعي وذلك أن الرجيم السريع لا يستطيع الجميع أن يلتزم به وقد يؤدي إلى خسارة الكتلة العضلية ونسبة الماء التي يحنتج إليها الجسم. خسارة الوزن الصحية تتراوح بين كيلوغرام وكيلوغرام ونصف في الأسبوع. قد ينصح الأطباء بعض الأشخاص أن يتبعوا رجيماً قاسياً لخسارة الوزن بسرعة قبل عملية التكميم مثلاً لكن في الحلات الطبيعية قد تسبب خسارة الوزن السريعة بأمراض خطيرة مثلاً: حصى المرارة إذ قد تتوقف هذه الأخيرة عن إفراز أنزيم الهضم في حال لم تتناولي الطعام بشكل كافٍ فتتجمّع العصارة (الأنزيم) داخل المرارة وتشكّل حصى.