التعليم
جامعة كيب تاون.. الأقوى أكاديميًا في أفريقيا
نافذة على مؤسسة تعليمية
الاثنين - 6 شوال 1437 هـ - 11 يوليو 2016 مـ
في كل سنة تتأكد سمعتها بوصفها أقوى جامعات أفريقيا من الناحية الأكاديمية، وإحدى أفضل 156 جامعة في العالم.. إنها جامعة كيب تاون، أقدم جامعات جنوب أفريقيا، وأقدم جامعات أفريقيا المعاصرة. أسست جامعة كيب تاون عام 1829 في المدينة التي تحمل اسمها. ومما يذكر أن كيب تاون هي العاصمة البرلمانية لجنوب أفريقيا، وعاصمة إقليم الكاب، أو رأس الرجاء الصالح، في أقصى جنوب البلاد والقارة الأفريقية. كذلك، في الريف القريب من المدينة العامرة تقع مدينة ستلنبوش الصغيرة الشهيرة بكرومها وبساتينها وطقسها الجبلي الجميل.. جامعة كيب تاون.. أقدم جامعات جنوب أفريقيا والأبرز في القارة | الشرق الأوسط. وأيضا بجامعتها التي تتقاسم مع كيب تاون، واقعيا، قمة هرم التعليم في الإقليم والبلاد. أما الفارق الجوهري بين جامعة كيب تاون وجامعة ستلنبوش، فهو أن الإنجليزية هي لغة التعليم في الأولى، بينما هي في الثانية اللغة الأفريكانية (الأفريكانر) القريبة من اللغة الهولندي - الفلمنكية. في عام التأسيس، 1829، حملت الجامعة الوليدة اسم الكلية الجنوب أفريقية، وكانت في الأساس مدرسة للبنين، واختيرت الإنجليزية لغة تدريس فيها.
- جامعة كيب تاون.. أقدم جامعات جنوب أفريقيا والأبرز في القارة | الشرق الأوسط
- فوائد السبانخ للحامل بتؤام
- فوائد السبانخ للحامل لحدوث الطلق
- فوائد السبانخ للحامل بالاسبوع
- فوائد السبانخ للحامل البكر في الشهور
جامعة كيب تاون.. أقدم جامعات جنوب أفريقيا والأبرز في القارة | الشرق الأوسط
ستجد هذا مع قودهوب ستاديز بجودة عالية و أسعار تنافسية. الموقع الإلكتروني للمعهد
انتقلت مباني الجامعة إلى حرمها الرئيس الجميل في منطقة غروت شور، وهي أرض منحدرات رائعة الموقع تطل عليها الجبال كان يملكها سيسل رودز، رائد الاستعمار البريطاني في أفريقيا. وإبان عهد الفصل العنصري بين 1960 و1990 كانت الجامعة من معاقل الليبرالية التقدمية في البلاد، مع أن تكوين جسمها الطلابي لم يبدأ بالتغير فعليا إلى خلال عقد الثمانينات من القرن الماضي. ولقد شهدت الجامعة عدة صدامات بين الشرطة والطلبة، واقتحمت الشرطة الحرم الجامعي مرتين عام 1972 وعام 1987. يضم حرم غروت شور - رودنبوش، أو الحرم العلوي، بمبانيه الجميلة المصممة بين 1928 و1930 كليات العلوم الإنسانية (باستثناء الفنون) والعلوم البحتة والهندسة والتجارة، إلى جانب مكتبة أوبنهايمر الرئيسة التي تحتوي على أكثر من مليون و300 ألف مجلد. وتمتد أبنية الكليات الأخرى في الحرمين الأوسط والسفلي وتتوزع في ضواحي رودنبوش وروزبانك وزموبراي، وتضم كلية الحقوق ومعهد جنوب أفريقيا للموسيقى ومعهد الاقتصاد، ومعها مباني إدارة الجامعة. أما كلية العلوم الطبية فمقرها مجمع كلية الطب الملاصق لمستشفى غروت شور الذي كان رائد زراعة القلب في العالم. وتقع كليات إدارة الأعمال والفنون الجميلة والتمثيل في مجمع هيدينك الجامعي.
الإسهال: إن تناول كثير من الأطعمة الغنية بالألياف، مثل السبانخ، قد يضعف جهازك الهضمي، ما قد يسبب الإسهال أو حركات متكررة في الأمعاء. حصوات الكلى: تحتوي السبانخ على مركبات يحولها الجسم إلى حمض اليوريك عند تناولها بكثرة، وتناول كثير من حمض اليوريك يؤدي إلى تكون حصوات الكلى، إلى جانب ذلك، يوجد كثير من حمض الأكساليك في السبانخ أيضًا، ما يسبب ترسيب أكسالات الكالسيوم. حساسية الساليسيلات: يمكن أن يسبب الساليسيلات النزيف ويطيل المخاض خاصة في الثلث الأخير من الحمل، لذا قللي من تناولها في الشهرين الأخيرين من الحمل. وفي النهاية عزيزتي، تتعدد فوائد السبانخ للحامل فهي من الأطعمة المثالية خلال الحمل لفوائدها الكثيرة للأم وللجنين، كما يسهل تضمينها في النظام الغذائي اليومي، لكن تجنبي تناولها بكثرة لضمان عدم حدوث أي آثار جانبية. الآن يمكنك متابعة حملك أسبوعًا بأسبوع مع تطبيق تسعة أشهر من "سوبرماما". لأجهزة الأندرويد، حمليه الآن من google play لأجهزة آبل - IOS، حمليه الآن من App Store
فوائد السبانخ للحامل بتؤام
فوائد السبانخ للحامل متعددة حيث إن السبانخ تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن، المهمة لعلاج فقر الدم وتنظيم قياس الضغط وتطوير الجهاز التنفسي للطفل وتعزيز المناعة. وفيما يلي سنتعرف على أهم الفوائد التي تمنحها السبانخ للحامل والجنين خلال جميع أشهر الحمل. نبات السبانخ تعرف السبانخ بأنها نبات ورقي يتم طهيه وأكله، وعرفت السبانخ أول مرة في قارة آسيا، ثم انتشرت بعد ذلك على مستوى العالم تعد السبانخ من أهم الأطعمة التي يمكن تناولها، وذلك لاحتوائه السبانخ على الحديد والبروتين المفيد للجسم الذي يحافظ على الصحة العامة للأم طوال فترة الحمل. أههمية نبات السبانخ للحامل فوائد السبانخ للحامل والجنين هناك العديد من الفوائد الموجودة في السبانخ، والتي يمكن الحصول عليها طوال فترة الحمل التي تفيد صحة الحامل والجنين، ومن أهم هذه الفوائد ما يلي: الإصابة بفقر الدم: يقوم جسم الأم طوال فترة الحمل بضخ كمية كبيرة من الدم بنسبة تصل إلى من 30 إلى 50% في الميت، وذلك لتوفير التغذية الكافية للجنين ويكون الجسم قادر على امتصاص الحديد وحمض الفوليك الموجودين في الدم بكميات كبيرة، مما يتسبب في حدوث فقدان فقر الدم، ولهذا يفضل تناول السبانخ لتعويض الجسم بالحديد الذي يحتاجه.
فوائد السبانخ للحامل لحدوث الطلق
ما هو فوائد السبانخ وأضراره
يعتبر السبانخ (بالإنجليزية: Spinach) من الخضراوات الورقية الغنية بالعناصر الغذائية ، حيث يحتوي على البروتين، والحديد، والفيتامينات، والمعادن، وعلى نسبة عالية من فيتامين ج، كما يحتوي على القليل من السعرات الحرارية ، ويعد من الخضار المفيدة للبشرة، والشعر، والصحة العامة، وصحة العظام. ومن أهم فوائد السبانخ واضرارها ما يلي:
فوائد السبانخ للوقاية من السرطان
يقي تناول الخضراوات الورقية، مثل السبانخ ، من العديد من أنواع السرطانات ، مثل سرطان القولون ، و سرطان الرئة ، وسرطان البروستات، حيث يحتوي السبانخ على مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التأكسد والطفرات، وتقلل من نشاط الورم. كما أن مادة الكلوروفيل (بالإنجليزية: Chlorophyll) التي يحتوي عليها السبانخ تعمل على طرد المواد المسرطنة من الجسم، وتبطئ من الضرر الناتج عن تراكم الجذور الحرة في الجسم. فوائد السبانخ للقلب والاوعية الدموية
يساعد السبانخ في خفض ضغط الدم نظراً لاحتوائه على البوتاسيوم بكميات كبيرة، مما يساعد في تقليل تأثير الصوديوم في الجسم. كما أن حمض الفوليك الموجود في السبانخ يساعد في تنظيم مستويات ضغط الدم.
فوائد السبانخ للحامل بالاسبوع
فيديو وصفة سلطة السبانخ والفطر للتعرف على المزيد حول وصفة سلطة السبانخ والفطر شاهد الفيديو.
فوائد السبانخ للحامل البكر في الشهور
التقليل من ارتفاع ضغط الدم، تتميز أوراق السبانخ باحتوائها على كمية كبيرة من البوتاسيوم، الذي يفيد في التقليل من التأثيرات الناجمة عن الصوديوم، ومن الجدير بالذكر أنّ نقص البوتاسيوم يُعدّ من العوامل الرئيسة التي تؤدي إلى الإصابة بارتفاع في ضغط الدم عند الإفراط في تناول الصوديوم. الوقاية من خطر الإصابة بمرض السرطان، تتميز أوراق السبانخ باحتوائها على الكلوروفيل، وأظهرت عدة دراسات أنّها تفيد في الحد من التأثيرات المسرطنة للأمينات الحلقية المختلطة. تنظيم مستوى السكر في الدم، تحتوي أوراق السبانخ على حمض ألفا- ليبويك، الذي يُعدّ مركبًا مضادًا للأكسدة، ويقلّل استعماله من مستوى السكر في الدم، ويزيد من الحساسية تجاه الأنسولين، ويحمي المصابين بمرض السكري من التغيرات والأضرار، أو التغيرات الناجمة عن الإجهاد التأكسدي، حيث العديد من الدراسات بيّنت أنّ تأثير هذا المركب يقلل من اعتلال الأعصاب المحيطية، واعتلال الأعصاب اللاإرادي. تعزيز صحة النظر، تتميز أوراق السبانخ بمحتواها العالي من مركبات الكاروتين، التي تُعرف بالزيازانثين، واللوتين، وتفيد في حماية العين من الضرر الناجم عن أشعة الشمس، وبعض الدراسات أكّدت أنّ هذه المركبات تقلّل من خطر الإصابة بالتنكس البقعي والساد، إضافة إلى أنها تقلل من الضرر الحاصل في العين.
منع التشوهات: يمكن أن يحدث أثناء الولادة بعض التشوهات مثل تشوهات العمود الفقري، ولهذا ينصح بتناول السبانخ في الشهور الأولى من الحمل، حيث تحتوي على عنصر الفولات الذي يقوم ببناء جسم الجنين دون حدوث أي تشوهات، إلى جانب أنها تساعد على تجنب حدوث ولادة مبكرة. تطوير رئة الجنين: تحتوي السبانخ على فيتامين أ والذي يعمل على تكوين الرئة وتطويرها، إلى جانب أن هذه الفيتامينات تعمل على منع الإصابة بالضمور البقعي الذي يرتبط بالإصابة بالسكر. هنا قد تجد أيضا: لماذا يجب تناول السبانخ يومياً؟ 9 فوائد تكشف أهمية السبانخ لجسم الإنسان الفيتامينات والمعادن الموجودة في السبانخ تحتوي السبانخ على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم، مما يجعل السبانخ من أفضل الأطعمة المغذية لبناء جسم الجنين، ومن أبرز هذه الفيتامينات: أهم الفيتامينات والمعادن الموجودة في السبانخ فيتامين A: السبانخ من أهم الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكاروتينات، الذي يتحول في الجسم إلى فيتامين A. فيتامين C: تحتوي السبانخ على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تقوم بتعزيز صحة الجلد، إلى جانب تقوية جهاز المناعة. حمض الفوليك: يحتاج الجسم إلى حمض الفوليك لنمو أنسجة الجسم، وتحتوي السبانخ على نسبة كبيرة من B فيتامين الحديد: تحتوي السبانخ على نسبة كبيرة من الحديد التي يحتاج إليه جسم الحامل والجنين، حيث إنه المسئول عن تكوين الهيموجلوبين الذي يعمل على نقل الأكسجين في الجسم.