الشاهين نيوز
يلعب النظام الغذائي المغذي دوراً أساسياً في الصحة العامة للشخص، حيث يساعد الجسم على العمل بفعالية وتقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض، يدرك معظم السيدات الحوامل أن النظام الغذائي الصحي يجب أن يتضمن الكثير من الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتين الخالي من الدهون والدهون الصحية. ومع ذلك، قد لا يدركون أن ثماراً معينة مفيدة بشكل خاص أثناء الحمل وأخرى فواكه مضرة للحامل. الفواكه الممنوعة للحامل التي قد تسبب التسمم وخطر الإجهاض - تريندات. في هذا المقال، توضح الدكتورة أميمة فاروق استشاري النساء والتوليد، أسباب مهمة لفوائد تناول الفاكهة أثناء الحمل، وفواكه أخرى مضرة للحامل. فوائد تناول الفاكهة أثناء الحمل:
توفر الفواكه الفيتامينات والمواد المغذية الضرورية أثناء الحمل. يعد تناول نظام غذائي صحي متنوع؛ ذا أهمية خاصة أثناء الحمل؛ حيث يمكن أن تساعد العناصر الغذائية الصحيحة الجنين على النمو كما ينبغي، بالإضافة إلى دعم الطفل المتنامي، فإن زيادة تناول الفيتامينات والمعادن يمكن أن تساعد المرأة الحامل على الحفاظ على جسمها في أفضل حالة ممكنة. أفضل الفواكه للأكل أثناء الحمل:
1. المشمش يحتوي على:
الفيتامينات A وC وE الكلسيوم حديد بوتاسيوم بيتا كاروتين الفوسفور السيليكون
2.
فواكه مضرة للحامل لحدوث الطلق
الأفوكادو
ينصح بتناول فاكهة الأفوكادو أثناء فترة الحمل. لأنها تعد واحدة من أغني الفواكه بمادة حمض الفوليك. والذي يعد من الأحماض شديدة الأهمية لنمو أنسجة الجنين. كما يساهم في وقاية الجنين من التشوهات الخلقية. يساعد الأفوكادو أيضًا علي تخفيف الغثيان المصاحب للحمل وذلك بسبب احتوائه على فيتامين B. كما يساعد أيضصا على تعزيز جهاز المناعة ويساعد في عملية التمثيل الغذائي وانتاج الطاقة،
وذلك بسبب احتوائه على فيتامين B6. الرمان
ننصحك بتناول الرمان أثناء فترة الحمل. وذلك بسبب احتوائه على العديد من العناصر الغذائية للحامل، مثل الحديد والكالسيوم
وحمض الفوليك وفيتامين ك. كما يساعد في تعزيز صحة العظام ويقي من نقص الحديد. ومن الجدير بالذكر أن شرب كوب من عصير الرمان يوميًا يقلل من خطر إصابة المشيمة بأي أمراض. البرتقال
يحتوي البرتقال على العديد من الفيتامينات والمواد المغذية التي تحتاجها الحامل. كما يعد من أكثر الفواكه الغنية بفيتامين C الذذي يساعد في نمو وقوة عظام الجنين. بالإضافة لذلك يساعد البرتقال على امتصاص عنصر الحديد بشكل فعال في الجسم. الفواكه المضرة للحامل - اكيو. الجوافة
تعد الجوافة من الفواكه الغنية بالألياف والبوتاسيوم وحمض الفوليك.
فواكه مضرة للحامل ونوع الجنين
تخزين الفاكهة في مساحة منفصلة من الثلاجة لأي من منتجات اللحوم النيئة. تجنب البطيخ
شرب فقط عصير الفاكهة المبستر أو المسلوق
التغذية الصحية للحامل
يُعدّ اختيار نظامٍ غذائيٍّ صحيٍّ أمراً مُهمّاً خلال فترة الحمل، وذلك لضمان توفير العناصر الغذائيّة الضروريّة لنموّ الجنين وتطوره، [١]
وللحفاظ على فترة حمل آمنة، وتجنب بعض الأعراض المرتبطة بتلك الفترة، كالإمساك والغثيان؛ يجب أن يشمل النظامُ الغذائيُّ جميعَ مجموعات الغذاء الأساسيّة، من خضراوات وفواكه، وبروتين، وحبوب كاملة، مع التقليل من الدهون والحلويات. [١٠]
فيديو أنواع الفواكه المفيدة للحامل
تحتوي جميع الفواكه على العناصر الغذائية المفيدة، لكن ما هي أفضل أنواعها للحوامل؟ شاهد الفيديو لتتعرف عليها: [١١]
المراجع
^ أ ب ت ث Bethany Cadman (6-1-2020), "Which fruits should you eat during pregnancy? " ،, Retrieved 9-9-2020. Edited. ↑ "Have a healthy diet in pregnancy",, 14-2-2020، Retrieved 9-9-2020. Edited. فواكه مضرة للحامل بتؤام. ^ أ ب ت Annette McDermott (25-8-2020), "7 Nutritious Fruits You'll Want to Eat During Pregnancy" ،, Retrieved 9-9-2020. Edited. ↑ "Diet During Pregnancy",, 24-7-2017، Retrieved 9-9-2020. Edited. ^ أ ب Marygrace Taylor (20-5-2020), "19 Best Foods to Eat During Pregnancy" ،, Retrieved 9-9-2020.
الاول المتوسط| الفصل الدراسي الثاني 1438 |علوم|الرخويات والديدان الحلقية والمفصليات وشوكيات الجلد-1 - YouTube
الرخويات والديدان الحلقية والمفصليات وشوكيات الجلد بيت العلم
الرئيسية » بستان الطالب » المرحلة المتوسطة » الصف الأول » دروس » الفصل الدراسي الثاني دروس بوربوينت في مادة العلوم المقررة خلال الفصل الدراسي الثاني جاهزة للتحميل مجانا لطلاب الصف الأول المتوسط (المرحلة المتوسطة) بالسعودية. مواضيع هذا القسم: تصفّح المقالات
الرخويات - العلوم - الأول المتوسط - YouTube