L-arginine الانتصاب عملية معقدة بشكل مدهش مع الكثير من الأجزاء المتحركة والتفاعلات الكيميائية. ومع ذلك ، هناك مادة كيميائية مهمة واحدة – أكسيد النيتريك (NO) – والتي تحتاجها بشدة للحصول على الانتصاب والحفاظ عليه. فيتامينات للانتصاب قائمة بأبرزها - ويب طب. وتحتاج L-arginine لجعل اكسيد النيتريك يرتفع. أكسيد النيتريك هو المسؤول عن تخفيف بطانة العضلات الملساء للأوعية الدموية في القضيب لتشجيع زيادة تدفق الدم إلى القضيب ، و بفضل هذه العملية ، يمكن أن يحتوي قضيبك على ما يصل إلى 6 أضعاف الكمية الطبيعية من تدفق الدم وتحقق الانتصاب أكثر من ثلاث أضعاف ، و إذا كنت لا تنتج ما يكفي من أكسيد النيتريك ، فإن الانتصاب سيكون ناعماً أو يعرج أو حتى غير موجود ، و يصبح القضيب المنتصب يحتوي على ما يصل إلى 6 أضعاف الكمية الطبيعية من تدفق الدم. يتكون أكسيد النيتريك داخليًا من L-arginine، وهو حمض أميني موجود في اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك ومنتجات الألبان. وبعبارة أخرى ، L-arginine هو لبنة أكسيد النيتريك ، وهو أمر ضروري للانتصاب ، و عدم وجود واحد يمكن أن يؤدي إلى عدم وجود الآخر. ومع ذلك ، هناك مشكلة عندما يتعلق الأمر بمعالجة نقص L-arginine مع المكملات الغذائية.
- فيتامينات للانتصاب قائمة بأبرزها - ويب طب
- قياس المساحة -رابع ابتدائي- ف2 - YouTube
فيتامينات للانتصاب قائمة بأبرزها - ويب طب
3. الجينسنغ (Ginseng)
يعد الجينسنغ أحد أفضل مكمل غذائي للانتصاب، والجينسنغ هي نبتة صينية يتمّ استخدامها في العديد من المكملات الغذائية، حيث وُجد أن نبات الجينسنغ يساعد على زيادة الانتصاب. يوجد العديد من الأشكال للمكمل الغذائي الذي يحتوي على الجنسنغ، مثل: الكبسولات، أو الحبوب، أو الكريمات. 4. رهوديولا الوردية (Rhodiola rosea)
أجريت دراسة على رهوديولا الوردية لتظهر بعض النتائج بأن 26 رجل من أصل 30 لاقوا تحسنًا في وظائفهم الجنسية عند تناولهم 150 - 200 ملليغرام من حبوب رهوديولا الوردية. كما أن لهذا المكمل الغذائي فائدة كبيرة في زيادة الطاقة وتقليل الإجهاد والتعب، والمساهمة في تقليل احتمالية الإصابة بالعديد من الأمراض. 5. يوهمبي (Yohimbe)
يتمّ إدراج يوهمبي في المكملات الغذائية، وهو نبات مستخلص من لحاء شجرة يوهمبي الإفريقية وقد وُجد دور له في تحسين الانتصاب، لكن هناك حاجة للمزيد من الإثباتات العلمية لاعتماده كعلاج لفقدان القدرة على الانتصاب. 6. الزنك
يُعد الزنك أحد أفضل مكمل غذائي للانتصاب، حيث تعدّ المكملات الغذائية التي تحتوي على الزنك فعالة لتحسين عملية الانتصاب، وخصوصًا لدى الرجال الذين يعانون من نقص في معدن الزنك.
6-الكركم (الكركمين)
الكركم هو نوع من التوابل الذي يشيع استخدامه في الأطباق الهندية، والعنصر الرئيسي فيه هو الكركمين، و قد أتبتت الدراسات أن الكركمين يمتلك مجموعة واسعة من الخصائص الصحية المفيدة، بما في ذلك دراسة في عام 2010 اتبتت أن للكركمين قدرة على مكافحة السرطان، و مكافحة الفيروسات، ومكافحة التهاب المفاصل وله خصائص مضادة للالتهابات! ولكن إضافة الكركم إلى الأطعمة لا تكفي للتمتع بكل فوائده و لذلك ينصح بتناول مكمل الكركمين الذي يوفر حوالي 500 ملغ يوميًا. 7-القرفة أو السينامون
القرفة من التوابل القوية التي لديها واحد من أعلى مستويات مضادات الأكسدة بين التوابل، وقد أظهرت العديد من الدراسات أن القرفة قد تحسن حساسية الانسولين، وبالتالي الاستفادة من الكربوهيدرات، مما يؤدي إلى تحسين السيطرة على نسبة سكر في الدم. ويمكن استخدام القرفة برشها على الشوفان و اللبن و الجبن أو في أي طبق آخر والتمتع بنكهة مضافة، أو إذا كنت ترغب في ضمان الحصول على جرعة معينة، يمكنك اختيار القرفة على شكل مكمل وقد أظهرت الدراسات أن 1G يوميًا أي حوالي 1/2 ملعقة صغيرة كافية. 8- السيليوم Psyillium
السيليوم هو من الألياف القابلة للذوبان التي يمكن أن تساعد على خفض الكولسترول، وتنظيم نسبة السكر في الدم لدى المصابين بمرض السكري، ويمكن تناوله على شكل مكملات مع مراعاة البدء بجرعات صغيرة حيث أن إضافة الكثير من الألياف دفعة واحدة يسبب بعض الآثار الجانبية.
لذلك سنتعرف في هذا المقال على تعاريف ومصطلحات أساسية يجب معرفتها على كل مهندس مدني ، حتى إن لم يكن متخصصاً في اختصاص المساحة ، لنكون بعد قراءة هذا المقال قادرين على الدخول والتعمق أكثر بعدها في علم المساحة. أولاً) الميزانية: هي فرع من فروع المساحة وتعتمد على التخصص في كيفية قياس الأبعاد الرأسية بين مختلف النقاط على سطح الأرض ، ثم بعد مرحلة أخذ القياسات تتم مقارنة ارتفاعات هذه النقاط وانخفاضاتها بالنسبة لبعضها أو بالنسبة لمستوي المقارنة كما ذكرنا سابقاً. ثانياً) مستوي المقارنة: بشكل عام غالباً ما يكون مستوى المقارنة هو متوسط مستوي سطح البحر ، ونقصد بمستوي المقارنة أي هو المستوي الذي نفرض عنده المنسوب يكون مساوي للصفر ، وبما أن جاذبية سطح البحر تختلف قيمتها حسب المكان و حسب الاتجاهات ، لذلك فإن كل دولة من دول العالم تتخذ من منسوب سطح البحر المحيط بها كمنسوب لسطح المقارنة.
قياس المساحة -رابع ابتدائي- ف2 - Youtube
عند شراء أو بيع منزل يجب عليك التأكد من المساحة الصافية للشقة لتفادي الغش، هناك عدة طرق لحساب مساحة الشقة ولكن عرضنا لكم اسهلهم. اولاً، ماهو الفرق بين المساحة الإجمالية و المساحة الصافية؟
الفرق بين المساحة الإجمالية و المساحة الصافية
المساحة الإجمالية تتضمن المناور و الأسانسير و الخدمات ولكن المساحة الصافية هي مساحة الشقة فقط بالتالي صافي المساحة يكون أصغر من إجمالي المساحة. عادة تُكتب المساحة إجمالية للاستفادة منها عند إستخدام العقار، ولكن يجب معرفة الفرق حتى لا تجد مساحة منزلك أصغر مما كنت تعتقد عند التسليم خاصة في المشاريع. حساب مساحة الشقة
أولاً قم بتقسيم الشقة بناء علي عدد الغرف و الحمامات و إستخدام المسطح بها على ورقة، لا يجب أن تكون دقيقة يمكن الإكتفاء ببعض الخطوط التقريبية. قم بحساب الغرف المربعة والمستطيلة أولاً، باستخدام شريط قياس متري، قم بقياس الطول و العرض في الغرفة و قم بضرب الطول بالعرض لتحصل على المساحة الكلية. عرض الغرفة عادةً هي الحائط الأصغر،وإن كنت غير متأكد قم بقياس ثلاثة حوائط و الحائط الأصغر يعد العرض. مثال: الطول 4 متر، العرض 3 متر، المساحة 4*3= 12
إذا كان هناك غرفة أو مسطحات غير مستوية، قم بتقسيم الغرفة إلي أجزاء مختلفة،ثم أضف جميع الأجزاء للحصول على المساحة الكلية.
قياس المساحة - YouTube