Apr 20 2017 فطيرة الزعتر بالجبن – Duration. فطيرة الزعتر بالجبن. طريقة عمل فطائر بالجبنة والزعتر. أربع ملاعق كبيرة من الخميرة. فطيرة الزعتر والجبن تعتبر الفطائر من اشهى الوجبات السريعة في التناول والمفيدة في نفس التوقيت على عكس الفكرة المأخوذة عن الوجبات السريعة بأنها تحتوي على سعرات حرارية وغير مفيدة لكن هنا نتحدث من خلال مقالنا عن فطيرة. الشيف منير Chef Mounir Haddad 3593 views. طريقة عمل فطيرة الزعتر بالجبن. فطيرة الزعتر بالسمسم والجبنة. 229 وصفة مكتوبة مجربة وناجحة لـكيكة الزعتر. نصف كوب من الزبادي. فطيرة الجبن والزعتر - ووردز. طريقة عمل فطائر التونه بالجبن والزيتون. فطيرة الزعتر السريعة فطيرة الجبن بالزعتر فطيرة زعتر بالخلاط فطيرة الزعتر بالجبن سائلة عجينة العشر دقائق أفضل وصفات فطيرة زعتر أم عزام. فطيرة الزعتر بالجبنة السائلة. نصف كوب من الزيت النباتي. فيديو طريقة عمل لفائف الزعتر الفطائر تعد الفطائر. قومي بفرد كل دائرة من العجين ووضع الجبن بالزعتر فوقها ثم وضعها في صينية الفرن. فطيرة الزعتر بالجبن الكيري لها فوائد عديدة منها تحفيز الجسم المناعي و حماية الجسم من الأمراض كما يعمل على تطهير المجاري البولية و يحمي الإصابة من التهابات الكلي و المثانة و فطيرة الزعتر بالجبن الكيري هو طعام صحي.
- فطيرة الجبن والزعتر - ووردز
- نور الولاية
- تعرف على الأطعمة الغنية بالنحاس وأهميتها في النظام الغذائي | مصراوى
فطيرة الجبن والزعتر - ووردز
انتظر إلى أن يصبح لون التفاح ذهبي ويفقد مقدار مناسب من العصارات، ومن ثم ارفعه عن النار. فطيرة الجبن والزعتر والتفاح
سخن الفرن إلى 180 درجة مئوية. ادهن صينية الفرن بالزبدة مع رش القليل من الطحين. أخرج العجينة من الثلاجة وابدأ بمد القسم الأكبر بحيث يأخذ شكل دائرة أكبر من قالب الخبز أو صينية الفرن (ستحتاج إلى الطحين خلال هذه الخطوة). ضع العجينة في الصينية بحيث تغطي القاع والجوانب. أضف اللوز المفروم. أضف خليط التفاح. أضف جبنة الشيدر. أضف أوراق الزعتر. قم بمد القسم الثاني من العجينة ليغطي الفطيرة. اخفق صفار البيضة. نور الولاية. ادهن الوجه العلوي للفطيرة بالبيض المخفوق. خفض درجة حرارة الفرن إلى 250 مئوية. اخبز فطيرة الجبن والزعتر والتفاح لمدة 30 دقيقة (حتى تصبح بلون ذهبي). أخرج الفطيرة من الفرن ورش السكر البودرة للتزيين. يمكنك تناولها مع الآيس كريم بالفانيلا. قد يهمك: كيكة التفاح … هل أنت مستعد للكثير من التفاح في كيكة لذيذة وشهية؟
2 – فطيرة الجبن والزعتر بالبطاطا
وقت التحضير: 30 دقيقة – قت الطهي والخبز والتبريد: ساعة و10 دقائق – الوقت الكلي: ساعة و40 دقيقة
طحين – 6 أكواب. ماء دافئ – 3 أكواب. زيت زيتون – ربع كوب.
نور الولاية
original sound. tabkhat82 تجارب وطبخات 15. 3K views 1. 4K Likes, 6 Comments. TikTok video from تجارب وطبخات (@tabkhat82): "فطيرة الزعتر بالجبن #طبخات_سهله #طبخ #طبخات #طبخات_سريعة #اكلات #اكلات_لذيذه #فطيرة". فطيرة الزعتر بالجبن | 3 ونص كوب طحين
نص فنجان سكر
رشة ملح
1 بيضة
ملعقتين كبيرة حليب بودرة
ملعقتين صغيرة خميرة
نص ملعقة صغيرة باكنج باودر
نص فنجان زيت
ماء دافي حسب العجينة | نعجن جميع المكونات |.... # فطيرة_الزعتر 72. 8K views #فطيرة_الزعتر Hashtag Videos on TikTok #فطيرة_الزعتر | 72. 8K people have watched this. Watch short videos about #فطيرة_الزعتر on TikTok. See all videos # فطيرة_السبانخ_بالجبن 184. 5K views #فطيرة_السبانخ_بالجبن Hashtag Videos on TikTok #فطيرة_السبانخ_بالجبن | 184. 5K people have watched this. Watch short videos about #فطيرة_السبانخ_بالجبن on TikTok. See all videos # فطيره_الزعتر 52. 2K views #فطيره_الزعتر Hashtag Videos on TikTok #فطيره_الزعتر | 52. 2K people have watched this. Watch short videos about #فطيره_الزعتر on TikTok. See all videos # فطيرة_بالجبن 34.
فطائر الزعتر الأخضر بالسمّاق
مكونات العجينة:
ملعقة صغيرة من الخميرة. ربع ملعقة صغيرة من الملح. ماء دافئ. ربع كوب من زيت الزيتون. مكونات الحشوة:
ثلاثة أكواب من ورق الزعتر الأخضر المغسول. بصلة، متوسّطة الحجم، مفروم فرماً ناعماً
رشة من الملح. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود مطحون. أربع ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. عصير نصف حبة ليمون. ملعقة كبيرة من السمّاق. خلَط الدقيق مع الملح والخميرة في وعاء متوسّط الحجم، ثمّ سكَب الماء تدريجيّاً مع الدعك المُستمرّ حتى الحصول على عجينة ناعمة ومُتماسكة. دهن وعاء آخر بالزيت، وتوضع العجينة داخله ثمّ تغطيته بقطعة من القماش المبلّل، ترَك العجينة جانباً حتى ترتاح لحوالي ساعة. تسخين الزيت في قدر على حرارة مُتوسّطة، وإضافة له البصل ورشة من الملح، وتقليبه حتى يتغيّر لون البصل. وضع أوراق الزعتر مع السمّاق ورشه بالملح والفلفل بحسب الرّغبة، وعندما تذبل الخضار سكَب عصير الليمون ثمّ رفع القدر عن النار. تقطيع العجينة إلى كرات صغيرة الحجم، وتركها لترتاح مدّة ثلاثين دقيقةً إضافيّة. دهَن سطح صلب بالقليل من زيت الزيتون، وفرَد كرة من العجينة عليها. رشّ القليل من الحشوة على الوجه ثمّ لَفّ العجينة على شكل رول ووضعها في صينية فرن مدهونة بالقليل من الزيت.
العدس: أيضاً منَ الأطعمة الغنية بالنحاس والألياف، فيُمكنها زيادة الشعور بالشبع والسيطرة على الشهيّة وتُحافظ على صحة الجهاز الهضمي حيثُ تُسيّر حركة الأمعاء وتمنع منَ الإصابة بالإمساك، وللعدس دور فعّال في الحماية من سرطان القولون وسرطان الجلد وسرطان الثدي عندَ النساء، وتحتوي على الألياف والبروتينات والزنك والسيلينيوم والحديد وعدّة فيتامينات أخرى. عليكَ إدراك أنَ جسدك يحتاج إلى الاهتمام والعناية الفائقة منك حتى لا يخذلك في منتصف العمر، فالكثير منَ الأفراد بالرغم من صغر سنهم إلّا أنهم يُعانون من مشاكلٍ صحيّة ويُواجهون صعوبة في أداء واجباتهم اليومية بسبب إهمالهم لصحتّهم، لذلك عليكَ إجراء الفحوصات الطبيّة بينَ حينٍ وآخر للتأكدّ من عدم نقصان أي عنصرٍ في جسدك، وحاول أن تتناول الوجبات الصحيّة التي تعتمد على الخضار والألياف والفواكه واللحوم وتجنب أي مأكولاتٍ مشبعة بالسكريات أو الدهون كونها تزيد الوزن وتُؤثر على طاقته..
from فنجان
تعرف على الأطعمة الغنية بالنحاس وأهميتها في النظام الغذائي | مصراوى
الكبد والمأكولات البحرية:
يحتوي الكبد والمأكولات البحرية، وخاصة المحار، على الجرعة التي يحتاجها الجسم من النحاس، بالإضافة للعديد من العناصر والفيتامينات، مثل فيتامين B12 وفيتامين أ والحديد والفولات والكولين والريبوفلافين. المشروم:
يحتوي الفطر على نسبة من عنصر النحاس، وخاصة النوع المعروف باسم شيتاكي، حيث يمكنه أن يمد الجسم بـ89% من احتياجاته من عنصر النحاس، بالإضافة لغناه بالعديد من العناصر الغذائية: السيلينيوم والمنغنيز والزنك وحمض الفوليك والفيتامينات B1 و B5 و B6 و D، وغيرها. الخضروات الورقية:
تعتبر الخضروات الورقية، مثل السبانخ، مصدرا جيدا لعنصر النحاس، حتى وهي مطبوخة تمد جسدك بـ33% من احتياجاته من النحاس. الشيكولاتة الدارك:
تحتوي الشيكولاتة الدارك على العديد من العناصر المضادة للأكسدة، كعنصر النحاس، حيث الشريط الواحد منها غني بـ 200% من النحاس، ولكن تجنب الإفراط في تناول الشيكولاتة الداكنة؛ لإنها غنية بالعديد من السعرات الحرارية.
وتناول 100 جرام من لحم البقر حوالي 800 ميكروجرام من النحاس. ملحوظة: يجب على النساء الحوامل تجنب الأطعمة الغنية بفيتامين أ، مثل الكبد فقد تكون له آثار ضارة على الجنين. المأكولات البحرية مثل التونة والمحار والسردين والسلمون والحبار والكركند الغنية بالنحاس، وتحتوي أيضا على الزنك وفيتامين ب 12، وهما من العناصر الغذائية المفيدة. 100 جم من السردين يحتوي على 0. 3 مجم من النحاس. الفواكه والخضروات يمكن الحصول على 5165 مجم من النحاس من 100 جرام من الفطر المجفف، وحوالي 1423 مجم من النحاس من 100 جرام من الطماطم المجفف في الشمس، و817 مجم من النحاس من البطاطا. كما يتوفر في الفاصوليا والفجل وفول الصويا. المكسرات مثل الفول السوداني والفستق والجوز والكاجو، فهي غنية بالنحاس وأحماض أوميغا 3 الدهنية والبروتين والألياف والمعادن ومضادات الأكسدة. يمكن أن يوفر تناول حوالي 100 غرام من الكاجو 2195 مجم من النحاس. ويمكن أن يوفر تناول 100 جرام من اللوز 1031 مجم من النحاس. كما يمكن أن يوفر تناول 100 جرام من الجوز حوالي 1586 مجم من النحاس. البذور مثل بذور عباد الشمس وبذور القرع وبذور السمسم وبذور البطيخ، فهي غنية بكميات متساوية من الزنك والنحاس.