وذلك لأن الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والدهون مثل المكسرات وزبدة الفول السوداني تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة، وعندما يشعر الشخص بالشبع، يقل احتمال استمراره في تناول الطعام، وبالتالي تساهم تلك العملية في الرجيم وخسارة الوزن. تنظيم نسبة السكر في الدم
تحتوي الأطعمة المصنعة والنشوية على نسبة كبيرة من السكريات والتي تؤدي لارتفاع نسبة السكر في الدم في النهاية، وارتبط مستوى السكر بالسمنة والسكري، لكن زبدة الفول السوداني على الرغم من مذاقها الحلو الطبيعي وقوامها اللذيذ إلا إنها لا تؤثر بالسلب على نسبة السكر في الدم، ولا تؤدي إلى ارتفاعه. أفضل 10 أنواع الزبدة الصحية - أفضل 10. لذا تناول زبدة الفول السوداني للرجيم هي طريقة جيدة لاستهلاك الدهون والألياف اللازمة للجسم دون ارتفاع في مستويات السكر في الدم، وأثبتت الدراسات أن تناول ملعقتين من ملاعق الطعام من زبدة الفول مع وجبة عالية السعرات أدى ذلك إلى استقرار مستوى السكر وعدم ارتفاعه. الحفاظ على الوزن
على الرغم من أن الفول السوداني غني بالسعرات الحرارية والدهون إلا أنه يساعد في الحفاظ على الوزن، حيث أثبتت الدراسات الحديثة أن الأشخاص الذين يتناولون زبدة الفول والمكسرات لديهم مؤشر كتلة جسم أقل وأكثر نجاحًا في الحفاظ على الوزن من هؤلاء الذين لا يتناولها.
أفضل 10 أنواع الزبدة الصحية - أفضل 10
متابعة – علي معلا:
تحاول الكثير من السيدات من إنقاص وزنهن عن طريق اتباع ريجيم خاص وقاسي ولكن غالباً ما تفشل هذه الطريقة ولا تؤدي النتيجة المرجوة، وذلك بسبب العديد من الأخطاء الشائعة التي يجب تجنبها. وسوف نستعرض في هذا المقال أبرز الأخطاء الشائعة التي يجب تجنبها خلال الريجيم:
1. الرغبة في إنزال عدد كبير من الكيلوات بسرعة. وذلك من خلال الاعتماد على أطعمة قليلة السعرات الحرارية جداً بحيث تتعاطين في اليوم أقل من ألف سعر حراري. والمشكلة أن هذا يبطئ معدل الحرق وفور انتهاء النظام الغذائي، يبدأ جسمك في زيادة الوزن مرة أخرى لأنه اعتاد على معدل حرق بطيء. 2. عدم تناول وجبة الإفطار. مما يدفعك إلى النقرشة طوال الوقت وتناول كم كبير من الطعام في وجبة الغذاء. 3. عدم حساب الأطعمة والمشروبات التي تتناولينها بين الوجبات ضمن عدد السعرات. 4. عدم تناول أي أطعمة بين الوجبات. إن الأكل بين الوجبات عندما يكون بشكل صحي يساعد على الاحتفاظ بمعدلات حرق عالية والتحكم بالجوع ومن ثم نقصان الوزن، خاصة عندما يكون غنى بالبروتينات. 5. الإسراف في الأطعمة قليلة الدهون. ظناً أنكِ مهما أكلتِ منها فإنها لن تزيدكِ في الوزن. 6.
حلاوة زبدة الفول السوداني peanut butter spread: ابتعد عن تلك العبوات المكتوب عليها حلاوة زبدة الفول، لأن يكون مضاف إليها جميع أنواع المكونات الغير طبيعية وكذلك السكر. زبدة الفول السوداني المقرمشة والكريمية: تحتوي زبدة الفول المقرمشة على نسبة عالية من الألياف وحمض الفوليك وكلاهما ضروريان لصحتك، بينما تحتوي الكريمية على نسبة عالية من البروتين، وكلا النوعين لهما نفس التأثير بالإضافة لتعزيز عملية الجهاز الهضمي. وصفات زبدة الفول السوداني للرجيم
تناول ملعقتين من زبدة الفول من مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع يساهم في خسارة الوزن والوصول للوزن المثالي، بينما الإفراط في تناولها قد يؤدي لزيادة الوزن، لذا في النقاط التالية ستعرف طريقة عمل زبدة الفول السوداني للرجيم:
أضف ملعقتين من زبدة الفول إلى عصير الصباح، سواء كان عصيرًا أخضر أو أي نوع آخر. ادهن زبدة الفول والعسل على خبز توست مصنوع من الحبوب الكاملة بدلاً من الزبدة. ضع زبدة الفول على السلطة. قُم بتحضير حساء زبدة الفول السوداني على الطريقة التايلاندية مع البصل والثوم والطماطم. اغمس شرائح الفاكهة المجمدة أو الخضروات كالجزر وأعواد الكرفس في زبدة الفول السوداني.
لقـد ضلَّـت السُّـبْلَ فيـكَ الفِكَرْ! تحـــيَّرَتِ البــدْوُ مــاذا تكــو ……………… نُ?
تعزية ومواساة لعائلة النفار بوفاة المرحوم الحاج / عدنان سعد النفار “أبو سعد” - عائلة الجبور
نبذة مختصرة عن الفنانة ليلى طاهر هي واحدة من جميلات السينما المصرية، فوجهها وجمالها المميزان جعلاها واحدة من نجمات هذا الزمن. شاركت في العديد من الأفلام منذ خمسينات العام الماضي، حتى وإن لم تحظَ في أغلب أعمالها على البطولة المطلقة، لكنها استطاعت أن تترك بصمة في الأدوار المميزة التي شاركت فيها، فجاذبيتها على الشاشة إستمرت معها لآخر أعمالها. أحب الجمهور طلتها على الشاشة ، ووصفها النقاد ب "قارورة العسل" إنها الجميلة الفنانة ليلي طاهر. تعزية ومواساة لعائلة النفار بوفاة المرحوم الحاج / عدنان سعد النفار “أبو سعد” - عائلة الجبور. مولد الفنانة ليلى طاهر ونشأتها شيرويت مصطفى إبراهيم فهمي هو الإسم الحقيقي للفنانه ليلي طاهر ، من عائلة تمتد جذورها إلى أصول تركية ، ولدت ليلى طاهر في 13 مارس عام 1939 ، بحي شبرا محافظة القاهرة. دراسة الفنانة ليلى طاهر وبداية موهبتها حصلت ليلى طاهر على 70% مجموع في الثانوية العامة، وكان مجموعها آنذاك يؤهلها لدخول كلية الطب، ولكنها لم ترد ذلك ، فالتحقت بكلية الخدمة الإجتماعية ، حصلت ليلى طاهر على بكالوريوس الخدمة الاجتماعية، وكانت تمثل في المسرح آنذاك، ورفضت أن تعمل أخصائية اجتماعية رغم رغبة والدها. أحبت ليلي طاهر التمثيل منذ صغرها فكانت تشارك في المسرح المدرسي في كل المـ ـرا حل الدراسية ، وفي الجامعة أيضاً إشتركت في أسبوع شباب الجامعات ،وقتها كان عمها يعرف يوسف وهبي وأنور وجدي ورشحها أن تشارك في أحد الأعمال ولكن والدها رفض.
مشهد من فيلم رمضان مبروك ابو العلمين حموده يوسف شاهين وصفه ليلي طاهر بـ"الهبلة" شاركت ليلى طاهر في فيلم الناصر صلاح الدين بشخصية زوجة ريتشارد قلب الأسد ، وكانت ترى في بداية العمل بأنها شخصية قوية مثل زوجها فتخوفت كثيراً من قبول العمل ، ونقلت وجهة نظرها للمخرج يوسف شاهين والمنتجة آسيا، فقال لها يوسف شاهين "انتي هبلة حد يرفض دور زي دا" وبأنه كمخرج لا يريد فنانة لها الهيبة والصولجان ، فهو يريد شخصية امرأة هادئة ومتدينة ، وتعتبر ليلى طاهر أن هذا الفيلم من النقلات المهمة في حياتها ، مثل فيلم الأيدي الناعمة. مشهد من فيلم الناصر صلاح الدين بطولة مطلقة متأخرة وعلى الرغم من الفنانة ليلى طاهر لم تحصل على البطولة المطلقة في بدايتها وشبابها ، حيث كانت تشارك في العديد من الأعمال بأدوار هامة ، لكنها حظيت بالبطولة بعد أن تجاوزت الخمسين من عمرها ، وذلك بشخصية الأم التي نجحت في تقديمها في افلام ومسلسلات عدة ، ومن اشهر اعمالها في هذه المرحلة "يوميات امرأة معاصرة" ، و"القانون لا يعرف عائشة". و"الأسطى المدير" ، و"الطقم المدهب" ، ومسلسل "عائلة الأستاذ شلش" ، و"رجل آيل للسقوط" ، و"عقدة ماما عزيزة"، آخر أعمال ظهرت به ليلي طاهر على الشاشة كان "ملكة في المنفى" ، و"قصص النساء في القرآن" ، وكان مسلسل الست كوم "الباب في الباب" سنة 2014 هو عملها الأخير قبل أن تبتعد عن الفن.