Han Suk Kyu
لا يوجد نبذة عن هذا الممثل حتي الآن
الاسم:
الاسم بالعربي:
هان سوك كيو
تاريخ الميلاد:
3 نوفمبر 1964
مكان الولادة:
كوريا الجنوبية
الطول:
178cm
الوزن:
64kg
توقيع الفنان:
Scorpio
فصيلة الدم:
AB
اعمال "Han Suk Kyu"
شاهد جميل اعمال "Han Suk Kyu" على اسيا دراما
error: Alert: Content is protected! !
- ArabAjhussi: حصري | ترجمة فيلم My Paparotti لمدونة arabajhussi
- Arab ki-ailes | مدونة تختص بترجمة كل مايخص الممثل الكوري سونق جونق كي .
- هان سوك كيو (أفلام) - Mimir موسوعة
- تمارين لشد الثدي هو ورم
- تمارين لشد الثدي والغدد الصماء
- تمارين لشد الثدي تناولي هذا النوع
Arabajhussi: حصري | ترجمة فيلم My Paparotti لمدونة Arabajhussi
Information
اسم الفيلم: My Paparotti
تاريخ الإصدار: 14March2013
مدة الفيلم: min127
تصنيف المشاهدة: عائلي
Story
يجد جانق هو ( لي جي هون) الفتى المشاغب املا بعد اكتشافه للموسيقى بممساعدة مدرس الموسيقى سانق جين (هان سوك كيو) و الذي كان ذات مرة مغني أوبرا واعد في ايطاليا و لكنه أصيب بورم في الحنجرة أنهى مسيرته الفنية. رغم أن جانق هو يملك صوتا موهوبا و رغبته القوية بأن يصبح مغنيا إلا أنه يعمل كفرد في احدى العصابات. فهل سيتمكن من تحقيق غايته بمساعدة مدرسه. *******
* هذه القصة مبنية على قصة حقيقية ل كيم هو جونق و الذي ظهر على التلفاز الكوريا لأول مرة على برنامج ستار كانق في عام ٢٠٠٩. و قد فاجئ كيم هو جونق بمواهبه الصوتية و أبكى الجماهير بسبب قصته. فقد كبر كفتى مسبب للمشاكل وانضم الى عصابة ، و لكنه بدأ الغناء بشكل جدي بسبب جدي. بدأ تصوير الفيلم في اغسطس ٢٠١٢. Cast
لي جي هون بدور:جانغ هو
هان سوك كيو بدور:سانغ جين
كانغ سورا بدور:سوك هي
أوه دال سو بدور:مدير المدرسة
L i n k
Mega - Uptobox - ok - 4shared - 1fichier - archive - openload - Cloudy
نشكر فريق SONIC لمساعدتهم
في الرفع والإنتاج
Han Suk-kyu
Born
( 1964-11-03) November 3, 1964 (age 54)
Seoul, South Korea
Education
Dongguk University - Theater and Film
Occupation
Actor
Years active
1990–present
Spouse(s)
Im Myeong-ju
Korean name
Hangul
한석규
Hanja
韓石圭
Revised Romanization
Han Seok-gyu
McCune–Reischauer
Han Sŏkkyu
نظرة عامة
هان سوك كيو (من مواليد 3 نوفمبر 1964) هو ممثل كوري جنوبي. من بين أبرز الممثلين للسينما الكورية ، من أعمال هان البارزة Green Fish (1997) ، رقم 3 (1997) ، Christmas في أغسطس (1998) ، Shiri (1999) ، The Scarlet Letter (2004) ، The President's Last Bang (2005). عنوان وظيفي الممثل البلد التي تنتمي لها كوريا عيد الميلاد 3 نوفمبر 1964 مكان الولادة سيول خلفية أكاديمية دورة فيلم الدراما بجامعة توكو الفائز بالجائزة SBS Performance Award (2011) "Deep Tree" مهنة أراد أن يكون ممثلاً عندما كان في المدرسة الثانوية ، وانضم إلى KBS في عام 1990 كممثل صوت. تحولت إلى ممثل كما الموهبة 20 من '91 MBC التلفزيون. لاول مرة الممثل في نفس الدراما التلفزيونية العام "لدينا الجنة". ارتفاع شعبية في الدراما "القمر سيول" بطولة في بداية عام 94.
Arab Ki-Ailes | مدونة تختص بترجمة كل مايخص الممثل الكوري سونق جونق كي .
أشهر الأعمال
(حسب المشاهدات)
معلومات إضافية
مواضيع متعلقة
AradramaTv موقع آرادراما لتقارير المسلسلات الكورية واليابانية والتايوانية والصينية. بالإضافة إلى واعلاناتها وصور الممثلين
هان سوك كيو (أفلام) - Mimir موسوعة
بسبب شخصيته الخجولة والديه قاموا بإرساله للعديد من الفصول التعليمية للمهارات المختلفة بما فيها التمثيل لمساعدته في تحسين مهاراته الاجتماعية. بعد التحاقه بقسم إدارة الأعمال و خلال سنته الثانية في الجامعة تراجع مستواه الأكاديمي حيث قرر أخيراً الاستمرار بالتمثيل بشكل جدي. وكان ظهوره التلفزيوني الأول عبر قناة KBS كمتسابق في [ مسابقة كوريا], حيث تأهل للنهائيات ولم يتمكن من الفوز ولكنه حصل على المركز الثاني. المسيرة المهنية /
صنع جونقكي ظهوره الأول كممثل من خلال فيلم [ الزهرة المتجمدة] عام 2008, ثم ظهر في فيلم [ صدّق في لحظة] في السنة التالية واستمر بلعب الأدوار الصغيرة البارزة كدوره في [ الثلاثي] و [ هل ستثلج للكريسماس ؟], بالإضافة لذلك عمِل كمذيع لبرنامج [ بنك الموسيقى] خلال عامي 2009-2010, وعضواً في البرنامج الترفيهي [ الرجل الجاري] من عام 2010 حتى 2011. و في عام 2010 ظهر في الدراما الطبية [ طبيب نساء وولادة] وفيلم [ القدم المخلصة], وفي النهاية حصل على دور في الدراما التاريخية [ فضيحة سونغ كيون كوان] حيث كانت نقطة انطلاقه نحو عالم النجومية. جونقكي قام بنشر كتاب [ مشروع بشرة جميلة] دليل الرجال للصحة والجمال الأكثر مبيعاً ( في 2013 تم إعادة نشره في اليابان).
الأفلام:
-الزهرة المتجمدة عام 2008 بدور نوتاك. – صدق في لحظة عام 2009 بدور يو جاي هيوك. – حالة قتل ايتاوان عام 2009 بدور جو جونق بيل. – القدم المخلصة عام 2010 بدور دونق ووك. – Penny Pinchers عام 2011 بدور تشون جي وونق. – Rio عام 2011 ( دبلجة صوتية للكورية). – بينقي و سومي عام 201w بدور الراوي. – عملية السطو الكبرى عام 2012 بدور جانق جون في الماضي ( ظهور فقط). – الفتى المستذئب عام 2013 بدور تشول سو. المسلسلات:
– Get karl, Oh soo jung عام 2007 بدور مراسل ( جزء صغير). – سباق الحب عام 2008 بدور فتى صغير. – طفلي الغالي عام 2008 بدور جانق جين هو. – الثلاثي عام 2009 بدور جي بونق هو. – سيدتي الجميلة عام 2009 بدور رئيس الخدم ( ظهور فقط). – هل ستثلج بالكريسماس ؟ عام 2009 بدور هان جي يونق. – طبيب نساء وولادة عام 2010 بدور آهن كيونق وو. – فضيحة سيونق كيون كوان عام 2010 بدور جو يونق ها. – شجرة ذات جذور عميقة عام 2011 بدور الأمير يي دو في صغره ( أربع حلقات فقط). – الرجل البريء عام 2012 بدور كانق مارو. – أحفاد الشمس عام 2016 بدور يو شي جين. البرامج التلفزيونية:
– الأولاد الجميلون: حالة خاطئة عام 2008
– فريق الحلم لننطلق ( الجزء الثاني) عام 2009
– بنك الموسيقى كمذيع عامي 2009 – 2010
– رنينق مان: عضو في فريق البرنامج من الحلقة 1 – 41 في عامي 2010 – 2011, ثم كضيف في حلقة 66, وظهور فقط في الحلقات 71 – 97 – 251 – 283
– أنا حقيقي: سونق جونق كي عام 2011
– مسرحية الجميع عام 2011
– Made In U عام 2011 كمقدم
– دموع الأرض: جزء القطب الجنوبي عامي 2011 – 2012 كراوي
الفيديوهات الموسيقية:
"Poisonous Tongue" للمغني تاي.
2- تمرين رفع الذراع أجعلي كفين يديكي يتقابلان عند منتصف الصدر، ثم ارفعي ذراعيكي لأعلي الرأس واخفضيها، كرري هذا التمرين لمدة دقيقة. 3- تمرين لف الكتف قفي ثابتة واجعلي ذراعيكي ممدوين بجوار فخذيكي، وحركي الكتفين للأمام والوراء مثل الدائرة، كل كتف على حد 10 مرات، ثم حركي الكتفين معاً 10 مرات. تمارين لشد الثدي تناولي هذا النوع. 4- تمرين سحب الكابل يعمل على تقوية عضلات وأوتار الصدر، ولكنك ستحتاجين إلى جهاز مزود بحزام مطاطي، ثم قومي بتحديد طول الكابل واجعليه في مقابل الرأس، واسحبي باليدين باتجاهات عكس بعضها، جاعلة مرفقيكي منحنيين، وقومي بتكرار التمرين 10 مرات. تمارين شد الثدي بالأثقال 1- تمرين الرفرفة يعتبر من أفضل تمارين الصدر، ويمكنك القيام به على شكلين، وانتي واقفة أو مستلقية على سطح علوي مستوي، استلقي على سطح علوي مستوي، وارفعي ذراعيكي لفوق بشكل مستقيم، حاملة الدامبلز في يديكي، ثم انزلي الذراعين كل في اتجاه بحيث يكونا مع مستوى الكتف، وكرري التمرين 10 مرات. 2- تمرين الضغط على بنش مائل يستهدف هذا التمرين الجزء العلوي من عضلة الصدر، وهو من أشهر تمارين لشد الثدي وأفضلهم، فقط قومي بالاستلقاء على البنش المائل المرفوع عن الأرض بزاوية 45 ، وكرري نفس خطوات تمرين الرفرفة 3- تمرين ضغط الاكتاف احملي الدامبلز الخاص بيكي في يديكي، وافتحي ذراعيكي على الجانبين، واجعلي الذراع والكوع بوضع زاوية قائمة، ثم ارفعي يديكي إلى الاعلي مثل رياضة رفع الاثقال، واخفضيها لنفس نقطة الانطلاق، مدة التمرين 10 مرات.
تمارين لشد الثدي هو ورم
تمارين رياضية لشد الصدر، سنختار لك أفضلها أيتها العروس، كي نساعدك على تقوية عضلات صدرك بالشكل الطبيعي ولحصولك على صدر مشدود وأكثر جاذبية قبل الزفاف. فعلى الرغم من الصدر المترهل أو الصغير من أكثر الأمور المزعجة والتي قد تعكر صفو مزاجك خصوصا قبل الزفاف، إلا أن هناك بعض التمارين الرياضية القادرة على شد صدرك من دون لجوئك للعمليات الجراحية أو التقنيات الحديثة الباهظة الثمن والمفيدة لذلك. من هذا المنطلق، إطلعي معنا أيتها العروس على أفضل تمارين رياضية لشد الصدر قبل الزفاف، من خلال مدرب اللياقة البدنية كابتن محمد مرسي من القاهرة. تمارين لشد الثدي والغدد الصماء. تمارين رياضية لشد الصدر قبل الزفاف
أوضح كابتن مرسي، أن تمارين شد الصدر متنوعة، لذا ستحتاج العروس في المقام الأول إلى استشارة المدرب المختص، كي يختار لها التمارين المناسبة لها حسب طبيعة جسمها وحالتها الصحية، وليتم أدائها بشكل منتظم في الجيم أو المراكز الرياضية المتخصصة، من أجل حصول العروس على نتائج مرضية في أسرع وقت قبل الزفاف، ولتساهم في تنسيق شكل صدرها مع باقي أجزاء جسمها بالشكل السليم. لكن بصفة عامة تعرفي معنا أيتها العروس على أفضل تمارين رياضية لشد الصدر قبل الزفاف، على النحو التالي:
تمرين الضغط Push up لتقوية عضلات الصدر
ارفعي جسمك بالكامل إلى الأعلى بشكل موازي للأرض.
تمارين لشد الثدي والغدد الصماء
اقرأ أيضًا: أفضل تمارين تقوية العضلة العاصرة
ومن الناحية المثالية، فإنك تريد مزيجًا من الاثنين لتحقيق النمو الأمثل للصدر. وتلك تمارين فعالة لشد الثدي. 1. ضغط البنش "الصدر" Bench Press
يعد ضغط البنش "الصدر" هو الأب الروحي لتمارين الصدر. غالبًا ما تشكل هذه الحركة المركبة الأساس لأي تمرين للصدر. تمرين ضغط البنش ليس فقط لرافعي الأثقال وكمال الأجسام، فالحركة رائعة في تطوير عضلات الصدر وقوته. ولشد الصدر، قم بتضمين مجموعات أعلى. سيساعد خفض الوزن والهدف من 10 إلى 15 تكرارًا على إضافة المزيد من التعريف والشكل إلى صدرك. بالفيديو و الخطوات : تمارين لشدّ و لياقة الثديين | سوبر ماما. تحكم في الأوزان بإحكام وقم بإسقاط الحديد ببطء إلى صدرك، متبوعًا بدفعة متفجرة لأعلى. اقرأ أيضًا: جدول تمارين الكتف.. يمنحك عضلات قوية وشكلاً متناسقاً
2. ذباب الدمبل Dumbbell Flies
يعد تمرين ذباب الدمبل رائعًا في عزل الصدر والعمل الجاد، وهو مفيد جدا في حالة ترهل الصدر. يمكن أداء تمرين ذباب الدمبل على مقعد مسطح أو منحدر / منحدر. من خلال تضمين مجموعات ذباب الدمبل، ستعمل على تحريك الصدر من زوايا مختلفة مما سيساعد في إنشاء صندوق أكثر إحكامًا وأكثر تحديدًا. يمكنك أيضًا تبديل ذباب الدمبل مع الكابلات إذا كنت تفضل استخدام الكابلات أثناء التمرين.
تمارين لشد الثدي تناولي هذا النوع
3- تمرين رفع الصدر يعمل على شد وتنعيم عضلات الصدر، فإذا كان لديكي أوزان خفيفة في المنزل وبساط رياضي، احضريهم واستلقي على البساط على ظهرك، وافردي ذراعيكي بجوارك ممسكة بالدمبلز في كل يد، واثني ركبتيكي، ثم ارفعي يديكي لفوق الرأس واخفضيها، وكرري التمرين لعدد 30 مرة على مجموعتين، ويمكنك أخذ راحة لمدة 3 ثواني بين المجموعتين. 4- تمرين الرفرفة في وضع الوقوف قفي وابعدي قدميك عن بعض، واجعليهم في مستوى الكتفين، ثم ميلي ظهرك إلى الأمام واثني ركبتيكي قليلاً، وقومي بتحريك ذراعيك إلى الجانبين، مدة التمرين 10 مرات 5- تمرين ضم الاكتاف امسكي الدامبلز في ديكي، واجعلي ذراعيكي في وضع زاوية قائمة مع الكتفين والكوعين على خط مستقيم، ثم قومي بضم الذراعين أمام الوجه وارجعيها لنقطة الانطلاق، مدة التمرين 10 مرات.
تمارين شدّ الصدر بالمنزل سهلة وبسيطة، وهي تُخلّص من ترهّلات الصدر، وتقوّي العضلات أيضًا، لا سيّما بعد الحمل والرضاعة، ومع التقدّم في السن. في الآتي، صور تمارين شد الصدر بالمنزل، وخطواتها. تمارين شد الصدر سهلة وفعّالة
للحصول على نتيجة مرضية، يجب المواظبة على أداء هذه التمارين يوميًّا، أو لثلاث مرَّات أسبوعيًّا على الأقلّ. تمرين رفع الأوزان لشد الصدر
تمرين رفع الأوزان لشد الصدر وتكبيره
تمدّدي على الأرض. امسكي الوزن (دمبلز) بكلّ كفّ، وارفعي ذراعيك بشكل مستقيم أثناء إعلاء الأوزان. ثمَّ، اخفضي ذراعيك مع فتحهما، كي يصبح الكوعان في نفس مستوى الكتفين. كرّري التمرين لعشر مرَّات. تمرين ضغط الأكتاف
تمارين رياضيَّة فعالة في شد الصدر
قفي مستقية، واحملي الثقل (دمبلز) بكلّ كفّ، بحيث يصنع الكوع مع الذراع زاوية قائمة. ثمَّ افردي يديك بالكامل. كرّري التمرين لخمس عشرة مرَّة. تمارين شد وتكبير الثدي - حياتكِ. تمرين الجسم على الحائط
هذه التمارين تُشغّل عضلات الظهر والكتفين والصدر، العضلات التي تعتبر المسؤولة عن رفع الصدر
قفي في مُقابل الحائط، واحرصي على أن تكون قدماك بعيدتين عن بعضهما لمسافة تتجاوز الكتفين. ثمّ، قومي بثني كوعيك، واضغطي بيديك على الحائط، مع إبعاد جسمك إلى الخلف.