يتم تصميم أنديتنا لتتضمن مناطق لأداء التمارين والاسترخاء مع بيئة مثالية للتواصل والتعارف ومزودة بكافة وسائل للراحة. كما نضمن أن تتضمن جميع أنديتنا فرق عمل من الإناث الناطقات باللغة العربية لضمان أفضل تواصل مع عضواتنا"
تتطلع 'فيتنس فيرست' قدماً إلى افتتاح أول نادي مخصص للسيدات في المملكة العربية السعودية في عام 2017.
فيتنس فيرست للرجال والاتحاد للبراعم والهلال
نصائح مهمة لتحسين المزاج ولتحفيز هرمونات السعادة في الجسم
أثبتت البحوث والدراسات أن الرياضة تحفز الجسم لإفراز هرمون الإندروفين أو ما يعرف بهرمون السعادة والذي يساعد جسم الانسان على الشعور بالنشاط والصحة. وفي الآونة الأخيرة ينصح أغلبية الأطباء بممارسة الرياضة بشكل منتظم للتخلص من الارهاق الجسدي، التوتر أو الاكتئاب. فيتنس فيرست للرجال حو ر عين. قدم روبيرت ريتشارد، مدير اللياقة والصحة الاقليمي لدى فيتنس فيرست،
فيليب بلين أكتيف: ملابس رياضية فاخرة لإطلالة متألقة
تطرح علامة فيليب بلين تشكيلةً كاملةً من الملابس الرياضية الفاخرة المصمّمة للرجال والسيدات تحت راية فيليب بلين أكتيف. تكتنف هذه المجموعة الراقية قطعاً مصنوعةً من الأقمشة الصناعية المبتكرة لضمان أداء رياضي مثالي وإطلالة متألقة في آن معاً. والجدير ذكره أنّ هذه التصاميم المتميزة تحمل بصمة الروك أند الرول التي تُعرَف
فيتنس فيرست تطلق صفوف Tone "تون" التدريبية الخاصة بحرق الدهون
أطلقت "فيتنس فيرست" صفوف "تون Tone" التدريبية الجديدة والتي تجمع بين تمارين القوة والكارديو وتمارين منطقة الجذع. وتقوم صفوف "تون" والمتوفرة في جميع نوادي فيتنس فيرست في منطقة الشرق الأوسط والتي تستمر لـ 45 دقيقة، على أساليب تدريب متنوعة لتحفّز بذلك روح التحدّي لدى كل شخص للحصول على أفضل النتائج.
فيتنس فيرست للرجال أبشر
6- يو كونسيبت
هذه الصالة الرياضية أيضا هي من أكفأ الصالات الرياضية التي يمكن زيارتها في دبي، حيث تقدم مجموعة رائعة من التدريبات الخاصة باللياقة البدنية سواء للرجال أو النساء، فيمكن العثور على كل ما تحتاج إليه من تدريبات على أفضل الأجهزة الرياضية الحديثة، بالإضافة إلى غرف الساونا وحمامات البخار، أما عن أسعار الاشتراك فهي كالأتي الاشتراك الشهري 1250 درهم والاشتراك السنوي 9600 درهم. 7- كور دايركشن
هذه الصالة الرياضية تقدم كل الخدمات الممكنة خاصة لرفع الآثقال حيث توفر كل ما يحتاج إليه العملاء من أدوات وأجهزة حديثة، كما توفر أجهزة متنوعة تعمل على كل أجزاء الجسم للحصول على جسم متناسق بلا أي ترهلات، أما عن أسعار الاشتراك الشهري فهو عبارة عن 350 درهم والاشتراك السنوي هو 3000 درهم. 8- إنجين هيث أند فيتنس
يقدم هذا الجيم خدمات متنوعة لكل راغبي الحصول على اللياقة البدنية والجسم المتناسق، فهذا الجيم يقع على شارع الشاطئ بدبي ويقدم كل التجهيزات الممكنة من أجهزة رياضية حديثة ودورات تدريبية بتدريب من أعلى المدربين والرياضيين، فالأسعار هناك أيضا مناسبة فدروس اللياقة وحدها بسعر 450 درهم والاشتراك السنوي 4740 درهم.
فيتنس فيرست للرجال والسيدات
حيث يمكنك الحصول على أفضل تدريب في الشرق الأوسط المقالات
كيفية تعزيز مناعتك من خلال النظام الغذائي
يعمل جهازك المناعي على حمايتك من الفيروسات التي تؤدي إلى نزلات البرد والانفلونزا...
ارفع صوتك – ليسمعك الجميع
لا أرغب في التحدث إلى أحد. دعوني وشأني. لا أريد سوى مواصلة البكاء. فيتنس فيرست | أفضل نادي رياضي في حولي و الكويت. أعود إلى المنزل...
الأطعمة الصحية التي تعزز طاقتك
يلعب فيتامين سي دورًا هامًا في حماية جهاز مناعتك، فهو يساعد وظائف الجسم على العمل...
ثلاثة تمارين لتعزيز طاقتك يُمكنك ممارستها بالمنزل أو الجيم أو بالخارج
قد تتساءل، ما الذي يجعلني اهتم بمقالٍ آخر يتحدث عن اللياقة البدنية! في حال كنت قد... اشترك في نشرتنا الإخبارية
فيتنس فيرست للرجال والنساء
9- كيرفز
هذه الصالة الرياضية هي خاصة بالنساء فقط وتعتبر واحدة من أهم الصالات الرياضية الخاصة بالنساء في دبي، حيث تقدم كل ما تحتاج إليه النساء من أجهزة رياضية حديثة يمكن من خلالها التخلص من ترهلات الجسم واستعادة الوزن المثالي بلا أي ترهلات، ورسوم الاشتراك أيضا مناسبة فالاشتراك السنوي يصل إلى 4788 درهم. 10- سايمتري
يمكن القيام بكل التدريبات الممكنة في هذا الجيم تحت إضراف المدرب أمير صدقي وهو من أكفأ مدربي اللياقة البدنية بدبي، كما يضم الجيم مجموعة كبيرة من الأجهزة الرياضية العالية الجودة، ويمكن اختيار بين عدة حزم يقدمها المدرب حتى يمكن الوصول إلى سعر مناسب جدا، فالاشتراك الشهري 2400 درهم يمكن من خلاله الحصول على 12 درس مع المدرب أو اختيار الحزمة الأسبوعية وهي بقيمة 550 درهم.
في بعض الأحيان يكون وقتكم ضيقاً ولا تستطيعون إمضاء أكثر من 20 دقيقة في التمرين ولكن بالرغم من ذلك تبقى تمارين التحمية مهمة جداً. تمارين الاندفاع المعاكس يجب الوقوف وفتح القدمين بعرض الكتفين والإبقاء على الجذع في وضع المستقيم ثم
الجدول الغذائي المثالي في رمضان لإنقاص الوزن واكتساب عضلات
باتباع هذه النصائح الرياضية و الغذائية ستتمكن من تحقيق مكاسب كبيرة خلال هذا الشهر المبارك.
نصائح وقائية لمنع إفرازات العين عند الرضع:
بعض أسباب الإفرازات اللزجة من العين معدية ، ويمكن أن تساعد النصائح التالية في منع بعض حالات العين من التفاقم أو الانتشار إلى أشخاص آخرين. تتضمن هذه النصائح:
اغسل يديك جيدًا عندما تكون بالقرب من طفل وتأكد دائمًا من تنظيف يدي طفلك. اغسل مناشف وأكياس الوسائد الخاصة بطفلك بانتظام في الماء الساخن. لا تعرض طفلك للهواء الجاف أو درجات الحرارة والرطوبة المرتفعة. علامات العمى عند الرضع للماء. استخدم المرطب في غرفة الأطفال. لا تستخدم الروائح القوية بالقرب من طفلك. إذا كان طفلك يعاني من إفرازات من العين ، فأنت بحاجة إلى معرفة السبب الجذري لكيفية حل المشكلة ومنع حدوث مضاعفات غير مرغوب فيها لطفلك. المصادر: 1. 2
ارتفاع ضغط الدماغ Increased Intracranial Pressure - كل يوم معلومة طبية
مضاعفات لين العظام عند الرضع
عدم القدرة على اكتمال النمو للطفل الرضيع. النوبات المستمرة في نقص الكالسيوم. العيوب الواضحة والكبيرة في أسنان الطفل. الانحناء الملحوظ في العمود الفقري. التشوهات الواضحة في العظام. الوقاية من لين العظام عند الرضع
واحدة من أهم وأفضل طرق الوقاية الطبيعية من لين العظام هي الرضاعة الطبيعية من حليب الأم. الاهتمام بتوازن فيتامين د في جسم الأم الحامل خلال وبعد فترة الحمل. إدخال مجموعة من الأطعمة الصلبة للطفل من بعد مروره ستة أشهر. ارتفاع ضغط الدماغ Increased Intracranial Pressure - كل يوم معلومة طبية. ضرورة الاطمئنان على نسبة فيتامين د في جسم الطفل من عمر أربعة إلى ستة أشهر. في حال نقصان مستويات فيتامين د لدى الطفل لابد فورًا من علاجها. من ولادة الطفل وحتى بلوغه عمر العام ننصح بأن يتم إعطائه 400 وحدة من فيتامين د. طرق علاج لين العظام عن الرضع بالأعشاب
الخرشوف
يلعب دور واضح في علاج مشكلات لين العظام بشكل سريع وواضح. ننصح بنقع حوالي 20 جرام من الأوراق الخاصة بنبتة الخرشوف في الماء المغلي لمدة 15 دقيقة. يتم تناول كوب واحد فقط من مغلي الخرشوف مرة واحدة قبل كل وجبة أساسية. أوراق الجوز
له دور كبير في التخلص من ضعف العظام وهشاشتها بكل سهولة في الانتظام على تناوله.
علامات سلامة دماغ الرضيع
كثرة التثاؤب مقلقة
تلاحظ الأم أن طفلها يتفاعل بشكل جيد مع المحيط به. حجم الرأس يلعب دوراً في التأكد من نمو الدماغ وسلامته عند الولادة، ولذلك فالطبيب يقوم بقياس محيط رأس المولود. كثرة تثاؤب الرضيع تكون مقلقة؛ فقد تكون دلالة عن نقص الأكسجين في الدماغ. كثرة نوم الرضيع في الأيام الأولى ليست دليلاً على صحته، كذلك البكاء بصوت ضعيف وخافت لا يدل على صحة نمو دماغه. علامات العمى عند الرضع متلازمة الطفل المرتج. نصائح لنمو دماغ الرضيع بطريقة سليمة
تواصل الأم مع رضيعها
يجب أن تخلق الأم التفاعل بينها وبين رضيعها منذ ساعاته الأولى، فهو يتذكر صوتها ويجب أن تتحدث معه على الدوام. ويجب عدم مقارنة رضيعها بالآخرين لكي لا تقلق وتتأزم، بل يجب أن تتبع منحنى النمو بواسطة الطبيب فقط. يجب عليك عدم الإفراط في الحماية، والمبالغة في السيطرة فكل ذلك يمنع تطور دماغ الرضيع. يجب عليك أن تحرصي على التفاعل العاطفي الذي يرعى النمو الانفعالي، ويعزز القدرات الإدراكية لدى الرضع. على الأم التحدث مع الطفل بأصوات مختلفة توضح المعاني المراد توصيلها. يجب أن تعلم الأم أن الغناء والموسيقى تحفز الدماغ وتتحكم في انفعالات الرضيع. يجب على الأم أن تساعد الرضيع ليكون فضولياُ فهو كذلك بطبعه، و الفضول هو أحد طرق تطور نمو الدماغ لديه.