رابعاً: تقوية الجهاز المناعي
يُساعد الغذاء الصحي على تقوية الجهاز المناعي في جسم الطفل لحمايته من الإصابة بالأمراض المناعيَّة أو الأمراض المُعدية التي قد تنتقل إليه عن طريق العدوى أثناء المدرسة أو أثناء اللعب، لهذا من الضروري أن تمنح طفلك وجبات من الفاكهة الموسمية التي تحتوي على كمية من فيتامين C كالبرتقال ، والليمون، والجريب فروت، والأناناس، والكيوي، والفراولة، والتفاح ، بالإضافة لبعض الخضار الطازجة كالخس، والسبانخ، والسلق، والفلفل الحلو، والبصل. اقرأ أيضاً: 6 نصائح لتقوية الجهاز المناعي للأطفال في الشتاء
خامساً: الحفاظ على صحة العينين
يُساعد الغذاء الصحي في الحفاظ على صحة العينين وفي وقاية الطفل من الإصابة بمختلف أمراض النظر وبشكلٍ خاص ضعف النظر خلال مرحلة الدراسة، لهذا عليك أن تمنح طفلك وجبات يومية من الأطعمة الصحية التي تحتوي على كميات من عنصر البيتاكاروتين كالجزر الطازج أو المسلوق. اقرأ أيضاً: 8 نصائح للحفاظ على صحة العينين مدى الحياة
سادساً: تقوية العقل وتنشيط الذاكرة
يلعب الغذاء الصحي دوراً فعالاً في تقوية العقل وتنشيط الذاكرة لوقاية الطفل من الإصابة بضعف الذاكرة خلال المراحل الدراسية كما يُساعد على زيادة تركيز الطفل وسرعة حفظه للمعلومات، ومن هنا ننصحك بأن تمنح طفلك وجبات يومية من المكسرات الغنيَّة بالأوميجا3 والعناصر الدهنيَّة المفيدة كاللوز، والكاجو، والبندق ، والجوز.
- درس الغذاء الصحي للاطفال
- الغذاء الصحي والغير صحي للاطفال
- فيديو عن الغذاء الصحي للاطفال
- اوراق عمل عن الغذاء الصحي للاطفال
- اضرار الكتم للشعر: هل الكتم يزيد الشيب جابر القحطاني - مقال
درس الغذاء الصحي للاطفال
إن صحة أطفالنا تبدأ من الغذاء الصحي والمفيد ، وتجنب الأطعمة الجاهزة أو ( Fast food) ، والامتناع قدر الإمكان عن الحلويات التي تحتوي على السكر الأبيض بكميات كبيرة ، ويُفضل أن يتناول الأطفال الحلوى التي تصنعها أمهاتهم في المنزل والتي يتم تحليتها بالعسل أو التمر. ولنحمي أطفالنا من الأمراض ؛ لابد أن نساعدهم على بناء أجسام قوية وهذا يكون بإعداد وجبات صحية مفيدة وغذاء متنوع آمن للأطفال في المنزل. وفي موضوعنا اليوم سيكون دور المعلمة تحبيب تلاميذها في الأطعمة الصحية المفيدة حتى لو لم يكونوا يفضلونها ، وكذلك إقناعهم بالابتعاد عن الأطعمة الضارة بصحتهم حتى لو كانوا يحبونها.. ولو تعاونت الأمهات وإدارة المدرسة مع المعلمة لتحقيق هذا الهدف ستكون النتائج أفضل بكثير. وليقتنع الأطفال بفكرة الطعام الصحي والغير صحي ؛ ستحتاج المعلمة لاتباع أساليب متنوعة وممتعة منها القصة والتطبيق العملي والمناقشة واستضافة طبيب - إن أمكن - ، كذلك استخدام وسائل تعليمية منوعة كالصور والفيديوهات ، وعينات من الأطعمة الصحية والغير صحية. أغاني اطفال – Healthy Food – Alghethaa Almofeed – الغذاء المفيد - الغذاء الصحي - YouTube. تقوم المعلمة بالتحضير لدرسها ذهنياً وكتابياً ، وتجهيز الوسائل التعليمية التي تساعدها لتصل لهدفها التعليمي ، ثم تدخل المعلمة الصف: صباح الخير أبطالي ، كيف حالكم اليوم ؟ أتمنى أن تكونوا جميعاً بصحة جيدة ، اليوم سنتعلم شيئاً مهماً في حياتنا ، ولكن قبل ذلك لنبدأ بتجهيز سبورتنا ، وتكتب المعلمة التاريخ واليوم ، وتترك مكان العنوان فارغاً ليستنتجه التلاميذ بأنفسهم.
الغذاء الصحي والغير صحي للاطفال
قصة للاطفال عن العادات الصحية
قامت المدرسة بعمل رحلة للأطفال لحديقة الحيوان وكان الهدف من الرحلة تعليم الأطفال الاعتماد على النفس وتناول الأطعمة الصحية وعدم تناول الطعام المضر لهم ولصحتهم، فعندما وصل الأطفال للحديقة سألت المعلمة الأطفال كل منكم يخبرني عن عادة صحية وسليمة يتبعها وسنجمع كل العادات ونتبعها كلنا لتكون صحتنا جميلة مثل الأسد وعقلنا واع مثله ونستطيع الجري مثل الغزالة ونكون في رشاقتها وأجمل. فقال حسام أنا أغسل أسناني كل صباح، وقال ريان وأنا أتناول الإفطار الصحي المكون من اللبن والعسل أو التمر، وقالت نيرة وأنا يا أستاذتي الغالية لا أتناول الحلوى أبداً إلا في الأعياد والمناسبات كعيد ميلادي، ثم قالت إيمان وأنا أتناول طبق صغير من السلطة على الغداء، وقال أمير وأنا أمارس الرياضة يومياً، وقالت كارما وأنا أتناول الزبادي في العشاء، وقال يامن وأنا استمع لكل نصائح أمي جيداً، وقالت شروق وأنا أشرب الحليب قبل النوم ثم أغسل أسناني، ثم أتبع عدن الكلام قائلاً وأنا اكثر من تناول الفاكهة، وقال رمزي وأنا لا أشرب المواد الغازية المضرة لعظامي، ثم قال نوح وأنا أتناول السبانخ والورقيات من أجل حياة أجمل.
فيديو عن الغذاء الصحي للاطفال
لا يجب تقييد كمية الدهون عند البدء بإدخال الطعام للطفل حتى عمر السنتين؛ وذلك لأنَّ الدهون مهمة لتطور الدماغ والأعصاب عند الأطفال.
اوراق عمل عن الغذاء الصحي للاطفال
تناول مجموعة متنوعة من الفواكه الطازجة، أو المجففة، أو المُعلبة، أو المجمدة، بدلاً من عصير الفواكه. تناول مجموعة متنوعة من الخضروات الطازجة، والمعلبة، والمجمدة، والمجففة. اختيار الحبوب الكاملة، مثل: خبز القمح الكامل، والفشار، والشوفان، والكينوا، والأرز البريّ أو البني. الحد من تناول الحبوب المكررة، مثل: الخبز الأبيض، والمعكرونة، والأرز. اختيار منتجات الألبان الخالية من الدهون أو قليلة الدسم، مثل: الحليب، واللبن، والجبن، ومشروبات الصويا المُدعمة. الحد من تناول السكريات المُضافة. الحد من تناول الدهون المُشبعة التي تأتي من الأطعمة ذات المصادر الحيوانيّة، مثل: اللحوم الحمراء، والدواجن، ومنتجات الألبان الكاملة الدسم. أطعمة تساعد على تطور دماغ الأطفال
يمكن لبعض الأطعمة أنّ تُساعد الطفل على التركيز، وزيادة المهارات المعرفية، كما وتؤثر على كيفية تطور الدماغ بشكلٍ جيد مستقبلًا. وفيما يلي أهم هذه الأطعمة: [٣]
البيض. الزبادي. الخضار الورقيّة الخضراء. الأسماك. الحبوب والمكسرات. الشوفان. التفاح والبرقوق. مراجع
↑ "The Benefits of Eating Healthy Foods as a Child",, Retrieved 1-2-2019. Edited. تعليم الأطفال الغذاء الصحي والغير صحي بأسلوب ممتع - المعلمة المثالية. ↑ "Nutrition for kids: Guidelines for a healthy diet",, Retrieved 1-2-2019.
قالت المعلمة ما شاء الله يا أطفالي كلكم لديكم عادات صحية مميزة وجميلة ولكن علينا جميعاً أن نتعرف على ثقافات بعضنا الصحية والمفيدة لنتبعها جميعاً، فمن أجل الأمور التي يجب أن نحرص عليها يا أطفالي أن نحرص على التعلم من بعضنا البعض وأن نتبع العادات الصحية والجميلة التي تجعل صحتنا أفضل.
الشعر
الكتم للشعر جابر القحطاني
health power
مايو 17, 2019
0
الكتم للشعر جابر القحطاني ، العناية بالشعر اولي اهتمامات المراه على اختلاف الاعمار ، حيث ان غاية كل امراه هو العناية بجمالها ، وخاصة العناية بجمال الشعر وكثافته ، وعلاج ظهور الشيب ، او تساقط الشعر ، والكثير من النساء تحلمن بشعر طويل كثيف…
اضرار الكتم للشعر: هل الكتم يزيد الشيب جابر القحطاني - مقال
اقرأ أيضاً: فوائد زيت الخردل للشعر الأبيض " الشيب "
صبغة جابر القحطاني باستخدام نبات الكتم للشيب
الكتم عشبة تشبه أوراق شجرة الزيتون وتستخدم في العناية بالشعر وكذلك قروح الفم. حيث تخلص عشبة الكتم من الشعر الأبيض الشيب وتخفيه تمامًا عند وضعه عليه. اهمية نبات الكتم للشيب الشعر الابيض تظهر فيما يلي:
يساعد الكتم على التخلص من علامات الشيب ، واخفائها تماما. يمنح شعرك لونا مميزا ، تقع درجته ما بين اللونين الاحمر والاسود. يساعد نبات الكتم على زيادة كثافة الشعر وقوته ، وذلك من خلال خلطه مع الحناء الطبيعيه. يعالج تقصف الشعر ، حيث انه يغذي الشعر ويزيد من قوته. يغذي فروة الراس فيساعد على اعادة انبات الشعر المفقود. مكونات صبغة الكتم للشيب
2 ملعقة من الحناء الطبيعية ويجب الحرص على عدم إضافة أي مواد أخرى عليها. 4 ملاعق من عشبة الميرمية الجافة. ملعقة صغيرة من القرنفل المطحون. اضرار الكتم للشعر: هل الكتم يزيد الشيب جابر القحطاني - مقال. نصف كوب من مغلي الشاي. ماء دافئ للمساعدة في الحصول على قوام مناسب للوصفة بطريقة تسهل تطبيقة على الشعر. طريقة تحضير صبغة الكتم للشيب
نقوم بخلط جميع المكونات في وعاء زجاجي بطريقة جيدة. ثم نقوم بتوزيع الصبغة على الشعر من الجذور للأطراف باستخدام فرشاة ، كما يجب الحرص على ارتداء قفازات لعدم تصبغ اليدين،
ويتم ترك الصبغة على الشعر حتى تجف.
وتركه موضوع على الرأس لمدة ساعة كاملة حتى تتغذى بصيلات الشعر بلون الخليط ويتغير لون الشعر، قم بتنظيف شعرك جيدا من الخليط ويتم تجفيفه بطريقة صحيحة حتى لا تظل الرطوبة بداخلة وستلاحظ نتائج مذهلة للغاية وأكثر مما تتخيل ويتخول لون شعرك إلى شكل ولون طبيعي. مقالات قد تعجبك:
مميزات الكتم للشعر
يوجد مميزات عديدة لنبات الكتم عند استخدامه للشعر فهو يساعدك على التخلص من مشاكل الشعر التي ظللت فترة طويلة في محاولة التخلص منها فنبات واحد يخلصك من كل هذه المشاكل ومن ضمن هذه المميزات ما يأتي:
من أهم المميزات للكتم أنه يخلصك من مشاكل الشيب المبكر والشيب بكل أنواعه ويحول الشعر الأبيض إلى لونه الطبيعي من قبل. يعمل الكتم على تقوية بصيلة الشعر وتعزيز الخلايا الخاصة بالشعر على إفراز السائل المسئول على تلوين الشعر وإفرازها بكمية كبيرة حتى لا يعود الشعر بلون الأبيض مرة أخرى. وفي حالة أنك تكون من محبي الشعر الكثيف وتود أن تحصل على شعر كثيف بطريقة سهلة وفي أقل وقت ممكن فعليك أن تستخدم الكتم في أقرب وقت ممكن. يعمل الكتم على ظهور بصيلات شعر جديدة في الرأس فهو لذلك يفضل أن يستخدم في حالة الإصابة بالثعلبة فهو يعوض فروة الرأس عما فقدته من شعر وتنبت مرة أخرى.