أما الصفحة الوحيدة التي أطالا فيها التحديق فهي تلك التي تضمنت إعلاناً عن معمل دراجات آلية. ولا يزال ذلك الاحتشام المحسوس الملموس في روسيا سراً مغلقاً عليّ، وربما كان من أول الأسباب الداعية إليه هو أن النساء في الاتحاد السوفياتي، باستثناء أقلية لا يؤبه لها، أصبحن على قدم المساواة مع الرجال، ففي كل مكان تقوم المرأة بأعمال كانت وقفاً على الرجال، كقيادة الحوافل، وبيع تذاكر السفر في محطات السكك الحديدية؛ حتى أن تنظيف المجاري تقوم به النساء. وكثيراً ما تبصر إحداهم خارجة من الأعماق وقد علت وجهها وثوبها الأقذار بعد أن غاصت فيها بحذائها الساقي الضخم. ومن الجهة الثانية نرى أن الروسيين قد أعياهم إدراك مفهوم الغربيين للأسلوب الأصلح في العلاقات بين الجنسين. كم الساعة الان في نيويورك. ومن الأمثلة الطريفة على تقصيرهم في هذا المضمار هو ما شاهدته في (فيانا)، فقد دُعي عدد من الفتيات الفرنسيات المجندات إلى حفلة اجتماعية أقامها ضابط روسيون. ومما لا ريب فيه أن الفرنسيات لم يجاوزن في سلوكهن الحد الذي ألفنه مع أبناء جنسهن. وكان الروسيون الذين تجنبوا كل أنواع المنازلة أن رافقوا بكل أدب مدعواتهن إلى منازلهن، ولكنهم لم يتمالكوا أن أبدوا منتهى الاستغراب عندما رأوا الفتيات يودعنهن عند الباب ولم تدع واحدة منهن رفيقها للدخول وتناول فنجان من الشاي أو كأس من الشراب.
أفضل ما يمكن حصوله (فيلم) - ويكي الاقتباس
وأرسلت سلوى إلى جدتها في مدينة أخرى. وكانت تلك الجدة في الخمسين من عمرها، مات زوجها وجميع أبنائها ولم يبق غير ولد واحد في العشرين من عمره، لا يعمل عملاً، وإنما يعيش مع أمه على ما كانت ترسله أخته أم سلوى لهما من نقود. الساعه الان في نيويورك. وجدت سلوى عند جدتها لوناً جديداً من الحياة الطليقة لم تألفه عند أمها التي كانت تقيد حريتها، فأحبت العيش عندها، إن خالها يملأ فراغها؛ يسيران معاً بين الحقول الخضراء والبساتين المثمرة، ويتسلقان الجبال، ويهبطان الأودية في نزهتهما اليومية، ويلعبان معاً، ويأكلان معاً، وينامان معاً في غرفة واحدة.. والجدة ترى ذلك فلا يداخلها سوء، ولا يمر بخاطرها مكروه، ولا تجد في ذلك ضيراً! أليس خالها؟ أو ليست محرمة عليه وهي ابنة أخته؟
ولكن الطبيعة النائمة في جسديهما قد استيقضت، والجسدان الجائعان - وقد أهاج فيهما الإحساس بالجوع لطعام الغريب الشهي - قد تحررا من قيود الحياء بعد أن كان كل الاحتشام يحول بينهما وبين ذلك الإحساس المدمر العنيف. ولكن اللقاء الدائم والخلوة المستمرة، والتفكير المتواصل، قد استحال إلى حب جارف متبادل بين القلبين؛ فمات العقل في ساعة من ساعات الشهوة العنيفة الطاغية من حنين الجسد إلى الجسد، فنزلا، وقادهما الشيطان إلى الغواية والخطيئة، وراحا يأكلان من الثمرة المحرمة، والعجوز على مقربة منهما منصرفة إلى صلاتها وأورادها وعبادتها، تدعو لهما وتبارك حياتهما، والنار حولها قد التهمت الأخضر واليابس وقد أحرقت أعز ما عند حفيدتها من طهر، ودمرت القوانين السماوية يد الشيطان الرجيم، وعلى أصوات آي الذكر الحكيم، تنبعث صلاة عميقة من روح العجوز إلى الله.
كتاب تاريخ الفلك/كوكب الزهرة بين الشمس والأرض! - ويكي الكتب
صورة معبرة عن إيميلي نوثومب
إيميلي نوثومب (ولدت في 13 آب عام 1967) كاتبة وروائية بلجيكيّة تكتب باللغة الفرنسية. ولدت في مدينة كوبه اليابانيّة لدبلوماسي بلجيكي، عاشت في اليابان حتى عمر الخامسة، بعدها انتقلت إلى الصين ونيويورك وبنغلاديش وبورما ولاوس، إميلي سليلة عائلة سياسيّة بامتياز فهي ابنة شقيق وزير خارجية بلجيكا السابق كارلوس فيريناند نوثومب وحفيدة الكاتب والسياسي اليمينيّ بيير نوثومب. مؤلفاتها [ عدل]
* بيوغرافيا الجوع. نظافة قاتل. التخريب المحبب. مسرحية حقوق الإنسان. قصة السهم. زئبق. ذهول ورعدة. شخصية المطر. أسبيرين (قصة قصيرة)
ما قبل كريستا. دخول المسيح إلى بروكسل. حمض الكبريتيك. لا من حواء ولا من آدم. نوع من الحياة. رحلة الشتاء. مجلة الرسالة/العدد 109/المدنية الأمريكية - ويكي مصدر. أشهر اقتباساتها [ عدل]
«انا لطيف على نحو فظيع، لطيف إلى حد أنني لو التقيت بنفسي.. لتقيأت»
«هناك ألف سبب لكره الناس، أهمها بالنسبة لي سوء نيتهم الذي لا سبيل إلى إصلاحه على الاطلاق»
«بعض الاشخاص الذين ولأسباب مختلفة غير راضين عن مصيرهم يتخلصون من عدم رضاهم بحل لا شعوري يسمى الهروب إلى النوم وذلك وفق درجة حزنهم، يمكن أن يتدرج ذلك من نعاس مفاجئ إلى سبات مرضيّ»
«أنا، دون أن أتمكن من فهم ذلك، كنت أنتظر شيئا آخر.
إيميلي نوثومب - ويكي الاقتباس
وفي اليابان وتايلاند وهونج كونج حالت الأمطار والغيوم دون رؤية هذه الظاهرة هناك، وكذلك في ماليزيا وباكستان والهند وبعض بلدان العالم العربي. وفي الجزء الشرقي من الولايات المتحدة الأمريكية وزعت النظارات الخاصة لمشاهدة اللحظات الأخيرة من هذه الزيارة، ففي بوسطن اصطفَّ 500 شخص ليأخذوا دورهم في المشاهدة من خلال تلسكوب فوق مركز الفيزياء الفلكية بهارفارد. ويعتبر عبور الزهرة حدثاً نادراً، لأنه لم يره من قبل أحد الأحياء حالياً حتى عبوري عامي 2004 و2012، فآخر مرة عبر كوكب الزهرة كانت عام 1882. ومن أسباب ندرة هذا الحدث أن الأرض والزهرة لا يقعان على مستوى واحد، ولكن حدوث عبور الزهرة يتطلب أن تقع الشمس والزهرة والأرض جميعاً على خط واحد. والزهرة (venus) مكان غير مستحب للحياة، به رياح شديدة ومرتفع الحرارة. كتاب تاريخ الفلك/كوكب الزهرة بين الشمس والأرض! - ويكي الكتب. وكوكب الزهرة في مثل حجم الأرض تقريباً، لهذا يُطلَق عليه أخت الأرض، حيث أنهما متقاربان جداً بوزنهما، فلو كان وزنك 70 كيلوجراماً على الأرض سيكون هناك 63 كيلوجراماً. وتغطيه سحب كثيفة تخفي سطحه عن الرؤية، وتحتفظ بكميات هائلة من حرارة الشمس داخله. ويعتبر كوكب الزهرة أسخن كواكب المجموعة الشمسية. وهذا الكوكب يشبه الأرض في البراكين والزلازل البركانية النشطة والجبال والوديان، والاختلاف الأساسي بينهما أن جوه حارٌّ جداً بحيث لا يسمح بوجود الحياة فوقه، كما أنه لا يوجد له قمر تابع كما للأرض.
مجلة الرسالة/العدد 109/المدنية الأمريكية - ويكي مصدر
وكان علماء الفلك قد أصدروا تحذيراتٍ بعدم التطلع لوجه الشمس مباشرة بالعين المجردة أو التلسكوبات العادية لرؤية هذه الظاهرة مباشرة، لأن الشمس بها أشعة تضرُّ بشبكية العين كالأشعة دون الحمراء التي تحرق الشبكية الرقيقة عندما تقع عليها، ولا نحس بألم، ويمكن أن نصاب بالعمى. والأشعة فوق البنفسجية التي تصيب العين تسبب الكالراكت (عتمة العين). لهذا لا يجب النظر إلى الشمس مباشرة بالنظارات أو التلسكوبات أو كاميرات التصوير التي تجمع أشعة كثيرة أو بالعين المجردة، ولكن من خلال تلسكوبات خاصة بها مرشحات لضوء الشمس. وقد شوهد هذا الحدث التاريخي من أفريقيا وأوروبا والعالم العربي ، حيث استغرق العبور بالكامل مدة 6 ساعات و12 دقيقة، بينما كان الجزء الشمالي الشرقي من الولايات المتحدة وكندا قد رأى نهاية الحدث. وفي الهند نصبت التلسكوبات الخاصة في مدينة بتاني لرؤية هذه الظاهرة على أيدي المواطنين، وفي جزر الكناري وُضِعَ تلسكوبان لقياس المسافة بين الشمس والأرض، لكن لم يتوقع حدوث تغير ملحوظٍ في البيانات الحالية عن هذه المسافة، وفي كوبنهاغن بالدنمارك أقيم 20 تلسكوباً لتسجيل هذا الحدث. الساعة الان في نيويورك. في بريطانيا، اصطفَّت الجماهير في طوابيرٍ منذ السادسة صباحاً بتوقيت جرينتش لمشاهدة الحدث من خلال تلسكوبات المرصد الملكي بجنوب شرق لندن.
ومما استرعى انتباهي بنوع خاص أنني بينما أنا واقف في مطار كاليننغراد في انتظار طائرة تقلني إلى موسكو، تجلى أمامي مشهد وداع مدهش جرى بين جندي مبتور الذراع وخطيبته الحسناء المسافرة؛ فعند ما أزف الموعد أخرجت الفتاة من محفظتها تفاحة قدمتها للجندي قتناولها مبتسما، وبادلها بدوره إهداءها بضعة من أزهار كان قد اقتطفها من حقل مجاور. والظاهر أن تعرضهما للأنظار ربكهما إلى حد أنهما افترقا دون عناق. إيميلي نوثومب - ويكي الاقتباس. وصعدت الفتاة إلى الطائرة حيث لبثت مستغرقة في تفكيرها لاهية عن كل ما حولها باستثناء لحظات خاطفة كانت تلقي فيها نظرة أسى من النافذة، أو تصوبها إلى طاقة الزهر الصغيرة التي زوَّدها بها خطيبها الجندي، وعبثاً حاولت الترفيه عنها، فقد رفضت بأدب وحزم ك عرضته عليها من سكائر وحلوى. وفي غضون الأسبوعين اللذين قضيتهما في موسكو تكررت أمامي المشاهد الدالة على المحافظة إلى أقصى حدودها. ولم يتفق لي ألبتة أن رأيت مطارحة من المطارحات الغزلية الشائعة المألوفة في المدن الأوروبية والأمريكية. فان تلك النظرات الخاطفة التي يتبادلها المارة عادة في باريس أو نيويورك، والتي تعبر عن التناهي بالجمال أو الأناقة أو الإعجاب بهما مفقودة تماماً في موسكو.
والحق أن مرفأ نيويورك منظر لا أعرف أبهج منه ولا أروع ولا آخذ بلب الرائي الممعن! بقينا على الماء نسير خمسة أيام ثم طلعت علينا نيويورك بوجهها الضخم وهيكليها العريض كما يطلع الجبل الشاهق على المسافر العاني بعد طوال السير وطي الأميال. وجلنا في الشوارع نسير على غير هدى، فإذا المباني ضخمة بالغة الضخامة، متينة بالغة المتانة، تشق الفضاء طولاً وعرضاً واتساعاً. ونلاحظ أن الضخامة مظهر من مظاهر الجمال، وأعني أن جمال الشيء إنما يرجع أحياناً إلى ضخامته الناشزة؛ أرأيت إلى أهرام مصر أو قصر (بيتي) كيف أن علوهما خلع عليهما جمالاً خاصاً على جمال الفن والهندسة)
(والأمريكيون شعب يعمل في جنون، فلا يريح جسده ولا يريح عقله، وإنما يجهدهما في التجارة والصناعة والاختراع؛ وهذه الظاهرة هي أقوى ما يلمح العابر السائح من الصور. ويل للمحاضر في أمريكا! إنه يخضع للحركة الأمريكية الطاغية، ففي الصباح يلقي محاضرة، وعند الظهر يرأس حفلة خطابية، ثم يحاضر في نادي النساء، وفي الساعة الخامسة يقول كلمة في جامعة كولمبيا أو الاتحاد الفرنسي؛ وأنى رحل يجد برنامجاً طويلاً سريعاً يبتدئ من الصباح وينتهي في منتصف الليل! ) (إن العقلية الأمريكية تتطلع إلى عرفان كل شيء، وتولع بالجديد الغريب؛ وهي عقلية فتية تؤمن سريعاً وتكفر كثيراً؛ وأنت لابد ناجح في أمريكا إن كنت روائياً طريفاً ناقدً متفلسفاً.
6 ملغ من احتياجات الزنك اليومية للحفاظ على جسم صحي وقوي والقيام بالعمليات الحيوية المهمة، ويحتوي بيض الدجاج أيضًا على نسبة كبيرة من الزنك، ويوفر البيض ما نسبته 4 بالمئة أو 0. 6 ملغ من احتياجات الزنك اليومية، بالإضافة لطعمها الرائع وطرق تناولها العديدة. أطعمة أُخرى بعد التحدث عن اهم المصادر أو الأغذية التي يمكن الحصول على معدن الزنك عن طريق تناولها، سيتم الحديث عن الأطعمة والمصادر الأخرى التي تحتوي على نسب جيدة من الزنك، فبعض المأكولات البحرية مثل سلطعون ملك آلاسكا يحتوي على 6. 5 ملغ من الزنك، حبوب الإفطار المدعمة تحتوي على 3. اعرف المزيد عن أغنى مصادر الزنك - صحيفة البوابة الالكترونية. 5 ملغ من الزنك، والفاصوليا المطبوخة أو المشوية تحتوي على 2. 9 ملغ من الزنك، ومن أهم مصادر الزنك الأخرى الزبادي قليلة الدسم، الحليب والحمص، بذور اليقطين، دقيق الشوفان، اللوز، وجبن الشيدر، وهذه الأغذية تحتوي على 1 إلى 2 ملغ يمكنك مشاهده المزيد من المعلومات عن أغنى مصادر الزنك
اعرف المزيد عن أغنى مصادر الزنك - صحيفة البوابة الالكترونية
يحتوي سلطعون 3. 5 أونصة على 7. 6 ملليجرام تقريبًا لكل 100 جرام من الزنك. أي يمكننا القول أن السلطعون يوفر 67٪ من كمية الزنك التي يحتاجها جسمك ، وبالتالي يمكنك غالبًا تناول المزيد من سرطان البحر على مائدتك. موقع الطبي | اغنى مصادر الزنك الطبيعية. بمجرد تحديد أغنى مصادر الزنك ، يمكنك معرفة المزيد من المصادر التالية: أعراض نقص الزنك والحديد وبعض المشاكل التي تنتج عن النقص. لحم
تعد اللحوم الحمراء من أغنى اللحوم بالزنك ، ويمكن الحصول على نسبة كبيرة من الزنك بتناول ما يعادل 4 جرام من اللحوم لاحتوائها على 44٪ من الزنك. يحتوي كوب واحد من صدور الدجاج أيضًا على 19٪ من عنصر الزنك ، بالإضافة إلى البروتين النباتي فهو يحتوي على كمية رائعة من الزنك. بذور
تحتوي البذور على كمية عالية من الزنك ، وهو ما يحتاجه الرجال والنساء بشدة ، و 3 ملاعق كبيرة من بذور القنب تحتوي على نسبة كبيرة من الزنك ، تصل إلى 40٪ من القيمة اليومية المقابلة للزنك. بذور الشيا هي أيضًا بذور جيدة تحتوي على نسبة عالية من الزنك ، لذلك يوصى بتناولها بشكل متكرر. كل ما عليك فعله هو تناول المزيد من بذور الشيا. ولا تفوت الفرصة لمعرفة المزيد من المعلومات من خلال: ما مقدار الزنك الطبيعي في الجسم حسب الفئة العمرية؟
الشوكولاته الداكنة
تعمل الشوكولاتة الداكنة على تحسين صحة الجسم بشكل كبير ، حيث تحتوي على عدد كبير من العناصر الغذائية المختلفة ، بما في ذلك الزنك والنحاس وغيرها الكثير.
مصادر الزنك و 10 اطعمة غنية به - معلومه صحيه
البيض
يعد البيض من مصادر الزنك الطبيعية ، التي توفر كميات معتدلة منه؛ إذ تحتوي البيضة الواحدة على 5% من الحصة اليومية الموصى بها من الزنك، بالإضافة إلى 77 سعر حراري ، و 6 جرام من البروتين، و 5 جرام دهون صحية، وبعض الفيتامينات والمعادن الأخرى مثل فيتامينات ب، والسيلينيوم، بالإضافة إلى الكولين. الحبوب الكاملة
بالرغم من احتواء الحبوب الكاملة مثل الأرز، والقمح، والشوفان على كميات كبيرة من الفيتات، وبالتالي كميات أقل من الزنك كما الحال في البقوليات، إلا أنها تعد مصدراً جيداً للزنك للأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً نباتياً، كما أنها تحتوي على عناصر غذائية مهمة مثل الألياف، وفيتامينات ب، والمغنيسيوم، والحديد، والفوسفور، والمنجنيز، والسيلينيوم، وقد ارتبط تناولها بقلة خطر الإصابة بالسمنة، ومرض السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب. الخضروات
تحتوي معظم الخضروات على كميات قليلة من الزنك، ولكن بعضها يحتوي على كميات معتدلة يمكن أن تلبي الاحتياجات اليومية منه، وخاصة في حالة عدم تناول اللحوم، مثل البطاطس، والفاصوليا الخضراء، واللفت، وقد ارتبط تناولها بتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان. مصادر الزنك و 10 اطعمة غنية به - معلومه صحيه. الشوكولاتة الداكنة
تحتوي الشوكولاتة الداكنة على كميات جيدة من الزنك، ولكنها تحتوي على سعرات حرارية عالية؛ إذ أن 100 جرام منها يحتوي على 3.
موقع الطبي | اغنى مصادر الزنك الطبيعية
بما أن الشوكولاتة تحتوي على 90٪ من تركيز الكاكاو الطبيعي ، بالإضافة إلى الحليب كامل الدسم والعديد من الفيتامينات والمعادن الأخرى ، فهي تحتوي على 3. 5 ملليغرام من الزنك لكل 100 جرام من الشوكولاتة. تحتوي الشوكولاتة الداكنة أيضًا على نسبة كبيرة من المعادن التي يحتاجها الجسم بشكل عاجل ومستمر ، لذلك ينصح الأطباء دائمًا بتناول المزيد من الشوكولاتة الداكنة. أيضا ، لا تفوت الفرصة لمعرفة المزيد: ما هو الزنك؟ أهم فوائده والأطعمة الغنية به
الأطعمة الغنية بالزنك
هناك العديد من الأطعمة المختلفة التي تحتوي على نسبة عالية من الزنك ، وكل ما تحتاج إلى معرفته هو كل هذه الأطعمة للحصول على مستويات عالية من الزنك وبالتالي تحسين صحتك:
دقيق الشوفان
يحتوي الشوفان على نسبة عالية من الفيتامينات المفيدة والمغذية ، حيث يمكن لفنجان واحد من الشوفان أن يساعدك في الحصول على الكثير من العناصر الغذائية. نظرًا لأن الشوفان يحتوي أيضًا على نسبة عالية من الفوسفور والمغنيسيوم والزنك ، يحتوي كوب واحد من الشوفان على ما يقرب من 2. 9 ملليغرام من الزنك ، أو 27٪ من RDA. دقيق الشوفان من الأطعمة الصحية الجيدة المناسبة لجميع الأعمار ، لذلك ينصح بتناول أكبر قدر ممكن من الشوفان ، حيث يحتوي كوب الشوفان على ما يصل إلى 30٪ من عنصر الزنك الذي يحتاجه الشخص في يوم واحد.
أين يوجد الزنك بكثرة
يساعد عنصر الزنك علي استقرار الخلايا ويشارك في تكوين أعضاء الجسم ، كمان أنه يساهم في وظيفة الغدد الدرقية ، كما أنه مهم ل ( الرؤية ، تجلط الدم ، التئام الجروح ، الوظيفة المناعية) [1]. وأضافت أخصائية التغذية "جيسيكا آش ، CNC ، HHC ، FDN-P، وأيضا مؤسس Jessica Ash Wellness " أن عنصر الزنك ضروري لانقسام خلايا الجسم ، لذلك فهو مهم في حالات الحمل وانجاب الأطفال حيث الانقسام السريع للخلايا". ذكر د. غروفز ( أوصي بأن يتضمن نظامك الغذائي علي المحار أسبوعيا ، بالإضافة إلى ذلك لحوم أخري خلال الأسبوع). إذا كنت لا تتناول المنتجات الحيوانية من لحوم وغيره. فيمكنك الحصول علي عنصر الزنك من الطعام ، وقد تحتاج أيضا إلى الحصول علي مكمل غذائي مع مراعاة العلاقه بين الزنك وحاستي الشم والتذوق. ويقول غروفز:- ( إذا كنت ممن يتبع النظام الغذائي النباتي ، فيجب أن تركز علي البذور والمكسرات ، وقد تحتاج إلى تناول مكملات الزنك في حال عدم حصولك علي ما يكفي) ، ومن الأطعمة. المحار
يحتوي على (66, 81) ملليجرام من الزنك يعد المحار من اغني مصادر الزنك ، 3 أونصات فقط من المحار يمكنك من خلالها الحصول علي (66.