سمك الكنعد يتروح طولة ما بين 50 سنتي متر الى 80 سنتي متر و
قيل انه ربما يصل الى 120 سنتي متر و انه يصبح ظهرة ذو لون اخضر و
و بطنة و جوانبة يصبح لونها اللون الفضى و قشورة التي تغطية صغيرة
جدا و ربما يحتوي على بقع ربما تكون باللون الاصفر او اللون الاخضر او اللون
الذيتى و فائدة سمك الكنعد كثيره و منها انه غني بفيتامين ب12 و فيتامين
ب 2 و البوتاسيوم و المغنسيوم و الحديد و يساعد فنمو و تطوير عقلية الدماغ
و الحفاظ على و ظائف العين سليمة و يحتوي كذلك على احماض الاوميغا و ايضا
يحتوى على الدهون و كذلك هو يقلل من خطر الاصابة من العديد من الامراض او
اي مشكلات صحية و يحافظ على صحة جهاز المناعة. تعرف على اكبر فائدة لسمك الكنعد
فائدة سمك الكنعد
فوائد سمك الكنعد
564 مشاهدة
سمك كنعد: الفوائد والقيم الغذائية وطريقة عمله الصحية - كل يوم معلومة طبية
[١٠]
لمحة عامة حول سمك الكنعد
ينتمي سمك الكنعد (بالإنجليزيَّة: Spanish mackerel) ذو الاسم العلمي Scomberomorus commerson إلى عائلة الأسقمريات (بالإنجليزيَّة: Scombridae)، التي تحتوي على 15 جنساً، و49 نوعاً، [١١] ويتراوح طول سمك الكنعد من 50 إلى 80 سنتيمتراً، وقد يصل في بعض الأحيان إلى 120 سنتيمتراً، ويكون لون ظهره أخضر، بينما تتلون جوانبه وبطنه باللون الفضيّ وهو مُغطى بقشور صغيرة جداً، ويحتوي كامل جسمه على بُقع ذات لون أصفر أو أخضر زيتيّ. [١٢]
المراجع
تعرف علي اكبر فوائد لسمك الكنعد , فوائد سمك الكنعد - عزه و ثقه
نسبة اللحم القابل للأكل في سمك الكنعد هي 76%. نسبة الدهون في اللحم القابلة للأكل هي 4. 4%. السعرات الحرارية في سمك الكنعد تساوي 125 سعرة حرارية. الطاقة التي تحتوي عليها سمكة الكنعد تساوي نحو 523 كيلوجول. طريقة طبخ سمك الكنعد في المنزل: المكونات التي تحتاجين إليها:
كيلو سمك كنعد مقطع إلى قطع صغيرة. ربع كوب زيت سمسم. قطع صغيرة من بصلة متوسطة الحجم. قطع صغيرة من الفلفل صغير الحجم. ملعقة صغيرة ملح. ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود. نصف ملعقة صغيرة من الكمون. 3 فصوص ثوم. طريقة التحضير:
ضعي شرائح البصل والفلفل في الزيت في مقلاة على النار، ويتم إضافة إليه السمك، والبهارات، والثوم. يترك السمك على النار لمدة دقيقة، مع تهدئة الحرارة. يتم تغطية المقلاة وتترك إلى تمام النضج. يرفع من على النار، ويوضع السمك على الورق الماص للزيت الزائد. يقدم وبالهناء والشفاء. سمك الكنعد المشوي بالردة في الفرن: المكونات التي تحتاجين إليها:
كيلو من سمك الكنعد. ملعقتين كبيرتين من الملح. كوبين من الردة. ملعقة صغيرة من الملح. ملعقة صغيرة من الكمون. ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. ملعقة صغيرة من الشطة الحارة. سمك كنعد: الفوائد والقيم الغذائية وطريقة عمله الصحية - كل يوم معلومة طبية. طريقة الإعداد:
نظفي السمك جيداً مع نزع الخياشيم من دون فتح البطن، وتغسل السمكات جيداً.
فوائد سمك الكنعد الصحية..تعرفي عليها - يمي ليالينا
[٤] وبشكلٍ عام تُعدُّ الأسماك من مصادر فيتامين د المهم لنمو خلايا الجسم بشكلٍ سليم، والحفاظ على صحّة الجهاز المناعي، بالإضافة إلى أهميّته في عمليات أيض الكالسيوم، وامتصاصه من العظام، وتقليل خطر الإصابة بمرض الكُساح (بالإنجليزيَّة: Rickets) لدى الأطفال، كما أنَّ تناوله مع الكالسيوم يُساهم في تقليل خطر الإصابةِ بهشاشة العظام لدى كبار السن، وتجدُر الإشارة إلى أنَّه يُطلق على فيتامين د بفيتامين أشعة الشمس. [٥] وللاطّلاع على الفوائد العامة للأسماك يمكن قراءة مقال فوائد السمك. القيمة الغذائية لسمك الكنعد
يوضح الجدول الآتي أهمّ العناصر الغذائية الموجودة في 100 غرامٍ من سمك الكنعد المطبوخ: [٦]
العنصر الغذائي
الكمية
الماء
68. 48 مليلتراً
السعرات الحراريّة
158 سعرة حراريَّة
البروتين
23. 59 غراماً
الدهون
6. 32 غرامات
الكالسيوم
13 مليغراماً
الحديد
0. 74 مليغرام
المغنيسيوم
38 مليغراماً
الفسفور
271 مليغراماً
البوتاسيوم
554 مليغراماً
الصوديوم
66 مليغراماً
الزنك
0. 62 مليغرام
السيلينيوم
40. 6 ميكروغراماً
فيتامين ج
1. 6 مليغرام
فيتامين ب1
0. 13 مليغرام
فيتامين ب2
0. 21 مليغرام
فيتامين ب3
5 مليغرامات
فيتامين ب5
0.
معلومات عن سمك الكنعد - سطور
في محضرة الطعام اهرسي جميع مكونات التتبيلة. في إناء كبير ضعي شرائح السمك مع التتبيلة المهروسة و 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. ادعكي شرائح السمك بالتتبيلة. واتركيها تتشربها لمدة نصف ساعة. في صينية فرن مبطنة بورق الزبدة، قومي برص شرائح الخضروات. ضعي شرائح السمك فوق الخضروات، ورشيها بالقليل من زيت الزيتون. أدخلي الصينية فرن مسخن مسبقًا على درجة حرارة 200 مئوية لمدة 40 دقيقة. تقدم شرائح السمك مع الخضروات ساخنة، وتعتبر وجبة غذائية متكاملة.
ثُم يوضع على المكونات ملعقة واحدة من البهارات، وتخلط باقي كمية البهارت مع الدقيق وغمس السمك في الطحين المخلوط بالبهارات ويقلب جيدًا. يتم قلي السمك في الزيت بعد تغليفه جيدًا بالدقيق، ثُم يوضع الخضار في قاع الصنية، ويوضع الرز فوقه ويترك لمدة 15 دقيقة على النار ليتم تسويته. بعد تمام تسوية الأرز والخضار يقلب فوق السمك المقلي. المصدر: 1.
توقعات برج العقرب 2022 من ماغي فرح
توقعات برج العقرب 2022 من ماغي فرح، سنة يوجد فيها خضات وانجازات، سنة فيها مواجهات وأرباح، سنة هائلة ولو فيها عقبات بسبب وجود كوكب سالتول في برج الدلو يعاكسه، وجوبيتيل في برج الحوت في برج مائي، في أعجوبة ومعجزة سوف تحصل له لأنه جوبيتير مع الشمس في برج الحوت في شهر آذار عندما يلتقوا يصبح في حب كبير بحياته أو سعادة مهنية أو انجاز قديم ومهم يتبلور الآن، هي سنة الحب والملذات، الجديد في شهر آذار، في روابط تولد، يجب أن لا يضيع الوقت، تسقط الحواجز وراء بعضها، في قصة رومانسية لنهاية السنة.
ابراج ماغي فرح 24/05/2021
توقعات برج الحوت 2022 من ماغي فرح
توقعات برج الحوت 2022 من ماغي فرح، سنة 2022 هي سنة برج الحوت، نعم إنها سنة استثنائية يا برج الحوت سوف تحمل لك كل شيء جديد وجميل، نجاح وسعادة، لا تفوت هذه السنة وأنت نائم ومسترخي لأنها من أفضل سنوات حياتك، هناك فرص استثنائية تتلاحق أحداث مهمة تعطيك الصحة والعافية والقوة والحب، حتى الكواكب السريعة جيدة له، السنة هي هدية من السماء لمعظم مواليد الحوت، أمامه نجاح وحدسه قوي مثل برج العقرب والسرطان، لديه كاريزما، في الحب لديه نضج وهو واقعي ويعرف مصلحتة ولقاءات ممتعة، وأقل الابراج التي سوف تتعرض للمشاكل ومن أكثر الأبراج حظاً. توقعات الأبراج 2022 من ميشال حايك
© 2000 - 2022 البوابة ()
لاتوجد حياة عاطفية او زوجية بدون بعض الخلافات. توقعات برج الجوزاء شهر مارس 2022 ماغى فرح في العمل حاول أن تكون صاحب أخلاق عالية مع الزملاء او الظروف العامة ، ولا تنفذ أعمالاً غير مضمونة النتائج, على الرغم من أن الجو العام قد يظهر شجار من هنا أو جدال من هنالك فكن متنبهاً للأمر. ابراج ماغي فرح اليوم. توقعات برج السرطان شهر مارس 2022 ماغى فرح الظروف تساعدك شهر مارس 2022 ماغى فرح على التألق في مجالات الفن. حسك الإبداعي متميز جدا وحبك للألوان والطبيعة يساعدك شهر مارس 2022 ماغى فرح على المشاركة في بعض الأنشطة المهمة في مكان عام. نظم وقتك وخصص جزءا منه لاستغلال موهبتك. توقعات برج السرطان شهر مارس 2022 ماغى فرح في الحب المرتبط: يمكنك تقديم هدية بسيطة أو بعض من الزهور من وقت الآخر، وربما يمكنك أن تقوم بعمل شيء بعينه مما يحوز إعجاب الطرف الآخر، وستجد أن هناك فرقاً كبيراً في العلاقة الإيجابية بينكما., الاعزب: تقرب أكثر مع الشريك شهر مارس 2022 ماغى فرح، ناقشه ببعض الامور التي تدور في بالك, وتذكر لاتخفي شيء عنه. توقعات برج السرطان شهر مارس 2022 ماغى فرح في العمل مشاريع مستقبلية قد تغيّر مجرى حياتك، والأمور ليست سوى مسألة وقت ينصحك الفلك بالتركيز على مشاريعك حتى ترتاح مستقبلا, وحده الهدف من أساسيات النجاح.
ابراج ماغي فرح اليوم
عاطفياً: الجوّ عاطفي ورومانسي أكثر من أي وقت مضى، تمضي مع الحبيب لحظات لن تنساها مدى الحياة. صحياً: قد تعاودك مشاكل الجهاز الهضمي بسبب إفراطك في تناول المأكولات المضرة لمعدتك. توقعات برج القوس اليوم الاثنين 14-2-2022 مهنياً: تتقدّم خطوات إلى الأمام، واثقاً مقاوماً، قوياً ومقبلاً على الحياة بمعنويات تهزّ الجبال وتزعزع ثقة من يظن أنه قادر على النيل منك. عاطفياً: لا تخف على العلاقة بالشريك، فأنت مرتبط بشخص رائع جداً وقل نظيره هذه الأيام، وهذا من حسن حظط. صحياً: يهدّدك هذا اليوم بالأخطار والمشكلات، وقد يولّد لك احتكاكات تثير عصبيتك وانفعالك. أبراج ماغي فرح - كل التوقعات للعام 2022 / Maguy Farah - Yearly Horoscopes 2022 - YouTube. توقعات برج الجدي اليوم الاثنين 14-2-2022 مهنياً: كن يقظاً في عملك فالكثير من الأخطاء أصبحت ترتكبها ويسجلها عليك أرباب العمل لمناقشتك بها. عاطفياً: علاقة جديدة ترتبط بها وتشعر بالحماسة لاستكمالها بعدما وجدت في الطرف الآخر المميزات المطلوبة. صحياً: أنت جدّي في كل ما تتعاطاه وتقوم به، حتى في الشأن الصحي الذي توليه اهتماماً كبيراً. توقعات برج الدلو اليوم الاثنين 14-2-2022 مهنياً: يوفّر لك هذا اليوم الطاقة الكبيرة على العطاء، ويتحدث عن مواعيد وتنقّلات وزيارات وأسفار مفيدة لك.
توقعات برج الجدي شهر مارس 2022 ماغى فرح في العمل إذا كان عملك يتطلب منك مجازفة او يضعك أمام أخطار معينة فما عليك إلا الحرص الشديد شهر مارس 2022 ماغى فرح, لاتتسرع في الامور. توقعات برج الدلو شهر مارس 2022 ماغى فرح أنت الشخص الذي يتميز بمواجهته للأمور بطريقة عقلانية، وشهر مارس 2022 ماغى فرح تتميز بسرعة البديهة ولذلك تستطيع من خلالها أن تعيد تقييم أفكارك ومبادئك. تفكيرك حكيم ولذلك معظم القرارات التي تتخذها عادة ما تعود عليك بالنفع. علاقتك بالأصدقاء والحبيب وأفراد الأسرة قوية. ابراج ماغي فرح 24//05/2021. توقعات برج الدلو شهر مارس 2022 ماغى فرح في الحب الاعزب: تحتاج إلى خلق جو من التفاهم ووجهات نظر مشتركة. ناقش في امور منها فائدة للطرفين, المرتبط: أنشد الهدوء والسلامة والتناغم مع الشريك. ثابر على ما بدأت به، فهو وحده القادر على تغيير نمط حياتك واسعادك. توقعات برج الدلو شهر مارس 2022 ماغى فرح في العمل هذه الفترة الوقت غير ملائم للقيام بمغامرة جديدة، حذار الفوضى والتأجيل امهي اعمالك اول بأول، لا توسّع دائرة التحرّك قبل درس المعطيات بدقة. توقعات برج الحوت شهر مارس 2022 ماغى فرح مشكلة مؤقتة مع الحبيب قد تجعلك تبتعد عن مجال العمل وتؤثر على ادائك بشكل كبير.