عندما تواظب على أدائها، سوف تلاحظ تحسن واضح في وضعية الجلوس و الظهر مشدود غير منحني. تقوية العضلات المركزية تؤدي لتحسين وضعية الجسم. عضلات البطن و الظهر، لها تأثير كبير على مجموعة العضلات الأخرى في الجسم. تخفيف التوتر و تعزيز الحالة النفسية:
كما هو الحال مع التمارين الرياضية الأخرى، فإن تمرين البلانك يعمل على زيادة مستويات الطاقة. الأفراد الذين يعتمدون في عملهم على الوظائف المكتبية، بحاجة للاطلاع على فوائد تمارين البلانك و تأثيرها في تعديل المزاج. وضعية البلانك تساعد في تمدد و استرخاء عضلات الرقبة و الكتفين و الظهر، التي غالباً ما تعاني من التصلب و التوتر نتيجة الجلوس لفترة طويلة من الزمن. عدم الشعور بالملل:
مع المواظبة على ممارسة تمرين البلاك و الاطلاع على فوائدها، لن يمكنك التخلي عنها. عندما تستمر في تحدي نفسك، و تقوم بزيادة مدة التمرين أو نوع وضعية التمرين، لن تشعر بالملل من تمارين البلانك. فهي متجددة باستمرار. فوائد تمارين شد البطن - موضوع. بإمكانك العمل على تحدي نفسك و تطوير مهاراتك بالتدريج، من خلال إضافة حركات جديدة لتمرين البلانك بشكل تدريجي. أو إدخال معدات إضافية مثل كرات الثبات و رفع الأوزان و حزم المقاومة.
فوائد تمارين شد البطن - موضوع
تجنُّب تمايل الركبتين أثناء التمرين لأنَّ ذلك يسبب ضغطًا على الكاحل، الركبتين، والورك. الحفاظ على الظهر مستقيمًا. القيام بالتنفس بشكلٍ عميق وأخذ الشهيق والزفير الصحيحين أثناء التمرين. يجب الانتباه إلى ضرورة الالتزام بالخطوت والشروط الصحيحة لممارسة تمرين السكوات ذلك لأنَّ القيام به بشكلٍ خاطئ من شأنه أن يؤدي إلى إلحاق الضرر ببعض أجزاء الجسم. المراجع [+] ↑ "Do Squats Burn Off Belly Fat? ", livestrong, Retrieved 8/1/2021. Edited. ↑ "Squats: Calories Burned, Tips, and Exercises", healthline, Retrieved 8/1/2021. Edited. ↑ "The lowdown on squats", harvard, Retrieved 8/1/2021. Edited. ↑ "How to Do the Squat", verywellfit, Retrieved 8/1/2021. Edited. ^ أ ب "7 Benefits of Doing Squats and Variations to Try", healthline, Retrieved 8/1/2021. Edited. ↑ "How to Do Squat Jumps", verywellfit, Retrieved 8/1/2021. Edited. ↑ "5 common mistakes when you squat", mayoclinic, Retrieved 8/1/2021. Edited.
اتباع برنامج رياضي جديد، ويُنصح عند اتباع برنامج جديد البدء أولًا بالأوزان الخفيفة، ثم زيادة الوزن تدريجيًا. استخدام الأسلوب المناسب عند رفع الأثقال، ويمكن طلب المساعدة من شخص عندما يكون الوزن ثقيلًا جدًا، فلا يمكن رفعه بأمان من الأرض. المراجع
↑ Elizabeth Quinn, "Abdominal Muscles Location and Function" ، verywellfit, Retrieved 2-5-2020. Edited. ↑ Daniel Bubnis (25-3-2019), "15 Lower Ab Workouts to Add to Your Fitness Routine" ، healthline, Retrieved 2-5-2020. Edited. ↑ "How to Stretch Your Abs and Why It Matters", healthline, Retrieved 2-6-2020. Edited. ↑ "What Causes Pulled Abdominal Muscles After Exercise", livestrong, Retrieved 2-5-2020. Edited.
5 مم
لا يدعم
ميكروفون مدمج لمنع الضوضاء، صوت بجودة 32-bit/384kHz || يدعم وجود محول سماعة الرأس من منفذ Type-C إلى منفذ 3. 5 ملم
الكاميرا
الكاميرا الأساسية (الخلفية)
ثلاثية 40 ميجابكسل (بعد بؤري 27 ملم (wide)، بفتحة عدسة f/1. 8، مع 1/1. 7" حجم المستشعر، الكشف التلقائي لبؤرة العدسة مع ضبط تلقائي للصورة بالليزر) + 20 ميجابكسل (بعد بؤري 16 ملم (ultrawide)، بفتحة عدسة f/2. سعر ومواصفات استيكر هواوي ميت 20 برو - سوبر هيرو - الجوكر يضحك - باتمان من souq فى السعودية - ياقوطة!. 2، مع 1/2. 7" حجم المستشعر، الكشف التلقائي لبؤرة العدسة مع ضبط تلقائي للصورة بالليزر) + 8 ميجابكسل (بعد بؤري 80 ملم (telephoto)، بفتحة عدسة f/2. 4، مع 1/4" حجم المستشعر، 5x زووم بصري، خاصية التثبيت البصري OIS، الكشف التلقائي لبؤرة العدسة مع ضبط تلقائي للصورة بالليزر)، فلاش LED ثنائي
الفديو
بجودة 2160 بكسل في 30 لقطة في الثانية, بجودة 1080 بكسل في 60 لقطة في الثانية، بجودة 1080 بكسل في 30 لقطة في الثانية، مثبت الكتروني للصورة، بجودة 720 بكسل في 960 لقطة في الثانية
الكاميرا الثانوية (الأمامية)
24 ميجابكسل، بعد بؤري 26 ملم (wide)، بفتحة عدسة f/2. 0، بجودة 1080 بكسل في 30 لقطة في الثانية، HDR
مميزات
HDR، بانوراما، عدسات لايكا
نظام وإمكانيات الهاتف
نظام التشغيل
أندرويد إصدار 9.
مواصفات هواوي ميت 20 برو جرير
هذا المُنتج قد لا يكون متوفراً الآن. إضغط هنا
لمنتجات مماثلة
سعر ومواصفات استيكر هواوي ميت 20 برو - انمي - هياكيمارو - دورورو أفضل سعر لـ
استيكر هواوي ميت 20 برو - انمي - هياكيمارو - دورورو من
سوق دوت كوم
فى السعودية هو
45 ريال طرق الدفع المتاحة هى دفع عند الاستلام الدفع البديل تكلفة التوصيل هى 15 ريال, والتوصيل فى خلال 3-7 أيام تباع المنتجات المماثلة لـ استيكر هواوي ميت 20 برو - انمي - هياكيمارو - دورورو فى
جولى شيك
مع اسعار تبدأ من 6. 01 ريال
أول ظهور لهذا المنتج كان فى فبراير 03, 2020 من بين المنتجات المماثلة لـ استيكر هواوي ميت 20 برو - انمي - هياكيمارو - دورورو أرخص سعر هو 3. 10 ريال
من جولى شيك المواصفات الفنية نوع: ملصقات و اغطية حماية للهواتف المحمولة الرقم المصنعي: SHuaweiMate20Prospeit0028 العلامة التجارية: اخرى الرقم المميز للسلعة: 2724969262788 حجم الشاشة المتوافق معها: من 6 ال 6. مواصفات هواوي ميت 20 برو اخضر. 9 انش العلامات التجارية المتوافقة: هاواوي منتجات مماثلة جولى شيك دفع عند الاستلام بطاقة ائتمانية الدفع البديل
5 - 22 أيام
0 - 112. 72 ريال
جولى شيك دفع عند الاستلام بطاقة ائتمانية الدفع البديل
وصف سوق دوت كوم مواصفات و مميزات المنتج
يحمي الجوال من الخدشات البسيطة و الاتربة
يعطي الجهاز شكل مميز ليناسب ذوقك الخاص
مصنوع من استكر بلاستيك
يحتوي المنتج على قطعة للجهة الخلفية من الجوال فقط
يفضل استعمال مسدس حراري او استشوار شعر عند التثبيت لنتيجة مميزات وعيوب استيكر هواوي ميت 20 برو - انمي - هياكيمارو - دورورو لا يوجد تقييمات لهذا المُنتج.
مواصفات هواوي ميت 20 برو كاست
85%
دقة الشاشة
3120*1440
أبعاد الشاشة
19. 5:9
كثافة الـ pixels
538 ppi
تقنية الشاشة
AMOLED
ألوان الشاشة
16 مليون لون
اللمس
متعدد اللمس إلي 10 اصابع
حماية الشاشة
Corning Gorilla Glass
مميزات إضافية
HDR10
الكاميرا
الكاميرا الرئيسية
كاميرا مزدوجة
40 ميجا بيكسل
+ 20 ميجا بيكسل (عدسة واسعة) + 8 ميجا بيكسل (عدسة تقريب)
الفلاش
LED ثنائي
فتحة العدسة (Aperture)
f/1. 8
+ f/2. 2 + f/2. 4
البعد البؤري (Focal Lenght)
27 مل
+ 17 مل + 80 مل
حجم السينسور
1/1. 7 بوصة
+ 1/2. 7 بوصة + 1/4 بوصة
مميزات أخرى
Geo-tagging, touch focus, face detection, HDR, panorama, OIS, EIS
الفيديو
2160p at 30fps, 1080p at 60fps, 720p at 960fps
الكاميرا الأمامية
24 ميجا بيكسل
مميزات الكاميرا الأمامية
f/2. 0
البطارية
نوع البطارية
ليثيوم بوليمير 4200 مللي امبير
قابلة للإزالة
غير قابلة للإزالة
التوصيل
الشبكة
2G / 3G / 4G
بلوتوث
v5. 0, LE, A2DP, aptX HD
Wifi
Wi-Fi 802. مواصفات هواوي ميت 20 برو كاست. 11 a/b/g/n/ac
Hotspot
نعم
NFC
USB
v3. 0, Type C connector
OTG
IR
الوسائط (Media)
راديو
لا يوجد
السماعات
Dual Loudspeaker
فتحة 3. 5mm
طريقة الفتح
بصمة أمامية
Face Scanner
GPS
A-GPS, GLONASS, BDS
sensors
Accelometer
Gyroscope
Proximity
Compass
Barometer
VR
يدعم
Notifications LED
يوجد
ميكروفون اضافي
معلومات الشراء
الألوان
أزرق، أسود، ذهبي وردي، أخضر
السعر
25, 000 جنيه (128 جيجا بايت + 6 جيجا رام)
مقارنات Mate 20 Pro
الموبايلات المنافسة
موبايلات بنفس السعر
× صور هواوي Mate 20 Pro
مواصفات هواوي ميت 20 برو للكمبيوتر
1 Oreo مع ذاكرة داخلية 256/128 جيجابايت وشريحة معالجة رسومية من نوعية Mali-G72 MP12 ، كما بامكانكم الاطلاع على اسعار الموبايلات فى مصر 2018 من هنا وليس ذلك فحسب بل بامكانكم ايضا الاطلاع على هواوي ميت 10 ، هواوي ميت 10 برو ، هواوي ميت 10 لايت ، هواوي ميت 10 بورش ديزاين و هواوي بي سمارت ايضا وهم ابرز ما تم تقديمه خلال 2017. ورق جدران رسومات متحركة
المذيعة خلود عبدالرحمن
وما يلقاها إلا ذو حظ عظيم اعراب
6 غيغاهرتز Cortex-A76 و 2×1. 92 GHz Cortex-A76 و 4×1. 8 GHz Cortex-A55) GPU معالج رسومي: Mali-G76 MP10
الذاكرة
ذاكرة داخلية 256 جيجا والرام 8 جيجا أو ذاكرة 128 والرام 6 جيجا يدعم ميموري كارد بمساحة تصل إلى 256 جيجا ويستخدم بطاقة SIM2
الكاميرا الكاميرا الخلفية: 3 كاميرات
40 ميجا بيكسل فتحة عدسة f/1. 8 وباقي المواصفات 27mm (wide), 1/1. 7″, PDAF/Laser AF 20 ميجا بيكسل فتحة عدسة f/2. 2 وباقي المواصفات 16mm (ultrawide), 1/2. 7″, PDAF/Laser AF 8 ميجا بيكسل فتحة عدسة f/2. 4 وباقي المواصفات 80mm (telephoto), 1/4″, 5x optical zoom, OIS, PDAF/Laser AF
واحده فقط 24 ميجا بيكسل بفتحة عدسة f/2. 0 وفيها (26mm (wide تدعم تصوير HDR فيديو [email protected]
الصوت
يدعم صوت MP3 و WAV و وفيه طبعاً الإهتزاز يوجد مكبر الصوت مع مكبرات صوت ستيريو لا يدعم جاك 3. 5mm يدعم ميزة إلغاء الضوضاء
التوصيل
فيه بلوتوث فيه واي فاي فيه نقطة اتصال فيه GPS مع GLONASS ، BDS ، GALILEO ، QZSS وغيرهم فيه NFC يدعم Infrared port منفذ الأشعة تحت الحمراء يدعم USB 3. مواصفات هواوي ميت 20 برو جرير. 1, Type-C 1. 0 لا يدعم الراديو
المميزات
يدعم أجهزة الاستشعار معرف الوجه بصمة البوصلة
الرسائل يدعم SMS و MMS و بريد إلكتروني و IM و Push Email التصفح
يدعم HTML5 شحن سريع للبطارية 40W (70٪ في 30 دقيقة) Qi شحن لاسلكي سريع 15 وات الشحن اللاسلكي العكسي – مشغل DivX / XviD / MP4 / H. 265 / WMV مشغل MP3 / eAAC + / WMA / WAV / FLAC محرر المستندات محرر الصور / الفيديو
البطارية
بطارية Li-Po 4200 mAh غير قابلة للإزالة
الألوان
الزمرد الأخضر و منتصف الليل الأزرق و الشفق و الذهب الوردي و أسود
مميزات هاتف هواوي Mate 20 Pro
من المميزات ان يوجد 3 كاميرات وكل فتحة عدسه منهم غير الأخرى بحيث تستنتج صوره رائعة في التصوير.