الرهاب أو الفوبيا ( phobia)، هو خوف مفرط وغير عقلاني، يسبب إحساس عميق بالفزع عند مواجهة مصدر الخوف، يمكن أن يكون هذا المصدر مكان أو حالة أو شخص أو حيوان معين، على عكس اضطرابات القلق العامة، عادة ما يرتبط الرهاب بشيء محدد، نستعرض في هذا المقال أحد أنواع الرهاب، وهو الرهاب الاجتماعي وتحديد أسبابه وطرق التعامل معه. تعريف الرهاب الاجتماعي
يتم تعريف الرهاب الاجتماعي بأنه شعور شديد بالخوف في المناسبات الاجتماعية، يعاني الأشخاص المصابون به من صعوبة التكلم مع الآخرين، أو مقابلة أشخاص جدد، وحضور التجمعات المختلفة، كما يخشون حكم الناس عليهم أو التدقيق بهم، فهم عادة يفضلون البقاء في الخلفية، قد يفهمون أن هذه المخاوف غير معقولة لكنهم يشعرون بالعجز من التغلب عليها، يختلف الرهاب الاجتماعي عن الخجل، فالخجل شعور قصير الأمد ولا يعطل حياة الشخص، أما الرهاب الاجتماعي ويسمى أيضاً اضطراب القلق الاجتماعي، فهو شعور طويل ومنهك ويؤثر على حياة المصاب سواء بالعمل أو الدراسة أو العلاقات الاجتماعية. [2][1]
أسباب الرهاب الاجتماعي
لا يزال السبب الأساسي وراء الرهاب الاجتماعي غير معروف، بالرغم من شيوع هذا الاضطراب خاصة بين المراهقين، تشير الأبحاث أنه ناتج عن اجتماع مجموعة من العوامل سويةً، منها: [1]
التجارب السلبية السابقة: مثل: التنمر، المشاكل الأسرية، التعرض للعنف الجنسي.
علامات الرهاب الاجتماعي الجديد
وفي الحالات الشديدة يكون الخوف متعمماً حيث يعاني المريض من أعراض الخوف والقلق في كل الأوقات التي يكون فيها مع الآخرين. الآثار: استثارة قوية للجهاز العصبي غير الإرادي، حيث يتم إفراز هرمون "الادرينالين" بكميات كبيرة تفوق المعتاد، ما يؤدي إلى ظهور الأعراض البدنية على الإنسان الخجول في المواقف العصبية؛ كالتلعثم في الكلام وجفاف الريق، وتسارع نبضات القلب واضطراب التنفس، وارتجاف الأطراف وشد العضلات، وتشتت الأفكار وضعف التركيز، وهذا ما يصعب الأمر عليه ويزيد من احتمال فشله. علامات الرهاب الاجتماعي الجديد. التصنيف: يصنف الرهاب الاجتماعي ضمن أمراض أو اضطرابات القلق، التي هي عبارة عن زيادة في معدل القلق لحد أعلى من الطبيعي. والقلق نوع من المشاعر الطبيعية، فبسبب أفكار معينة عنوانها الخوف، وعدم التأكد مما حصل أو سيحصل يبدأ الجسم بالاستجابة لهذه الفكرة بإفراز مادة "الادرينالين" وهي المادة المحفزة التي تجعل كل الجسم يتحفز للدفاع عن نفسه أو الهروب من مكان الخطر. العوامل: ظروف النشأة تلعب دوراً في ظهور القلق، عموما، والرهاب الاجتماعي، خصوصا. فهناك أمور كثيرة تجعل الثقة بالنفس مهزوزة، ما يجعل الإنسان لا يجرؤ ولا يستطيع التعبير عن نفسه أمام الآخرين بسهولة، بسبب شكه في قدراته، أو بسبب قسوة من حوله فيهينونه فيقلق ويتوتر إذا اضطر للتحدث أمام الناس أو مقابلتهم، فمن يعيش ظروفا في طفولته بهذا الشكل، فإنه قد يصاب بالقلق أو الرهاب الاجتماعي تحديدا.
علامات الرهاب الاجتماعي المطور
الإنسان كائن اجتماعي فهو يميل الى التواجد فى مجتمعات ولقاءات أسرية وفى محيط العمل لكن البعض يشعر بالخجل من التواجد مع مجموعات وفى بعض الحالات يكون الموضوع مرضي، فكيف يمكن التفرقة بين الخجل ومرض الرهاب الاجتماعي. يوضح استشاري الأمراض النفسية والعصبية عماد مجدي بعض الفروق بين مرض الرهبة المجتمع والخجل.... الإحراج مريض الرهاب الاجتماعي يشعر بالحرج ويتخيل أه تعرض الى مواقف محرجة أثناء التعرف على شخص جديد، وطوال الوقت يشعر بالقلق والرعب، أما الشخص الخجول فأنه لا يعاني من الشعور بالإحراج ولكن بعدم الثقة بالنفس أثناء التواجد فى الاجتماعات وغالبا يميل الى الوثوق بشخص أو أثنان فقط. حكم الأخرين غالبا يشعر مريض الرهاب الاجتماعي بن الأخرين سيحكمون عليه وغالبا أحكامهم سلبية، فهو يعتقد أنهم ينظرون اليه على أنه فاشل أو غبي، عكس مريض الخجل الذي لا يضع حكم الأخرين فى حسبانة كثيرا. الراحة مع الأشخاص كلما كان عدد الأشخاص المتواجدين فى المكان كلما كان أفضل لمريض الرهاب، لكن الشخص الخجول يمكنه التغلب على تلك المشكلة خلال اللقاء. علامات الرهاب الاجتماعي يسهم في تدريب. تصرفات معينة السبب هناك عدة أنواع من الرهاب الاجتماعي فهناك البعض الذي يشعر بعدم الرغبة من التحدث أمام مجموعة، فيما يقتصر الأمر على البعض من الخوف من التحدث فى الهاتف أو تناول الطعام أمام الأخرين، أما فى حالة الخجل فأن الشخص لا يرغب فى القيام بأى فعل أمام الأخرين.
رغم أنه ليس هناك إحصائيات دقيقة حول نسبة المصابين بالرُّهاب الاجتماعي في السعودية، فإن ملاحظات جميع العاملين في مجال الصحة النفسية في المملكة تشير تقريباً بإجماع إلى أن مرض "الرهاب" يعدّ الاضطراب الأول بين السعوديين الذين يترددون على العيادات النفسية، سواء الخاصة أو في المستشفيات. وتحدثت "العربية. نت" مع مستشار أسري ومعالج سلوكي للتعرف أكثر على هذا المرض، واضعاً 12 آلية للتخلص من نقص تقدير الذات والرهاب الاجتماعي. وأوضح الدكتور ماهر العربي أن هذه الآليات مبنية على عدد من التجارب لأشخاص عانوا من ذلك وشُفوا بنسبة كبيرة. القلق والخوف غير المبرر من أعراض "الرهاب الاجتماعى" - اليوم السابع. كما أشار إلى أن أولى هذه الآليات وأهمها هي الإيمان التام بأن الثقة والجرأة لا تُمنح بل تُكتسب. وهنا بداية العلاج والتغيير. وقال: "يجب أن يعي المريض بأن نقص تقدير الذات والقلق الاجتماعي ما هو إلا وهم، وعبارة عن أفكار وهمية غير واقعية ولا منطقية، والدليل أنها غير موجودة عند الأشخاص من حولك". كما أن من أهم خطوات العلاج والتخلص من هذا المرض هو المشاركات الاجتماعية والتفاعل مع من حولنا وتجنب العزلة: "كأن يبادر المريض بالمشاركة بجميع الأنشطة المتاحة حوله والتي بدورها ستوجد له إنجازات تساعد على إعادة جزء من الثقة بالنفس والجرأة الاجتماعية".
۱۳ يناير ۲۰۲۲ تعرف على أقوى مسكن للجيوب الأنفية
يبحث الكثير من الناس عن أقوي مسكن للجيوب الأنفية حيث يعاني الكثيرون من التهاب الجيوب الأنفية في فصلي الربيع والشتاء بشكل خاص حيث تكثر الأتربة وحبوب اللقاح في الجو، ويتسبب في زيادة أعراض حساسية الجيوب الأنفية المزعجة يلجأ المرضي إلي...
اقرأ المزيد
مسكن للجيوب الانفية واعراضها
أقوى مسكن للجيوب الأنفية عبر موقع فكرة، يعاني الكثيرين من التهاب الجيوب الأنفية وهذا ما يتسبب في العديد من الأعراض المزعجة وتكثر الحساسية في الوقت الذي يكون بين تغير الفصول وخاصة في فصلي الربيع والخريف وذلك حيث يزداد الأتربة وانتقال حبوب اللقاح لذا انا كنت تبَحث عن مسكن وعلاج الجيوب الأنفية فتابعونا. ما هو التهاب الجيوب الأنفية ؟
ان الجيوب الأنفية هي عبارة عن تجاويف هوائية تتواجد في داخل ممرات الأنف تكون وظيفتها هو ترطيب الهواء وإفراز المخاط. وفي حالة حدوث التهاب في الجيوب الأنفية تفشل الجيوب الأنفية في تصريف المخاط الذي يتراكم داخل الأنف مما يزيد الضغط على الجيوب الأنفية ويكون هناك شعور بألم في الأذن تصاحبه بعض الأعراض. ما هو افضل مسكن للجيوب الأنفية - موقع شملول. أقوى مسكن للجيوب الأنفية
ان علاج التهاب الجيوب الأنفية هو من الأمور السهَلْة التي لا تحتاج وصفة طبية، يمكن أن يتم علاجها في المنزل من خلال مضادات الالتهاب والمسكنات التي يتم وصفها بدون وصفة طبية ولكن هناك حالات يكون فيها الالتهاب مزمن ومستمر حيث ان في هذة الحالة يحتاج المريض إلى تناول الحصول على واحد من المسكنات التالية:
دواء سودوافدرين مسكن للجيوب الأنفية
دواعي الاستخدام: من أقوى مسكنات الجيوب الأنفية فهو مضاد لاحتقان الأنف ويقلل كذلك من انتفاخ الأوعية الدموية الموجودة في تجاويف وممرات الأنف.
مسكن للجيوب الانفية بالاعشاب
جرعة أسيتامينوفين:
الاشكال الدوائية قصيرة الأمد
اقل من 12 عام
10 ل 15 مجم
أكثر من 12 عام
40 ل 60 مجم
البالغين
325 ل 650 مجم
3
الأشكال الدوائية طويلة الأمد
لا تستخدم للأطفال ولكن جرعة البالغين هي 1300 مجم كل 8 ساعات بحد أقصى 4 جرام يوميا
فينيليفرين
يعمل فينيليفرين كمضاد للاحتقان عن طريق انقباض الأوعية الدموية في الممرات الأنفية، إذ قد يسبب توسع الأوعية الدموية احتقان الأنف (انسداد الأنف).
مسكن للجيوب الانفية المزمنة
تضخم في الجفون. وجود بيلة قيحية داخل الجيب. خراج حجاجي. التهاب السحايا. خراج دماغي. خراج فوق أو تحت الجافية. التهاب النسيج الدهني داخل العين. تشخيص التهاب الجيوب الأنفية تُشخص الإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية عبر التالي: الفحص السريري: يتم من خلال فحص مكان الألم في الأنف والوجه. القيام بتنظير داخلي: يُمَكِن من اكتشاف وجود تقيحات، أو اعوجاج في حاجز الأنف إلى جانب أعراض أخرى. التصوير باستخدام الأشعة السينية: تُمكن من فحص الحالة بدقة نتيجة تصوير مقطعي للجيوب الأنفية. علاج التهاب الجيوب الأنفية المزمن أما علاج التهاب الجيوب الأنفية المزمن فيكون: مضادات حيوية: يتم اختياره حسب شدة المرض والسبب وراءه، عادةً ما يكون أوجّمنتين. قطرات الأنف المضادة للاحتقان. مسكن للجيوب الانفية بالاعشاب. مضادات الحساسية. الأدوية الستيرويدية. شفط القيح: يتم في الحالات الغير متجاوبة للعلاج بالأدوية من خلال إدخال إبرة لشفط القيح، ثم تنظيف الجيب بشكل جيد بعد القيام بتخدير موضعي. التدخل الجراحي: عن طريق جراحة تنظيرية للأنف بغاية تحسين تهوية الجيوب والتخلص من السوائل المتسببة في وقف عملية التصريف. طرق الوقاية من التهاب الجيوب الأنفية يُمكن اتباع مجموعة من الطرق للوقاية من الإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية من خلال: الابتعاد عن المواد المسببة للحساسية بشكل تام.
تجنب استنشاق الهواء الملوث. الامتناع عن التدخين. الابتعاد عن مسببات الالتهاب في الجهاز التنفسي العلوي مثل تجنب الاقتراب من المصابين بنزلات برد والحفاظ علي النظافة الشخصية بشكل عام. استعمال مرطب للهواء. تلقي لقاح الإنفلونزا كل سنة. غسل اليدين بشكل متكرر خاصةً عند قضاء وقت خارج المنزل. مرجعي. المواظبة على الأكل الصحي مثل الفواكه الطازجة والخضروات. شرب كمية كبيرة من الماء باستمرار. عدم التعرض للمواد الكيميائية وحبوب اللقاح. تناول مضادات الهيستامين عند الإصابة بنزلة برد أو حساسية. علاج التهاب الجيوب الأنفية بالطب النبوي تُساعد تعاليم السنة النبوية في الشفاء من بعض الأمراض بأمر الله تعالى، ويكون الحل فعال في الغالب سهل وغير مكلف، كما يتلقى صاحبه الثواب لطاعته لأمر الله باتباع سنة النبي محمد صلى الله عليه وسلم. ويكمن الحل النبوي في أهمية الاستنشاق عند الوضوء كما جاء في حديث النبي صلى الله عليه الذي رواه النسائي والترمذي وابن داود وابن ماجه وأحمد، حيث نقل عن عاصم بن لقيط بن صبرة عن أبيه لقيط بن صبرة قوله: "قلت يا رسول الله أخبرني عن الوضوء قال أسبغ الوضوء وخلل بين الأصابع وبالغ في الاستنشاق إلا أن تكون صائماً".