السؤال: أشكر لكم بداية شبكة الألوكة ما تُقَدِّمونه لنَفْع الناس. ازدادتْ حدةُ الاكتئاب والوحدة عندي، وأصبحتُ أتحسَّس مِن أقل المواقف، وأبكي كثيرًا؛ في الشارع، والجامعة، وكل وقت، وربما زاد الأمر إلى حدِّ الإغماء، لم أبتسمْ يومًا، يظهر الحزن عليَّ بشدة، لا أعرف السبب. لماذا أريد أن أبكي دون سبب / العواطف | علم النفس والفلسفة والتفكير في الحياة.. لا أعلم ما بي، هل أنا مريضة نفسيًّا؟ أفيدوني. الجواب: أُرَحِّب بك أخيتي الحبيبة، وأشكر لك ثقتك في شبكتنا الألوكة، سائلين الله أن تعمَّ الفائدةُ على الجميع، وأن يوفِّقك ويثبتك ويشرحَ صدرك. وبعدُ:
فأختي الكريمة، الإجابة عن سؤال مثل: (هل أنا مريضة نفسيًّا؟) لا يُمكن الإجابة عنه بسهولةٍ أبدًا؛ إذ إنَّ هذا الرد يجب أن يكونَ بعد الفحص الإكلينيكي مِن قِبَلِ المختَصِّين والتشخيص الصحيح له، ولكن الظاهر مِن رسالتك أنك تتمتعين بقدرٍ كبيرٍ مِنَ النُّضْج والفَهْم في التحدُّث عن نفسك، وإنما من الممكن فقط أن تكوني قد مررتِ ببعض المواقف التي تسببتْ في حُدوث هذه الحساسية لديك. لقد توصَّل العلماءُ - أختي الحبيبة - إلى ما يُسمى بـ(قُبَّعات التفكير الست)، والتي تُعَدُّ مِن أهم أساليب تنمية الإبداع في التفكير، وهي تُرَكِّز على نمَط التفكير عند الإنسان، وأسلوب تعامله مع مجريات الأحداث المختلفة، وهي:
1- القُبَّعَة البيضاء، والتي ترمز إلى التفكير الحيادي.
- من يومين نفسي اعيط " ابكي " بدون سبب ...
- لماذا أريد أن أبكي دون سبب / العواطف | علم النفس والفلسفة والتفكير في الحياة.
- اقوى طريقة لفك السحر – عربي نت
- رسائل اللهم ابطل اثر عين - الجواب 24
- 466 من حديث: (اللهم إني أعوذ بك من منكرات الأخلاق والأعمال والأهواء)
- دعاء ابطال العين والحسد مكتوب | المرسال
من يومين نفسي اعيط &Quot; ابكي &Quot; بدون سبب ...
أصبحت أبكي بدون سبب وعصبي المزاج، وأصبحت أشعر أني مختلف جداً لست أنا مثل ما سبق نهائياً أشعر بنار في رأسي عند الاستيقاظ، وعند المساء أشعر أن جسمي ثقيل وحرارة ببدني وكراهية للمنزل والعمل، ولا إنجاز في أي شيء في حياتي أصبحت تائهاً ولا أجد رغبة في أي شيء ولا أعرف ماذا أفعل؟
الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله. من يومين نفسي اعيط " ابكي " بدون سبب .... السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
ما حصل معك فعلاً هي نوبة هلع، وتكرارها، معنى ذلك أنك أصبحت تُعاني من اضطراب الهلع، وهو من اضطرابات القلق العام، ويكون عادة مصحوبًا بأعراض قلق، وأحيانًا أعراض اكتئاب نفسي. السيرترالين فعلاً من الأدوية الفعالة، ولكن يحتاج لوقت – أخي الكريم – لكي يعمل، يبدأ عمله دائمًا بعد أسبوعين، وتحتاج على الأقل إلى شهر ونصف – إلى شهرين – حتى تزول الأعراض التي تعاني منها. الرقية طبعًا مهمّة في جميع الأمراض، وأنت هنا طبعًا شعرت بالراحة بعد الرقية، ولكن أيضًا تحتاج إلى العلاج الدوائي – أخي الكريم – وأرى أن ترجع إلى السيرترالين - خمسين مليجرامًا - وتستمر عليه، طالما حصل تحسّنًا جزئيًا، فأنت تحتاج للاستمرار على الدواء لكي تذهب معظم هذه الأعراض، وترجع إلى حالتك الطبيعية.
لماذا أريد أن أبكي دون سبب / العواطف | علم النفس والفلسفة والتفكير في الحياة.
2- القُبَّعَة السوداء، والتي ترمز إلى التفكير السلبيِّ. 3- القُبَّعَة الصفراء، والتي ترمز إلى التفكير الإيجابي. 4- القُبَّعَة الحمراء، والتي ترمز إلى التفكير العاطفيِّ. 5- القُبَّعَة الخضراء، والتي ترمز إلى التفكير الإبداعي. 6- القُبَّعَة الزرقاء، والتي ترمز إلى التفكير المُوَجَّه. وهذه القُبَّعات ليستْ حقيقيَّةً، وإنما هي قبَّعات نفسيَّة، فهذه الطريقةُ تُوَجِّه الشخص للتفكير بطريقة معينةٍ، ثم تطلب منه التحوُّل إلى طريقةٍ أخرى وهكذا، وبهذا فإن الذي يكون بموقف الناقد دائمًا (وهو تفكير القُبَّعَة السوداء)، يُصبح في وضعٍ ضعيف ما لم يُغَيِّر طريقته المعتادة. لذا أقول لك أختي الحبيبة: عليك أن تُغَيِّري مِن طريقة تفكيرك تجاه الآخرين، وإزاء المواقف المختلفة، فالمشكلةُ تَكْمُن في منظورك أنت للحياة والناس، فأنت تنظرين بنظرة تجعل الأشياء مِن حولك مُمِلَّة وسيئة، وحصرت نفسك في دائرة ضيقة مِن النفور والرفض والانغلاق والتعَب؛ مما تَسَبَّب في فقدانك الشعور باللذة أو الفرح، فيكون يومك لا يُفارقه الحزن - كما ذكرت - وهذا الوضع جد خطير. واعلمي أخيتي أنَّ موقفك هذا يجعل الناس ينفَضُّون مِن حولك، ولكي تحمي نفسك مِن مَرارة الوَحْدة والابتعاد، عليك بالخروج من هذه الدائرة الضيقة إلى دوائرَ أخرى أكثر اتساعًا، وأنا واثقةٌ مِن أنك قادِرة على ذلك؛ لذا أدعوك إلى أنْ تُشاركي الآخرين اهتماماتهم ومناسباتهم - في أُطُر الشرع طبعًا، فلا تنساقي خلف صديقات السُّوء - وقابليهم بابتسامةٍ مشرقةٍ، ووجهٍ بشوشٍ، وإن شاء الله ستجدين تغيُّرًا ملموسًا في نظرة أهلك لك، وسينعكس ذلك عليك؛ فينشرح صدرك، وتقبلين على الحياة غير عابئة بأحزانها.
مزين ابوجربوع
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 15425 | نسبة الرضا 98. 6%
الزواج و الإرشاد الأسري
تم تقييم هذه الإجابة:
لماذا ابكي بدون سبب
مساعدة الخبير: هل تم زيارة طبيب حول هذا الأمر؟ هل تم تناول أي أدوية؟
لا
مساعدة الخبير: هل هناك أي شيء مهم في التاريخ الطبي يجب أن يعرفه الطبيب؟
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: مزين ابوجربوع
حين يكون الانسان في حالة من الضيق فإنه يميل للبكاء فهذا يشعر الانسان بشيء من الراحة، ولكن استمرارك بالبكاء يدلل على وجود ضغوط كبيرة مررت بها او ما زالت مستمرة وتمرين بها، وهذا الاستمرار بالبكاء يؤثر على راحتك النفسية وقد يعرضك للإصابة بالاكتئاب. لذا من المهم أن تحدد السبب الذي تبكي لأجله فلا يوجد ما هو بدون سبب، واعلم أنه كلمٍا حددت السبب تمكنت من التفكير بحل له والتخلص منه فقد يكون السبب ضغوط نفسية، أو موقف أرهقك وسبب لك الضيق. وكي تخفف وتتخلص من تلك الحالة عليك أن تعزز من ثقتك بنفسك وأن تثق أنك قادر على ضبط نفسك وانفعالاتك، تجنب الذهاب للفراش مبكراً بل توجه له في حال النعاس الشديد، تجنب مشاعر الضيق وتعرّف على ما يجلب لك السعادة ويدفع بها بداخلك، كما واهتم بالمواقف التي تسعدك وتبعدك عن البكاء والمشاعر السلبية، عزز ثقتك بنفسك، تجاهل التركيز على التفاصيل الصغيرة التي تسبب لكِ العصبية والضيق والبكاء، غير من روتين حياتك اليومية فهذا له دور كبير في المشاعر السلبية والحزن والتعب النفسي لأن يسيطر على الانسان مما يأثر على الحالة المزاجية.
اللهمَّ يا كاشف الهم ويا كاشف الغم يا فارج الكرب العظيم، اللهم إني أسألك من الخير كله عاجله وآجله، اللهم اني أعوذ بك من الهم والكرب والعجز والكسل ومن شر كل ذي شر يا رب العالمين. شاهد أيضًا: دعاء الحفظ بسم الله خير الاسماء بسم الله رب الارض والسماء مكتوب
اللهم اكفني شر خلقك تويتر
يرغب بعض الناس في إدراج دعاء اللهم اكفني شر خلقك على موقع تويتر، حيثُ يحتاج الشخص هناك إلى إدراج أدعية قصيرة، وفيما يأتي سوف يتم إدراج بعض من تلك الأدعية:
اللهم ذا الجلال والإكرام، احفظني بحفظك واحرسني بعينك التي لا تنام، واكفني شر خلقك من الأشرار يا قهار. رسائل اللهم ابطل اثر عين - الجواب 24. اللهم كن معنا ولا تكن علينا، واحفظنا من بين أيدينا ومن خلفنا وعن أيماننا وعن شمائلنا، واكفنا شر الأشرار وكيد الفجار يا الله. اللهم باعد بيننا وبين من أراد بنا شرًا، واكفنا مكر الماكرين وكيد الكائدين وشر الأشرار يا ذا القوة المتين. اللهم احفظنا بحفظك واكلأنا بعين رعايتك، اللهم كن معنا ولا تكن علينا، واغفر لنا ذنوبنا وتولنا بحفظك ورحمتك وعفوك يا كريم. شاهد أيضًا: دعاء الخوف من المرض
أدعية حفظ النفس قصيرة
فيما يأتي سوف يتم إدراج مجموعة ادعية قصيرة لحفظ النفس من شرور الخلق والناس:
اللهم ّيا لطيف الطف بحالي واحفظني أي الله، اللهم إني عبدك العاصي فاهديني إلى طريقك المستقيم، اللهم إني عبدك الضعيف فخذ بيدي يا الله إلى كل خير.
اقوى طريقة لفك السحر – عربي نت
اللهم إنّي أدعوك باسمك الأعظم، الذي إذا دعيت به أجبت، وإذا سُئلتَ به أعطيت، أنّ تحفظ عائلتي من كل هم يقلق راحتهم، ويشتت طمأنينتهم. اللهم إنّي أسألك يا ذو الملكوت، أنّ تحفظ عائلتي من فواجع الأقدار، وأنّ تديم عليهم الصحة والعافية. اللهم إنّي استودع عندك كلّ قلبٍ أحبّه، اللهم إنّي استودع عندك فرحة إخوتي. اللهم إنّي استودع عندك أرواحًا أخشى عليهم من مصائب الدنيا وأوجاعها، فأحفظهم بحفظك يا كريم. شاهد أيضًا: دعاء اللهم اني ابرأ اليك من حولي وقوتي
دعاء لحفظ العائلة
لأن العائلة هي الفرح والملجأ، وهي التي تبقى عندما لا يبقى أحد، وأنها الداعم الأول والأقوى للأحلام والطموحات، لا بدّ لنا أن نحافظ على تحصينها والدعاء لها، كما يحرص المسلم على تحصين نفسه من الشرور، سنذكر بعض الأدعية لحفظ العائلة فيما يأتي:
اللهم احفظ عائلتي بما تحفظ به عبادك الصالحين، وارزقهم من أوسع أبوابك، رزقًا حلالًا طيبًا. اللهم إنّ عائلتي هم أجمل وأغلى ما أملك، فاحفظهم لي وأسعدهم في الدارين. اللهم لا تُرني عمرًا دون عائلتي ومن أحبّ، اللهم إنّي أعوذ بك من غيابهم وأنا على قيد الحياة. 466 من حديث: (اللهم إني أعوذ بك من منكرات الأخلاق والأعمال والأهواء). اللهم أبعد عن عائلتي كلّ حزنٍ يسكن أعينهم، من خبرٍ يقطع طريق سعادتهم، ومن مرضٍ ينزع صحتهم، ومن هموم الحياة وأوجاعها.
رسائل اللهم ابطل اثر عين - الجواب 24
اللهم أحْيِني على سُنة نبيك، وتوفَّني على ملّته وأعذني من مضلات الفتن. اللهم اهدِني فيمَن هديت، وعافني فيمن عافيت، وتولني فيمن توليت، وقني شر ما قضيت، إنّه لا يذل من واليت، تباركت ربنا وتعاليت. تحصنت بالله الذي لا إله إلا هو، إلهي وإله كل شيء، واعتصمت بربي ورب كل شيء، وتوكلت على الحي الذي لا يموت، واستدفعت الشر بلا حول ولا قوة إلا بالله، حسبنا الله ونعم الوكيل، حسبي الله الذي هو حسبي، حسبي الرب من العباد، حسبي الخالق من المخلوق، حسبي الرازق من المرزوق، حسبي الذي هو حسبي، حسبي الذي بيده ملكوت كل شيء، وهو يجير ولا يجار عليه، حسبي الله وكفى، سمع الله لمن دعا، ليس وراء الله مرمى، حسبي الله لا إله إلا هو، عليه توكلت، وهو رب العرش العظيم. أسالك اللّهم بقدرتك التي حفظت بها يونس في بطن الحوت، ورحمتك التي شفيت بها أيوب بعد الإبتلاء، أن لا تُبقِ لأولادي هماً ولا حزناً ولا ضيقاً ولا سقماً إلّا فرجته. اللهم إنا نسألك تحصين أجسادنا وأجساد أهلنا وأولادنا.. دعاء ابطال العين والحسد مكتوب | المرسال. والوسائل ننتقل بها. أهمية تحصين النفس وفضل الدعاء
دعاء التحصين يحفظ الإنسان ويبعد عنه من شر الجن والإنس، وتعمل أيضًا علي رفع الروح المعنوية للمريض وتقويته ليصبح قوي وعنده إرادة لمواجهة هذه المشاكل وتخطيها بإذن الله تعالى سواء كانت جسدية أو نفسية.
466 من حديث: (اللهم إني أعوذ بك من منكرات الأخلاق والأعمال والأهواء)
"اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنْ شَرِّ سَمْعِي، وَمِنْ شَرِّ بَصَرِي، وَمِنْ شَرِّ لِسَانِي، وَمِنْ شَرِّ قَلْبِي، وَمِنْ شَرِّ مَنِيِّي" رواه الترمذي (3492) وحسنه ، وصححه الألباني في "صحيح الترمذي". "اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنَ الْفَقْرِ، وَالْقِلَّةِ، وَالذِّلَّةِ، وَأَعُوذُ بِكَ مِنْ أَنْ أَظْلِمَ، أَوْ أُظْلَمَ" رواه أبو داود (1544) وصححه الألباني. "اللهُمَّ عَالِمَ الْغَيْبِ وَالشَّهَادَةِ، فَاطِرَ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ – رَبَّ كُلِّ شَيْءٍ وَمَلِيكَهُ، أَشْهَدُ أَنْ لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ، أَعُوذُ بِكَ مِنْ شَرِّ نَفْسِي، وَشَرِّ الشَّيْطَانِ وَشِرْكِهِ" رواه أحمد (51) وصححه محققو المسند. [2]
"يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث، أصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين" رواه النسائي والحاكم وصححه. "أذهب الباس رب الناس، واشف أنت الشافي لا شفاء إلا شفاؤك، شفاء لا يغادر سقماً" متفق عليه. سبل التخلص من الحسد
يمكن الوقاية والتخلص من الحسد من خلال اتباع بعض النصائح الدينية كما امرنا رسولنا الكريم وهي:
الالتزام بالصلاة والمواظبة على الطاعات والاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم، فقد قال الرسول صلى الله عليه وسلم: "قل هو الله أحد والمعوذتين حين تمسي وحين تصبح ثلاث مرات تكفيك من كل شيء" رواه أبو داود وحسنه الألباني.
دعاء ابطال العين والحسد مكتوب | المرسال
كما يشعر الإنسان عند ذكرها بالسلام النفسي وتجعله يشعر بالسعادة نتيجة تقربه إلى الله عز وجل، فيجب علي الإنسان المسلم أنّ يعرف أن لا ملجأ إلينا غير الله. وأنّ يحافظ على تحصين نفسه بالدعاء إلى الله سبحانه وتعالى ،وأن يكثر من ذكر الله عز وجل في جميع الأوقات وان يتوكل على الله في كل وقت وكل مكان وكل صغيره وكبيره، لأن الله في عون العبد وهو مجيب الدعاء. ومن آيات التحصين الصحيحة التي يجب على كل مسلم أنّ يقرائها لتحصين نفسه من العين والحسد ما يلي:
سورة البقرة وتحديداً من الآية الأولى حتى الآية الخامسة. سورة البقرة في الآيات التالية 165:163 والآية 257:255 من نفس السورة. سورة البقرة من الآية 286:284. سورة آل عمران من الآية الأولى حتى الآية الخامسة. الآية 18 من سورة آل عمران، وكذلك الآيات من 28:26 من نفس السورة
ومن أدعية لتحصين النفس والأهل والأبناء هي كما يلي:
اللهم إني أعوذ بك من شر نفسي وشر الشيطان وشركه. اللهم إني تحصنت بك بحق لا حول ولا قوة إلا بالله وتوكلت عليك أسألك يا ربي أن تدفع عني الشر وتحفظني أينما كنت. اللهم يا إلهي وإله كل شيء أتوكل عليك واعتصم بك أن تدفع عني الشر بلا حول ولا قوة إلا بالله.
(بسْمِ اللَّهِ، تُرْبَةُ أرْضِنَا، برِيقَةِ بَعْضِنَا، يُشْفَى سَقِيمُنَا، بإذْنِ رَبِّنَا). (اللهمَّ عافِني في بدني، اللهمَّ عافِني في سمعي، اللهمَّ عافِني في بصري). (أَعُوذُ باللَّهِ وَقُدْرَتِهِ مِن شَرِّ ما أَجِدُ وَأُحَاذِرُ). (اللَّهمَّ عالمَ الغيبِ والشَّهادةِ فاطرَ السَّماواتِ والأرضِ، ربَّ كلِّ شيءٍ ومليكَهُ، أشهَدُ أن لا إلَهَ إلَّا أنتَ، أعوذُ بِكَ من شرِّ نفسي، وشرِّ الشَّيطانِ وشِركِهِ). بسم الله أرقي نفسي من كلّ شيء يؤذيني، ومن شر كلّ نفس أو عين حاسد، بسم الله أرقي نفسي الله يشفيني، ما شاء الله كان، وما لم يشأ لم يكن، ولا حول ولا قوة إلّا بالله، أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك ويشفي مرضى المسلمين. لا إله إلا الله بيده مفاتيح الفرج ، والحمد لله على كل حال، ونعوذ بالله من أهل الكفر والشرك والسحر والضلال. نصلّي ونسلّم على الهادي البشير والسراج المنير نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم. اللهم يا واسع العطاء يا منزل الشفاء يا رافع البلاء يا مجيب الدعاء، أنزل رحمة من رحمتك، وشفاءً من شفائك، على كل مرض وسقم وبلاء، يا حي يا قيوم يا بديع السماوات والأرض يا ذا الجلال والإكرام برحمتك نستغيث.