القرآن الكريم Mp3
مصحف مرتل
حفص عن عاصم
عبد الله المطرود
حفص عن عاصم /
351 ألف
تحميل
مصحف عبد الله المطرود استماع
سورة الفاتحة
21. 8 ألف
سورة البقرة
47. 1 ألف
سورة آل عمران
16. 7 ألف
سورة النساء
15 ألف
سورة المائدة
11. 3 ألف
سورة الأنعام
10. 7 ألف
سورة الأعراف
11. 8 ألف
سورة الأنفال
11. 2 ألف
سورة التوبة
11 ألف
سورة يونس
11. 1 ألف
سورة هود
10. 3 ألف
سورة يوسف
16. 2 ألف
سورة الرعد
9. 7 ألف
سورة إبراهيم
11. 5 ألف
سورة الحجر
9. 5 ألف
سورة النحل
سورة الإسراء
سورة الكهف
26 ألف
سورة مريم
17. 2 ألف
سورة طه
11. 7 ألف
سورة الأنبياء
10. الجزء الثاني ( البقرة ) بصوت عبدالله المطرود - فيديو Dailymotion. 4 ألف
سورة الحج
8. 6 ألف
سورة المؤمنون
9. 6 ألف
سورة النور
10. 9 ألف
سورة الفرقان
سورة الشعراء
سورة النمل
سورة القصص
10 ألف
سورة العنكبوت
8. 2 ألف
سورة الروم
سورة لقمان
9. 9 ألف
سورة السجدة
9. 8 ألف
سورة الأحزاب
8. 4 ألف
سورة سبأ
9. 1 ألف
سورة فاطر
سورة يس
17. 5 ألف
سورة الصافات
سورة ص
9. 4 ألف
سورة الزمر
سورة غافر
9. 3 ألف
سورة فصلت
9 ألف
سورة الشورى
7. 8 ألف
سورة الزخرف
7. 9 ألف
سورة الدخان
سورة الجاثية
8 ألف
سورة الأحقاف
8. 3 ألف
سورة محمد
سورة الفتح
7. 5 ألف
سورة الحجرات
سورة ق
11.
- الجزء الثاني ( البقرة ) بصوت عبدالله المطرود - فيديو Dailymotion
- الشيخ عبد الله المطرود جودة عالية - تحميل و استماع حفص عن عاصم - القرآن الكريم Mp3
- الشفاء من مرحلة ما قبل السكري - ايوا مصر
- IMLebanon | هل أنتَ في مرحلة ما قبل السكري؟
الجزء الثاني ( البقرة ) بصوت عبدالله المطرود - فيديو Dailymotion
الخميس 20 رمضان
الشيخ عبد الله المطرود جودة عالية - تحميل و استماع حفص عن عاصم - القرآن الكريم Mp3
31 ميجا بايت 081 التكوير 0:02:25 · 0. 97 ميجا بايت 082 Al-Infitar 0:01:46 · 0. 71 ميجا بايت 083 المطففين 0:03:55 · 1. 57 ميجا بايت 084- الانشقاق 0:02:14 · 0. 90 ميجا بايت 085 البروج 0:02:18 · 0. 92 ميجا بايت 086 سورة الطارق 0:01:23 · 0. 56 ميجا بايت 087 Al-Ala 0:01:32 · 0. 61 ميجا بايت 088 الغاشية 0:02:04 · 0. 83 ميجا بايت 089 الفجر 0:02:59 · 1. 20 ميغا بايت 090 البلد 0:01:49 · 0. 73 ميجا بايت 091 الشمس 0:01:16 · 0. 51 ميجا بايت 092- الليل 0:01:54 · 0. 77 ميجا بايت 093 الضحى 0:00:58 · 0. 39 ميجا بايت 094 - الانشراح 0:00:34 · 0. 23 ميجا بايت 095 سورة التين 0:00:49 · 0. 33 ميجا بايت 096 العلاق 0:01:31 · 0. 61 ميجا بايت 097 القدر 0:00:41 · 0. 27 ميجا بايت 098 البينة 0:01:49 · 0. 73 ميجا بايت 099 الزلزلة 0:00:48 · 0. 32 ميجا بايت 100 العاديات 0:00:57 · 0. 38 ميجا بايت 101 القرية 0:00:50 · 0. 34 ميجا بايت 102- التكاثر 0:00:42 · 0. 28 ميجا بايت 103- العصر 0:00:23 · 0. 15 ميجا بايت 104- الهمازة 0:00:47 · 0. 31 ميجا بايت 105 الفيل 0:00:34 · 0. الشيخ عبد الله المطرود جودة عالية - تحميل و استماع حفص عن عاصم - القرآن الكريم Mp3. 23 ميجا بايت 106 قريش 0:00:31 · 0. 21 ميجا بايت 107 الماعون 0:00:39 · 0.
التلاوات المتداولة
إن مرض السكري من أكثر الأمراض شيوعاً مؤخراً، إلا أن لهذا المرض مقدمات إذا تعرفت عليها، تساعدك على الوقاية منه. وتُعرف هذه المقدمات باسم مرحلة ما قبل السكري أو مقدمات السكري ، وهي تحذير لك للاهتمام بصحتك فإهمالها قد يؤدي لإصابتك بمرض السكري، وسنوضح لك في هذا المقال أعراض مرحلة ما قبـل السكري وطرق علاجها. مرحلة ما قبل السكري
هي عبارة عن ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم أكثر من الطبيعي، لكنه لم يتحول بعد لـ مرض السكري من النوع الثاني ، وإهمال هذه المرحلة وعدم علاجها، يؤدي إلى تحولها لمرض السكري من النوع الثاني، وهو أحد أهم الأمراض التي ترتبط بالإصابة بالسمنة. في مرحلة ما قبل السكري، يكون البنكرياس لايزال قادراً على إنتاج ما يكفي من الأنسولين لهضم الكربوهيدرات، إلا أن الأنسولين غير قادر على إزالة تراكم السكر من الدم. وليس كل من يصاب بمرحلة ما قبـل السكري من الطبيعي أن يصاب بالسكري من النوع الثاني، إذ يمكن علاج هذه الحالة قبل تطورها. ما هي أعراض مرحلة ما قبل السكري ؟
لا يدرك العديد من المرضى مقدمات السكري، لعدم وضوح أعراضها ولتطورها بشكل تدريجي، مما يؤدي لظهور الأعراض عند تحولها لمرض السكري، لذا من الضروري الانتباه لعوامل الخطورة التي توضح مدى استعدادك للإصابة بالمرض.
الشفاء من مرحلة ما قبل السكري - ايوا مصر
مرحلة ما قبل السكري.. ترجع تسمية هذه المرحلة بهذا الاسم نتيجة لارتفاع تركيز السكر بالدم ولكن ليس بشكل مرتفع للغاية وفيما يلي بعض الطرق للتخلص من مرحلة ما قبل السكري. طرق التخلص من مرحلة ما قبل السكري
١-انقاص الوزن، من المنصح به إنقاص الوزن من ٥ ل٧% للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن بمرحلة ما قبل السكري حيث يساعد هذا النقص في تقليل فرص الإصابة بالسكري حوالي ٥٨%. ٢-ممارسة التمارين الرياضية: حيث تمثل الرياضية شيئاً مهماً جداً من أجل تقليل مستوى السكر بالدم والتخلص من الدهون المتراكمة. ٣-النوم لساعات كافية: حيث أن النوم الكافي يقلل من فرص الإصابة بالسكري. ٤-الحصول علي الدعم المعنوي والنفسي: عن طريق تناول الطعام الصحي بدلاً من الوجبات السريعة، وممارسة الرياضة كما أن دعم المحيطين يساعدك في الالتزام والاستمرار. ٥-المواظبة علي زيارة الطبيب: وتتم كل ثلاث لستة أشهر من أجل الاطمئنان علي الوضع الصحي لديك وأخذ النصائح اللازمة. ٦-اتباع نظام غذائي صحي كما يلي
-تناول الأطعمة التي تحتوي علي الكثير من الألياف. -استخدام الأرز الأسمر بدلاً من الأرز الأبيض. -تناول الفاكهة بمعدل ١ ل٣ حبات يوميًّا. -تناول الخضراوات كالسبانخ.
Imlebanon | هل أنتَ في مرحلة ما قبل السكري؟
لا بد من الاشارة إلى أن اللحوم لا تحتوي على الكربوهيدرات ومؤشر نسبة السكر في الدم، لكنها في المقابل غنية بالدهون وتؤدي إلى اكتساب الوزن. لذا، تتمثّل أفضل طريقة باختيار اللحوم الخالية من الدهون التي بدورها تساعد على منع رفع معدل الكولسترول السيىء وبالتالي الوقاية من خطر الاصابة بأمراض القلب. وينصح خبراء التغذية الأشخاص في مرحلة ما قبل السكري بالتركيز على الدجاج المنزوع الجلدة والحبش والسمك وبياض البيض والتوفو والأجبان القليلة الدسم. عقاقير مُساعدة لعلاج ما قبل السكري
تساعد بعض الأدوية على تراجع نسبة السكر فى الدم, والمعالجة في هذه المرحلة أمر وارد قد يلجأ إليها الطبيب في تلك المرحلة خصوصاً لمن يترصدهم تاريخ عائلي وراثي للسكر. يظل عقار الميتفورمين (الغلوكوفاج "Glucophage") هو أهم العقارات المستخدمة وأكثرها أماناً فى الاستعمال على المدى الطول.
ممارسة الرياضة
ممارسة الرياضة تحافظ على صحتك، قم بممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة في الأسبوع، على الأقل يمكنك ممارسة رياضة المشي. فقدان الوزن
لو كنت تعاني من السمنة، ففقدان الوزن يقلل احتمال إصابتك بالسكري، اخسر 5: 10% من وزنك الكلي سيساعدك على الوقاية من خطر السكري. نرجو أن يكون المقال ساعدك في التعرف على خطر مرحلة ما قبـل السكري وكيفية الوقاية منها، ويمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا عنها أو عن أي استفسار طبي آخر.