أمطار 1435هـ تصوير علي عامر البارقي #طقس #بارق - YouTube
- طقس بارق نترنت
- تجارب نط الحبل لمدة شهر رمضان
- تجارب نط الحبل لمدة شهر 6
طقس بارق نترنت
الرئيسية
أخبار
أخبار مصر
12:24 ص
الأربعاء 20 أبريل 2022
طقس بارد
كتب- محمد عبدالناصر:
أعلنت الهيئة العامة للأرصاد الجوية تفاصيل حالة الطقس خلال الـ72 ساعة المقبلة (الأربعاء - الخميس -الجمعة). وأضاف الهيئة، أنه من المقرر أن يسود طقس ربيعي معتدل على القاهرة الكبرى والوجه البحري، لطيف على السواحل الشمالية حار على جنوب الصعيد، بارد ليلا على القاهرة الكبرى والوجه البحري والسواحل الشمالية لطيف على المناطق الجنوبية. وأكدت الهيئة أن أهم الظواهر الجوية يوم الأربعاء تتمثل في نشاط للرياح على القاهرة الكبرى والوجه البحري والسواحل الشرقية وجنوب سيناء وشمال الصعيد على فترات متقطعة. أما الظواهر الجوية يوم الخميس عبارة عن نشاط للرياح على القاهرة الكبرى والوجه البحري والسواحل الشرقية وجنوب سيناء وشمال الصعيد على فترات متقطعة. والظواهر الجوية يوم الجمعة نشاط للرياح على القاهرة الكبرى والوجه البحري والسواحل الشرقية وجنوب سيناء وشمال الصعيد على فترات متقطعة. طقس المنيا اليوم.. ربيعى مستقر وهواء بارد بمختلف المدن.. بث مباشر. وجاءت درجات الحرارة على النحو التالي:
محتوي مدفوع
مرخصة من وزارة الاعلام
الجمعة 22 أبريل 2022
لاتوجد نتائج
اعرض كل النتائج
الرياضة المحلية
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لاتمثل الرأي الرسمي لصحيفة (المواطن) الإلكترونية بل تمثل وجهة نظر كاتبها
© 2021 جميع الحقوق محفوظة لصحيفة المواطن الإلكترونية
اقرأ أيضا: فوائد نط الحبل للكرش: تخلصي من مشكلة ترهل البطن نهائيا
تمارين مختلفة لنط الحبل
أوضحت تجارب نط الحبل لمدة شهر أن ممارسة تمارين نط الحبل المختلفة ساهمت في خسارة الوزن الزائد لدى الكثيرين خلال مدة زمنية قصيرة، وتتمثل هذه التمارين فيما يلي:
التمرين الأول:
-احمل الحبل وضعه خلف ظهرك. -ارفع يديك إلى الأعلى وادفع الحبل إلى الأمام. -اقفز بارتفاع 2. 5 سم مع رفع الأرداف وشد عضلات الساقين. -قسم القفزات إلى مجموعات، كل مجموعة تضم 10 قفزات متتالية، ويكون إجمالي عدد القفزات لليوم الواحد 50 قفزة. -استرح بين كل مجموعة وأخرى لمدة دقيقة. التمرين الثاني:
-ضع الحبل خلف ظهرك وامسك طرفي الحبل. [ التحدي الاول ] بيني و بينكم | نط الحبل لمده شهر !! - YouTube. -ارفع يديك لأعلى واقفز قفزات منظمة ومرتفع قليلًا عن سطح الأرض، على أن تقفز بقدم واحدة فقط. -استخدم قدمك اليمنى أولًا في القفز ثم اليسرى. -احرص على التبديل بين قدميك بعد قفز 10 قفزات متتالية. -كرر التمرين يوميًا، على أن تبدأ في اليوم الأول بـ 5 دقائق فقط مع زيادة فترة التدريب اليومية تدريجيًا. وقد أكدت تجارب الأشخاص المهتمين برياضة نط الحبل أن ممارسة التمرينان السابقان تساعد على خسارة نحو 444 سعر حراري خلال 30 دقيقة فقط في اليوم، أي 13320 سعر حراري في الشهر الواحد.
تجارب نط الحبل لمدة شهر رمضان
[ التحدي الاول] بيني و بينكم | نط الحبل لمده شهر!! - YouTube
تجارب نط الحبل لمدة شهر 6
تجربتي مع نط الحبل لمدة شهر وكيف غيرت في وزني؟ حيث أن نط الحبل من التمارين الرياضية البسيطة التي يفضلها الكثير من البشر، والتي يسهل القيام بها منزليًا؛ حيث تساهم في التخلص من الوزن الزائد، فهيا بنا نتعرف على تجربتي مع نط الحبل لمدة شهر عبر موقع جربها. تجارب نط الحبل لمدة شهر 6. تجربتي مع نط الحبل لمدة شهر
تعد تجربتي مع نط الحبل لمدة شهر أكثر تجارب حياتي فعالية، حيث اقترحت إحدى صديقاتي تجربتها عليٌ بغرض التخلص من الوزن الزائد لديّ عوضًا عن اللجوء للعلاجات الكيميائية والتي كثيرًا ما تتسبب في نتائج نحن في غنى عنها، وقد ساعدني نط الحبل على مدار 4 أسابيع في حدوث فرق جسدي كبير لديّ، مما جعلني شديدة الانبهار بما آل إليه مظهري، أنصحكم بتجربتها. تمرينات نط الحبل التي واظبت عليها
ساهم انتظامي في تمارين نط الحبل على مدار 4 أسابيع في التعرف على عدد من مجموعات تمارين قفز الحبل، والتي تتميز بشدة فعاليتها، ومنها:
تمرين رقم 1
يتم مسك كلا طرفي الحبل على أن يوضع وراء الظهر. يتم القفز لأعلى بصورةٍ منتظمة من خلال قدم واحد فقط مع الحفاظ على اليدين مرفوعة لأعلى. يتم تحريك قدم الجهة اليمنى بأول القفز، ثم نبدل ونحرك القدم اليسرى بعد هذا.
نط الحبل للتخسيس السريع | الاقوي لحرق دهون البطن والجسم في شهر فقط - YouTube