[١٥] وفي ما يأتي بعض النصائح التي يمكن اتباعها أثناء تحضير السلطة: [٥]
التقليل من الزيوت والإضافات عالية السعرات الحراريّة: يُنصح بالتقليل من كميّة الدهون المُضافة إلى السلطة؛ حيثُ إنّ إضافة كميّات كبيرة من الزيوت، أو تتبيلات السلطة المُصنّعة، أو الجبن ، أو الفواكه المجففة، أو قطع الخبز المحمص، أو المُكسرات، أو البذور قد يزيد من كميّة الصوديوم، والدهون، والسعرات الحراريّة الموجودة فيها مما يجعلها غير صحيّة، ومن الجدير بالذكر أنّه يُنصح بتحضير تتبيلات السلطة في المنزل وذلك بإضافة الخل مع زيت الزيتون أو أي زيت نباتي آخر. تجنب تناول السلطات عالية السعرات: عند اختيار أنواع السلطة يُنصح بتجنّب بعض السلطات التي تحتوي على الكثير من الدهون والسعرات الحراريّة مثل؛ الكولسلو (بالإنجليزيّة: Coleslaw)، وسلطة البطاطا، وسلطات الفاكهة الكريمية. الإكثار من استخدام النباتات ذات الألوان الأغمق: يفضّل استخدام الخضروات الورقية الداكنة في إعداد السلطات ومنها الخس الداكن، فعلى الرغم من أنّ الخس الفاتح يحتوي على الألياف، إلّا أنّه يفتقر إلى العديد من العناصر الغذائية الموجودة في الخس الإفرنجي أو الخضروات الورقيّة الداكنة الأخرى مثل: الكيل، أو السبانخ.
- معلومات عن اهمية السلطة و فوايدها - أموالي
- كلية الغد طب طوارئ مستشفى الملك فهد
- كلية الغد طب طوارئ لمواجهة
معلومات عن اهمية السلطة و فوايدها - أموالي
غناها بحمض الفوليك الهام جدًا لصحة الحامل، والتطور العصبي للجنين، فالخس يحتوي على كميات كبيرة من حمض الفوليك، وكذلك السبانخ، ومن المعروف أن الحامل عليها أخذ كميات كافية من حمض الفوليك للحفاظ على صحتها وصحة جنينها. تنظيم عملية الهضم، فالخضروات الورقية غنية بالألياف التي تنظم عملية الهضم، وتقي من الإصابة بالإمساك الذي هو شائع في فترة الحمل. غنى مكوناتها بالمعادن، مثل الكالسيوم والحديد، وعند إضافة البقوليات أو اللحوم لها يضاف لها البروتين المطلوب لجعلها وجبةً متكاملةً مع النشويات. دعم العضلات وحركتها، فالسبانخ مثلًا تحتوي على النترات غير العضوية التي تساعد في زيادة مستويات الطاقة وتحسين أداء العضلات وإمداد الخلايا والعضلات بالطاقة التي تسهل من القيام بوظائفها. ولكن هل هناك خضروات يجب تجنبها أثناء الحمل عند إعداد السلطة الخضراء؟ هذا ما نتعرف عليه بالفقرة التالية.
منشطة للعقل: صحة المخ والحفاظ وتنشيط القدرات العقلية لهم نصيب من فوائد سلطة الخضار، فالطماطم التي تعد مكوناً رئيسياً من مكونات السلطة الخضراء ، لديها القدرة على حماية العقل من تأثير الأيونات الزائدة الموجودة بالجسم، علاوة على حفظها سلامة الخلايا الدماغية، وهذا بسبب احتواء ثمار الطماطم على نسب مرتفعة من مادة الليكوبين، كذلك البصل الأحمر المستخدم بالسلطة له دور مشابه، فهو له قدرة على تجديد الخلايا وإصلاح ما يتلف منها، ووفقاً لما أثبتته دراسة فرنسية أجريت مؤخراً حول البصل، فأن الانتظام في تناوله يؤدي الارتقاء بالقدرات العقلية خاصة بالنسبة للأطفال. إنقاص الوزن: لا يوجد برنامج تخسيس واحد لا يتضمنه السلطة الخضراء ، وهذا لأنها تساهم في إنقاص الوزن بأكثر من طريقة.. فهي وجبة متكاملة غنية بالعناصر الغذائية وبذات الوقت منخفضة السعرات، مما يجعل منها منفردة وجبة عشاء مثالية لمتبعي أنظمة الريجيم، أيضاً ينصح الأطباء بتناول السلطة الخضراء في بداية وجبة الغداء، وهذا لأنها تمنح آكلها شعوراً بالشبع وبالتالي تحد من استهلاكه للنشويات والكربوهيدرات، ولنفس السبب تعد السلطة الخضراء وجبة مثالية بالنسبة لمريض السكري ، حيث أن الحد من تناول الدهون والنشويات يساعد على خفض معدل السكر بالدم.
*اجتياز المقابلة الشخصية. منقول من الموقع الأكاديمي للكلية تحياتي
كلية الغد طب طوارئ مستشفى الملك فهد
روابط سريعة الرئيسية
عن الكليات
حول الكلية
الشراكات لكليات الغد الدولية
القبول والتسجيل
شروط القبول
حساب النسبة الموزونة
حساب المعدل التراكمى
البوابة الالكترونية
التوظيف
التعليم الالكترونى مبادرة دعم التجمع الصحي
البوم الصور والفيديو
الفيديو
الصور
اعلانات بحث
تواصل معنا
تابعنا على وسائل التواصل الاجتماعي وكن أول من يعرف أخبارنا! facebook
twitter
youtube
instagram
linkedin
كلية الغد طب طوارئ لمواجهة
27- تشخيص إنسدادات المجرى التنفسي الهوائي الرضخية و المرضية، والتعامل معها، وإعادة فتحها أو توفير ممر تنفسي هوائي مؤقت والحفاظ عليه، وأكسجه وتهوية المريض متى لزم الأمر. 28- القدرة على تطبيق تقنيات الطوارئ المتقدمة مثل التَنْبيبُ القصبي الرُّغامى، و الإستخدام الناجع لمزيل الرجفان القلبي الخارجي الآلي ومراقبته ، و تقويم نظم إيقاع القلب بالصدمة الكهربائية المتزامنة أو بمنظم الإيقاع القلبي بطريق الجلد، وتنفيس القفص الصدري، و إبتداء وتثبيت الممر الوريدي أو الممر خلال العظمي في مرحلة ما قبل دخول المستشفى متى لزم الأمر. 29- القيام بأداء مُخَطَّطُ كَهْرَبِيَّةِ القَلْب وتحليله وتفسيره مع القدرة على الربط بين النتائج غير الطبيعية والتفسير الطبي للتوصل إلى التشخيص المبدئي ومن ثم بدء التعامل مع الحالة بشكل ملائم. كلية الغد للعلوم الصحية المدينة (طب طوارئ )لعام 2014_2015 -أنا مسعفة ألبي نداء الإنسانية - YouTube. 30- تقييم صدمة نقص حجم الدم، والصدمة التوزيعية، والصدمة القلبية، والصدمة الإنسدادية، والتعامل مع الحالة كما يجب. 31- إظهار مهارات التواصل الفعال كعضو أو قائد في فريق الإنعاش، والتعرف على تأثير ديناميكيات الفريق على أداء الفريق ككل. 32- توثيق العناصر الأساسية في تقييم حالة المريض، والعناية به، ونقله بشكل فعال.
بعد الانتهاء من دراسة مقررات البرنامج، سيقضي الطلاب 48 أسبوعا في محيط ما قبل المستشفى و داخل المستشفى لاكتساب الخبرات العملية المهنية في الإسعاف و طب الطوارئ. أهداف البرنامج يُعد متخصص طب و إسعاف الطوارئ أحد العاملين في مجال الرعاية الطبية الذي يقوم بالاستجابة العاجلة لطلب المُساعدة الطبية من قبل المرضى الذين قد يعانون من مشاكل أو أزمات صحية طارئة من أي نوع. كما يقوم متخصص طب وإسعاف الطوارئ بتقييم الحالة الصحية للمريض، والتشخيص الأولي للحالة، ووضع الخطة العلاجية، والتعامل مع الأزمات المرضية. و المُسعف المتخصص يتميز بالقدرة على انتقاء و توفير العلاج الملائم الذي قد يؤدي إلى حل المشكلة الصحية التي يعاني منها المريض، ومن ثم قد لا يقوم بتحويل المريض إلى متخصص طبي آخر، أو قد يواصل علاج المريض و يعمل على نقلة إلى المؤسسة الصحية الملائمة للإحالة والرعاية المستمرة و المتقدمة للمريض. معلومات تفيدك عن التخصص الصحي ((طب طوارئ)). وتتضمن أهداف البرنامج الخاصة ما يلي: 1- تزويد الطلاب بقاعدة عريضة في اللغة الإنجليزية وغيرها من العلوم الأساسية. 2- تزويد الطلاب بالمعرفة الأساسية لقيمة الصحة و العافية الشخصية والقضايا القانونية التي تؤثر على القرارات المتخذة في بيئة ومحيط ما قبل دخول المستشفى.