تقول إحدى السيدات: انا صراحه جربت كتير من انواع الرجيم كنت انحف شوي ويثبت وزني وما يرجع ينزل فكانت هذه مشكله عندي لاني ابحب ان ارى وزني ينزل فكان بصعوبه ينزل ومع الشوفان وجدت انو نزل 3 كيلو بالاسبوع هو صحيح انو طعمو مش لذيذ لانه يشبه النخاله ولكن يمكن استعمالو بعد طرق للطبخ ولعمل الحلويات لذا يمكن تناوله على الفطور او على الغداء او العشاء وهذه صوره الشوفان من الخارج ياتي في اكياس او علب مكتوب عليه شوفان كويكر او بالانكليزي وايت اوتس. رجيم شوربة الشوفان كم ينزل يحتوي الشوفان علي الألياف القابلة للذوبان وبالتالي تقلل من وجود الكوليسترول الضار في الدم. وعند تناول وجبتين من دقيق الشوفان والحصول كل يوم علي 3جرام من الألياف القابلة للذوبان هذه النسبة التي تحتاجها لتقليل الكوليسترول الضار. وفقاً لمصادر في جامعة كولومبيا إن تناول دقيق الشوفان وسيلة لخفض الكوليسترول ويعمل بطريقة فعالة إذا كنت تتبع نظام غذائي منخفض الدهون المشبعة. يمكنك تناول حوالي1/2 كوب من دقيق الشوفان في كل وجبة مع 1/2 كوب من الحليب الخالي من الدسم. طريقه عمل شوربه الشوفان اللذيذه تصلح للرجيم طعم روعه - YouTube. وإذا رغبت في تناول وجبة صغيرة من الشوفان تحتوي علي مواد غذائية أخري يمكنك تجهيز وجبة صحية من الأطعمة قليلة الدسم كالزبادي، اربع أونصات لحم خالي من الدهون كلها خيارات جيدة وصحية.
رجيم شوربة الشوفان لزيادة الوزن
و فيما يلي خطة إنقاص وزن تعتمد علي الشوفان ويمكنك القيام به لمدة 5 أيام لإنقاص حوالي 7 كليو: رجيم الشوفان اليوم الأول: وجبة الإفطار: 1/2 كوب من دقيق الشوفان. 1/2 كوب من الحليب الخالي من الدسم. 1/2 معلقة من صغيرة من القرفة. قهوة أو شاي. وجبة الغذاء: 1/2 كوب من دقيق الشوفان. 1/2 كوب زبادي قليل الدسم. 1 ثمرة موز. وجبة العشاء: صدور دجاج مشوي. سلطة خضار ( طبق كبير) 1/2 كوب دقيق الشوفان. اليوم الثاني: الإفطار: 1/2 كوب من دقيق الشوفان. 1/2 كوب حليب خالي الدسم. 1 معلقة من التوت المجفف. 1/2 معلقة صغيرة من القرفة. 1 تفاحة. وجبة الغذاء: 1/2 كوب دقيق الشوفان. 1 كوب فراولة. وجبة العشاء: 4 شرائح من السمك المشوي. 1 كوب قرنبيط. 1 كوب الأزر. كرفس. اليوم الثالث: وجبة الإفطار: 1/2 كوب دقيق الشوفان. 1/2 كوب من الحليب الخالي الدسم. 2 فاكهة الكيوي. وجبة الغذاء: 1/2 كوب الشوفان. رجيم شوربة الشوفان لزيادة الوزن. حليب خالي الدسم. 1 تفاح. وجبة العشاء: سندوتش ديك رومي. كعكة من القمح. كوب كوسة مخبوزة. اليوم الرابع: وجبة الإفطار: 1/4 معلقة جوز الطيب. 1 كوب من التوت. 1/2 كوب من دقيق الشوفان. 1/2 كوب من الزبادي. 1 معلقة صغيرة من القرفة. العشاء: شرائح اللحم.
رجيم شوربة الشوفان وفوائده
الشوفان هو أحد أكثر الحبوب الصحية الشائعة في العالم، وهي حبوب كاملة خالية من الجلوتين، وتُعدّ مصدرًا كبيرًا للفيتامينات، والمعادن، والألياف، ومضادات الأكسدة المهمة، لذلك فإن الشوفان ودقيق الشوفان لهما العديد من الفوائد الصحية التي تشمل فقدان الوزن، وخفض مستويات السكر في الدم، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، وفي موضوعنا هذا سنتعرف على أفضل طرق تحضير شوربة الشوفان للرجيم. أفضل طرق تحضير شوربة الشوفان للرجيم هناك العديد من الطرق التي يمكنكِ بها تحضير شوربة الشوفان الصحية، فيما يلي سنُوضّح لكِ طريقتين يمكنكِ بهما الحصول على شوربة شوفان لذيذة، وغنية، ومناسبة للرجيم، وهي كما يأتي: شوربة الشوفان بالخضراوات المكونات: 1/2 كوب دقيق الشوفان كامل الحبة. كوب خضراوات مشكلة من اختيارك (فاصوليا، فلفل، جزر، بازلاء، ذرة). 1/4 كوب بصل مفروم. 3 فصوص ثوم مفرومة ناعماً. 2 أو 3 بصل أخضر. 1/3 ملعقة صغيرة توابل من اختيارك. كوب ونصف كوب حليب من اختيارك. كوب ماء. ملعقة كبيرة زيت زيتون. 1/4 ملعقة صغيرة سكر. رجيم الشوربة يفقدك الوزن خلال 10 أيام فقط! - مجلة هي. ملح حسب الحاجة. خطوات التحضير: في مقلاة عميقة أضيفي الزيت، والثوم المفروم، والبصل، والجزء الأبيض من البصل الأخضر.
أقلي المكونات حتى يصبح البصل نصف شفاف. أضيفي الخضراوات، وقلّبي لبضع دقائق، ولا تفرطي في طهيها. أضيفي الشوفان، والماء، والحليب، والملح، والسكر، والتوابل، وأطهي الخليط على نار متوسطة حتى ينضج الشوفان. شوربة الشوفان بالطماطم والثوم المكونات: 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون. كوب شوفان. 5 حبات طماطم كبيرة مقطعة. نصف كوب بصل مفروم. فص ثوم مفروم. 3 أكواب ماء. ½ حزمة كزبرة طازجة. 2 ملاعق صغيرة من مرقة الدجاج. 1/2 ملعقة صغيرة ملح. خطوات التحضير: سخني مقلاة عميقة كبيرة على نار متوسطة منخفضة. اسكبي زيت الزيتون، واتركيه يسخن. تجربتي مع شوربة الشوفان للتنحيف. أضيفي الشوفان، وقلّبي حتى يتحمص. في خلاط أو محضر طعام، اخلطي الطماطم، والبصل، والثوم، وكوب من الماء، والكزبرة حتى يمتزجوا جيدًا. صبي الخليط في المقلاة مع الشوفان المحمص. أضيفي الكوبين المتبقيّين من الماء، واتركيهم حتى الغليان. أضيفي الملح ومرقة الدجاج. غطي الإناء، واتركيه على نار هادئة لمدة 15 دقيقة. أهم فوائد الشوفان للجسم يُقدّم الشوفان مجموعةً كبيرةً من الفوائد لصحة الجسم، أهمها أنه: غني بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، منها مضادات الأكسدة القوية، والكربوهيدرات، والألياف، والبروتين، والدهون، مقارنةً بمعظم الحبوب الأخرى، كما يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن.
سؤال من أنثى 30 سنة
الأمراض الجلدية
اعاني من تجمع الدم تحت الجلد في الوجه يظهر كبقع زرقاء و بعد اسبوع و اح
1 نوفمبر 2013
3127
السلام عليكم
أعاني من تجمع الدم تحت الجلد في الوجه يظهر كبقع زرقاء و بعد أسبوع و أحيانا أكثر من ذلك أقوم بالضغط عليه و يخرج منها دم لونه غامق وشديد اللزوجة و يبقى اللون الخارجي أزرق و يستمر لأشهر فما سبب تكونه وكيف أستطيع علاجه و التخلص منه؟؟
1
9 نوفمبر 2021 إجابات الأطباء على السؤال (1)
ما هو سؤالك؟
0
2013-11-04 22:21:40
د.
تجمع الدم تحت الجلد دعامة داخلية تسمى
03:54 PM | الأربعاء, 20 تشرين الأول 2021
2021-10-20 03:54:10
هل التجمع الدموي خطير أم لا يستدعي القلق؟، في الحقيقة، ينشأ التجمع الدموي عن تمزّق الأوعية الدموية الدقيقة تحت الجلد نتيجة لتعرّض الأنسجة لكدمة، مما يتسبب في حدوث النزيف داخل الجسم دون خروج الدم خارج الجسم. في ما يلي سنتعرف بالتفصيل عبر موقع يومياتي حول إجابة سؤال هل التجمع الدموي خطير أم لا؟، إضافة إلى أنواع التجمع الدموي وأسبابه وأعراضه وكيفية الوقاية. التجمع الدموي
يعدّ التجمع الدموي غير ضار في أغلب الحالات؛ وهو عبارة عن نزيف داخل الجسم دون خروج الدم خارج الجسم، وسرعان ما تختفي البقع الزرقاء الناجمة عن الارتطام في حافة الطاولة مثلاً من تلقاء نفسها. ولكن في بعض الحالات قد تُشكّل هذه الكدمات خطورة، تستدعي التدخل الطبي والجراحي. أنواع التجمع الدموي
هناك عدة أنواع من الاورام الدموية، وذلك حسب موقعها في أعضاء الجسم المختلفة، ويعدّ أبرز أنواعها ما يلي:
التجمع الدموي في فروة الرأس: حيث فيه الدم خارج الجمجمة، ويمكن الشعور به على أنه نتوء في الرأس. التجمع الدموي فوق الجافية: يتكون في الحيز بين بطانة الدماغ (الجافية) وعظام الجمجمة.
تجمع الدم تحت الجلد لونه
يتميَّز التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) بدقَّته في تشخيص الأورام الدَّمويَّة المزمنة تحت الجافية. متى يجب عليك التوجه للطبيب؟
يجب الحرص على التوجه إلى الطبيب واستشارته لاستيضاح سبب التجمع الدموي، الذي قد يكون بسيطاً وغير ضار، مثل كما قد يكون السبب خطيراً، وفي حال ظهور ما يأتي من المؤشرات التي تدلّ على الحاجة إلى الرعاية الطبية:
في حال حدوث توسّع في حجم التجمع الدموي. الميل إلى حدوث نزيف أو أثر جانبي لأحد العقاقير. الحمى وبعض الأعراض الشديدة. اضطراب تخثر الدم وراء الإصابة بأحد الأمراض غير المعروفة حتى الآن أو الإصابة بالأورام أيضاً. استمرار وتفاقم الألم بصورة كبيرة أو ظهور ألم جديد غير مفسر، على الرغم من تناول الدواء الذي تمّ وصفه من قِبل الطبيب المختص. في حال عدم القدرة على تحريك المنطقة المصابة بالورم الدموي. الوقاية من التجمع الدموي
ارتداء خوذة والتأكّد من ارتداء أطفالك خوذات أيضًا. ارتداء خوذة ملائمة ومركّبة بشكل صحيح عند ممارسة ألعاب تتطلّب احتكاكًا جسديًا أو ركوب الدراجات أو القيام بأي نشاط يمكن أن يسفر عنه إصابة بالرأس أو الجسم. ربط حزام الأمان والتأكد من ربطه حول الأطفال أيضًا.
بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط تحميل تطبيق جواب