الصداع
يُعرف الصّداع بأنّه ألم في الرأس، وهو من المشاكل شائعة الحدوث، إذ يتعرض الكثير من الناس للصداع خلال حياتهم في أوقات مختلفة يوميًا ولأسباب عديدة أيضًا، وقد يكون الصداع مجرد شعور بعدم الارتياح أو قد يكون حادًا يعطل أنشطة الحياة اليومية، وتوجد عدة أنواع للصداع أشهرها صداع التوتر، ويوجد أيضًا الصداع العنقودي والصداع النصفي، وبالرغم من وجود العديد من الأدوية المسكنة لآلام الصداع، إلا أنه يمكن تخفيف الوجع من خلال العلاجات الطبيعية أيضًا التي قد أثبتت فعاليتها [١]. علاجات الصداع الطبيعية
يمكن التخلص من آلام الصداع جزئيًا أو كليًا دون استخدام الأدوية، مما يساعد في تقليل الحاجة إلى مسكنات الألم، وهو ما يقلل الإصابة بارتداد الصداع، وفيما يلي بعض النصائح التي تسهم في تخفيف الصداع [٢]:
إغلاق العينين والراحة: يساعد إغلاق العينين لفترة من الوقت وأخذ قسطٍ من الراحة في علاج الصداع النصفي وتخفيف صداع التوتر أيضًا. الجلوس في مكان مظلم مع إغلاق العينين: يساعد الابتعاد عن الأضواء الساطعة والأصوات لفترة في تخفيف الصداع النصفي؛ إذ يساعد الحصول على نوم هادئ في هذه الأجواء في التخلص من الألم المتكرر. تدليك الرقبة والرأس: يساعد تدليك الرقبة والرأس في تحسين تدفق الدم وتهدئة الصداع الناتج عن التوتر والإجهاد.
- التخلص من الصداع التوتري - حياتكَ
- بعض الرّؤى التّربويّة للقضاء على الأميّة - الاستاذ الدكتور عبد الرزاق عبد الجليل العيسى
- اجازة ممارسة العمل الاكاديمي عنصر مهم لضمان جودة التعليم العالي العراقي - الاستاذ الدكتور عبد الرزاق عبد الجليل العيسى
التخلص من الصداع التوتري - حياتكَ
الصداع التوتري هو أكثر
أنواع الصداع شيوعًا. ويسبب ألمًا خفيفًا أو متوسطًا أو شديدًا خلف العينين أو الرأس
أوالرقبة. قد يكون الصداع التوتري عرضي وهذا يحدث مرة واحدة أو مرتين في الشهر في
المتوسط, أو يكون الصداع التوتري مزمن وهذا يستمر لأكثر من 15 يومًا في الشهر. التخلص من الصداع التوتري
أسباب الصداع التوتري:
سبب الصداع التوتري هو
تقلصات العضلات في منطقة الرأس والرقبة قد يكون بسبب:
الأطعمة
الأنشطة
الضغوطات
أو التحديق على شاشة الكمبيوتر
لفترة طويلة أو بعد القيادة لفترات طويلة. قد تؤدي درجات الحرارة الباردة أيضًا إلى
الصداع التوتري. تشمل الأسباب
الأخرى لصداع التوتر:
إجهاد العين
العيون الجافة
التدخين
البرد أو الانفلونزا
التهاب الجيوب الأنفية
الكافيين
الضغط العاطفي
انخفاض كمية المياه
قلة النوم
تفادى الوجبات
أعراض الصداع التوتري:
ألم الرأس
الضغط حول الجبهة وفروة
الرأس
عادة ما يكون الألم خفيفًا
أو متوسطًا ، ولكنه قد يكون شديدًا أيضًا. في حالات نادرة ، يمكن أن يؤدي صداع التوتر
إلى الحساسية للضوضاء الخفيفة والصاخبة. كيفية التخلص من الصداع التوتري ؟
ابدأ بشرب المزيد من الماء. فكر في مقدار النوم الذي تحصل عليه.
ذات صلة كيفية التخلص من صداع الرأس كيفية التخلص من الصداع أثناء الحمل
العلاجات المنزليّة
هناك العديد من العلاجات المنزليّة التي تُساهم عند تطبيقها في علاج الصُّداع، ومنها ما يأتي: [١]
الحصول على قسطٍ كافٍ من الراحة، والنوم لعدد ساعات كافي. تجنُّب الأطعمة التي تُحفِّز الإصابة بالصُّداع، وخاصّةً عند الإصابة بحساسية عدم تحمُّل الأطعمة. شرب القهوة والشاي لاحتوائهما الكافيين. تجنُّب الروائح الشديدة، كالعطور، أو المُنظِّفات. ممارسة التمارين الرياضيّة لتخفيف شِدَّة الإصابة بالصُّداع، وتكرارها. تجنُّب الأطعمة الغنيّة بالهستامين، مثل: الأجبان، والسمك المُدخَّن. شرب كمِّية كافية من المياه. تجنُّب النترات، والنتريت المُستخدَمة كموادّ حافظة في بعض الأطعمة المصنعة. وضع كمَّادات باردة على الرقبة، أو الرأس للتخفيف من ألم الصُّداع. العلاجات الدوائيّة
يستخدم معظم المصابين بالصُّداع الأدوية المُسكِّنة التي لا تحتاج إلى وصفة طبِّية، مثل: الأسيتامينوفين (بالإنجليزيّة: acetaminophen)، ويجب التنبيه إلى أنَّ استخدام الأدوية اللاستيرويديّة المُضادة للالتهاب، مثل: الآيبوبروفين (بالإنجليزيّة: Ibuprofen) غير مُحبَّذ لدى المصابين بالصُّداع بسبب احتمالية وجود نزيف في الدماغ، وتجدر الإشارة إلى أنه يتم تخفيف صُداع التوتُّر إذا عن طريق تخلص الشخص من الحالات التي تسبب الإجهاد، أمّا في الحالات الشديدة جدّاً يصف الطبيب أدوية خاصَّة لهذه الحالة، كما يُمكن الذهاب إلى الطوارئ في حال كان الصداع لا يُحتمل.
000 الف وجبة من المستهدف ، لتخفيف الأعباء المادية على الأسر و إدخال الفرحة فى قلوبهم فى الشهر الكريم
وعن محتويات كرتونة رمضان قال أنه تم طرح كرتونة بها
مكونات الكرتونة ٢كيلو ارز ٢كيلو سكر و كيلو مكرونة و ٧٥٠ جرام بلح لتر 1 زيت عبوة سمنة ٣٥٠ جرام ، و 500 جرام لوبيا ، و علبة صلصة ، وباكو شاي ، كيس ملح ، ولفة قمر الدين و نص ك جبنة بيضا. يذكر أن مؤسسة «سيف الخيرية» هى مؤسسة أهلية تعمل تحت مظلة وزارة التضامن الاجتماعى منذ عام 2019 برقم إشهار 4009 وتعمل فى مجالات التنمية المجتمعية وتشجيع المشروعات الصغيرة؛ وتقديم المساعدات الإنسانية، وتوصيل المياه وتركيب الأسقف للمنازل، وغيرها من المجالات التنموية. Post Views:
143
التالي
منذ 7 ساعات
عشقى وسيلتى
منذ 15 ساعة
بالصور.. اجازة ممارسة العمل الاكاديمي عنصر مهم لضمان جودة التعليم العالي العراقي - الاستاذ الدكتور عبد الرزاق عبد الجليل العيسى. حماة الوطن بالمنيا يجمع مختلف الأحزاب على مائدة الإفطار تحت شعار كلنا واحد
إنطلاقة مصرية نحو الجمهورية
بعض الرّؤى التّربويّة للقضاء على الأميّة - الاستاذ الدكتور عبد الرزاق عبد الجليل العيسى
من ناحية أخرى بات تحسين الوضع الاقتصادي وتوفير العيش الكريم للمعلم ولعائلته من العوامل المهمّة والحيويّة التي يُمكن في ظلّها مطالبته بتطوير قابليته وإمكاناته وخبراته واستعداداته وعلميته لتحسين أدائه ليكون عامل رفعة للمجتمع،وهو المعوّل عليه بالدّرجة الأولى في تنشئة جيل صالح قادر على خدمة المجتمع والوطن. ولا بدّ من تطوير المناهج الدّراسيّة بشكل متسمرّ لمواكبة متطلّبات العصر،هذا إلى جانب توفير البيئة المدرسيّة الملائمة للطلاب لتمكينهم من الإبداع،ولتشجيعهم على القراءة والبحث وصولاً إلى صقل شخصياتهم،لذا فإنّ من المهم تخصيص أوقات مناسبة للنّشاطات الثّقافيّة واللامنهجيّة،وهذا أمر سوف يتيح الفرصة لإبراز مواهبهم وممارسة هواياتهم التي قد تقودهم إلى التّفوّق الدّراسيّ والرّياضيّ،ولابدّ من تشجيعهم وتحفيزهم بكلّ الطّرق الإيجابيّة مثل تقديم الجوائز والمكافآت والمنح والهدايا من أجل دفعهم إلى المزيد من الإنجاز ليكونوا أسوة حسنة لغيرهم من الطلبة ليحذوا حذوهم. ومن الواجب أن نبدأ بتشكيل مراكز أو مؤسّسات للعصف الذّهني على أن يكون أعضاؤها ومديرها هم خبراء عراقيون،وأشدّد القول على أن يكونوا عراقيين ممّن لهم خبرة وممارسة طويلة في قطاع التّربية والتّعليم ممّن انتموا إلى المؤسّسات التّعليميّة منذ السّبعينات من القرن الماضي والمتواصلين في عملهم،على أن يكون من المشهود لهم بالوطنيّة والإخلاص والمهنيّة التّربويّة وعدم التّطرّف،ويُفضّل أن يكونوا غير مؤدلجين سياسيّاً.
اجازة ممارسة العمل الاكاديمي عنصر مهم لضمان جودة التعليم العالي العراقي - الاستاذ الدكتور عبد الرزاق عبد الجليل العيسى
بيانات الإتصال ومعلومات الوصول.. مؤسسة بن دبا للدهانات الباحة
معلومات تفصيلية شاملة رقم الهاتف والعنوان وموقع اللوكيشن...
آخر تحديث اليوم... 2022-04-27
مؤسسة بن دبا للدهانات الباحة.. الباحة - المملكه العربية السعودية
معلومات إضافية:
اقسام النشاط التجاري
دهانات
الرقم البريدي للنشاط التجاري
ص. ب: 1039, الرمز البريدي: 22888
بلجرشي, الباحة رقم الهاتف: 0177225403
7- الدّورات الإداريّة والعلميّة والثّقافيّة لمدراء المدارس والمشرفين التّربويين والعناصر العاملة في القيادات الإداريّة بما يتوافق مع المسؤوليات الملقاة على عواتقهم. 8- وضع خطّة لمنح المتميزين الإجازات الدراسيّة للمتميزين من المعلمين والمدرّسين لإكمال دراساتهم للحصول على شهادات عليا من داخل العراق،وابتعاث ذوي التّخصّصات العلميّة النّادرة لدراسة المستجدّات العلميّة ضمن تخصّصاتهم. 9- القيم اللازمة لربط الطّالب بالمجتمع،وتحديد الأدوار الأساسيّة والإجراءات العلميّة للممارسات التّربويّة والأخلاقيّة والعلميّة الواجب اعتمادها للأسرة والمدرسة والجامعة والمؤسّسات المجتمعيّة والإعلاميّة. 10- الاختبارات وأنواعها وطبيعتها ومواصفاتها ضمن المراحل الدّراسيّة:الامتحانات الوزاريّة الابتدائيّة والمتوسّطة والثّانويّة. 11- كيفيّة تفعيل التّواصل بين المدرسة والمؤسّسات المجتمعيّة،بالإضافة إلى إبراز دور الجامعات،لاسيما كليّات التّربية في الاستمرار في تطوير النّظام التّعليميّ،وتفعيل عناصر جودته. 12 – مشاركة المدارس ومديريّات التّربية في فعاليات المجتمع والانخراط بها والتّناغم معها. تصفّح المقالات